Cours de Pilates Online tous niveaux ,pour enfants et adultes

Àpd 29 Fr /h

Cours personnalisés de Pilates dans le confort de votre domicile en tenant compte de votre état de forme et de vos objectifs.
Séance Full Body: toutes les parties du corps sont sollicitées : abdominaux,dos , bassin, jambes, fessiers, sans oublier les bras .
Le cours dure 55 minutes avec utilisation éventuelle de petit matériel de Pilates (petit ballon, anneau/flex ring, élastique...)

Informations supplémentaires

Prévoyez une tenue confortable, un tapis de type gym/camping.

Lieu

En ligne depuis la France

Présentation

Imrann est certifié Mat Work (exercices sur tapis). Dans un premier temps orienté vers les arts martiaux, le fitness et le yoga c’est à l’occasion d’un séjour en Asie qu’il découvre le Pilates.
De retour en France après avoir expérimenté les changements et bienfaits apportés par une pratique régulière qu’il devient instructeur en 2012 (un des rares entraineurs masculins certifié Stott Pilates en France).

Les cours se déroulent depuis le confort de votre domicile par webcam ,
selon vos objectifs, besoins et état de santé ,le cours est personnalisé et toutes les parties du corps entrainées.

Education

Deug Droit / Université Paris 8 1997
Licence de Droit / Université Paris 8 1997
Maitrise Droit Privé / Université PARIS 8 1998
DEA droit de la Santé / Université PARIS 8 1999

Expérience / Qualifications

12 ans d'expérience : cours privés à domicile, en entreprise et collectifs ( club de danse , club d'arts martiaux et en ligne .
,certifié MAT WORK Stott Pilates en 2012

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Gymnastique

Pilates

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

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Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

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20-24

Cours de Pilates tous niveaux en ligne pour enfants et adultes

29 Fr /h

Je suis certifié Mat Work (exercices sur tapis). Dans un premier temps, je me suis orienté vers les arts martiaux, le fitness et le yoga c’est à l’occasion d’un séjour en Asie que je découvre le Pilates.
De retour en France après avoir expérimenté les changements et bienfaits apportés par une pratique régulière que je deviens instructeur en 2012 (un des rares entraîneurs masculins certifié Stott Pilates en France).

Les cours se déroulent depuis le confort de votre domicile par webcam ,
selon vos objectifs, besoins et état de santé ,le cours est personnalisé et toutes les parties du corps entraînées.

Cécile

4.96

(25)

Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches.
Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant.

Structuration des séances :
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y en a. Accent sur la respiration profonde pour accompagner chaque exercice !

* Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. Si il y a de l'intérêt de votre part pour cette suite et si le temps de la séance le permet. Ceci permet un travail corporel encore plus complet.

C'est avec toute l'attention nécessaire, ma bienveillance et une bonne humeur que je serai votre guide ! Arrêtez de vous juger et prenez plutôt soin de vous par le mouvement, la respiration car ces derniers sont vitaux ;)

Eleonora

4.96

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La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.

Clare

4.96

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Petit groupe ou Pilates individuels pour renforcer le tronc, les surabondations, les épaules et le dos. Mobilisez les articulations rigides. Étirez les muscles tendus.
Tous les niveaux sont pris en charge mais une certaine expérience est préférée pour les groupes
Matériel non indispensable mais recommandé (rouleau mousse / boule / bandes)

Zineb

4.96

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une séance de gymnastique permettra à votre enfant de s'épanouir, se défouler tout en apprenant à découvrir les capacités incroyables de son corps et à contrôler ce dernier .
Alliant souplesse, force et équilibre, la gymnastique reste l'une des disciplines les plus artistiques . c'est un monde ou l'expression de soi sous plusieurs formes est fondamentale .
tout cela dans un cadre très sécurisé avec l'accompagnement d'un coach expérimenté dans son domaine .

Aya

4.96

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La gymnastique est une discipline sportive pratiquer pour le loisir.
Le terme est aussi appliqué des formes d'activités dites gymnique, plus aux moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant,telles que l'aquagym ou le fitnesse .
Il ya des agréés dans la gymnastique sont (le sol , la poutre , le saut de cheval , les barres , la trampoline..)

Clara

4.96

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Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c'est une véritable philosophie de mouvement qui allie souplesse, force et alignement.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Stephanie

4.96

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salut!

Je suis une danseuse et chanteuse professionnelle à la retraite, j'enseigne désormais à temps plein depuis 2016.
Je propose des 1:1 où chaque séance est adaptée à vos besoins et souhaits particuliers ce jour-là.
Je suis qualifié pour offrir :

Yoga Vinyasa
Hatha Yoga
Yin-Yoga
Yoga Nidra
Respiration et méditation
Cérémonie du cacao
Pilates sur tapis

Tous les corps et tous les niveaux sont toujours les bienvenus.

Habiba

4.96

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Lorsque vous réservez votre premier cours, nous commençons par une consultation initiale. Lors de cette première séance, nous prenons le temps de comprendre vos besoins, vos capacités et vos objectifs. Cette consultation garantira une expérience personnalisée, avec un plan personnalisé qui s'aligne sur votre parcours personnel. Que vous soyez un nouveau pratiquant de Pilates ou un praticien expérimenté, je veillerai à ce que vous travailliez à un niveau où vous pourrez grandir et vous épanouir. Mon approche privilégie l'inclusivité, en proposant des ajustements et des modifications selon les besoins pour rendre le Pilates accessible à tous les types de corps et à toutes les capacités.

Myriam

4.96

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Atteignez vos objectifs de remise en forme en seulement 15 à 30 minutes par jour

Mes séances de Pilates sont conçues pour s'adapter à votre style de vie actif tout en offrant de vrais résultats. Avec des séances ciblées ciblant les bras, les fessiers, les abdominaux, la mobilité de la colonne vertébrale et le bas du dos, vous développerez votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre contrôle du tronc.

Grâce à un entraînement régulier, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à mieux comprendre ce dont il a réellement besoin pour se sentir au mieux. La régularité est essentielle, entraînez-vous régulièrement, soyez patient et persévérant. Les progrès prennent du temps, mais je serai à vos côtés à chaque étape du processus.

En tant qu'entraîneur personnel motivateur, je vous aiderai à rester sur la bonne voie. Besoin de conseils supplémentaires ? Réservez des séances privées en ligne avec moi et nous créerons ensemble un plan personnalisé adapté à vos objectifs. Envoyez-moi simplement un message et libérons tout votre potentiel !

Luna

4.96

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Coach diplômée en Pilates (MAT 1 & 2 et Reformer), je propose également des coachings en fitness.
Je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme, que vous souhaitiez tonifier votre corps, améliorer votre posture ou explorer le Flow Pilates en profondeur.
Séances sur-mesure, adaptées à vos besoins et à votre niveau.

Que vous soyez débutant ou confirmé, l’essentiel est de bouger avec plaisir !

Ophélie

4.96

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Professeure de yoga diplômée en Hatha & Vinyasa, formée auprès de Mathieu et Maeva Boldron, je propose des cours particuliers sur mesure, adaptés à vos besoins physiques, émotionnels et énergétiques.

Également Naturopathe, mon approche « Inside Out » place le bien-être global au cœur de la pratique. Ancienne danseuse classique et sportive, j’infuse à mes cours des influences de pilates, danse et mobilité, pour une expérience fluide, profonde et holistique.

J’aime créer des séances ciblées autour de problématiques récurrentes en naturopathie :
• gut health / digestion
• équilibre hormonal
• soutien des surrénales
• gestion du stress et de la fatigue chronique
J’ai notamment accompagné des élèves atteintes d’endométriose grâce à une pratique adaptée et douce.

Francy

4.96

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Envie de renforcer votre corps en douceur, d' améliorer votre posture et de libérer votre esprit du stress quotidien?
Nos cours de Pilates sont conçus pour toutes et tous - que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e.
Á domicile / En ligne.

Lucie

4.96

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Passionnée par le mouvement et le bien-être, je propose des cours de Pilates, renforcement musculaire et stretching adaptés à tous les profils et à tous les niveaux.

Cela fait plusieurs années que je pratique le Pilates et j’ai été formée par une professeure expérimentée, ce qui me permet aujourd’hui de transmettre une méthode efficace, respectueuse du corps et axée sur la progression.

Marine

4.96

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Je propose des séances d'entraînement personnalisées axées sur la flexibilité, comprenant des étirements passifs et actifs, ainsi que des exercices de renforcement musculaire nécessitant peu de matériel et inspirés de la gymnastique suédoise, de la mobilité et de l'acrobatie. Ancienne gymnaste rythmique de haut niveau en France, je continue à pratiquer ce sport en amateur, en plus de la danse, de l'acrobatie et du yoga. Je dispose d'un large éventail de techniques pour améliorer votre conscience corporelle et travailler votre flexibilité et votre mobilité, tout en vous renforçant, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. Je propose un accompagnement et un suivi personnalisés, adaptés à votre morphologie, à vos besoins et à vos éventuelles blessures. Travailler sa flexibilité est essentiel à tout âge : cela contribue à une meilleure conscience corporelle au quotidien, permet de découvrir de nouvelles sensations et réduit les risques de blessure. Je peux me déplacer à votre domicile, dans votre centre ou votre salle de sport, et organiser des cours particuliers ou en petits groupes pour tous les âges.

Alina

4.96

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Flexibilité, Mobilité et Bien-être
Bonjour ! Je vous propose des séances de stretching personnalisées pour améliorer votre souplesse, libérer les tensions musculaires et retrouver une meilleure mobilité au quotidien.
Mes séances s'adressent à tout le monde : que vous soyez sportif souhaitant optimiser sa récupération, ou actif cherchant à soulager des douleurs liées à la posture (mal de dos, tensions cervicales).
Au programme :
• Étirements profonds et progressifs.
• Travail sur la respiration pour une relaxation totale.
• Exercices de mobilité articulaire.
• Conseils personnalisés pour progresser à votre rythme.
Les cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et calme. Je m'adapte à votre niveau (débutant à avancé) pour vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.