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Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ?
- « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. »
- « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! »
- « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. »
- « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. »
- « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. »
▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières.
▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée.
▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation.
▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance.
▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants.
▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse.
▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques.
▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe.
PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).
- « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. »
- « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! »
- « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. »
- « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. »
- « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. »
▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières.
▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée.
▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation.
▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance.
▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants.
▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse.
▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques.
▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe.
PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).
Lieu
Chez le professeur: stade pierre de coubertin
Au domicile de l'élève: Autour de Lausanne, Suisse
Cours par webcam
Info générales
| Compétences : | |
|---|---|
| Age : | Enfants (7-12 ans) Adolescents (13-17 ans) Adultes (18-64 ans) Seniors (65+ ans) |
| Niveau du Cours : | Débutant Intermédiaire Avancé |
| Durée : | 60 minutes 90 minutes 120 minutes |
| Enseigné en : | français, anglais |
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Cours de Pilates & Mouvement fonctionnel - collectif ou privé -La méthode Pilates accroît la force, la souplesse et améliore la posture, la stabilité et l'alignement du corps. Les petits groupes ou sessions individuelles vous permettent de travailler sur vos propres objectifs dans un environnement bienveillant. A chacune des sessions j'apporte une attention particulière à la qualité du mouvement.
Sédentaire ou sportif de haut niveau cette méthode est accessible à tous. Elle est efficace pour la récupération de blessures, les performances sportives, la bonne posture et une santé optimal.
Enseignante diplômée par Polestar Pilates Studio, spécialisée dans la rééducation. J'enseigne depuis bientôt deux ans dans des studios dédiés à la pratique du Pilates et des cabinets de physiothérapie.
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Coach sportif diplômé des sports universitaires de Lausanne - coaching personnaliséMon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide.
Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!
Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:
1. Agilité
2. Tonicité
3. Endurance
Avec trois piliers:
1. La santé (perte de poids, nutrition, début d'activités physique.)
2. La forme (renforcement physique, remise en forme.)
3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.)
Mes coaching sont des séances construites autour d'exercices de renforcement musculaires au poids du corps ou avec du petits matériels, le plus souvent sous forme de circuit training de façon à travailler vos muscles et votre système cardio vasculaire simultanément. Des entraînements durant lesquels on n'a pas le temps de s'ennuyer!
Je propose également des séances sous forme de ballade sportive. Marche rapide avec intervalles d'exercices de renforcement et de cardio.
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Débarrassez-vous de ce cycle dans lequel vous êtes coincé depuis si longtemps et adoptez un mode de vie sain.
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Je suis là pour vous aider à trouver un mode de vie plus sain qui vous convient mieux, qui vous permettra de vous épanouir et que vous pourrez maintenir à long terme.
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Choisissez entre 4 forfaits différents où vous recevrez:
- séances de 60 minutes
- Plans de repas hebdomadaires, simples et sains
- E-mails et appels illimités pendant toute la durée de notre travail ensemble
- Relooking de garde-manger, appels hebdomadaires et conseils de pleine conscience pour les forfaits améliorés
J'ai été à votre place à plusieurs reprises, à la recherche de réponses, à vouloir apporter des changements et à être frustré de ne pouvoir m'attaquer à aucune de ces choses.
Le fait d'avoir moi-même traversé un processus majeur de changements et d'être habilité et encadré par d'incroyables formateurs et enseignants du monde entier a fait de moi qui je suis maintenant.
Je peux vous proposer une approche unique, une vision anatomique, le souci du détail, pour VOTRE histoire, et une véritable passion pour vous aider à atteindre où vous voulez être; à la fois par la nutrition et la forme physique.
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N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations, je m’adapte à vous !!
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Apprendre la POLE DANCE, DANSE VERTICALE, POLE DANSEPar qui : enseignant certifié / Diplôme d’Etat français – fédéral suisse.
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Durée : 1h15 ou plus selon et ps 60 minutes.
Autres prestations : cours collectifs, cours privé, semi-privés, stages, enterrement de vie de J-F ou de garçon, cours pour couple, entres copines et copains, anniversaire.
Avec mes plus sportives et artistiques salutations.
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FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscleÉtant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.
William
Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier.
Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même.
Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit.
Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.
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Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.
Julie
Coach et formatrice holistique en ligne, spécialiste de la perte de poids, guérisseurMettez-vous en forme avec des séances d'entraînement de célébrités avec un entraîneur international, un présentateur de télévision, un conférencier, un écrivain et un consultant à la maison
De plus, profitez de nos séances de guérison/méditation en ligne, des retraites privées en personne qui sont organisées pour les VIP du monde entier.
La consultation est gratuite.
Hélène
Formation personnelle en ligne / réunions vidéo et programmes d'entraînementJe suis un entraîneur personnel; diplômé d'un bachelor STAPS APAS (bac + 3).
J'ai étudié pendant 1 an à Prague, coaching, nutrition, physiologie, psychologie et bien d'autres sports liés au sport et cela m'a permis d'acquérir une nouvelle approche du coaching et du sport en général.
Je m'adapte au profil de mon client pour lui proposer le meilleur plan de formation en fonction de son objectif et des résultats souhaités. Trouver une activité que vous aimez est la clé du succès. En effet, apprécier le processus est essentiel car un changement physique durable est un processus à long terme.
Si vous cherchez quelqu'un qui vous fera perdre 5 kilos en 1 mois, vous êtes sur la mauvaise voie. En effet, des résultats durables proviennent d'un mode de vie quotidien et non de quelques exercices abdominaux avant l'été.
Une séance typique comprendra toujours un échauffement et un retour au calme.
Le cœur de la séance dépendra de vos objectifs: fitness, prise de poids, prise de force, perte de poids ...
Selon vos objectifs, nous ferons: circuits d'entraînement, musculation, cardio, exercices de flexibilité.
Eléonore
Cours de fitness, stretching, Strip-Fit, Face-PlusLe genre de fitness que je propose, est basé sur les exrcices de base du ballet classique, du yoga, du pilates, vise à améliorer la santè de la colonne vertébrale, à développer la plasticité des mouvements et à travers cette mise en valeur de la féminité sans augmenter le volume des muscles. Les résultats ne tarderont pas à venir et seront perceptibles après les premières séances.
Pendant l'entraînement, nous corrigeons la position du bassin, renforcerons les muscles de tout le corps du cou aux pieds, développerons la mobilité des articulations, apprendrons à contrôler librement chaque partie de notre corps, les muscles internes, qui sont directement responsables de la santé femminin, les petits muscles qui entourent nos articulations et sont responsables pour l'équilibre, nous apprendrons à faire un drainage lymphatique actif et conséquement, nous nous débarrasserons du gonflement du visage (comme: des sacs sous les yeux, des plis nasogéniens, des paupières tombantes et des sourcils baissés). Vous remarquerez que votre cou s'allonge, votre taille est accentuée, votre poitrine et vos fesses se soulèveront, vos jambes cesseront d'être gonfles et de faire mal, le ton et la qualitè de la peau du decolleté, du cou et du visage s'amélioreront.
Avec un exercice régulier, vous gagnerez très bientôt non seulement une démarche plus confiante et plus légère, mais tous vos mouvements deviendront plus raffinés et élégants.
Bénédicte
Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)Je suis entraîneur personnel certifié et je propose des séances privées et des formations en groupe depuis plus de 10 ans.
Après 7 ans passés à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille et environs depuis 3 ans maintenant.
Spécialisée en crosstraining & préparation physique générale, j'ai l'habitude de former des clients féminins et masculins.
Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.
Romain
Cours de Physiologie (spécialité : Licence 1, 2 et 3 de STAPS)Lorsque l'on arrive en STAPS, on ne s'attend pas forcément à avoir des matières aussi compliquées que la Physiologie, qui est bien souvent une barrière à la continuité des études en STAPS. Prendre des cours particuliers dans cette matière est un excellent moyen pour renouer avec elle et pour réussir ses examens.
Anciennement élève de STAPS (Licence entraînement), j’ai continué par la suite en Master option Biologie du sport pour enfin obtenir un Doctorat en science de la vie et de la santé dans le domaine sportif.
J'enseigne depuis 4 ans en STAPS pour les licences 1, 2 et 3 que ce soit en Physiologie simple, du sport, ou du vieillissement.
Très ouvert et dynamique, je suis très sportif et garde un jeune esprit facilitant le contact avec les étudiants.
Comme le soulèvent mes étudiants de Licence « je comprends vite ce que vous ne comprenez pas ».
Je base ma méthodologie d'enseignement sur le concret avec des exemples et des comparaisons plus simples et accessibles.
J'essaye d'être très visuel dans mes cours, d'imager mes propos et je crée/utilise beaucoup de schémas souvent simplifiés pour faire apparaître le principal.