Mylène
Professeur fiable
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àpd92.00CHF/ h

*** Cours privés de Pilates au sol chez le professeur ***

Enseignante diplômée de la formation BASI Pilate, propose une approche individualisée et un renforcement musculaire tout en douceur, au sol et avec chaise de Pilates.

Ce cours permet de prendre conscience du corps et de maintenir un bel équilibre entre force et esprit. Débutant ou confirmé vous apprenez à renforcer et tonifier votre physique et soigner votre dos.
Les cours sont donné à mon domicile, quartier de Montchoisi à Lausanne, mais peuvent également être donné en studio machines (coût supplémentaire).
Si vous êtes domicilié au centre ville de Lausanne, je peux me déplacer chez vous.

Informations supplémentaires

Il est nécessaire d'avoir son propre tapis de gym/pilate.

Lieu

Chez le professeur: Avenue du Servan Lausanne
Au domicile de l'élève: Autour de Lausanne, Suisse

|
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Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
60 minutes
Enseigné en :français, anglais

Présentation

Le pilate me fascine depuis plus de 6ans et mon désir de partager cette passion a pris forme au printemps dernier.

De nature joviale, j'aime enseigner de manière ludique, en musique. Un cours privatif ou semi-privatif vous permettra de vous améliorez et de sentir les bienfaits de cette discipline rapidement. Cela me donne également l'occasion de personnaliser et de cibler au mieux vos besoins.

Avec une pratique tout en douceur, j'aime enseigner des séries d'exercices qui sauront vous faire prendre conscience de votre corps et de ses postures, puis qui renforcera votre musculature profonde de manière adéquate.

Education

2018 BASI Pilates Education for Comprehensive Program, Zürich
2017 BASI formation continue Pilate pre&post natale, Lausanne
2017 BASI Pilates Education for Mat Teacher Training, Baar
2015 Anatomie et Physiologie Humaine, Ecole Michel-Laurent, Lausanne
2014 Nutrition & MCO, SoS pour un monde meilleur, Genève

Expérience / Qualifications

Enseignante de Pilates au studio "l'Atelier Forme" de Lausanne
Divers remplacements sur demande dans les environs de Lausanne

Commentaires (1)

Cours Formidable. Mylene est très expérimentée et a l écoute. Elle a pu s adapter a mon emploi du temps compliqué. Merci. MT

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Envoyez un message à Mylène et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Mylène sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

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8  Lundi à 8:00            
9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00    Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  
10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00    Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  
11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00    Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  
12  Lundi à 12:00    Mercredi à 12:00    Vendredi à 12:00    
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14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00        
15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00        
16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00        
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Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis septembre 2017
  • Numéro de téléphone vérifié.

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15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00        
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Anna
Cours de Pilates & Mouvement fonctionnel - collectif ou privé -
La méthode Pilates accroît la force, la souplesse et améliore la posture, la stabilité et l'alignement du corps. Les petits groupes ou sessions individuelles vous permettent de travailler sur vos propres objectifs dans un environnement bienveillant. A chacune des sessions j'apporte une attention particulière à la qualité du mouvement. Sédentaire ou sportif de haut niveau cette méthode est accessible à tous. Elle est efficace pour la récupération de blessures, les performances sportives, la bonne posture et une santé optimal. Enseignante diplômée par Polestar Pilates Studio, spécialisée dans la rééducation. J'enseigne depuis bientôt deux ans dans des studios dédiés à la pratique du Pilates et des cabinets de physiothérapie.

Myriam
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Pas le temps de venir sur place ou à l'extérieur? Vous aimeriez bouger plus régulièrement mais vous avez des horaires irrégulier ce qui est difficile de trouver des cours d'entrainement? Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN DIRECT & EN REPLAY, selon votre convenance! Profitez d'un cours interactif entre votre corps et votre esprit et découvrez une musculature profonde dont vous n'avez jamais eu conscience. cours en groupe et individuel pour tout niveau et âge

Cécile
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Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Pilates / suites de mouvements cardiovasculaires de coordinations et musicalité / manipulations corporelles provenant du shiatsu. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires en prenant en compte la position naturelle de son corps et de ses blessures si il y en a. Accent sur la respiration ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. * Manipulations corporelles que j'effectue sur l'apprenant pour mieux renforcer son squelette et ses appuis. C'est avec toute l'attention nécessaire et une bonne humeur que je serai votre guide !

Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Lilie-Maud
Cours d’étirements, exercices de pilâtes et relaxation
Cours d’étirements incluant des exercices de pilâtes ,de renforcement musculaire , ainsi que du gainage . L’objectif est de se détendre et se relaxer grâce à des exercices et des postures incluant aussi de la respiration mais aussi de remettre son corps en forme et pouvoir se sentir tonique. Je pratique les étirements chaque jour pour la danse classique et je connais les bienfaits pour le corps . Je serai ravie de pouvoir aider des personnes qui souhaitent maintenir une activité physique calme mais efficace !!

Clare
Pilates Général, Force, Doux, Grossesse, Débutants
Petit groupe ou Pilates individuels pour renforcer le tronc, les surabondations, les épaules et le dos. Mobilisez les articulations rigides. Étirez les muscles tendus. Tous les niveaux sont pris en charge mais une certaine expérience est préférée pour les groupes Matériel non indispensable mais recommandé (rouleau mousse / boule / bandes)

Clara
Cours de danse classique, pilates, streching, renforcement musculaire pour tout niveaux
Ayant passé 5 ans à l'école de danse de l'Opéra de Paris et 2 ans dans une école de danse professionelle à Madrid, je suis bilingue français/espagnol. . Je pratique également d'autres styles de danse, Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps. Je peux aider tout type de personne en danse classique, pointes, étirements, pilates, placement, renforcement musculaire...

Mieke
Yoga méridien et yoga sur chaise depuis chez vous et pour tous !
Dans le yoga méridien, nous ferons des exercices spécifiques pour ouvrir le méridien de chaque organe afin que notre énergie puisse à nouveau circuler sans effort dans notre corps et que tout blocage puisse être évité. Avec le yoga sur chaise, nous ferons des exercices d'étirement pour le cou, les épaules, les bras, la poitrine et le dos en position assise. Ce type de yoga est idéal pour les personnes qui passent toute la journée devant l'ordinateur ou les personnes âgées qui ont des difficultés à marcher, ainsi que les personnes ayant des problèmes de dos et d'autres maux. Pour le yoga méridien comme pour le yoga sur chaise, aucune connaissance en yoga n'est requise et les deux sont accessibles à tous.

Clara
Cours de pilates, stretching, renforcement musculaire pour tout niveaux.
Ayant passé 5 ans à l'école de danse de l'Opéra de Paris et 2 ans dans une école de danse professionelle à Madrid, je suis bilingue français/espagnol. . Je pratique également d'autres styles de danse, Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps. Je peux aider tout type de personne en danse classique, pointes, étirements, pilates, placement, renforcement musculaire...

Sorenza
Cours de yoga (Hatha, Yin, Vinyasa), pilates et stretching
Diplômée en tant que professeur de yoga, je propose des cours adaptés à vos besoins. Avant de réserver un cours, prenez contacte avec moi pour que je puisse au mieux répondre à vos attentes: -Qu'elles sont vos attentes ? -Que voulez vous travailler en priorité ? (équilibre, force, relaxation...) -Qu'elles sont vos pathologies ? -Quel est votre niveau de pratique ? Mes cours d'adressent à tout les âges, à tout les niveaux.

Stephane
Mouvement, Pilates, Danse en ligne ou en direct. Plus de 30 ans d'expérience à votre service
Pilates pour le fitness, Pilates pour la rééducation, Pilates pour le plaisir Je m'appelle Stéphane. Je suis certifié Master Trainer et Rolfing Therapist (thérapeute du mouvement et de la posture). J'enseigne le Pilates depuis plus de 20 ans. Les cours sur tapis ou sur machines peuvent être dispensés en ligne ou en direct.

Virginie
COACHING FITNESS ET SPORTIF - ENSEMBLE ON VA Y ARRIVER !
Personal trainer chez BASIC FIT, je me déplace également à domicile. MES SPECIALITES: • Perte de poids • Raffermissement du corps et galber la silhouette • Correction posturale • Remise en forme – amélioration marquée de votre condition physique globale • Psychomotricité - harmonisation corporelle et coordination des mouvements • Prise de masse musculaire Je vous soutiens et accompagnement dans l'effort pour repousser vos limites sans risques. Parce ce qu'aujourd'hui le coaching s'est démocratisé, que la santé et le bien-être sont votre priorité, n'hésitez plus à faire le bon choix ! METHODE: En tant que danseuse, je mets un accent tout particulier sur la posture et le maintien du corps pour une belle silhouette. Vous bénéficierez d'un programme personnalisé avec initiation au maniement du matériel et des équipements. Le programme respecte une progression pédagogique et les règles de la discipline sportive. Respect, motivation, discrétion, professionnalisme. Je saurai vous écouter et vous booster! N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information.

Eleonora
Cours privés de Pilates à domicile - Genève et Terre Sainte
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité. La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

Naima
Personal Fitness Trainer, Nutrition Coach et Coach Habits
Nous sommes tous différents et nos objectifs le sont aussi. Je suis entraîneur personnel depuis plus de 10 ans et suis également coach en nutrition de Precision Nutrition; Professeur certifié Yoga & Pilates Nous parlerons de vos objectifs personnels et discuterons des différentes techniques et plans qui vous conviennent le mieux. Je ferai un plan d'entraînement et (si vous le souhaitez) un plan de repas pour vous, encore une fois en fonction de votre niveau d'entraînement actuel et de vos préférences. Je veux vous montrer que cela peut être amusant de s'entraîner et que cela peut même affecter positivement votre santé mentale! Je vais vous aider à acquérir l'état d'esprit et la motivation nécessaires pour faire l'effort. Pas de régimes durs ou d'exercices tueurs qui vous font abandonner après le troisième jour. Je peux vous montrer comment maintenir vos résultats durables et améliorer votre style de vie :) Je suis incroyablement heureux lorsque j'aide mes clients à atteindre leurs objectifs. Voici ce que je propose: - Entraînement complet du corps - Entraînement Pilates / Yoga - Élongation - Entraînement en force à l'aide d'haltères Les routines que nous construisons sont les blocs de construction petits mais puissants de votre santé et de votre réussite future. Mon objectif est de donner à toutes les femmes qui s'entraînent avec moi tous les outils et l'éducation dont elles ont besoin pour atteindre et dépasser avec succès leurs objectifs dans tous les domaines de la vie. Je me spécialise dans la création de changements durables pour toutes les femmes et dans la construction de corps forts, confiants et sains que vous pouvez maintenir pour la vie Je vous remercie Votre coach

Activ
Cours de Pilates pré et post-natal, y compris la sensibilisation du plancher pelvien et la respiration
Faire le premier pas vers le changement est souvent la chose la plus difficile à faire. Chez Activ Wellness, il y a une passion pour tout ce qui concerne le fitness et la nutrition. Les deux forces combinées sont extrêmement puissantes et bénéfiques. Je vous propose, des cours sur mesure, avec une lentille anatomique. Ensemble, nous travaillerons à créer une conscience de tout le corps, à bouger de manière sûre et efficace et à comprendre le fonctionnement des muscles et des articulations. Éviter la douleur et les blessures est mon objectif principal. D'innombrables heures d'études et de certifications en anatomie, biomécanique, neuroanatomie, yoga pour le soin de la douleur, thérapie par le yoga hormonal, physiologie de la respiration ... permettez-moi d'incorporer toutes ces connaissances dans le cours et de vous les transmettre jour après jour. Apprenez à contrôler votre corps par le mouvement, à créer un environnement sûr, à accéder au plein potentiel dont vous êtes capable. Mon objectif est de vous fournir les éléments suivants: Conscience corporelle Évaluation posturale et de la démarche Force La flexibilité Fonctionnalité articulaire Des habitudes de vie saines à garder Je suis instructeur de Pilates et en raison de ma grossesse, j'ai décidé de me former et d'être certifié en pré et post natal. J'offre des cours de Pilates prénatals à partir de février. En ligne (merci Covid) 🤰🏼Les cours sont une heure où nous allons faire - techniques de respiration - conscience du plancher pelvien - connaissances à emporter - étirements et techniques de soie dentaire - Renforcement du haut et du bas du corps de 20 à 30 minutes «Je suis un nerd d'anatomie et j'ai une vaste expérience. Enseigner est le métier principal ici à Lausanne et je suis heureuse de partager cette expérience avec d'autres futures mamans. (maximum 5 participants) Langues English | Espagnol | français 🕛 HORAIRES DES CLASSES DE GROUPE Mardi à 11h00 Vendredi à 18h00