àpd72.75CHF/ h
Gymnastique méditative pour relâcher le stress et le dos
Salut ! :)
La gymnastique méditative (ou gymnastique douce) pour la santé est un mélange d'exercices:
♥ tonification musculaire et exercices de renforcement
♥ exercices de yoga
♥ exercices d'étirement
♥ exercices spéciaux pour le dos
Pour qui :
° si vous ressentez un peu (ou beaucoup) d’anxiété ou de tension nerveuse
° vous avez beaucoup de stress dans vos études ou au travail
° vous vous sentez un peu dépressif, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression
° votre corps est raide et vous voulez plus de souplesse
° vous voulez juste devenir plus en forme et vous sentir mieux dans votre corps
° vous avez des douleurs ou des tensions dans le bas du dos
° vous souhaitez restaurer vos exercices d'auto-évaluation en salle de sport
° tu veux retourner à toi-même et au moment présent ...
Effets :
* relaxation du corps et de l'esprit
* tonification musculaire et perte de poids
* libération de stress / anxiété / tension nerveuse
* augmentation de la force et de la souplesse du corps
* libération des douleurs dorsales
* meilleure oxygénation du corps
* sérénité, paix intérieure et BONHEUR
* augmentation de l'ENERGIE !!
Les exercices sont faits de manière consieuse. C'est facile ! Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps, mais aussi pour la tranquillité d'esprit :)
durée: 1h15
lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous.
À propos de moi: Je suis un médecin (faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la conscience". J'ai aussi travaillé en psychiatrie.
Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible.
La médecine naturelle et préventive est au premier plan dans mon étude, et nous pouvons prévenir et traiter beaucoup de maladies de manière naturelle, avec nos ressources naturelles.
Je pratique le yoga, la méditation et la méditation aussi depuis des années comme pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans le parc (en été).
Je voudrais vous aider à trouver le chemin pour une vie meilleure de manière naturelle.
Prix différents pour 2 personnes et pour 3 personnes
Elina
Lieu
Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
Au domicile de l'élève: Autour de Meinier, Suisse
Info générales
Compétences : | |
|---|---|
Age : | Enfants (7-12 ans) Adolescents (13-17 ans) Adultes (18-64 ans) Seniors (65+ ans) |
Niveau du Cours : | Débutant Intermédiaire Avancé |
Durée : | 60 minutes |
Enseigné en : | français, russe, anglais, portugais |
Partager cette page
Cours Similaires
Marie
Cours de yoga en privé - approche thérapeutique et personnaliséeUn cours de yoga d'une heure, à domicile, en fonction du besoin de la personne: remise en forme, apprentissage du yoga ou plus spécifiquement traitement d'une pathologie. Le yoga peut aider de multiple façon face au stress, aux maux physiques et aux troubles du sommeil.
Pratiquant le yoga depuis de nombreuses années et thérapeute en hypnose ericksonienne, je fais en sorte que le cours soit véritablement fait sur mesure et puisse apporter soulagement et soin à la personne.
Yohann
Cours privés ou duo de Pilates,Yoga, méditation, fitnessPilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture.
Yoga
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Yoga et Pilates post et prénatal ( Séance privée ou semi privée)
Travail du plancher pelvien et meilleure respiration pendant l'effort avec un stretch lent et doux adapté. Une relaxation pour se détendre en fin de séance.
Amar
Coach sportif - J'entraine des résultats pour toi!TU EN AS MARRE DE NE PAS ATTEINDRE TES OBJECTIFS?
TU ES CONSTAMMENT FATIGUE ET TU MANQUES D'ENERGIE?
TU NE SAIS PAS COMMENT T'Y PRENDRE?
JE PEUX T'AIDER!!!
Coach sportif diplômé en sciences du sport propose différentes méthodes d'entrainements pour:
- Perte de poids
- Remise en forme
- Masse musculaire
- Réadaptation
- Performance sportive
Egalement, j'offre des bilans de santé ou de condition physique pour un suivi des plus personnalisés. Des plans nutritionnels sont également proposés.
Que vous êtes une personne qui voudrait simplement bouger et soucieuse de son bien-être ou un sportif qui désire accomplir des performance, je peux vous aider atteindre vos objectifs.
N'hésiter pas a me contacter pour plus de détails.
Amar A.
Pilar
Atelier du yoga des yeux: Relaxation, posture, respirationDans cet atelier nous allons nous pencher sur la relaxation, car le mental joue un rôle très important dans le développement des troubles de la vision; sur la posture, en insistant sur des zones clés, comme la nuque; et sur la respiration.
Je vous proposerai des exercices oculaires simples qui peuvent être réalisés partout et qui ont un degré d'efficacité redoutable pour reposer ses yeux de la fatigue (écrans, lumières, conduite auto), pour tonifier les muscles oculaires et pour dynamiser l'attention visuelle.
Bernadette
Cours de yoga personnalisés - privés, groupes et workshopsCours de yoga 100% personnalisés, tous niveaux.
Différents styles:
- Yoga débutant : Ashtanga Vinyasa
- Yoga avancé : The Rocket®
- Yoga relaxant : Yin & Restoratif
Disponible en 5 langues: français, anglais, allemand, espagnol et italien.
Cours privés, groupes et workshops.
Nicolas
Coach Sportif - Boxeur Professionnel (tous niveaux)Bonjour
Propose coaching sportif individuel ou en groupe complètement personnalisé.
Ancien skieur de haut niveau, j'ai toujours été intéressé par le sport dans ses différents domaines. Fort de mes expériences en athlétisme et en basket, lors d'un voyage je suis devenu pssioné de Boxe Thaïlandaise.
Je suis depuis 7ans Boxeur professionnel (48 combats, 42 victoires 10 par KO)
Ayant un goût prononcé pour le contact humain, mes séances sont conviviales et adaptées à chacun:
- Cross Fit / Fractionné
- Cardio Training
- Renforcement Musculaire
- Perte de poids
- Remise en forme
- Perfectionnement
Contactez moi si vous désirez avoir plus d'informations
Emma
Cours de yoga Vinyasa Flow tout niveau à domicile. Une pratique fluide, relaxante et entrainante.Je me suis inspirée des leçons d'anatomie de mes professeurs en Inde et au Canada pour créer des enchaînements d'Asanas fluides, toniques et complémentaires, mon but étant de guider une pratique progressive, captivante et maîtrisée. Mon enseignement est accompagné de références théoriques pour assister l'élève dans la compréhension de la relation entre le corps et de l'esprit.
Mes cours sont aussi ludiques et avec une touche d'humour car le yoga c'est aussi vouloir se faire du bien et savoir garder le sourire!
Nous pouvons choisir ensemble les thématiques en fonction de vos capacités, besoin et envie pour que je puisse vous guider dans la pratique qui vous est la mieux adaptée.
Michael
Cours particuliers en comptabilité, finance ou mathématiques - développement personnel - méditation + aide à la conduiteCours d'introduction, de répétition et/ou de consolidation des connaissances en branches économiques, comptabilité, finances.
Aide en tant qu'animateur/moniteur de colonie de vacances.
Aide au développement personnel, de débutant à avancé pour la méditation.
Aide à l'obtention du permis de conduire en tant qu'accompagnant.
Maeron
Coach de vie vous propose des sessions de méditationJe vous accompagne dans la découverte de différentes techniques de méditation. Profitez rapidement des bienfaits de cette pratique ancestrale.
Ensemble nous fixons des objectifs pour intégrer la méditation dans votre quotidien et établir ainsi cette pratique comme un pilier de votre bien-être.
Au-delà du cours en lui-même, je reste disponible pour effectuer un suivi de vos progrès.
Surbhi
Math (tous niveaux), Anglais (Intermédiaire), Yoga (tous niveaux pour enfants et adultes)Je suis spécialisé dans le tutorat Maths pour tous les niveaux (JHS, IGCSE, programme IB) Anglais (jeux FUN avec les enfants) YOGA (enfants et adultes en anglais et français) .Mon objectif est de garder les élèves au défi, je donne des devoirs après chaque session et évaluer leurs progrès.
Merci
Cindy
Cours de Yoga à Rennes (35) - Cindy Cindy enseigne le Yoga à Rennes lors d'un cours hebdomadaire le Lundi soir de 19h à 20h. Les cours de yoga à Rennes avec Cindy sont composés de relaxation, de pranayama, de méditation et de postures.
Cathy
Cours particuliers de Yoga (Iyengar, Vinyasa, Sivananda, Ashtanga) à domicileAyant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise.
Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours.
Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français.
Profitez d'un moment de bien-être !
Sami
Cours de sport particulier et nutrition Changer son corps est une tâche difficile pourtant grâce à mes conseils je vous guiderai vers vos objectifs . Que ce soit du côté sportif ou nutritionnel je vous conseillerai de façon très simple . J'ai déjà expérimenté ma méthode sur de nombreux amis et proches qui ont toujours été satisfait du résultat.
Je donne également des cours de mathématiques.
Généralement je souhaites effectuer le cours par skype mais je peux me déplacer sur Paris le Samedi de temps en temps.
Ariane
Atteindre vos objectifs physiques par le biais d'un encadrement sportif et nutritionnel personnalisé.Vous vous sentiriez tellement mieux dans votre corps si vous parveniez à vous affiner, vous arrondir, vous muscler, ou encore améliorer vos performances sportives par un renforcement ciblé ?
Je mets à votre disposition mes expériences artistiques de danseuse, mes compétences scientifiques dans le domaine biomédical, ainsi que mes performances sportives de compétitrice fitness de niveau international.
Ce bagage me donne les moyens de vous guider dans l’atteinte efficace et saine de vos propres objectifs, tant sur le plan du sport que de la nutrition!
N'hésitez pas à me contacter, je me ferais plaisir de vous répondre !