Le yoga pour tous : mouvement, respiration et calme

Traduit par GoogleVoir l'original

Àpd 19 Fr /h

Ce cours de yoga est conçu pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit grâce à une pratique équilibrée et accessible. À chaque séance, nous combinons mouvements conscients, exercices de respiration et étirements pour réduire les tensions, améliorer la souplesse, renforcer le corps et dynamiser l'organisme.
Les cours sont adaptés à votre niveau, que vous soyez débutant ou confirmé. L'objectif est de créer une routine sûre et agréable qui vous aide à améliorer votre posture, à soulager le stress quotidien et à terminer chaque séance avec un sentiment de calme et de bien-être.

Informations supplémentaires

Apportez votre propre équipement

Lieu

En ligne depuis l'Espagne

Présentation

Salut ! Je suis Raz, professeur de yoga certifié. Mes cours sont doux et complets, axés sur le mouvement conscient, la respiration et la relaxation, pour votre bien-être physique et mental.
J'aime créer un espace sûr et sans jugement, idéal si vous êtes débutant ou si vous souhaitez une pratique plus calme pour réduire le stress, améliorer votre posture, gagner en souplesse et relâcher les tensions accumulées.
J'anime les séances avec des explications claires, des options adaptées à chaque niveau et une attention particulière à la connexion corps-esprit. Chaque séance se termine par un moment de calme (relaxation ou méditation) pour que vous repartiez avec un véritable sentiment de bien-être.
Je parle anglais, français et roumain, et je peux donner le cours dans la langue avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.

Education

Professeur de yoga certifié (200 heures). Formation en Hatha et Vinyasa, respiration (pranayama), mobilité et relaxation. Cours adaptés à tous les niveaux.

Expérience / Qualifications

Expérience en animation de cours de yoga pour débutants et niveaux mixtes, axés sur la mobilité, la respiration, le renforcement musculaire doux et la relaxation.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

anglais

français

roumain

Compétences

Yoga

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Laura

4.92

(12)

Mes cours vous feront découvrir la beauté des séquences fluides et comment connecter votre respiration avec vos mouvements. Je vais me concentrer sur l'énergie de votre corps grâce à la force du cœur et aux flux dynamiques ou à des séries debout plus ancrées. Explorez votre corps à travers le mouvement d'une manière légère et ludique et améliorez votre flexibilité tout en apprenant à utiliser votre respiration de manière curative.

Je propose des séances de yoga privées adaptées à une personne ou à de petits groupes.

Les prix pour les petits groupes peuvent être discutés.

Ce que j'aime dans l'enseignement:
Je suis intéressé à encourager les gens à utiliser leur souffle de manière autonomisante et curative. De plus, j'aime la combinaison de mouvements fluides et la culture de l'ancrage à la fois avec la respiration profonde d'Ujjayi. Grâce à des aides pratiques, j'aime soutenir mes
les élèves à ressentir plus profondément la pose et à découvrir les frontières de leur corps. Dans mes cours, j'aime avoir de la place pour que mes élèves puissent expérimenter, découvrir leur force et surmonter leurs peurs.

Formations et ateliers pour les enseignants:
- 200 h de formation Vinyasa Flow Teacher au STRETCH LONDON avec Carl Faure et Calli Poppham en Espagne et à Londres, avril - juin 2017
- 200h de formation de professeur de la Fondation Forrest Yoga avec Ana Forrest à Berlin en septembre 2017
- '' Anatomie fonctionnelle '' avril 2018 pour les professeurs de yoga avec Maria Abel à Graz, Autriche
- '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho à Rio de Janeiro, juin 2018
- `` Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga com Marcia Barros à Rio de Janeiro, BR, juin 2018

Camila

4.92

(12)

Avec des cours de yoga privés, vous recevrez des instructions personnalisées en fonction de votre type de corps. Je vais préparer avec soin un cours qui répond à vos besoins personnels. Des cours de yoga privés peuvent vous aider à améliorer les bases et à développer votre pratique du yoga. Les personnes de tous âges sont invitées à pratiquer le yoga, sans aucune expérience préalable.

Les cours peuvent avoir lieu à domicile, via Skype ou à domicile à Wilsele, Louvain. Les cours en groupe sont possibles. Lors du premier cours, nous pouvons parler de votre intention, de vos antécédents et de votre expérience dans votre travail. À partir de là, nous pouvons adopter une série de séances qui répondent à vos besoins personnels et au style de yoga préféré.

À PROPOS DE CAMILA
Je suis un professeur de yoga français qui a déménagé en Belgique en 2018. J'ai commencé à pratiquer le yoga depuis que je suis au lycée, où j'ai eu quelques problèmes personnels. Ma pratique du yoga a commencé en 2007, où j'ai appris le yoga Vinyasa, un cours de yoga dynamique. Après quelques années, j'ai également commencé à suivre des cours d'Ashtanga, la forme moderne du yoga classique indien. Je me suis formé au Venezuela, où je suis né, et en France, où j'ai obtenu mon diplôme d'instructeur de yoga.

Maintenant, dans mon travail quotidien, j'aimerais partager et apprendre sur le yoga.

Haiha

4.92

(12)

Professeur de Yoga certifié par Yoga Alliance 500 heures dont 200 heures de formation en Yin Yoga avec différents professeurs dont Michelle Finch qui a appris le Yin Yoga directement auprès de Paul Grilley.
Le Yin yoga s'adresse à la partie la plus yin de notre corps, les parties les plus proches de notre noyau (comme les os, les articulations, les ligaments et les tendons). Ces parties doivent être travaillées d’une manière yin avec une attitude d’acceptation tranquille. Ainsi, les poses de yin yoga sont toujours tenues longtemps (en moyenne 4 à 6 minutes). Cela aide à maintenir la santé des problèmes de connexion.
Le Yin yoga travaille également sur nos méridiens et contribue ainsi à augmenter le flux d'énergie dans notre corps.
Enfin et surtout, cela aide à équilibrer les aspects Yin Yang de nous-mêmes et à développer un état de pleine conscience pour la pratique de la méditation.
Je m'occuperai de préparer des cours qui répondent à vos besoins spécifiques.

Ritika

4.92

(12)

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Larissa

4.92

(12)

Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui.

Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression.

Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ?

Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours.
Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé)

Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.
J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre.

Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur.

Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

Denisse

4.92

(12)

Cours de yoga thérapeutique en face à face à Bogotá, Colombie, à domicile ou dans mon salon. Individuel ou en groupe. Techniques pour soulager la douleur, gérer le stress, la récupération après une blessure, la gestion de l'anxiété, le soutien spirituel, le soutien émotionnel. Le bien-être en général. Tai Chi, Méditation Zen, Relaxation, Pilates.
Conditionnement physique.

Méthode adaptée à chaque patient, à chaque personne quels que soient son âge, sa condition physique, sa condition émotionnelle et sa capacité d'exécution.

Utilisation d'accessoires et d'éléments d'aide pour les personnes ayant des difficultés de mobilité, dues à des pathologies antérieures ou présentes ou à l'âge.

Conditionnement physique selon chaque besoin, pour favoriser une amélioration de la santé physique et émotionnelle du patient.

Massages pour soulager le stress, la douleur et l'anxiété.

Accompagnement et guidance spirituelle et émotionnelle.

Fiabilité, responsabilité et empathie avec différents modes de vie, états de santé et états émotionnels et mentaux.

Des changements prouvés dans tous les cas, surmontant le deuil, la dépression, les états d’anxiété et les addictions.

Je ne suis PAS médecin, je propose uniquement les techniques dûment exercées, pratiquées et testées par de nombreux patients, qui, avec persévérance et discipline, ont atteint leurs objectifs au fil du temps et dans leur état de santé, tant physique qu'émotionnel, conscients que chacun dépend toujours l'équilibre de l'autre.

Yoga facial, gestion de la douleur par le massage et le conditionnement physique.

Noriko

4.92

(12)

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Yogesh

4.92

(12)

Cours de pleine conscience et de méditation – Tous niveaux bienvenus. Découvrez le calme, la clarté et l'équilibre.

Profitez de séances de méditation guidée conçues pour tous, et notamment les débutants, qui souhaitent explorer la pleine conscience dans un environnement doux et bienveillant. Chaque cours est conçu pour vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à apporter un bien-être durable au quotidien.

Ce que vous vivrez

Conseils de soutien : instructions étape par étape sur des techniques simples de méditation et de respiration, parfaites pour les étudiants débutants ou nerveux.

Outils de pleine conscience : apprenez des exercices pratiques, notamment la prise de conscience de la respiration, la visualisation guidée et le balayage corporel, pour cultiver le calme intérieur et la clarté mentale.

Attention personnalisée : séances individuelles ou en petits groupes, avec des séances adaptées à vos besoins et objectifs.

Bien-être holistique : Intégration facultative de mouvements doux ou d'éléments de guérison sonore, aidant à libérer les tensions du corps et de l'esprit.

Structure typique d'une session

SegmentDétailsBienvenue et intentionInstallez-vous, présentez le thème, partagez vos intentionsTravail de respirationPranayama relaxant ou exercices de respiration conscienteMéditation guidéeInstructions étape par étape, progression progressiveRéflexion et questions-réponsesPartagez vos idées, posez des questions, des conseils pour la pratique à domicile

Qui devrait adhérer ?

Débutants recherchant une introduction accueillante à la méditation.

Toute personne souhaitant réduire l’anxiété, améliorer la concentration ou favoriser un meilleur sommeil.

Professionnels et étudiants occupés intéressés par la gestion du stress.

Tous les âges sont les bienvenus, aucune expérience préalable n'est requise.

Options de cours

Cours particuliers 1:1 : Un accompagnement sur mesure pour votre parcours.

Séances en petits groupes : énergie et motivation de groupe solidaires.

En ligne ou en personne : des formats flexibles adaptés à votre style de vie.

Prêt à commencer ?

Entrez dans une vie plus calme et plus consciente, une respiration à la fois.

Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place ou réserver votre séance d'introduction.
Séances disponibles en anglais et en hindi pour votre commodité.
Tout le monde est le bienvenu, aucun équipement spécial n’est requis.

Marie

4.92

(12)

1 heure par semaine pour soi
d'exercice physique et énergétique pour cultiver le bien-être

séances guidées par une thérapeute psycho-corporelle, musicothérapeute
À corps et à coeur

1 heure par semaine pour soi
d'exercice physique et énergétique pour cultiver le bien-être

séances guidées par une thérapeute psycho-corporelle
Les séances s'inspirent de méthodes orientales comme le yoga (au sens étymologique, c'est trouver sa voie, se connaître soi-même), la visualisation, et de méthodes psycho-corporelles (Méthode de Libération des Cuirasses, pour aller au-delà des balises qui nous ont servi mais qui nous limitent).

Souffle, étirements, auto massage, relaxation et visualisation pour se retrouver, apprendre de soi-même et vivre pleinement et intensément.

Horaire: Chez soi, par Skype, les vendredis de 9h30 à 10h30

Matériel: tapis de sol, couverture, balles et coussin

Romina

4.92

(12)

Première rencontre pour faire connaissance, comprendre vos attentes et vous faire découvrir mon style d'enseignement.

- Un double appareil pour vous guider, vous montrer et corriger verbalement vos postures. Trouvons ensemble votre voie vers le yoga.

- Yoga relaxant :
Le yoga idéal pour terminer vos journées. Se reconnecter à son corps. Des postures simples et apaisantes pour les muscles. Et pour finir, le yoga nidra et les bols chantants.

- Yoga thérapeutique :
Axé sur vos besoins. Exercices de mobilité simples et petites séquences.

- Yoga intégral :
Des exercices assis aux postures relaxantes et ancrées dans le réel, en passant par des enchaînements debout. Du corps à l'esprit, jusqu'à la méditation spirituelle.

- Moments clés des séances : introspection, mouvements conjoints, séquences de postures ou exercices thérapeutiques dynamiques et relaxation/méditation guidée.

Le yoga commence modestement, par une simple heure par semaine, mais vous constaterez rapidement son impact positif sur votre quotidien. Puis, vous augmenterez progressivement votre pratique à quelques heures hebdomadaires pour améliorer votre humeur. Ensuite, vous aurez envie de comprendre son fonctionnement et sa philosophie. Et soudain, il deviendra votre mode de vie.

Stephanie

4.92

(12)

Vous recherchez une pratique de yoga adaptée à vos besoins, vos objectifs et votre condition physique ? Je propose des séances personnalisées de Vinyasa Yoga, une discipline dynamique alliant mobilité, force et respiration consciente.

J'offre des cours privés de 30 minutes à 1 heure, pour adolescents, adultes et seniors, aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé.

🔹 Chaque séance comprend :

Une courte méditation guidée et des exercices de respiration (pranayama)

Une pratique fluide de postures liées (asanas), conçue pour connecter le corps et l'esprit par le mouvement conscient

Un dernier moment de relaxation (Shavasana) pour intégrer la pratique

🗣️ Les cours peuvent être en espagnol, en anglais ou en français, selon votre préférence.
👥 En plus d'être professeur de yoga, je suis coach professionnel, habitué à aider les personnes de tous horizons à atteindre leurs objectifs personnels et de bien-être.

📜 Je suis certifiée RYT 500 (plus de 600 heures de formation) et j'enseigne le yoga depuis 2020, en ligne et en présentiel. J'ai d'abord suivi une formation et enseigné à Bali, puis au Mexique, avant de m'installer en Espagne, où je vis depuis plusieurs années.

🌍 Je suis passionné par le partage de cette pratique transformatrice d'une manière accessible, pertinente et adaptée à chaque individu.

Giuseppe

4.92

(12)

Je pratique le yoga depuis plus de vingt ans. J'ai découvert l'Ashtanga Yoga il y a douze ans, lors d'une période de profonde transformation personnelle, et j'ai été immédiatement séduite par sa structure, sa rigueur et son pouvoir transformateur. Depuis, je maintiens une pratique quotidienne et disciplinée.

Au fil des années, j'ai étudié avec des professeurs de renommée internationale, dont Susanna Finocchi, Manju Jois, Sharmila Desai, Adam Keen, Luke Jordan, Lucia Andrade, Kristina Karitinou, Radha Warrell, Pierre Seghir et Nancy Gilgoff.

Depuis 2019, j'ai passé de longs séjours à Mysore, en Inde, afin d'approfondir mes études au Sharath Yoga Centre, une institution de référence dédiée à la préservation et à la transmission de la tradition de l'Ashtanga Yoga. J'ai eu le privilège d'y pratiquer à plusieurs reprises avec le regretté Paramaguru Sharath Jois.

Parallèlement à la pratique corporelle, j'ai étudié pendant de nombreuses années le sanskrit et les textes philosophiques classiques indiens, cherchant à unir la discipline physique à la compréhension théorique.

Dans mon enseignement, je reste fidèle à la tradition tout en respectant l'individualité de chaque pratiquant. Chaque parcours est soigneusement adapté en tenant compte de la condition physique, des besoins personnels et du contexte de vie.

Cours collectifs disponibles
Des cours peuvent également être organisés pour des petits groupes. Dans ce cas, les frais de séance sont partagés entre les participants, ce qui réduit le coût individuel pour chaque praticien.

Si vous souhaitez approfondir votre travail, vous êtes les bienvenus pour pratiquer avec moi.

Teodora

4.92

(12)

Je propose des séances individuelles conçues pour dénouer les tensions et les raideurs accumulées par la vie moderne : longues heures passées assis, écrans et mauvaises postures. Nous commençons par une évaluation posturale simple afin de comprendre vos mouvements et vos zones de tension, pour que chaque séance soit personnalisée. Le déroulement est ensuite progressif : relâchement des tensions et restauration de la mobilité, renforcement musculaire avec des outils simples et accessibles, et relaxation finale par des techniques de respiration pour une sensation de légèreté et de bien-être. En fonction de vos besoins initiaux, nous adapterons l’équilibre – plus de relâchement, plus de mouvement – selon vos attentes.

Ces séances s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur corps, sans pression ni obligation de performance. Que vous soyez novice en matière de mouvement ou que vous préfériez simplement le calme et l'intimité d'une séance individuelle à Bruxelles, venez comme vous êtes, à votre rythme, et nous verrons ensemble.

Des questions ? Ou simplement envie de savoir si cela vous convient ? N’hésitez pas à me contacter ! Et si vous préférez venir accompagné(e) d’un(e) ami(e) ou de votre partenaire, j’organise aussi des séances à deux.

Valentina

4.92

(12)

Mes cours proposent une pratique traditionnelle de Hatha Yoga qui honore les enseignements ancestraux et explore le cœur philosophique de cette discipline : l'alignement du souffle, de l'énergie et de l'intention pour cultiver l'harmonie intérieure. Chaque séance allie mouvements conscients et invitation à l'introspection, à l'écoute de la sagesse ancestrale du corps. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, je vous offre un espace où vous pouvez ralentir, relâcher les tensions et vous reconnecter à l'instant présent, en toute bienveillance. Forte de mon expérience de danseuse professionnelle et de professeure de yoga asana certifiée, je vous guide à travers chaque asana en portant une attention particulière à l'alignement, à la fluidité et à l'énergie subtile qui anime chaque posture. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit votre âge, car le voyage intérieur est toujours possible. Ensemble, nous bougeons non seulement pour nous étirer, mais aussi pour nous reconnecter à la paix inébranlable qui réside déjà en vous.

Anouk

4.92

(12)

Salut ! Je suis Anouk, professeure de yoga certifiée 🧘‍♀️ et je propose des cours de yoga et de mobilité personnalisés, adaptés à votre corps, votre style de vie et vos objectifs.

Mon approche est simple : **le yoga doit s’adapter à vous, et non l’inverse.** ✨

Que vous soyez un parfait débutant, un athlète, un coureur, un passionné de musculation ou simplement quelqu'un qui se sent raide et souhaite améliorer sa mobilité, je conçois chaque séance en fonction de vos besoins réels.

Les cours peuvent porter sur :

• Améliorer la flexibilité et la mobilité
• Relâcher les tensions au niveau des hanches, des ischio-jambiers, des épaules ou du dos
• Yoga et mobilité pour les coureurs 🏃
• Récupération et mobilité pour les athlètes de musculation et de gym
• Améliorer l'équilibre, la conscience corporelle et le contrôle
• Yoga doux et récupération active
• Développer une pratique régulière du yoga
• Apprendre les postures de yoga et l'alignement correct
• Programmes d'étirements personnalisés
• Relaxation, respiration et soulagement du stress

Vous n'avez **pas** besoin d'être flexible ou expérimenté pour commencer.

Chaque séance est adaptée à votre niveau actuel, votre mobilité, votre activité physique et vos objectifs personnels. Nous pouvons opter pour une séance relaxante, travailler spécifiquement votre mobilité et votre souplesse, ou créer un entraînement plus dynamique, selon vos besoins.

Je propose des **séances privées individuelles ainsi que des séances pour deux personnes**, en ligne dans le monde entier 🌍 ou en personne selon le lieu.

Des cours sont disponibles en **français 🇫🇷 et en anglais 🇬🇧**.

Mon objectif n’est pas simplement de vous faire « faire du yoga », mais de vous aider à utiliser le yoga et la mobilité comme des outils pratiques pour vous sentir mieux dans votre corps et améliorer les activités et les sports que vous pratiquez déjà.