Depuis novembre 2026
Professeur depuis novembre 2026
Coaching sportif à distance pour les femmes qui débutent ou reprennent le sport
Àpd 38 Fr /h
Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez arrêté depuis longtemps et vous avez peur de ne pas y arriver ? Je vous propose un suivi personnalisé 100 % à distance, adapté à votre niveau et à votre rythme de vie, sans pression et sans jugement.
Ce que comprend le suivi :
- Un premier échange pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau, votre emploi du temps et le matériel dont vous disposez.
- Un programme sportif personnalisé, à faire à la maison ou en salle, selon ce qui vous convient le mieux.
- Une aide pour l'alimentation : conseils pour un rééquilibrage alimentaire adapté à vos objectifs.
- Un bilan de 30 minutes chaque semaine en visio pour faire le point et ajuster votre programme.
- Des réponses par message entre les visios si vous avez besoin.
Je ne donne pas de cours à l'heure : il s'agit d'un suivi complet au mois (formule 1 mois ou 3 mois).
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport, et j'aime particulièrement aider les femmes qui débutent ou reprennent le sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !
Ce que comprend le suivi :
- Un premier échange pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau, votre emploi du temps et le matériel dont vous disposez.
- Un programme sportif personnalisé, à faire à la maison ou en salle, selon ce qui vous convient le mieux.
- Une aide pour l'alimentation : conseils pour un rééquilibrage alimentaire adapté à vos objectifs.
- Un bilan de 30 minutes chaque semaine en visio pour faire le point et ajuster votre programme.
- Des réponses par message entre les visios si vous avez besoin.
Je ne donne pas de cours à l'heure : il s'agit d'un suivi complet au mois (formule 1 mois ou 3 mois).
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport, et j'aime particulièrement aider les femmes qui débutent ou reprennent le sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !
Informations supplémentaires
Il vous faut simplement une connexion internet pour les bilans en visio et un tapis pour commencer. Le programme s'adapte au matériel dont vous disposez.
Lieu
En ligne depuis la France
Age
Adultes (18-64 ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Durée
30 minutes
Enseigné en
français
Compétences
Disponibilité semaine type
(GMT -05:00)
New York
Cours par webcam
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Vous avez envie de bouger, de renforcer votre corps en douceur et de vous sentir mieux, sans aller en salle ? Je viens chez vous pour des cours de Pilates adaptés aux débutantes et aux femmes qui reprennent le sport.
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, posture), d'améliorer la souplesse et l'équilibre, et de se reconnecter à sa respiration. C'est une pratique idéale pour reprendre une activité physique en toute sécurité.
Comment se déroule une séance :
- Un échange au début pour connaître vos objectifs, vos éventuelles douleurs ou contre-indications.
- Un échauffement et un travail de respiration.
- Des exercices de Pilates adaptés à votre niveau, avec des corrections personnalisées.
- Un retour au calme avec des étirements.
Les séances se font chez vous, à votre rythme, sans pression et sans jugement. Vous pouvez aussi faire la séance en duo avec une amie ou une proche.
Zone : je me déplace chez vous à Sannois et alentours. Déplacement gratuit jusqu'à 10 km, puis 5 € de frais par séance entre 10 et 20 km.
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme, option cours collectifs). J'ai suivi une formation de Pilates et j'ai animé des cours en salle de sport.
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, posture), d'améliorer la souplesse et l'équilibre, et de se reconnecter à sa respiration. C'est une pratique idéale pour reprendre une activité physique en toute sécurité.
Comment se déroule une séance :
- Un échange au début pour connaître vos objectifs, vos éventuelles douleurs ou contre-indications.
- Un échauffement et un travail de respiration.
- Des exercices de Pilates adaptés à votre niveau, avec des corrections personnalisées.
- Un retour au calme avec des étirements.
Les séances se font chez vous, à votre rythme, sans pression et sans jugement. Vous pouvez aussi faire la séance en duo avec une amie ou une proche.
Zone : je me déplace chez vous à Sannois et alentours. Déplacement gratuit jusqu'à 10 km, puis 5 € de frais par séance entre 10 et 20 km.
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme, option cours collectifs). J'ai suivi une formation de Pilates et j'ai animé des cours en salle de sport.
Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez arrêté depuis longtemps et vous avez peur de ne pas y arriver ? Je viens chez vous pour vous accompagner pas à pas, sans pression et sans jugement, avec un suivi adapté à votre niveau et à votre rythme de vie.
Ce que je vous propose :
- Un rendez-vous bilan offert (45 min), à domicile ou en visio, pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau et votre quotidien.
- Des séances de coaching chez vous, adaptées à votre niveau, avec des corrections personnalisées.
- Un programme sportif personnalisé pour vous entraîner en autonomie entre les séances, à la maison ou en salle.
- Des conseils alimentaires pour un rééquilibrage adapté à vos objectifs.
- Un suivi par message entre les séances si vous avez des questions ou besoin de motivation.
Deux formules possibles : à la séance, ou en suivi mensuel (1 séance par semaine à domicile, programme pour vos séances en autonomie, conseils alimentaires et suivi par message), sur 1 mois ou 3 mois. Contactez-moi pour en savoir plus.
Zone : je me déplace chez vous à Sannois et alentours. Déplacement gratuit jusqu'à 10 km, puis frais de déplacement entre 10 et 20 km.
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !
Ce que je vous propose :
- Un rendez-vous bilan offert (45 min), à domicile ou en visio, pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau et votre quotidien.
- Des séances de coaching chez vous, adaptées à votre niveau, avec des corrections personnalisées.
- Un programme sportif personnalisé pour vous entraîner en autonomie entre les séances, à la maison ou en salle.
- Des conseils alimentaires pour un rééquilibrage adapté à vos objectifs.
- Un suivi par message entre les séances si vous avez des questions ou besoin de motivation.
Deux formules possibles : à la séance, ou en suivi mensuel (1 séance par semaine à domicile, programme pour vos séances en autonomie, conseils alimentaires et suivi par message), sur 1 mois ou 3 mois. Contactez-moi pour en savoir plus.
Zone : je me déplace chez vous à Sannois et alentours. Déplacement gratuit jusqu'à 10 km, puis frais de déplacement entre 10 et 20 km.
Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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