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Cours particuliers à Zurichkreis4hard

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15646 professeurs particuliers à Zurichkreis4hard

Florian

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5.0

2 avis

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144Fr

60-min.

/h

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Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise)

Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise)

Atelier de respiration et immersion en eau froide et ces bienfaits : 1 – Le bain froid est source de joie Le bain froid déclenche toute une vague d’hormones du bonheur. Il s’agit d’endorphines pures qui soulagent le stress, réduisent l’anxiété, effacent les soucis et augmentent le bien-être général, et une étude finlandaise l’a même prouvé. Il subsiste un profond sentiment de bonheur qui s’installe peu de temps après le plaisir glacé. 2 – Le bain froid augmente la résistance au stress Tout le monde est stressé ou fait l’expérience du stress. Cependant, le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Le stress positif, que l’on appelle l’eustress, peut même te rendre plus efficace et renforcer ta confiance en toi. L’expérience courte et extrême du froid lors d’un bain froid déclenche ainsi une réaction de stress positive. Ton corps apprend ainsi à devenir plus résistant et à maîtriser plus sereinement les situations stressantes du quotidien. 3 – Le bain froid renforce le système immunitaire C’est précisément la raison pour laquelle les gens ne jurent que par ce plaisir glacé depuis des siècles. Le bain froid renforce le système immunitaire et, selon une étude menée auprès de plus de 3 000 participant·e·s, permet de tomber malade moins rapidement. Cependant, cela ne fonctionne qu’avec une certaine régularité. Peu importe les disciplines sportives que tu pratiques. Pour que tu vois une amélioration et dans ce cas, que ton système immunitaire devienne plus fort, il te faut une stimulation régulière. Tu as aussi la possibilité de soutenir le processus, par exemple en prenant notre du zinc et de magnésium. 4 – Le bain froid stimule ta volonté L’esprit a l’ascendant sur le corps. Le bain froid renforce non seulement ton corps, mais aussi ton esprit. Une étude menée en 2018 a montré qu’il exerce un effet extrêmement positif sur ta volonté et ton état d’esprit. Parce qu’il faut une forte volonté pour réussir ce défi particulier. Et cela peut aussi t’être d’une grande aide dans les situations de tous les jours. 5 – Le bain froid a des effets anti-inflammatoires Le bain froid libère non seulement des hormones du bonheur, mais aussi des corticoïdes. Celles-ci peuvent soulager les inflammations aiguës et chroniques dans le corps. Le bain froid peut également être utilisé comme mesure préventive pour aider à prévenir d’autres maladies dues à des inflammations de longue durée. 6 – Le bain froid améliore la récupération L’effet anti-inflammatoire affecte également la récupération après l’effort. L’entraînement en force crée des microdéchirures dans tes muscles. Le bain froid permet à ton corps de récupérer plus rapidement et te prépare au mieux en vue de ton prochain entraînement. C’est pour cette raison que les athlètes, en particulier, ne jurent que par les bains de glace après des séances d’entraînement intenses. 7 – Le bain froid stimule le métabolisme et peut aider à perdre du poids Les cellules graisseuses brunes répondent à la stimulation exercée par le froid et commencent à brûler plus de glucose et de graisse. Après le bain froid, ton métabolisme fonctionne donc à plein régime et peut également t’aider à perdre du poids. 8 – Le bain froid réchauffe le corps et réveille les esprits fatigués Le froid extrême provoque la vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Afin de protéger les organes, ton organisme commence alors à pomper le sang vers les organes, ce qui stimule la circulation sanguine. La chaleur alors générée se diffuse dans tout ton corps peu de temps après le bain dans l’eau glacée. Dans le même temps, le changement de température réveille vraiment les esprits fatigués et permet le plus rapide des regains d’énergie.

Sara

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36Fr

60-min.

/h

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Des cours d'anglais aussi uniques que vous - avec un professeur professionnel

Des cours d'anglais aussi uniques que vous - avec un professeur professionnel

Rejoignez mes cours d'anglais en ligne ! Je m'appelle Sara, je suis philologue anglaise diplômée et diplômée du programme d'interprétation de la New York Film Academy de Los Angeles. Je propose des cours d'anglais pour adultes, enfants et entreprises. Je gère le département d'anglais de l'école internationale Languages, je développe des programmes de formation pour enseignants et j'anime des ateliers de création linguistique. Je suis également ravie de vous aider à préparer vos examens de certification tels que le FCE, l'IELTS, le CAE, le CPE et le TOEFL. J'invite tous ceux qui souhaitent apprendre l'anglais, ainsi que ceux qui souhaitent améliorer leur développement personnel ou leurs compétences professionnelles, à rejoindre mes cours dans une atmosphère professionnelle mais agréable. Je fournis des factures, des certificats d'apprentissage et des plans de cours détaillés, vous permettant de demander le remboursement des frais auprès de votre employeur. ----------Mon expérience et mon parcours---------- Mes qualifications et mon expérience comprennent : - Un niveau C2 de maîtrise de l'anglais et une préparation pédagogique, confirmés par la certification TOEFL. Je suis certifié pour enseigner à des étudiants de tous niveaux, du débutant au confirmé. Je suis passionné de littérature britannique, traducteur et auteur d'ouvrages sur la littérature de Tolkien. Je participe également activement à la vie culturelle et aux conférences internationales, comme NEWStories. - Fort d'une vaste expérience de voyage, j'utilise l'anglais quotidiennement dans ma vie professionnelle et personnelle. - Anecdote : j'adore les animaux et j'ai approfondi cette passion en suivant la formation FGASA en gestion de la faune sauvage. J'ai travaillé non seulement avec des humains, mais aussi avec des lions, des guépards et des hyènes en Afrique du Sud. - J'enseigne régulièrement à des étudiants très exigeants, notamment des entrepreneurs, des professionnels de la culture, des médecins et des linguistes. - Je collabore également avec des enfants et des adolescents, en préparant les étudiants de la Schola Europaea au Luxembourg aux examens les qualifiant pour des études dans des pays anglophones (USA, UK, Irlande). ----------À quoi ressemblent mes cours ?---------- Ma méthodologie Lors de notre première séance, nous évaluerons votre niveau d'anglais et discuterons de vos attentes et objectifs. En nous appuyant sur une large gamme de méthodes que j'utilise, nous créerons un système d'étude personnalisé, à la fois efficace et enrichissant. Nous élaborerons un programme d'apprentissage sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs individuels. Mon approche pédagogique est décomplexée et motivante, entièrement centrée sur vos objectifs. Lors de nos séances, nous utiliserons diverses ressources, dont beaucoup sont conçues sur mesure pour vous. ----------Prix---------- Les prix varient selon la durée, le format et la fréquence des cours. Tout le matériel est inclus dans le prix du cours. Les tarifs sont indiqués en EUR, mais le paiement dans d'autres devises est également possible. Adapté à vos besoins : progression complète en anglais, développement personnel basé sur vos intérêts, certification linguistique, objectifs académiques ou tout autre objectif que vous vous fixez. ----------COURS DE CONVERSATION DE GROUPE---------- Un forfait de 10 séances de conversation de niveau B2+ pour aborder des sujets variés tels que l'écologie, la culture et la vie quotidienne. Ces séances sont idéales pour les apprenants qui maîtrisent déjà l'anglais mais qui souhaitent s'entraîner dans un environnement convivial. ----------COURS D'ANGLAIS SPÉCIALISÉS---------- Les options incluent : - Anglais des affaires pour professionnels - Anglais juridique - Anglais pour les professionnels de la santé - Correction d'accent (accent américain) ----------ANGLAIS CRÉATIF POUR ENFANTS (5-10 ans)---------- Basées sur la méthode Creative LearningTM, ces séances intègrent des exercices interactifs, des jeux et des projets pour stimuler l'imagination et la pensée analytique. Elles stimulent la réflexion indépendante et la curiosité pour le monde, créant ainsi une base solide pour l'apprentissage futur des langues.

Marie-Lou

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1 avis

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34Fr

60-min.

/h

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Cours de violon et solfège tous âges et niveaux sur Metz et/ou par vidéo-conférence

Cours de violon et solfège tous âges et niveaux sur Metz et/ou par vidéo-conférence

Bonjour; Je propose des cours de violon et/ou solfège sur Metz à mon domicile. Je peux aussi procéder à distance par vidéo-conférence (sauf avec les enfants.) J'accepte des élèves de tous âges et de tous niveaux. Je vous présente mon fonctionnement: - Nous fixons une première rencontre, qui me permettra de cibler vos attentes, objectifs et motivations ainsi que votre niveau actuel. Selon ces informations, le planning et l'âge de l'élève, nous définirons ensemble le programme, la durée et la fréquence des cours, dont mes tarifs découleront. - J'enseigne aussi bien le violon classique que le folklore, le moderne, le violon électrique. J'adapte le répertoire aux envies de mes élèves, et leur crée des partitions sur mesure s'ils affectionnent un morceau particulier, en accord avec leur niveau. - Mon travail est de vous apprendre des méthodes de travail, et je ne sers à rien si mon élève ne fournit pas un travail quotidien. Il vaut mieux s'exercer 15min/jour que 3h toute les deux semaines. - Sauf cas particuliers, je ne dépasse pas 45min de cours avec les enfants, qui n'ont pas la même capacité de concentration et d'endurance et donc, les séances courtes sont préférables. Avis aux débutants: - De nombreuses fois, j'ai entendu qu'il n'était "pas possible" ou "trop difficile" de commencer le violon à l'âge adulte. C'est très dur, en effet. Car c'est un instrument qui cumule immédiatement de nombreuses difficultés; aussi, les premiers temps sont souvent durs pour le moral. Sachez qu'il n'y a qu'une seule véritable qualité requise: la persévérance. - Jouer d'un instrument a un prix, et il faut prendre en compte la location (ou l'achat, mais nous en parlerons) de l'instrument, et quelques accessoires supplémentaires (pupitre, partitions...). N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

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“ Notre fille n'eut qu'un cours avec Justyna, mais elle nous a tout de suite fait une excellente impression. Elle est venue avec son matériel (livre et audio) et a immédiatement cerné les difficultés de notre fille dans l'apprentissage de l'anglais "Business". Elle a été d'excellent conseil et nous sommes convaincus que notre fille fera très rapidement des progrès grâce à Justyna. Nous ne pouvons que la recommander. ”

“ J’adore ! Très gentil professeur ! S’adapte à tous et propose de nouveaux enchaînements chaque séance pratiquement ! Des le premier cours il vous mets à l’aise et demande si quoi que ce soit vous dérange! toujours à l’écoute , je recommande x1000 pour grand comme pour adolescent! ”

“ Excellent professeur qui se consacre à 100% et pédagogue; il va chercher à comprendre comme tu fonctionnes et adaptera la formation en fonction en plus de consacrer du temps en dehors des leçons pour te préparer des cours adaptés au sujet. Je recommande à 200% ”

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