FavouritesAjouter aux favoris
FavouritesAjouter aux favoris
FavouritesAjouter aux favoris
àpd85.00CHF/ h

Yoga , kriya asana pranayama meditation pour la vitalité

Un cours séquencé dans le style traditionnel du yoga avec une touche moderne de flux maillée de kriya et de pranayama, permettant à tous les niveaux de trouver leur défi tout en restant gentil avec le corps et en récoltant les effets thérapeutiques d'une leçon de yoga.

Conçu pour optimiser votre capacité respiratoire, retrouver votre force et libérer l'esprit.

Une façon parfaite de trouver cette vitalité cachée et de réparer votre système nerveux du stress de la vie urbaine !

Cette leçon est construite sur les principes, la philosophie et les bienfaits du Hatha Yoga, la pratique complète combinant asana, kriya, pranyama.

Vous n'explorerez pas seulement diverses façons d'exécuter des asanas pour équilibrer le système nerveux du corps, mais vous expérimenterez aussi, à un niveau subtil, les effets de la respiration pranayama et du kriya.

Informations supplémentaires

Si possible venez avec propre tapis de yoga, si vous n'avez pas , pas de soucis faites moi savoir et je vous en prete une ( désinfecter)

Lieu

Chez le professeur: Arzier-Le Muids, Suisse
Au domicile de l'élève: Autour de Nyon, Suisse
Cours par webcam

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
90 minutes
Enseigné en :français, anglais, espagnol

Présentation

Alexandra est un professeur de yoga en contact avec vous et avec ce monde. Elle est une citoyenne du monde trilingue née dans le monde de l'entreprise et très vite passée au monde plus anatomique et métaphysique du yoga et de l'ayurvéda. Elle vous enseignera et vous éveillera. Praticienne depuis 10 ans et enseignante depuis la moitié de cette période, elle est certifiée par la Yoga Alliance (RYT200 & RYT500).


Diplômée et professeur certifiée de Yoga Alliance International et de Yoga Alliance USA, Alexandra enseigne plus que la technique des asanas et du pranayama. Elle utilise ses mains de Reiki pour ajuster ses élèves, conçoit ses cours sur la base des principes de l'Ayurveda et vous laisse un fragment de la réflexion védique avant de poursuivre votre journée.

Dans les cours d'Alex, vous trouverez une combinaison de mantras, de philosophie, de pratiques de silence dans toutes ses classes, en français, en anglais ou en espagnol, d'une manière simple et aimante. Tout en étant une fervente adepte du Sanatana Yoga qui lui a été conféré par le Guru Chintamani au Népal, elle enseigne également l'Ayurveda Yoga, le Power Yoga et le Yoga on Paddle boards ( mois d'été sur le lac Léman).

Ses cours se terminent par une médiation sonore profonde ou Yoga Nidra, et elle enseignera le pouvoir subtil des mudras.

Education

YA 200 + 500
Reiki I & II
Bac + 5
Alex pratique le yoga depuis 10 ans et enseigne depuis 5 ans
Originaire de Suisse, formée aux Etats-Unis et initiée au Yogahood dans l'Himalaya du Népal, elle enseigne aujourd'hui le Hatha Yoga, l'Ayurveda Yoga et le SUP Yoga

Expérience / Qualifications

YA 200 + 500
Reiki I & II
Bac + 5
Prof de yoga depuis 5 ans, pratiquante depuis 10ans+
Alexandra a enseigné et dirigé des retraites au Mexique et co-dirigé le YTT au Népal. Elle est deux fois une ancienne élève des enseignements Vipassana de Goenka.

Poser une question

Envoyez un message à Alexandra et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Alexandra sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7          Vendredi à 7:00    
8          Vendredi à 8:00    
9          Vendredi à 9:00    
10          Vendredi à 10:00    
11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00    
12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00      
13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00      
14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00      Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00    Mercredi à 15:00        Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00    Mercredi à 16:00        Dimanche à 16:00
17  Lundi à 17:00            Dimanche à 17:00
18  Lundi à 18:00            Dimanche à 18:00
19  Lundi à 19:00            Dimanche à 19:00
20              Dimanche à 20:00
21              Dimanche à 21:00
22              Dimanche à 22:00
23              Dimanche à 23:00
àpd 85FrCours chez le professeur
àpd 85FrCours par webcam
àpd 92FrCours à domicile

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis novembre 2020
  • Connecté à Google

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7          Vendredi à 7:00    
8          Vendredi à 8:00    
9          Vendredi à 9:00    
10          Vendredi à 10:00    
11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00    
12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00      
13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00      
14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00      Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00    Mercredi à 15:00        Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00    Mercredi à 16:00        Dimanche à 16:00
17  Lundi à 17:00            Dimanche à 17:00
18  Lundi à 18:00            Dimanche à 18:00
19  Lundi à 19:00            Dimanche à 19:00
20              Dimanche à 20:00
21              Dimanche à 21:00
22              Dimanche à 22:00
23              Dimanche à 23:00
àpd 85FrCours chez le professeur
àpd 85FrCours par webcam
àpd 92FrCours à domicile

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Partager cette page

Vous êtes ici


Nadine
Cours de yoga privé à domicile (max 3 personnes) ENG / FR / GER
Le cours privé de yoga dans le confort de votre maison, bureau ou chambre d'hôtel vous permet de pratiquer à votre rythme, que vous souhaitiez pratiquer seul ou avec d'autres personnes et sans contrainte de voyager. C'est un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière qui s'intègre plus facilement dans votre rythme de vie. Les cours de yoga à domicile sont réservés aux groupes de 1 à 3 personnes. Les cours sont donc plus adaptés à vos besoins spécifiques, quels que soient votre âge, votre style de vie, la saison, votre flexibilité, vos capacités ou votre santé. Vous n'avez pas besoin de matériel, je vais venir chez vous et apporter ce qui est nécessaire (tapis de yoga, accessoires, coussins de méditation,…). Le Hatha Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, exige de la patience, de la persévérance et surtout une pratique régulière. Donc, idéalement, vous planifiez un cours par semaine. N'hésitez pas à me contacter pour obtenir plus d'informations.

Yannick
Sessions harmonisantes privées et personnalisées à domicile
L’harmonie et l’équilibre se révèlent de plus en plus difficile à maintenir face aux rythmes imposés par les normes de nos sociétés modernes. Certains facteurs extérieurs (traumas, alimentation déséquilibrée, excès divers…) ou intérieurs (stress, excitations, maladies…) vont nuire à votre circulation énergétique ou la compromettre, engendrant ainsi divers troubles (psychologiques, physiologiques, mentaux, sexuels, affectifs…) qui vont à leur tour détériorer la circulation sur d’autres trajets et d’autres plans… Heureusement chaque culture a légué des exercices et des pratiques préventives et/ou curatives, destinées à contrecarrer efficacement ces troubles de la circulation du « flux interne » et restaurer rapidement son équilibre. Bénéficiez, vous aussi, des nombreux bienfaits offerts par les médecines énergétiques ancestrales, lors de nos « soirées harmonisantes ». C’est en comparant les différentes traditions médicinales et divers yogas, leurs actions, leurs indications et contre-indications, que cet enchaînement souple et agréable de mouvements simples a été créé, puis testé avec succès sur les élèves de Pascal de Clermont. Ces techniques appelées « mouvements harmonisants » (ou « Harmonisants par simplification) vont concourir à une très nette amélioration de votre état de bien-être en optimalisant vos facultés naturelles d’auto-guérison. Adaptés à chaque participant, ces mouvements, doux, fluides et sans à-coups peuvent être bénéfiques à tout âge. Quel que soit votre état actuel de flexibilité ou de rigidité, ils seront une excellente source d’évolution et d’assouplissement (physique et mental) et susciteront en vous bien-être, l’amélioration de votre sommeil, et restaureront votre harmonie personnelle.

Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Cathy
Cours particuliers de Yoga (Iyengar, Vinyasa, Sivananda, Ashtanga) à domicile
Ayant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise. Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours. Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français. Profitez d'un moment de bien-être !

Cindy
Cours de Yoga à Rennes (35) - Cindy
Cindy enseigne le Yoga à Rennes lors d'un cours hebdomadaire le Lundi soir de 19h à 20h. Les cours de yoga à Rennes avec Cindy sont composés de relaxation, de pranayama, de méditation et de postures.

Pilar
Yoga pour nuques rigides, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration
Atelier de yoga, le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h: Nuque rigide, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions. Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture. Elle comprend également des exercices de respiration.

Tim
Cours de Hatha Yoga et Vinyasa flow (Professeur certifié par la Yoga Alliance)
Mes cours conviennent bien aux débutants et aux niveaux intermédiaires. Le rythme est énergique et dynamique. Je suis spécialisé dans les cours individuels ou pour deux personnes, même si je peux gérer des groupes plus importants. Je me déplace de préférence chez vous, et j'ai des tapis pour vous. Mes cours sont difficiles mais accessibles, et vous apprendrez à créer une connexion profonde entre votre esprit et votre corps à travers des exercices de respiration et une pratique complète de hatha yoga.

David
Cours en ligne de méditation / yoga / QiGong / Kung-Fu pour tous
Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

Camila
Cours de yoga privés en anglais, français ou espagnol
Avec des cours de yoga privés, vous recevrez des instructions personnalisées en fonction de votre type de corps. Je vais préparer avec soin un cours qui répond à vos besoins personnels. Des cours de yoga privés peuvent vous aider à améliorer les bases et à développer votre pratique du yoga. Les personnes de tous âges sont invitées à pratiquer le yoga, sans aucune expérience préalable. Les cours peuvent avoir lieu à domicile, via Skype ou à domicile à Wilsele, Louvain. Les cours en groupe sont possibles. Lors du premier cours, nous pouvons parler de votre intention, de vos antécédents et de votre expérience dans votre travail. À partir de là, nous pouvons adopter une série de séances qui répondent à vos besoins personnels et au style de yoga préféré. À PROPOS DE CAMILA Je suis un professeur de yoga français qui a déménagé en Belgique en 2018. J'ai commencé à pratiquer le yoga depuis que je suis au lycée, où j'ai eu quelques problèmes personnels. Ma pratique du yoga a commencé en 2007, où j'ai appris le yoga Vinyasa, un cours de yoga dynamique. Après quelques années, j'ai également commencé à suivre des cours d'Ashtanga, la forme moderne du yoga classique indien. Je me suis formé au Venezuela, où je suis né, et en France, où j'ai obtenu mon diplôme d'instructeur de yoga. Maintenant, dans mon travail quotidien, j'aimerais partager et apprendre sur le yoga.

Ritika
Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.
Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Roxane Quetzali
Découvrir le yoga à travers des cours accessibles à toutes et tous
Je propose différents types de yoga ce qui rend la pratique accessibles à toutes et tous. Globalement, nous explorons ensemble la respiration, la méditation et les postures. Pratiqué seul en privé ou avec votre entourage en semi-privé. Les types de yoga: Vinyasa, Hatha, Power yoga, Yin yoga, yoga Nidra et sur chaise.

Cosmina
Cours de Hatha Yoga et Vinyasa flow (Professeur certifié par la Yoga Alliance)
Je conçois la classe autour de l'élève, en tenant compte du niveau d'expérience et des principaux objectifs. Dans mes cours, j'aime combiner des techniques de respiration, un séquençage créatif et une courte méditation guidée. Je cherche à aider les autres à s'épanouir en nourrissant le corps et l'esprit et j'espère que vous sortirez du tapis en vous sentant rafraîchi, nourri et équilibré.

Melanie
Cours de yoga traditionnel privé - Massage de marche ayurvédique et cours de yoga dans le centre de Zurich / région de Dietlikon
✺ Vous n'avez jamais fait de yoga auparavant? ✺ Vous vous sentez coincé dans votre pratique du yoga et ne savez pas comment vous y prendre? ✺ Souffrez-vous de stress, de douleur ou d'anxiété? ✺ Vous n'avez pas le temps d'aller dans un studio de yoga? ✺ Vous n'aimez pas vraiment les cours collectifs? AVEC MON AIDE, VOUS: ➣ développez votre pratique à votre rythme ➣ obtenez un programme personnalisé ➣ gagnez du temps et profitez de la pratique dans le confort de votre foyer ➣ profiter de la flexibilité d'une relation personnelle élève / enseignant ➣ se détendre et apprendre à méditer Je propose des cours privés de yoga tantra traditionnel adaptés à vos besoins spécifiques. La série principale s'appelle Tridosha équilibrage et est basée sur les principes de l'Ayurveda, le système médical indien traditionnel. Cette méditation en mouvement vous permet de développer force et flexibilité tout en maintenant un état détendu. La série Tridosha fonctionne sur votre système énergétique (votre prana) et pas seulement sur votre corps physique. Vous méditez au fur et à mesure que vous circulez, en cultivant la relaxation dans chaque situation. Ce type de yoga ramène à l'équilibre de votre système hormonal, calme votre système nerveux et vous permet d'explorer les postures sans vous pousser. Les cours peuvent avoir lieu: - depuis le confort de votre foyer (centre de Zurich / Dietlikon / Oerlikon / Dübendorf) - en ligne - dans mon espace de yoga personnel à Dietlikon Tous les niveaux sont les bienvenus Cours en anglais ou en français Cours de 60 min, 75 min ou 90 min Individuels ou petits groupes privés ▸ OFFRE SPÉCIALE Envie d'un moment spécial supplémentaire? Offrez-vous un massage de marche ayurvédique de 30min + cours de yoga privé 60/75 / 90min Combinez la relaxation d'un massage de marche ayurvédique avec votre cours de yoga habituel. Dans les systèmes traditionnels, le massage thérapeutique fait partie intégrante du maintien de la santé. Le massage sert d'échauffement corporel, relaxant vos fibres musculaires avant la pratique. Cela réduit également votre niveau de stress et vous aide à aborder votre pratique du yoga avec un esprit calme. Pendant le massage, vous êtes allongé sur une natte sur le sol, entièrement habillé. J'utilise mes pieds pour appuyer sur les points de pression clés de votre corps, situés sur vos nadis / méridiens. Cette technique fonctionne à la fois sur vos corps physiques et énergétiques. POURQUOI FAIRE CONFIANCE À MOI? ✓ Je suis un professeur de yoga avancé certifié de 500h de Shri Kali Ashram (2019) ✓ J'ai plus de 2 ans d'expérience dans l'enseignement de cours privés et en groupe à des dizaines d'étudiants en Inde, au Cambodge, en Thaïlande, en France et en Suisse ✓ Je propose des programmes sur mesure, adaptés à VOS besoins spécifiques Parlons de la façon dont je peux vous aider à développer votre pratique! Pour plus d'informations sur la pratique et la tarification précise, veuillez me contacter directement. ☞ melanie.lesaulnier à gmail dot com ☞ + 33 7 58 90 31 50 ☞ www.melaniels.com

Victoire
Professeure de Yoga pour les enfants et les adolescents, cours progressifs et ludiques - à domicile, individuel ou petit groupe
Grâce au jeu, les enfants s’entrainent avec plaisir à développer toutes leurs potentialités, au sein du groupe. L’approfondissement de la sensibilité et de la mémoire gestuelle se fait par l’expérimentation d’une situation en tâtonnant, par les erreurs, et les essais. Le plus important reste le développement de leur curiosité et de leur éveil. Les exercices associent le mouvement, la pensée et la sensation afin d’offrir une vision globale de soi. Le travail sur les différents types d’attention permet de développer la faculté d’intériorisation pour être présent dans son corps “ici et maintenant” et affiner sa proprioception.

Cibele
Cours de yoga privé - Professeur certifiée par Integral Yoga Teachers Association et Yoga Alliance.
Enfants, ados, adultes et seniors, mes cours s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent bien se détendre après une pratique physique et développer leurs conscience corporelle pour améliorer leurs vie quotidienne, surtout leurs santé mentale et émotionnelle. Tout d'abord, je parle à chacun de mes élèves pour connaître leurs besoins et leurs envies, afin de pouvoir me concentrer entièrement sur eux et leur corps et leur proposer un moment de bien-être, pour qu’ils bénéficient au mieux de leurs pratiques.