Elina
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    Gymnastique méditative pour relâcher le stress et le dos

    Traduis en utilisant Google Translate. Cliquez ici pour voir le texte original.
    Salut ! :)

    La gymnastique méditative (ou gymnastique douce) pour la santé est un mélange d'exercices:

    ♥ tonification musculaire et exercices de renforcement
    ♥ exercices de yoga
    ♥ exercices d'étirement
    ♥ exercices spéciaux pour le dos

    Pour qui :
    ° si vous ressentez un peu (ou beaucoup) d’anxiété ou de tension nerveuse
    ° vous avez beaucoup de stress dans vos études ou au travail
    ° vous vous sentez un peu dépressif, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression
    ° votre corps est raide et vous voulez plus de souplesse
    ° vous voulez juste devenir plus en forme et vous sentir mieux dans votre corps
    ° vous avez des douleurs ou des tensions dans le bas du dos
    ° vous souhaitez restaurer vos exercices d'auto-évaluation en salle de sport
    ° tu veux retourner à toi-même et au moment présent ...

    Effets :
    * relaxation du corps et de l'esprit
    * tonification musculaire et perte de poids
    * libération de stress / anxiété / tension nerveuse
    * augmentation de la force et de la souplesse du corps
    * libération des douleurs dorsales
    * meilleure oxygénation du corps
    * sérénité, paix intérieure et BONHEUR
    * augmentation de l'ENERGIE !!

    Les exercices sont faits de manière consieuse. C'est facile ! Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps, mais aussi pour la tranquillité d'esprit :)

    durée: 1h15
    lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous.

    À propos de moi: Je suis un médecin (faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la conscience". J'ai aussi travaillé en psychiatrie.
    Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible.
    La médecine naturelle et préventive est au premier plan dans mon étude, et nous pouvons prévenir et traiter beaucoup de maladies de manière naturelle, avec nos ressources naturelles.
    Je pratique le yoga, la méditation et la méditation aussi depuis des années comme pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans le parc (en été).
    Je voudrais vous aider à trouver le chemin pour une vie meilleure de manière naturelle.

    Prix ​​différents pour 2 personnes et pour 3 personnes

    Elina

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
    Au domicile de l'élève: Autour de Meinier, Suisse

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    +

    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

    Durée :

    60 minutes

    Enseigné en :

    français, russe, anglais, portugais

    Présentation

    Traduis en utilisant Google Translate. Cliquez ici pour voir le texte original.
    I am a medical doctor (Medical Faculty of Geneva), and am specialised in "mindfullness based stress release". I have also been working in psychiatrics.
    In spite of I am a doctor, I don't like chemical drugs and prefere avoid them as much as it is possible.
    Natural and preventive medicine are on the foreground for me, and I think we can prevent and treat a lot of deseases on a natural way, just with our natural ressourses.
    I do practice yoga, mindfullness and meditation since a lot of years as a daily practice. Since 2 years I am also organising "group lessons" in the parc (in the summer).
    I would like to help you to find the way for a better life.

    Education

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    Faculté de Médecine, Université de Genève. Medical Faculty of Geneva.
    General medicine, public health, psychiatrics.
    Formation MBSR à Genève ( Mindfullness Based Stress Release ).

    Expérience / Qualifications

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    Médecin dans différents domaines ( médecine générale, psychiatrie, santé publique)
    Cours de "Gymnastique méditative pour relâchement de stress" (en groupe et particuliers).
    Je serais ravie de vous enseigner le Russe ou le Français. Je peux vous transmettre la motivation et la bonne humeur ! Expérience dans l' enseignement. Diplôme Université de Genève.
    Gymnastique méditative et méditation, pour le relâchement du stress: effets: * relâchement de stress / d'anxiété / humeur dépressive * relaxation du corps et esprit * augmentation de force et élasticité du corps * diminution / disparition du mal de dos * relâchement des tensions émotionnelles * augmentation de l'estime de soi * éclaircissement des idées, meilleure compréhension de soi, de ses vraies valeurs et besoins bien-être, sérénité et bonne humeur À propos de moi: Je suis un médecin (faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la conscience". J'ai aussi travaillé en psychiatrie. Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est au premier plan dans mon travail, et nous pouvons prévenir et traiter beaucoup de maladies de façon naturelle, avec nos ressources naturelles. Je pratique le yoga, la méditation et la méditation aussi depuis des années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans le parc (en été). Je voudrais vous aider à trouver le chemin pour une vie meilleure de manière naturelle.
    Je donne des cours d' appuis scolaire pour les enfants de la 1e à la 6e primaire, dans toutes les branches. Beaucoup d' expérience dans l' enseignement à l' école primaire.

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    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Elina sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
    10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
    11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
    13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
    14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
    15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
    16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
    17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
    18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
    19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
    20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
    21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
    22  Lundi à 22:00  Mardi à 22:00  Mercredi à 22:00  Jeudi à 22:00  Vendredi à 22:00  Samedi à 22:00  Dimanche à 22:00
    23  Lundi à 23:00  Mardi à 23:00  Mercredi à 23:00  Jeudi à 23:00  Vendredi à 23:00  Samedi à 23:00  Dimanche à 23:00
    àpd 74.88FrCours à domicile

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    Notre garantie pour cours particuliers qui vous permettra de trouver et suivre des cours par votre professeur particulier sans souci.

    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis février 2017
    • 1 élève régulier
    • Numéro de téléphone vérifié.

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    1 ami sur Apprentus


    Marie
    Personal Training et suivi nutritionnel pour femmes
    Coach sportif spécialisée dans le sport féminin à Genève, je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs sportifs et nutritionnels. Vos séances de coaching privé ou en petit groupe seront adaptées à vos besoins et 100% personnalisées en fonction de vos objectifs. Je mets à disposition mon expérience pour vous entraîner en toute sécurité, vous motiver, vous (re)donner le goût du sport, dépasser vos limites, et retrouver durablement une vitalité physique et mentale. Mes diplômes sont reconnus par l'organisme FISAF International et vous garantissent le suivi professionnel et humain de vos séances de coaching. Marie

    Aurélien
    Coaching sportif, functional training, cours de Fitness
    Coaching sportif en studio, à domicile, sur votre lieu de travail ou à l'extérieur basé sur l'entrainement fonctionnel avec petit matériel (kettle bell, cordes, Trx, lestes, swiss ball, gants de boxe, poids de cours et éléments naturels). Cours de fitness Les Mills.

    Yohann
    Cours privés ou duo de Pilates,Yoga, méditation, Reiki
    ​Pilates La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Yoga Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous. Yoga et Pilates post et prénatal ( Séance privée ou semi privée) Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.

    Marie
    Cours privé pour apprendre la pratique de la Méditation
    La méditation n'est pas une technique que l'on apprendrait une fois pour toute. Elle est un changement de rapport subtile à sa propre expérience et nécessite un apprentissage, une familiarisation, un accompagnement. La méditation est une véritable aide. Rien à voir avec les images de magazines qui voudraient qu'elle soit un contrôle de l'esprit, qui consisterait à "faire le vide"! Au contraire, en méditant nous apprenons à écouter et rencontrer plutôt que de gérer et maîtriser. Des recherches ont pu montrer l'impact incroyablement bénéfique de la pratique de la méditation vis-à-vis des maladies modernes dues au stress, à la pression constante, au train de vie moderne. Avoir un temps dans la semaine pour apprendre la pratique peut être une aide très précieuse au quotidien. Ce cours s'adresse autant à des adultes qu'à des enfants (si difficultés d'attention, de sommeil, de relations, anxiété...), et peut être donné à un petit groupe (3-4 personnes).

    Lea
    Cours de yoga et de pilates pour personnes fatiguées / stressées
    Cette classe est destinée aux adultes (femmes et couples uniquement) de tous les groupes d'âge qui souhaitent trouver votre équilibre et renforcer votre corps. Fort de mon expérience de 7 ans dans le yoga et la formation de pilates, je suis sûr de pouvoir vous aider à vous détendre et à améliorer votre santé, quel que soit votre emploi du temps chargé. Je vise l'entraînement en résistance, le cardio ainsi que la respiration et les étirements.

    Bernadette
    Cours de yoga personnalisés - privés, groupes et workshops
    Cours de yoga 100% personnalisés, tous niveaux. Différents styles: - Yoga débutant : Ashtanga Vinyasa - Yoga avancé : The Rocket® - Yoga relaxant : Yin & Restoratif Disponible en 5 langues: français, anglais, allemand, espagnol et italien. Cours privés, groupes et workshops.

    Amar
    Coach sportif - J'entraine des résultats pour toi!
    TU EN AS MARRE DE NE PAS ATTEINDRE TES OBJECTIFS? TU ES CONSTAMMENT FATIGUE ET TU MANQUES D'ENERGIE? TU NE SAIS PAS COMMENT T'Y PRENDRE? JE PEUX T'AIDER!!! Coach sportif diplômé en sciences du sport propose différentes méthodes d'entrainements pour: - Perte de poids - Remise en forme - Masse musculaire - Réadaptation - Performance sportive Egalement, j'offre des bilans de santé ou de condition physique pour un suivi des plus personnalisés. Des plans nutritionnels sont également proposés. Que vous êtes une personne qui voudrait simplement bouger et soucieuse de son bien-être ou un sportif qui désire accomplir des performance, je peux vous aider atteindre vos objectifs. N'hésiter pas a me contacter pour plus de détails. Amar A.

    Loïc
    Cours de sport
    Moniteur de sport avec Brevet Fédéral, je vous propose des cours de sport afin de vous remettre en forme physiquement. Je prévoie des parcours vitae et des randonnées (selon les besoin des participants et des conditions de la météo). Mon objectif est de vous transmettre l'envie et non le besoin de faire du sport grâce à cette drogue que l'ont appelle "l'Adrénaline". Tout cela avec un bon état d'esprit & dans la bonne humeur. Vous ne pourrez plus vous passer du sport! ;)

    Pilar
    Yoga : prendre soin de son dos, construire le muscle, tonicité, détente
    Cet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position. Que vous ayez des douleurs au bas du dos, au milieu, ou en haut du dos, il existe des postures de yoga qui pourraient vous aider à les soulager.

    Anaïs
    Le Dancing Yogi - Danse Classique Indienne - Bharatnatyam
    Cette classe offre une formation en danse classique indienne - Bharatnatyam - qui est une belle danse spirituelle originaire des temples du sud de l'Inde. Il est spécialement conçu pour incorporer le Yoga et la Méditation pour aider le danseur à optimiser sa flexibilité, sa forme physique et à résonner avec son centre spirituel. Il est excellent pour tous les âges et sera particulièrement utile pour les professionnels ayant un mode de vie sédentaire, ou ceux qui cherchent à ajouter plus de dimensions à leurs vies. Enseignant - Je suis une fille indienne qui vient d'une famille de saints, de maîtres spirituels et de scientifiques. J'ai appris le bharatnatyam pendant huit ans et j'ai joué en Inde, en Chine et aux États-Unis. Je suis passionné par la danse, la spiritualité et la philosophie védique et je m'efforce d'ajouter toutes ces dimensions à ma propre vie. J'aimerais aider mes étudiants à atteindre la même chose! La classe est conçue pour commencer avec de légers exercices de yoga et de respiration, puis passer à Bharatnatyam et se terminer par la méditation. Cependant, cette structure peut être adaptée aux besoins et aux préférences de l'élève. Cette classe offre une formation en danse classique indienne - Bharatnatyam - qui est une belle danse spirituelle originaire des temples du sud de l'Inde. Il est conçu pour intégrer le yoga et la méditation pour aider le danseur à optimiser sa flexibilité, sa forme physique et à résonner avec son centre spirituel. Il est excellent pour tous les âges et surtout pour les professionnels sédentaires ou ceux qui recherchent une guérison émotionnelle ou spirituelle. Enseignant - Je suis une fille indienne qui vient d'une famille de saints, de maîtres spirituels et de scientifiques. J'ai appris le bharatnatyam pendentif huit ans et j'ai joué en Inde, en Chine et aux États-Unis. Je suis passionné par la danse, la spiritualité et la philosophie védique et je m'efforce d'ajouter toutes ces dimensions à ma propre vie. J'aimerais aider mes étudiants à atteindre la même chose! La classe est conçue pour commencer avec de légers exercices de yoga et de respiration, puis passer à Bharatnatyam et se terminer par la méditation. Cependant, cette structure peut être adaptée aux besoins et aux préférences de l'élève.

    Floris
    Séance privé en Stand Up Paddle (SUP)
    Bonjour, je vous propose de vous initier au Stand Up Paddle sur le lac Léman ou le lac d'Annecy :). Le SUP rend la glisse debout sur l'eau accessible à tous. Je dispose de deux planches gonflables: une très polyvalente et une plus accès fitness qui vous permettront d'évoluer sereinement sur l'eau. Je vous montrerai comment préparer la planche (gonflage, placement aileron, ajuster la pagaie, mise à l'eau) puis vous emmènerai sur l'eau pour une session paddle (positionnement, ramer, manoeuvrage) où nous aurons l'occasion de discuter tout en se baladant et en de dépensant en même temps ;). Également amateur de photographie j'amène mon appareil photo avec moi lors des sessions pour prendre quelques clichés souvenirs! Le SUP paddle est un sport très complet aussi bien pour le cardio que pour le corps (gainage, balance, musculation). C'est aussi un excellent moyen pour décompresser après une journée de cours ou de travail et s'aérer l'esprit :) sur l'eau.

    Melissa
    Vous souhaitez vous remettre en forme ? Ou tout simplement découvrir les innombrables bienfaits du yoga? Ce cours est pour vous
    Jeune femme donne cours de yoga, Pilates et renforcement musculaire à domicile, sur Genève. Possibilité d'aller plus loin avec des exercices de respiration, méditation et relaxation. Tout âge, tout niveau, toute expérience est la bienvenue! Je m'adapte à chaque élève suivant son état et ses envies du jour. Aucun matériel est nécessaire. Seulement votre tapis de sport, une bouteille d'eau et votre plus beau sourire :-)

    Pauline
    Cours de yoga privés pour adultes, enfants et famille.
    Formée et certifiée en hatha yoga (RSY 200 heures) à l'école Yogacara en Inde, je propose des cours de yoga personnalisés et flexibles avec un accent mis sur le bien-être, la relaxation et le plaisir. Nous ouvrons la séance par un moment de relaxation, puis vient la pratique des postures avant de conclure avec de la relaxation/méditation guidée et un petit massage. Etant également sophrologue, coach et masseuse, j'aime introduire de nouvelles dimensions à mes cours : massages et auto-massages, huiles essentielles, visualisation, travail sur la confiance, l’estime de soi et la gestion du stress... Je propose également des cours pour enfants, ludiques et variés, qui permettent aux plus jeunes de se sentir plus apaisés et sereins ainsi que de développer leurs connaissances de leurs corps et émotions.

    Yannick
    Sessions harmonisantes privées et personnalisées à domicile
    L’harmonie et l’équilibre se révèlent de plus en plus difficile à maintenir face aux rythmes imposés par les normes de nos sociétés modernes. Certains facteurs extérieurs (traumas, alimentation déséquilibrée, excès divers…) ou intérieurs (stress, excitations, maladies…) vont nuire à votre circulation énergétique ou la compromettre, engendrant ainsi divers troubles (psychologiques, physiologiques, mentaux, sexuels, affectifs…) qui vont à leur tour détériorer la circulation sur d’autres trajets et d’autres plans… Heureusement chaque culture a légué des exercices et des pratiques préventives et/ou curatives, destinées à contrecarrer efficacement ces troubles de la circulation du « flux interne » et restaurer rapidement son équilibre. Bénéficiez, vous aussi, des nombreux bienfaits offerts par les médecines énergétiques ancestrales, lors de nos « soirées harmonisantes ». C’est en comparant les différentes traditions médicinales et divers yogas, leurs actions, leurs indications et contre-indications, que cet enchaînement souple et agréable de mouvements simples a été créé, puis testé avec succès sur les élèves de Pascal de Clermont. Ces techniques appelées « mouvements harmonisants » (ou « Harmonisants par simplification) vont concourir à une très nette amélioration de votre état de bien-être en optimalisant vos facultés naturelles d’auto-guérison. Adaptés à chaque participant, ces mouvements, doux, fluides et sans à-coups peuvent être bénéfiques à tout âge. Quel que soit votre état actuel de flexibilité ou de rigidité, ils seront une excellente source d’évolution et d’assouplissement (physique et mental) et susciteront en vous bien-être, l’amélioration de votre sommeil, et restaureront votre harmonie personnelle.

    Xavier
    Coach Sportif
    Vous pouvez me solliciter en tant que coach sportif. Je suis ceinture noire de judo. Flexible et sérieux, je me tiens à votre entière disposition. A très bientôt,