Dounia
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    Vinyasa Flow / Yoga Sculpt. Cours particuliers ou en groupe

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    Cherchez-vous à perdre du poids? Pour améliorer votre cardio? Souplesse ou juste respirer et relâcher les tensions?!
    Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs!
    Séances privées ou de groupe.
    Forte motivation et énergie. Je vais vous aider à trouver votre meilleur moi-même!

    Informations supplémentaires

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    Studio privé ou chez vous.
    Juste besoin d'un tapis!

    Lieu

    Chez le professeur: Rue Sautter, Geneva, Switzerland
    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
    Au domicile de l'élève: Autour de Vernier, Suisse

    |
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    +

    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    45 minutes
    60 minutes
    90 minutes
    Enseigné en :français, anglais

    Présentation

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    Né en Suisse.
    A voyagé dans plus de 30 pays pour apprendre de nouvelles compétences, langues et cultures.
    Certifié 200H Yoga Alliance à San Diego, Californie.
    De retour à Genève et disponible assez souvent pour des cours privés / en groupe.
    Vraiment haute énergie et motivation.
    Je ferai de mon mieux pour vous aider à trouver la meilleure version de vous-même, ne vous laissant que des ondes positives.

    Education

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    Université de Genève. Master en Socioéconomie avec une majeure en développement.
    Certification 200HOURS Yoga Alliance.
    Certification de sculpture de yoga.
    Certification de cyclisme en salle.

    Expérience / Qualifications

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    J'ai été formé à Corepower Yoga et enseigne aux États-Unis depuis plus de 3 ans. Format différent, niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
    L'été arrive et il est temps de bouger! Trouvez la motivation et l'énergie pour vous remettre sur la bonne voie ou améliorer votre condition physique personnelle en rejoignant un bootcamp de groupe en plein air! Seul ou avec un membre de la famille, votre colocataire ou un ami, rejoignez-nous le samedi ou le dimanche matin pour une séance d'entraînement en plein air amusante et en sueur.
    200H Yoga teacher certifies in California (USA). Vinyasa, Power Flow or Yoga Sculpt. You have options to breathe, flow and get stronger and leaner. Teacher in the US for 3 years, I am back in Geneva to help you find the best of yourself, physically and mentally.

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    8  Lundi à 8:00        Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
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    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis septembre 2019
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    Un cours de yoga d'une heure, à domicile, en fonction du besoin de la personne: remise en forme, apprentissage du yoga ou plus spécifiquement traitement d'une pathologie. Le yoga peut aider de multiple façon face au stress, aux maux physiques et aux troubles du sommeil. Pratiquant le yoga depuis de nombreuses années et thérapeute en hypnose ericksonienne, je fais en sorte que le cours soit véritablement fait sur mesure et puisse apporter soulagement et soin à la personne.

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    Atelier de yoga, le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h: Nuque rigide, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions. Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture. Elle comprend également des exercices de respiration.

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    Je donne des cours personnalisés, adaptés à votre demande, que ce soit pour travailler certaines poses particulières (inversions, backbends), de corriger l'alignement de chaque pose ou simplement de vous guider à travers un flow complet. Ayant étudié la médecine, j'ai une connaissance approfondie en anatomie, ce qui me permet d'adapter les poses à l'étudiant et non l'inverse. Les cours s'adaptent à différents niveaux. - Débutant : des cours pour donner plus de confiance, centrés sur le renforcement et l'amélioration de la souplesse. - Intermédiaire : Travail plus centré sur le développement d'un alignement correct et efficace ainsi que l'apprentissage de séquences afin de pouvoir développer sa propre pratique. - Avancé : Approfondissement sur demande. Emphase sur certaines postures difficiles ou sur le travail de flow dynamiques et challenging.

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    English Below Pilates La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins Yoga Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous. Pilates ​Pilates is an exercise method, designed to elongate, strengthen and restore the body to balance.This pilates methode is to help you to work out you core muscles good. Accident , pregnancy or maintaining your body shape Pilates will increase your flexibiIty and posture Yoga Basic movement of yoga movements with abreathing to reallease you muscles in the effort, tone up , stretch and endimg by a nice and deep relaxation . Open to all and learn how to releas your soul and body in same time. Meditation The meditation techniques presented to you are Active or Passive Hinduism meditations.You will be guided all the way thru. Contact us for more information.

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    Cours de viniyoga (yoga adpaté à la personne) à domicile
    Je suis formée au Viniyoga* qui est une application du yoga, transmise par T. Krishnamacharya, qu’il résumait comme ceci « ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne » Le yoga est destiné et accessible à tous ! Peu importe l’âge, l’état de santé, le genre, la souplesse… Les séances de yoga sont un moment pour vous faire du bien physiquement et psychologiquement et améliorer votre santé. Mon enseignement est fidèle à ce principe, l’approche sera progressive et douce, ce qui ne minimise aucunement les actions et effets sur le corps et l’esprit. N’hésitez pas à me contacter je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.

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    Elina
    Gymnastique méditative: relâchement du stress par la pleine conscience
    (Version anglaise ci-dessous) Bonjour ! La gymnastique méditative (ou gym douce) pour la santé est un mélange d'exercices: ♥ exercices d'étirement et de souplesse ♥ exercices de yoga ♥ exercices de tonification et de renforcement musculaire ♥ exercices spéciaux pour le dos Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs): ° vous avez de l'anxiété et votre corps est tendu (tension musculaire) ° vous avez beaucoup de stress dans votre vie quotidienne ° vous vous sentez déprimé, fatigué, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression ° vous avez une douleur ou une tension dans le dos ou les articulations ° votre corps est raide et vous voulez acquérir de la souplesse et de la flexibilité ° vous voulez devenir plus en forme, perdre du poids et vous sentir mieux dans votre corps ° vous voulez avoir un corps plus affiné et une jolie posture ° vous souhaitez restaurer votre auto-estime tout au long des exercices ° vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et au moment présent Effets: * relaxation du corps et de l'esprit * tonification musculaire et perte de poids * libération de stress / anxiété / tension nerveuse * augmentation de la force et de la flexibilité du corps * libération des maux de dos et des articulations * meilleure oxygénation du corps * sérénité, paix intérieure et BONHEUR * augmentation de l'ÉNERGIE !! Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps. Nous travaillons tous les principaux muscles et les articulations, et ceci de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Les exercices se font de manière consciente. Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la sérénité de notre esprit. :) durée: 1h lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous. À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basé sur la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie. Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons PREVENIR et traîter de nombreuses maladies de manière naturelle, et avec nos ressources naturelles. Je pratique la gymnastique, le yoga, la pleine conscience et la méditation depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans les parcs (quand le temps le permet). Je peux vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, avec plus de joie et d 'harmonie. Elina Version anglaise: Gymnastique méditative pour la libération du stress (basée sur la pleine conscience). salut! La gymnastique méditative (ou gymnastique douce) pour la santé est un mélange d'exercices: ♥ tonification musculaire et exercices de renforcement ♥ exercices de yoga ♥ exercices d'étirement ♥ exercices spéciaux pour le dos Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs): ° si vous ressentez un peu (ou beaucoup) d’anxiété ou de tension nerveuse ° vous avez beaucoup de stress au quotidien ° vous vous sentez un peu déprimé, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression ° votre corps est raide et vous voulez plus de souplesse ° vous voulez juste devenir plus en forme et vous sentir mieux dans votre corps ° vous avez une douleur ou une tension dans le dos ° vous souhaitez restaurer votre estime de soi tout au long des exercices de gym ° vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et au moment présent Effets : * relaxation du corps et de l'esprit * tonification musculaire et perte de poids * libération de stress / anxiété / tension nerveuse * augmentation de la force et de la souplesse du corps * libération des douleurs dorsales * meilleure oxygénation du corps * sérénité, paix intérieure et BONHEUR * augmentation de l'ENERGIE !! Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps, nous travaillons toutes les articulations et les principaux muscles de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse des principaux muscles et de toutes les articulations. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Les exercices se font de manière consciente (c'est facile). Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la tranquillité de notre esprit :) durée: 1h lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous. À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève), et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie. En dépit de mon statut de médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons PRÉVENIR et traiter de nombreuses maladies de manière naturelle, avec nos ressources naturelles. Je pratique la gym, le yoga, la pleine conscience et la méditation aussi pour moi depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans les parcs (de mars à octobre). Je voudrais vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, dans un corps beaucoup sain, de manière naturelle. Possibilité de cours individuels ou collectifs. Elina

    Cathy
    Cours particuliers de Yoga (Iyengar, Vinyasa, Sivananda, Ashtanga) à domicile
    Ayant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise. Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours. Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français. Profitez d'un moment de bien-être !

    Bénédicte
    Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
    Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

    Anna
    Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
    Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

    Cindy
    Cours de Yoga à Rennes (35) - Cindy
    Cindy enseigne le Yoga à Rennes lors d'un cours hebdomadaire le Lundi soir de 19h à 20h. Les cours de yoga à Rennes avec Cindy sont composés de relaxation, de pranayama, de méditation et de postures.

    David
    Cours en ligne de méditation / Yoga / QiGong / Kung-Fu / Fitness pour tous
    Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.