Coaching sportif à domicile et/ou en extérieur (accessible à tous)

Àpd 56 Fr /h

Cours de coaching sportif personnalisé, adapté au niveau, aux objectifs et aux besoins de chacun. Les séances peuvent viser l’amélioration de la condition physique et de la santé, le renforcement musculaire, l’endurance, la mobilité, l’équilibre ou la coordination. L’objectif est de favoriser une pratique physique régulière, de préserver l’autonomie et d’améliorer le bien-être au quotidien, avec des exercices progressifs et adaptés à chacun.

Informations supplémentaires

Pas besoin de matériel ! 😊 Si vous en avez, c’est un bonus !

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Mamer, Luxembourg

Présentation

Je suis diplômée en Sciences de la Motricité de l’Université de Liège et passionnée par le sport et l’accompagnement des personnes dans leur pratique.

J’encadre des sportifs depuis plusieurs années, notamment en tennis et en natation, mais également dans le cadre de la préparation physique, du renforcement musculaire et du sport adapté. J’ai eu l’occasion de travailler avec des publics variés, des enfants aux seniors, avec des niveaux et des objectifs différents.

Titulaire de formations dans l’animation sportive et le sport adapté, je privilégie une approche progressive, pédagogique et adaptée à chacun, que l’objectif soit d’apprendre une nouvelle activité, de progresser techniquement, d’améliorer sa condition physique ou simplement de prendre plaisir à bouger.

Mon objectif : proposer des séances dynamiques, accessibles et adaptées aux besoins de chaque personne.

Education

2019 – 2020 : EF à Santa Barbara — voyage linguistique
2020 – 2023 : HELMO Loncin — Éducation physique (AESI)
2023 – 2026 : Université de Liège — Master en Sciences de la motricité (AESS)

Expérience / Qualifications

QUALIFICATIONS
* Animatrice ADEPS : tennis, kin-ball et activité physique adaptée
* Initiatrice ADEPS : natation
* CATAGSAE – brevet d’escalade
* AESI / AESS en éducation physique
* Master en Sciences de la motricité

EXPÉRIENCES
* Cours de tennis : apprentissage et perfectionnement, notamment auprès de jeunes
* Cours de natation : apprentissage et encadrement
* Préparation physique et renforcement musculaire
* Sport adapté et activité physique adaptée auprès de différents publics
* Gym douce et renforcement pour seniors
* Stages sportifs ADEPS et encadrement de groupes depuis plusieurs années, auprès d’enfants, d’adolescents, d’adultes et de seniors

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

45 minutes

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours à domicile

Mon

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Fri

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Marco

5.0

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Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie.

Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres.

Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line.

Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

Ludivine

5.0

(1)

Avoir un enfant est un merveilleux évènement mais votre corps est le théâtre d'un grand nombre de bouleversements : prise de poids, fatigue, douleurs... Ces désagréments nous empêchent souvent de retrouver notre ancienne silhouette et nous font même oublier qu'une maman, c'est aussi une femme.

Pourtant, perdre du poids, retrouver son énergie, affiner et tonifier ses cuisses, son ventre, ses fesses et surtout, se sentir bien dans son corps, sont des objectifs réalisables ! Mais attention, la grossesse a certainement laissé des traces et il ne s'agit pas de suivre n'importe quel entraînement !

Pour cela, je vous propose d'opter pour une reprise douce avec un programme spécialement adapté à votre rythme et vos besoins. Tous les exercices, que ce soit danse ou fitness, prendront en compte votre condition et votre évolution. Peu à peu, vous ressentirez les bienfaits des séances et vous serez d'autant plus en forme pour partager de beaux moments avec votre petit bout.

Cours possibles directement à votre domicile, en salle ou en ligne !

Cidália

5.0

(1)

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Pilates est ouvert à tout le monde et à tous les âges.
Le yoga permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien.

David

5.0

(1)

Je m'engage à vous challenger pour vous faire progresser un peu plus chaque jour.
Mon expérience dans le monde du sport depuis plus de 15ans, m'a amené à travailler dans diverses domaines et avec différents publics.
Je vous propose mes services de coaching sportif individualisé à Luxembourg pour : la remise en forme générale, la perte de poids, le renforcement musculaire, la musculation, le travail postural, running, bootcamp, group training, gym sénior, pré et post grossesse.

Je peux vous aider à:

- Reprendre l'activité physique en étant encadré par un professionnel, afin d'éviter erreurs, blessures et ..perte de temps;
- Atteindre un/des objectifs que vous vous êtes fixés grâce à un travail spécifique et individualisé;
- Prendre du plaisir à faire une session en groupe: famille, collègues de travail, ami(e)s, ..

Arnav

5.0

(1)

Apprenez le tennis avec un spécialiste en sciences du sport et un joueur de compétition expérimenté !

Vous souhaitez apprendre le tennis à partir de zéro, améliorer votre technique ou développer votre confiance sur le court ?

Je propose des cours de tennis personnalisés au Luxembourg pour enfants et adolescents, avec des leçons adaptées aux capacités, à l'expérience et aux objectifs d'apprentissage de chacun.

Mon parcours combine une expérience de tennis de compétition au niveau national, une formation universitaire en sciences du sport et de l'exercice et une expérience pratique d'entraînement sportif.

Ce que vous allez apprendre:

* Principes fondamentaux du tennis : coup droit, revers, volée, service et retour de service.
* Jeu de jambes et déplacements : Améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et le positionnement sur le terrain.
* Développement technique : Améliorer la mécanique du coup, la régularité et le placement des tirs.
* Compréhension tactique : Apprendre à anticiper le jeu, à sélectionner les coups et à maîtriser les stratégies de base en match.
* Conditionnement physique : efficacité des mouvements et habitudes de prévention des blessures.
* Confiance et jeu en match : progression des échanges de base aux points structurés et aux situations compétitives.

Mon approche de coaching

Chaque joueur possède des forces et des besoins d'apprentissage différents. Je privilégie une approche d'entraînement individualisée et fondée sur des données probantes, combinant enseignement technique, exercices progressifs, retours pratiques et séances d'entraînement ludiques.

Que vous preniez une raquette pour la première fois ou que vous cherchiez à améliorer vos compétences actuelles, mon objectif est de vous aider à progresser de manière systématique tout en prenant du plaisir à jouer.

Des séances de coaching individuelles et en petits groupes peuvent être organisées en fonction des disponibilités et des objectifs de formation.

Benjamin

5.0

(1)

Bonjour à toutes et à tous,

Qui suis-je ? Je m’appelle Benjamin et je suis diplômé en éducation physique.
Je suis passionné par le sport depuis toujours et après plusieurs années dans l’enseignement, je me consacre aujourd’hui pleinement au coaching sportif à domicile, avec pour mission de vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.

Mon approche ? Mon objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, en vous soutenant à chaque étape. Ensemble, nous mettrons en place un programme adapté pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre en forme, ou reprendre une activité après une blessure, je m'engage à vous proposer un coaching sur mesure, adapté à vos besoins.

Le plus important pour moi est de pouvoir échanger, partager, et vous accompagner pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau ou votre expérience.
En séances individuelles ou en groupe, en intérieur comme en extérieur, je suis là pour vous guider et vous motiver.
Où ? Je me déplace dans la province du Luxembourg, ainsi qu’à Luxembourg-ville et ses alentours.
Mon avantage ? Je viens directement chez vous et j’emporte avec moi tout le matériel nécessaire. Vous n’avez donc plus aucune excuse pour ne pas vous entraîner ! Le coaching à domicile est la solution idéale pour concilier confort et efficacité.

À très bientôt, et faisons de vos objectifs une réalité !