Cours d'initiation à la méditation de pleine conscience

Àpd 32.37 Fr /h

Cours d'initiation à la meditation de pleine conscience.
La pleine conscience consiste à porter son attention sur ce qui se passe à l'instant T sans jugement.

Il s'agit plus que d'un cours, une réelle expérience et exploration intérieure pour apprendre à se recentrer, à se connecter à l'instant présent dans un cadre bienveillant.

Ce cours vous apportera des bénéfices dans tous les domaines de votre vie tels que la réduction du stress, une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure relation avec vous-même.

Lieu

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Cours chez le professeur :

Spiriviecoaching-Hasina Vicenzi, Boulevard Louis Mettewie, Molenbeek-Saint-Jean, Belgique

En ligne depuis la Belgique

Présentation

Je m'appelle Hasina, j'ai 26 ans et je réside à Bruxelles.
Depuis plusieurs années, je me suis ouverte à la spiritualité et particulièrement à la pratique de la méditation. J'en ai découvert ses bienfaits petit à petit et je me suis alors lancée dans le coaching de pleine conscience afin de partager et transmettre mes apprentissages.

Education

Après un Bac européen et une licence en sciences humaines et sociales, je me suis lancée dans le coaching professionnel pour ensuite me spécialiser dans le domaine de la pleine conscience.

Expérience / Qualifications

- Baccalauréat européen
- licence en science humaines et sociales (psychologie)
- formation coach professionnel
- formation coach de pleine conscience

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Méditation

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

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Cours d'initiation à la meditation pleine conscience

38.08 Fr /h

Coach de pleine conscience je propose des cours d'initiation à la méditation pleine conscience pour les débutants.

Découvrez les bienfaits de la pratique de la pleine conscience pour un meilleur bien-être au quotidien (gestion du stress, des émotions, connexion à soi...)

Cours d'Initiation à la méditation de pleine conscience

51.4 Fr /h

Coach certifiée en pleine conscience, je vous propose des cours d'initiation à la méditation pleine conscience en vidéoconférence afin de vous aider à vous reconnecter à votre essence profonde. A l'écoute, patiente et bienveillante , je mets ces atouts à votre service pour vous accompagner au mieux vers ce voyage intérieur avec vous-même.

Emma

5.0

(3)

Je me suis inspirée des leçons d'anatomie de mes professeurs en Inde et au Canada pour créer des enchaînements d'Asanas fluides, toniques et complémentaires, mon but étant de guider une pratique progressive, captivante et maîtrisée. Mon enseignement est accompagné de références théoriques pour assister l'élève dans la compréhension de la relation entre le corps et de l'esprit.
Mes cours sont aussi ludiques et avec une touche d'humour car le yoga c'est aussi vouloir se faire du bien et savoir garder le sourire!
Nous pouvons choisir ensemble les thématiques en fonction de vos capacités, besoin et envie pour que je puisse vous guider dans la pratique qui vous est la mieux adaptée.

Briana

5.0

(3)

Je suis un danseur professionnel qui a suivi la formation de professeur de yoga 200 au Samyak Yoga à Mysore, en Inde. Mon entraînement est axé sur l'état physique et mental du yoga ainsi que sur des techniques de respiration appelées Pranayama pour assister la pratique et améliorer le bien-être général. Tous mes cours privés et en groupe ont pour objectif de rendre la pratique du yoga accessible à tous les praticiens, du débutant absolu au avancé.

Je crois que le yoga est une expérience partagée qui requiert un engagement égal de la part du professeur et de l'étudiant. Je m'assure que les élèves comprennent bien les postures, leurs avantages et les transitions entre eux pour créer une pratique solide sur et hors tapis. Je suis toujours prêt à défier l'élève et à l'adapter à ses besoins.

Komal

5.0

(3)

De nombreuses personnes ont tendance à associer le yoga uniquement à ses aspects physiques, impliquant des étirements et des poses visant à améliorer la flexibilité et la posture. Cependant, le yoga englobe plus que le physique. Il possède une profonde influence sur la vie en favorisant des changements transformateurs dans l'esprit à travers trois voies distinctes :
* Eveil spirituel
* Concentration mentale et clarté
* Autodiscipline et contrôle

Darma

5.0

(3)

Vous apprendrez à garder l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Grâce à la méditation, à des massages corporels très simples et à des exercices physiques provenant de nos ancêtres, vous apprendrez à atteindre la santé physique et mentale. Mais le cours est bien plus que cela, c'est une valeur ajoutée au quotidien. Vous en apprendrez également sur les constellations familiales et systémiques et sur l'ancien livre des mouvements (I Ching).

Bryan

5.0

(3)

La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir.

Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps.

Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort.

Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même.

Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

Amélie

5.0

(3)

EN below
Selon votre âge, vos besoins et les possibilités de votre corps, je peux proposer :
- un yoga physique, centré sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements ;
- un yoga doux, toujours centré sur la respiration ;
- de la méditation ;
- du chant védique ;
- des soins au gong et/ou aux bols chantants.

Depending on your age, your needs, the abilities of your body, I can propose :
- physical yoga, centered on synchronisation between breath and movements;
- soft yoga, stil centered on breath;
- meditation;
- gong and singing bowls soundhealing.

Hanna

5.0

(3)

COURS COLLECTIFS ! Le prix d'un cours privé n'est pas le même.

La connexion au souffle et des postures tenues où le corps s’ouvre. Un yoga postural pour approfondir les bases et se préparer au yoga nidra (la méditation guidée) pour lâcher le mental. Tous les cours se déroule dans des espaces immersifs audiovisuels qui aident au lâcher prise.

Pour tous les niveaux et tous les âges avec possibilité d'adapter à des groupes spécifiques (entreprises, teambuilding, ados, adultes, personne en situation de handicaps ..).

Fabrice

5.0

(3)

J’enseigne la méditation, le breathwork et la relaxation somatique à travers une approche structurée et profondément humaine. Mes séances s’adressent aux adultes débutants ou intermédiaires qui souhaitent réduire le stress, retrouver un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété, ou simplement renouer avec une présence plus stable et centrée au quotidien.

Je combine des pratiques venant principalement du Hatha et du Kundalini Yoga, ainsi que des approches plus contemplatives et somatiques, pour proposer un travail complet : méditations de pleine conscience, pratiques de concentration, techniques de transcendance, respirations équilibrantes ou énergisantes, body scan et relaxations somatiques. Un cours commence toujours par une évaluation du besoin du moment : fatigue, charge mentale, tension émotionnelle ou recherche de clarté.

Ensuite, j’adapte les techniques en conséquence, que ce soit pour apaiser le système nerveux, renforcer l’ancrage corporel, développer la concentration ou soutenir une régulation émotionnelle plus fine. Les séances peuvent également prendre une dimension plus intérieure ou spirituelle lorsque la personne s’y sent prête.

Avec plus de douze ans d’expérience et une formation certifiée de 800h, j’accompagne principalement des professionnels et des parents en situation de surcharge, de burnout, d’insomnie, de surmenage ou de transitions personnelles. Mon approche reste accessible, non-dogmatique et résolument pratique : l’objectif est d’offrir un espace sûr, adapté, et réellement transformateur, que ce soit en individuel ou en petit groupe.

Stijn

5.0

(3)

La méditation est la pratique de l'accueil du moment présent, sans chercher à influencer le cours des choses ni à empêcher qu'elles ne se produisent. Il s'agit d'être pleinement disponible pour se laisser absorber par l'instant présent. Elle requiert un esprit qui demeure, permettant d'accéder à une compréhension profonde de son être véritable.

Nos cours vous permettent de discipliner votre esprit par la méditation de concentration (chi gnas ; calme/présence) et d'accéder à une compréhension profonde de votre conscience grâce à la méditation de pleine conscience (tib. lag thong ; sanskrit vipasyanā). Les techniques et les instructions proviennent du bouddhisme indo-tibétain (Dzogchen, Mahamudra) et du shivaïsme tantrique (Trika, Kuala).
Le plus grand centre commercial
Nos enseignements sont soigneusement adaptés pour une efficacité optimale auprès des praticiens occidentaux. De plus, nous privilégions une approche didactique : des instructions claires et concrètes, suivies d’un retour d’information direct et personnalisé.

Teodora

5.0

(3)

Je propose des séances individuelles conçues pour dénouer les tensions et les raideurs accumulées par la vie moderne : longues heures passées assis, écrans et mauvaises postures. Nous commençons par une évaluation posturale simple afin de comprendre vos mouvements et vos zones de tension, pour que chaque séance soit personnalisée. Le déroulement est ensuite progressif : relâchement des tensions et restauration de la mobilité, renforcement musculaire avec des outils simples et accessibles, et relaxation finale par des techniques de respiration pour une sensation de légèreté et de bien-être. En fonction de vos besoins initiaux, nous adapterons l’équilibre – plus de relâchement, plus de mouvement – selon vos attentes.

Ces séances s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur corps, sans pression ni obligation de performance. Que vous soyez novice en matière de mouvement ou que vous préfériez simplement le calme et l'intimité d'une séance individuelle à Bruxelles, venez comme vous êtes, à votre rythme, et nous verrons ensemble.

Des questions ? Ou simplement envie de savoir si cela vous convient ? N’hésitez pas à me contacter ! Et si vous préférez venir accompagné(e) d’un(e) ami(e) ou de votre partenaire, j’organise aussi des séances à deux.