Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs. Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels. Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale. Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances. Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun. L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

(Version anglaise ci-dessous) Hé! Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés. La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous ! Hey Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle ! J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Je suis une étudiante de 23 ans et je pratique toute sorte de sport depuis mon enfance en particulier la gymnastique. J’ai été prof de gymnastique pendant 10 ans. Je peux vous faire des séance de remise en forme, que ça soit musculaire ou souplesse aussi! Je suis à l’écoute de toute envie et je m’y connais bien dans ce domaine. J’ai différentes approches selon chaque personne ce qui aide facilement mes élève à progresser très vite !

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas exactement comment organiser tes entraînements ? Tu vas peut-être déjà à la salle, mais tu changes régulièrement de programme, tu ne sais pas combien de séries ou de répétitions faire, comment progresser sur tes exercices ou simplement si tu t'entraînes correctement. Mon objectif est de t'enlever toutes ces questions. Je suis coach sportif diplômé instructeur fitness et je propose un accompagnement personnalisé, principalement destiné aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire et progresser en musculation. Nous commençons par faire le point sur ton objectif, ton niveau, tes disponibilités, ton matériel et ton expérience. À partir de là, je construis ton programme d'entraînement personnalisé. L'accompagnement peut comprendre : - Programme de musculation adapté à ton niveau et à ton objectif - Organisation de tes séances et de ta progression - Choix des exercices, séries et répétitions - Conseils sur l'exécution des mouvements - Analyse de vidéos de tes exercices si nécessaire - Suivi de tes performances - Ajustements réguliers du programme - Conseils pour améliorer ta récupération et tes habitudes - Réponses à tes questions pendant l'accompagnement L'objectif n'est pas de te donner un programme générique et de te laisser te débrouiller seul. Je veux que tu arrives à chaque entraînement en sachant exactement quoi faire et comment progresser semaine après semaine. Le coaching se fait entièrement à distance, ce qui te permet de suivre ton programme dans ta propre salle de sport, où que tu sois. Débutant ou déjà pratiquant, tu peux me contacter en m'expliquant ton objectif, ton expérience et le nombre de fois que tu peux t'entraîner chaque semaine. Nous déterminerons ensuite ensemble la meilleure façon de progresser.