Vanessa
    FavouritesAjouter aux favoris
    FavouritesAjouter aux favoris
    àpd20.00CHF/ h

    Cours de Melody Fit pour retrouver ou garder la forme dans une ambiance décontractée

    Melody Fit est une méthode gaie, sûre et saine, très motivante qui vous aidera à garder ou retrouver la forme.
    Un sport qui allie 30 minutes de cardio doux et 30 minutes de renforcement musculaire.

    Nos cours vous permettent d’acquérir force, endurance et souplesse, de tonifier votre corps. Le programme est conçu pour faire travailler toutes les parties du corps et se concentre spécialement sur les besoins spécifiques des femmes.

    - Brûler des calories et perdre du poids
    - Améliorer sa condition physique et endurance
    - Diminuer le stress

    Un programme complet vous attend avec:

    - 30 minutes de danse fitness modérée
    - 30 minutes de renforcement musculaire dans le respect de son corps
    - Un retour au calme : stretching

    Activité accessible à tous, sans conditions d'âge, ni de forme et celles qui ont besoin de retrouver ou entretenir leur ligne et tout simplement être en forme.
    Cette méthode s’adresse également aux personnes moins jeune, moins entrainées, en surpoids et
    aux jeunes mamans.

    Melody Fit est une série d’exercices dansés qui assouplissent et raffermissent la musculature, font travailler en douceur toutes les parties du corps.

    Les différentes chorégraphies de ce programme consistent en des pas et des mouvements faciles à apprendre même après une longue période d’inactivité !

    Informations supplémentaires

    vous aurez besoin d'un tapis de sol, haltères, élastique et une bouteille d'eau

    Lieu

    Chez le professeur: Chemin de la Mère Voie, 1228 Plan-les-Ouates, Suisse

    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

    Durée :

    60 minutes

    Enseigné en :

    français

    Présentation

    Monitrice de la Compagnie The Dance Aerobics Company, je donne des cours de Melody Fit adressés aux femmes de tout âge et toute condition physique ainsi que des cours Kids'Dance pour les enfants de 6 à 12 ans

    Education

    Après une carrière de greffière et deux enfants, j'ai commencé à pratiquer le sport et je suis devenue participante de la méthode Dance2Bfit depuis 2011
    Formation de monitrice et obtention du diplôme de monitrice en 2017

    Expérience / Qualifications

    Pratique de la méthode Dance Aerobics depuis 2011
    J'ai donné des cours de Dance2Bfit, puis actuellement des cours de Melody Fit pour les femmes de tout âge et de toute condition physique. C'est avec plaisir que je fais danser les enfants de 6 à 12 ans depuis une année
    La méthode Kids’dance est notre méthode d’exercices dansés la plus récente et elle s’adresse aux filles et garçons. Grâce à des chorégraphies sur des musiques récentes, nos jeunes participants peuvent prendre conscience de leur corps et raffermir leur musculature tout en apprenant des pas de danse de base. qui leur permet d’améliorer leur sens du rythme et leur coordination, de raffermir et détendre leurs muscles. C'est une méthode dynamique et amusante qui s’adresse aux jeunes qui veulent gagner la forme et la garder. Et notre message le plus important est de s’amuser tout en faisant des exercices physiques !

    Poser une question

    Envoyez un message à Vanessa et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Vanessa sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
    10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
    11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
    13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
    14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
    15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
    16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
    17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
    18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
    19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
    20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
    21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
    22  Lundi à 22:00  Mardi à 22:00  Mercredi à 22:00  Jeudi à 22:00  Vendredi à 22:00  Samedi à 22:00  Dimanche à 22:00
    23  Lundi à 23:00  Mardi à 23:00  Mercredi à 23:00  Jeudi à 23:00  Vendredi à 23:00  Samedi à 23:00  Dimanche à 23:00
    àpd 20FrCours chez le professeur

    Garantie Le-Bon-Prof

    Notre garantie pour cours particuliers qui vous permettra de trouver et suivre des cours par votre professeur particulier sans souci.

    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis mars 2018

    Garantie Le-Bon-Prof

    Notre garantie pour cours particuliers qui vous permettra de trouver et suivre des cours par votre professeur particulier sans souci.

    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Partager cette page

       LinkedIn      Google+

    Marie
    Gym Fit Pilates renforcement musculaire en musique
    Ici, pas de tenue branchée, ni d'esprit de compétition. Seulement de la bonne humeur, du plaisir. Cours convivial ouvert à toutes celles qui souhaitent faire du sport, du gainage et renforcement musculaire en musique. Pour qui ? * Activité accessible à tous, sans conditions d'âge, ni de forme * Celles qui ont besoin de retrouver leur ligne ou d'entretenir la fermeté de leurs muscles et renforcer leurs abdos grâce au Pilates pour soulager leurs dos! Pour quels bienfaits ? * Tonifier les muscles des fesses, du ventre, des cuisses et des bras * Affiner la taille et modeler la silhouette * Renforcer les muscles profonds * Avoir un ventre plat * Améliorer sa souplesse * Développer l’équilibre PREMIERE PARTIE Après un échauffement, on commence les exercices de renforcement musculaire à l’aide de petits haltères, bande élastique, disque glissant, etc…. . On améliore sa coordination, sa posture, son équilibre et l’on renforce et tonifie son corps. DEUXIEME PARTIE On descend au sol où l’on travaille sur le dos, à 4 pattes ou sur le côté. Mine de rien, tout travaille, le dos, le ventre, les épaules, les cuisses, fessiers et la sangle abdominale. Contrairement au yoga, le programme GYM FIT PILATES comporte peu de mouvements répétitifs, donc on ne s’ennuie pas. De plus, les exercices se font en douceur, contrôlé afin que personne ne se fasse mal. Les positions et mouvements sont toujours expliqués, rappelés par la monitrice qui adapte le cours par rapport à ses participantes. Les exercices pour les abdominaux sont effectués à la façon Pilates ainsi qu’avec des abdos hypopressifs qui soulage le dos et muscle en profondeur les abdominaux. Des exercices de gainage sont proposés dans chaque cours. STRETCHING Retours au calme avec un stretching pour relâcher et d'étendre tous les muscles. Cela permet de finir le cours dans un esprit zen et détendu.

    La voie du corps
    Cours de danse orientale, fusion, ethno-contemporain et danse conscience à Genève
    Thérapeute psycho-corporelle diplômée, professeur de danse depuis 2005 et danseuse lauréate de différents concours, lesly vous accompagne dans le processus d'apprentissage de la danse, de l'éveil corporel et de la danse thérapie. La voie du corps, c'est prendre le chemin du corps pour vivre en conscience et améliorer son bien-être. Cours publique et privés. Danse orientale traditionnelle Tribale fusion Ethno-contemporain Danse conscience / Danse de l'énergie®

    Anaïs
    The Dancing Yogi - Indian Classical Dance/Danse Classique Indienne - Bharatnatyam
    This class offers training in Indian Classical Dance - Bharatnatyam - which is a beautiful spiritual dance originating in the temples of southern India. It is specially designed to incorporate Yoga and Meditation to help the dancer optimize his/her flexibility, physical fitness and also resonate with his/her spiritual center. It is excellent for all ages, and will be especially helpful for professionals with sedentary lifestyle, or those seeking to add more dimensions to their lives. Teacher - I am an Indian girl who comes from a family of saints, spiritual masters and scientists. I learned Bharatnatyam for eight years and have performed in India, China and USA. I am passionate about dance, spirituality and vedic philosophy and I strive to add all these dimensions to my own life. I would love to help my students attain the same! The class is designed to begin with light Yoga and breathing exercises, then moving on to Bharatnatyam and ends with meditation. However, this structure can be adjusted to student's needs and preferences. Cette classe offre une formation en danse classique indienne - Bharatnatyam - qui est une belle danse spirituelle originaire des temples du sud de l'Inde. Il est spécialement conçu pour incorporer le Yoga et la Méditation pour aider le danseur à optimiser sa flexibilité, sa forme physique et à résonner avec son centre spirituel. Il est excellent pour tous les âges et sera particulièrement utile pour les professionnels sédentaires ou ceux qui recherchent une guérison émotionnelle ou spirituelle. Enseignant - Je suis une fille indienne qui vient d'une famille de saints, de maîtres spirituels et d'scientifiques. J'ai appris le bharatnatyam pendant huit ans et j'ai joué en Inde, en Chine et aux États-Unis. Je suis passionné par la danse, la spiritualité et la philosophie védique et je m'efforce d'ajouter toutes ces dimensions à ma propre vie. J'aimerais aider mes étudiants à atteindre la même chose! La classe est conçue pour commencer avec de légers exercices de yoga et de respiration, puis passer à Bharatnatyam et se terminer par la méditation. Cependant, cette structure peut être adaptée aux besoins et aux préférences de l'élève.

    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
    La Méthode DeRose présente des outils fondamentaux pour une meilleure qualité de vie et une haute performance dans les études, dans les sports et dans la vie professionnelle. Parmi ces outils, nous retrouvons un ensemble de techniques qui comprennent la respiration, les techniques corporelles, la décontraction, la concentration, entre autres. Dans les cours vous allez découvrir progressivement comment chacune des techniques agissent au niveau de la physiologie humaine et pourquoi elles résultent en bien-être physique, stabilité, meilleure capacité de concentration, de gestion du stress et des émotions. Les cours particuliers représentent la formule idéale pour effectuer un travail sur mesure. Vous pourrez ainsi fixer des objectifs avec votre professeur pour qu’il vous fasse progresser à votre rythme et selon vos buts.

    Anthony
    Cours de danse Hip Hop / Bboying - Freestyle - House
    Bonjour Je me nomme Tony. Je vous propose dans une atmosphère ludique et dynamique d'apprendre les bases des diverses danses urbaines, ainsi que de faire des exercices de développement personnel, afin de permettre de tout à chacun d'être à l'aise avec son corps et son âme. Entre mes 4 et 20 ans, j'ai pratiqué le football et la danse de façon assidu, pour ensuite me consacrer uniquement à la danse, en créant une association que préside depuis 2006 et avec laquelle nous avons organisés de nombreux concours et stages de danse. Je peux vous proposer des cours à la carte pour s'initier, se défouler ou se perfectionner. J'ai délivré des cours dans de nombreux établissements de la région genevoise, notamment les maisons de quartiers, les écoles de danse et les cycles d'orientation. Styles de danse : - Bboying (Breakdance) - Hip Hop Freestyle - House Dance - Poppin

    Aurélien
    Coaching sportif, functional training, cours de Fitness
    Coaching sportif en studio, à domicile, sur votre lieu de travail ou à l'extérieur basé sur l'entrainement fonctionnel avec petit matériel (kettle bell, cordes, Trx, lestes, swiss ball, gants de boxe, poids de cours et éléments naturels). Cours de fitness Les Mills.

    Mohammed
    Salsa Cubaine, Salsa Portoricaine, Bachata, Kizomba
    Bien plus qu'une école, une véritable académie. C'est aux premiers pas de danse que les bonnes habitudes se prennent. Les professeurs de danse vous suivent et vous prennent en main quelque soit votre niveau.

    Bboy
    Vous cherchez des cours de Bboying (Break Dance) sur Genève avec Bboy
    Mon but est de vous transmettre lors des cours, des bases solide et des méthodes qui vous permettrons de développer votre danse, afin que vous puissiez vous exprimer librement tout en ayant votre style. (Top Rock, Drop, Footwork, Freeze, Powermove et Techniques ) Je vais vous aider à étendre un maximum vos connaissances afin que vous puissiez découvrir vos limites et apprendre à les repousser. Ma pédagogie associe la compréhension du corps, la technique, l'approche sur la musicalité, le renforcement musculaire et stretching si besoin. Cours particulier ou en groupe, n'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions. Bboy

    Piccolo
    Cours de chant, danse, théâtre et arts de la Scène
    Espace Opera propose des cours et des stages pour les enfants dès 4 ans, les adolescents et les adultes ! Découvrir et apprendre à maîtriser sa voix, s’essayer sur des mélodies de comédie musicale ou des airs d’opéra ! Opéra, Opérette, Comédie Musicale Voyager dans le monde du spectacle pour en découvrir toutes ses facettes, ses récits mythologiques, ses mélodies intemporelles, ses costumes et décors colorés … … des coulisses à la scène ! Programme varié, complet et enrichissant pour tous ! Chant, danse, théâtre et arts de la scène pour les professionnels comme pour les débutants ! Cours privés ou en groupe

    Katrin
    Pilates
    C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

    Isabelle
    Ibé coaching
    Ibé coaching vous propose des cours de musculation, fitness,pour tous les ages, niveaux de pratique sportive dans son studio de coaching sportif privé. Rapport qualité/prix imbattable Si vous avez une piscine, Ibé vous propose cet été des cours à domicile enfants ou adulte, tous niveaux !

    Aurélien
    Coaching sportif à domicile ou en extérieur orienté sur vos objectifs précis
    Je suis coach sportif diplomé d'Etat et je propose des séances de coachings sportifs à domicile ou en extérieur. Possibilité d'opérer aussi en salle de fitness selon les objectifs. Le travail s'oriente sur de la remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, en fonction des objectifs de chacun. Nous pouvons aussi travailler sur des performances sportives et/ou préparations à des concours. Le but est de travailler selon l'envie et la motivation de chacun, en veillant à garder une bonne intégrité physique et en essayant d'atteindre des objectifs clairs en un minimum de temps, ou alors simplement de pratiquer une activité physique encadrée en étant motivé/boosté pour pouvoir être plus régulier qu'en pratiquant seul. Ce sont des cours d'une heure à une heure et demie. Les cours sont donnés sur des créneaux que vous choisissez vous même afin de pouvoir organiser votre planning comme vous le souhaitez.

    Konstantina
    Contemporary Dance - Ballet - Intelligence workout (group/private courses) - Danse contemporaine
    Experienced teacher offering: Ballet, Contemporary dance and Intelligence workout courses (groups or private lessons) Levels: Beginners, Intermediate, Preparation for exams Body language is the oldest of all... Conquer it! A few words about Intelligence workout: It is a way to express ourselves and know better how to use and understand this language. It gives us tools such as boosted self-confidence, awareness of our body, our gestures, our environment. It includes improvisation, workout exercises, contemporary dance (+games and partnering in group lessons).