Elina
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    Gymnastique méditative pour le stress et la libération des maux de dos

    Bonjour!

    La gymnastique méditative (ou gym douce) pour la santé est un mélange d'exercices:

    ♥ exercices de tonification et de renforcement musculaire
    ♥ exercices de yoga
    ♥ exercices d'étirement
    ♥ exercices spéciaux pour le dos


    Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs):

    ° si vous ressentez un peu (ou beaucoup) d'anxiété ou de tension nerveuse
    ° vous avez beaucoup de stress dans vos études ou au travail
    ° vous vous sentez un peu déprimé, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression
    ° votre corps est raide et vous voulez qu'il soit plus flexible
    ° vous voulez juste devenir plus en forme et vous sentir mieux dans votre corps
    ° vous avez une douleur ou une tension dans le bas du dos
    ° vous souhaitez restaurer votre auto-évaluation tout au long des exercices de gym
    ° vous souhaitez revenir à vous-même et au moment présent ...

    Effets :
    * relaxation du corps et de l'esprit
    * tonification musculaire et perte de poids
    * libération de stress / anxiété / tension nerveuse
    * augmentation de la force et de la flexibilité du corps
    * libération des maux de dos
    * meilleure oxygénation du corps
    * sérénité, paix intérieure et BONHEUR
    * augmentation de l'ÉNERGIE !!

    Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps, nous travaillons toutes les articulations et les principaux muscles de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse des principaux muscles et de toutes les articulations. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux.
    Les exercices se font de manière consciente (c'est facile :). Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la tranquillité de notre esprit :)

    durée: 1h
    lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous.

    À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la pleine conscience". J'ai également travaillé dans des psychiatres.
    Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible.
    La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons prévenir et traiter de nombreuses maladies de manière naturelle, avec nos ressources naturelles.
    Je pratique le yoga, la pleine conscience et la méditation également pour moi depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans le parc (en été).
    Je voudrais vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, dans un corps bien sain, de manière naturelle !!

    Cours individuels ou collectifs.

    Elina

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
    Au domicile de l'élève: Autour de Meinier, Suisse

    |
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    +

    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, russe, anglais, portugais

    Présentation

    I am a medical doctor (Medical Faculty of Geneva), and am specialised in "mindfullness based stress release". I have also been working in psychiatrics.
    In spite of I am a doctor, I don't like chemical drugs and prefere avoid them as much as it is possible.
    Natural and preventive medicine are on the foreground for me, and I think we can prevent and treat a lot of deseases on a natural way, just with our natural ressourses.
    I do practice yoga, mindfullness and meditation since a lot of years as a daily practice. Since 2 years I am also organising "group lessons" in the parc (in the summer).
    I would like to help you to find the way for a better life.

    Education

    Faculté de Médecine, Université de Genève. Medical Faculty of Geneva.
    General medicine, public health, psychiatrics.
    Formation MBSR à Genève ( Mindfullness Based Stress Release ).

    Expérience / Qualifications

    Médecin dans différents domaines ( médecine générale, psychiatrie, santé publique)
    Cours de "Gymnastique méditative pour relâchement de stress" (en groupe et particuliers).
    (Version anglaise ci-dessous) Bonjour ! La gymnastique méditative (ou gym douce) pour la santé est un mélange d'exercices: ♥ exercices d'étirement et de souplesse ♥ exercices de yoga ♥ exercices de tonification et de renforcement musculaire ♥ exercices spéciaux pour le dos Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs): ° vous avez de l'anxiété et votre corps est tendu (tension musculaire) ° vous avez beaucoup de stress dans votre vie quotidienne ° vous vous sentez déprimé, fatigué, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression ° vous avez une douleur ou une tension dans le dos ou les articulations ° votre corps est raide et vous voulez acquérir de la souplesse et de la flexibilité ° vous voulez devenir plus en forme, perdre du poids et vous sentir mieux dans votre corps ° vous voulez avoir un corps plus affiné et une jolie posture ° vous souhaitez restaurer votre auto-estime tout au long des exercices ° vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et au moment présent Effets: * relaxation du corps et de l'esprit * tonification musculaire et perte de poids * libération de stress / anxiété / tension nerveuse * augmentation de la force et de la flexibilité du corps * libération des maux de dos et des articulations * meilleure oxygénation du corps * sérénité, paix intérieure et BONHEUR * augmentation de l'ÉNERGIE !! Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps. Nous travaillons tous les principaux muscles et les articulations, et ceci de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Les exercices se font de manière consciente. Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la sérénité de notre esprit. :) durée: 1h lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous. À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisé dans la "libération du stress basé sur la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie. Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons PREVENIR et traîter de nombreuses maladies de manière naturelle, et avec nos ressources naturelles. Je pratique la gymnastique, le yoga, la pleine conscience et la méditation depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans les parcs (quand le temps le permet). Je peux vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, avec plus de joie et d 'harmonie. Elina Version anglaise: Gymnastique méditative pour la libération du stress (basée sur la pleine conscience). salut! La gymnastique méditative (ou gymnastique douce) pour la santé est un mélange d'exercices: ♥ tonification musculaire et exercices de renforcement ♥ exercices de yoga ♥ exercices d'étirement ♥ exercices spéciaux pour le dos Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs): ° si vous ressentez un peu (ou beaucoup) d’anxiété ou de tension nerveuse ° vous avez beaucoup de stress au quotidien ° vous vous sentez un peu déprimé, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression ° votre corps est raide et vous voulez plus de souplesse ° vous voulez juste devenir plus en forme et vous sentir mieux dans votre corps ° vous avez une douleur ou une tension dans le dos ° vous souhaitez restaurer votre estime de soi tout au long des exercices de gym ° vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et au moment présent Effets : * relaxation du corps et de l'esprit * tonification musculaire et perte de poids * libération de stress / anxiété / tension nerveuse * augmentation de la force et de la souplesse du corps * libération des douleurs dorsales * meilleure oxygénation du corps * sérénité, paix intérieure et BONHEUR * augmentation de l'ENERGIE !! Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps, nous travaillons toutes les articulations et les principaux muscles de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse des principaux muscles et de toutes les articulations. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Les exercices se font de manière consciente (c'est facile). Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la tranquillité de notre esprit :) durée: 1h lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous. À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève), et je suis spécialisé dans la "libération du stress basée sur la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie. En dépit de mon statut de médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons PRÉVENIR et traiter de nombreuses maladies de manière naturelle, avec nos ressources naturelles. Je pratique la gym, le yoga, la pleine conscience et la méditation aussi pour moi depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans les parcs (de mars à octobre). Je voudrais vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, dans un corps beaucoup sain, de manière naturelle. Possibilité de cours individuels ou collectifs. Elina
    Bonjour ! ( english below ) Je serais ravie de vous enseigner le Russe ou le Français. Je peux vous transmettre la motivation et la bonne humeur ! Expérience dans l' enseignement adultes et enfants. Diplôme Université de Genève. Hello ! I would be glad to teach you russian or french language. I can transmit the motivation and a good mood ! Experience in teaching adults and children. Diplome at University of Geneva.
    Je donne des cours d' appuis scolaire pour les enfants de la 1e à la 6e primaire, dans toutes les branches. Beaucoup d' expérience dans l' enseignement à l' école primaire.

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    • Professeur depuis février 2017
    • Numéro de téléphone vérifié.

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    1 ami sur Apprentus


    Amar
    Coach sportif - J'ENTRAINE DES RESULTATS POUR TOI!
    TU EN AS MARRE DE NE PAS ATTEINDRE TES OBJECTIFS? TU ES CONSTAMMENT FATIGUE ET TU MANQUES D'ENERGIE? TU NE SAIS PAS COMMENT T'Y PRENDRE? JE PEUX T'AIDER!!! Coach sportif diplômé (PhD) en sciences du sport propose différentes méthodes d'entrainements pour: - Perte de poids - Remise en forme - Performance sportive - Réadaptation Egalement, j'offre des bilans de santé ou de condition physique pour un suivi des plus personnalisés. Des plans nutritionnels sont également proposés. Que vous êtes une personne qui voudrait simplement bouger et soucieuse de son bien-être ou un sportif qui désire accomplir des performance, je peux vous aider atteindre vos objectifs. N'hésiter pas a me contacter pour plus de détails. Amar A.

    Pilar
    Yoga pour nuques rigides, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration
    Atelier de yoga, le samedi, le 10 décembre, de 10h à 13h: Nuque rigide, épaules tendues : Souplesse, mobilité, respiration Soulager la douleur dans le haut du corps à partir de la réorganisation de notre tonicité, en cherchant à se renforcer dans les régions qui en ont besoin, à créer de l'espace dans les articulations et à ouvrir les hanches pour décharger la nuque et les épaules de leurs tensions. Cette série comprend des postures (asanas) pour ouvrir les épaules et le haut du dos, pour stabiliser le bassin et améliorer sa posture. Elle comprend également des exercices de respiration.

    Yohann
    Cours collectif de Pilates avec seulement 4 personnes !
    Pilates : La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture . Coach sportif/professeur de Pilates/Coach practicien en Programme-Neuro-Linguistique(PNL)Je suis Ancien gymnaste de haut niveau, j’ai étudié et travaillé dans l’industrie du Sport en Angleterre et en Suisse, Master trainer et formateur. Depuis plus de 20 ans j'aide les personnes à mieux comprendre et ressentir leur corps. Masseur diplômé en massage Suédois et massage Thaï. Les cours collectifs peuvent être donné par une professeure de Pilates.

    Loic
    Super coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Satisfait ou remboursé! Les cours se déroulent en appartement ou à l'extérieur, avec un équipement qui est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Samuel
    Cours avec coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Vous êtes satisfaits ou remboursés! Les cours se déroulent à l'intérieur ou à l'extérieur et l'équipement est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Marie
    Cours de méditation et hypnose thérapeutique par une hypnothérapeute certifiée
    Ce cours s'adresse à toute personne désireuse d'apaiser son quotidien en apprenant progressivement les outils de l'hypnose et de la méditation. Proposé par une hypnothérapeute certifiée, instructeur de méditation et enseignante de yoga à Paris et à Genève. Peut s'adresser à des personnes souffrant de : - Stress - Insomnies - Burn-out - Angoisses - Accompagnement dans l'arrêt du tabac - Accompagnement dans le changement. Les séances ont lieu au domicile du client, et répondent à sa problématique spécifique. Elles durent en général une heure, mais peuvent s'étendre à 1h30 selon les besoins du client. Un suivi est garanti et des séances très régulières sont possibles. L'objectif est déterminé en début de travail et le nombre de séances étudié en fonction.

    Pauline
    Séance de relaxation, cours de méditation et de visualisation
    - La relaxation permet de réduire les tensions mentales et physiques, diminuer le stress, retrouver bien-être et détente corporelle. Je m'appuie sur différentes techniques pour vous aider à mieux vivre, retrouver votre énergie et recharger vos batteries. - Les bienfaits de la méditation sur notre santé physique et mentale sont aujourd'hui confirmés par les recherches scientifiques. Méditer, c'est freiner pendant l’espace d'un moment, se donner du temps, faire le vide, apprendre à se connaitre et à s'accepter, à vivre en conscience et favoriser un sens de présence. J'enseigne 4 grands types de méditation : la pleine conscience, la méditation transcendantale, la présence attentive et l’énergie corps-esprit. Vous découvrirez quel type de méditation vous attire le plus et lequel est le plus adapté à votre tempérament. - La visualisation ou l’imagerie mentale est une technique simple (de plus en plus utilisée par les sportifs de haut niveau) qui consiste à vivre mentalement une action, l’atteinte d’un objectif ou un état désiré en y associant les émotions et sensations. J'enseigne les fondements de ce puissant outil, son fonctionnement, ses champs d’application dans la vie de tous les jours et surtout ses bénéfices pour améliorer votre vie.

    Dounia
    Fun & Sweaty Outdoor Group Bootcamp. Samedi / dimanche
    L'été arrive et il est temps de bouger! Trouvez la motivation et l'énergie pour vous remettre sur la bonne voie ou améliorer votre condition physique personnelle en rejoignant un bootcamp de groupe en plein air! Seul ou avec un membre de la famille, votre colocataire ou un ami, rejoignez-nous le samedi ou le dimanche matin pour une séance d'entraînement en plein air amusante et en sueur.

    Augustin
    Coach Sportif spécialisé en sports d'endurance (course, trail, peau de phoque, alpinisme)
    Il est dit que chaque année 80% des coureurs se blessent. Ce qui est une statistique très élevée. Ma méthodologie permet de baisser drastiquement cette statistique auprès des gens qui s'entraînent avec moi grâce à du renforcement musculaire, de séances progressives et d'exercices ciblés pour la course à pied et les sports d'endurance.

    Bernadette
    Cours de yoga personnalisés - privés, groupes et workshops
    Cours de yoga 100% personnalisés, tous niveaux. Différents styles: - Yoga débutant : Ashtanga Vinyasa - Yoga avancé : The Rocket® - Yoga relaxant : Yin & Restoratif Disponible en 5 langues: français, anglais, allemand, espagnol et italien. Cours privés, groupes et workshops.

    Nicolas
    Coach Sportif - Boxeur Professionnel (tous niveaux)
    Bonjour Propose coaching sportif individuel ou en groupe complètement personnalisé. Ancien skieur de haut niveau, j'ai toujours été intéressé par le sport dans ses différents domaines. Fort de mes expériences en athlétisme et en basket, lors d'un voyage je suis devenu pssioné de Boxe Thaïlandaise. Je suis depuis 7ans Boxeur professionnel (48 combats, 42 victoires 10 par KO) Ayant un goût prononcé pour le contact humain, mes séances sont conviviales et adaptées à chacun: - Cross Fit / Fractionné - Cardio Training - Renforcement Musculaire - Perte de poids - Remise en forme - Perfectionnement Contactez moi si vous désirez avoir plus d'informations

    Wēi
    Apprendre la langue et la culture chinoise (tous les niveaux)
    "C'est du chinois"!? Peut-être, mais il est très mystérieux et logique. Avec moi, vous apprendrez comment fonctionne cette logique, et vous découvrirez aussi, la beauté de son originalité. Je donne des cours particuliers depuis 2010 et mes élèves ont tous les âges. (ils sont adolescents, adultes, ou encore retraités) Mes cours sont effectués à l'écrit, et à l'oral, et j'espère au final pouvoir m'entretenir avec vous en chinois. L'objectif est bien évidement de pouvoir la parler. Je base mes textes sur des dialogues, des histoires, de grands moments de la Chine, mais aussi de poèmes, de chansons, de culture, etc. Je personnalise tout mes documents, ainsi, le niveau s'adapte à l'intérêt de tous. J'ai aussi créé un groupe "WhatsApp" pour faciliter l'apprentissage au quotidien, car il est important que cela reste ludique. Je suis vraiment passionée par mon travail, et serai ravie de vous enseigner ma langue maternelle. En plus, j’enseigne aussi la méditation chinoise (Jinggong, qui fait référence au qigong réalisé par la maîtrise de soi de la conscience et la respiration sans bouger le corps.).

    Cathy
    Cours particuliers de Yoga (Iyengar, Vinyasa, Sivananda, Ashtanga) à domicile
    Ayant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise. Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours. Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français. Profitez d'un moment de bien-être !

    Michael
    Cours particuliers en comptabilité, finance ou mathématiques - développement personnel - méditation
    Cours d'introduction, de répétition et/ou de consolidation des connaissances en branches économiques, comptabilité, finances. Support à plus de 50 élèves depuis 2018 Aide en tant qu'animateur/moniteur de colonie de vacances. Aide au développement personnel, de débutant à avancé pour la méditation.

    Déborah
    Cours particulier de Sport,Course à pied,athlétisme,endurance
    Je suis une personne qui aime apprendre. Je suis coach sportif pour tout âges et je donne aussi quelques cours particuliers vraiment dans un atmosphère, un lieu paisible, calme..; J'aime partager mon savoir.. Bon but est de faire progresser chaque personne et lui faire réussir dans ses objectifs. Que vous soyez débutant(e) ou pas, cela ne me pose aucun problème, tant que je vous aide, je suis à votre service et satisfait à vos besoins cela ne me pose aucun souci.