Cours d'AquaGym Dynamique en Groupe (5 à 10 personnes)

Àpd 212.97 Fr /h

Renforcez votre corps et boostez votre énergie avec nos séances d'aquagym en groupe !

Ce cours est spécialement conçu pour les petits groupes (de 5 à 10 personnes) qui souhaitent s'entraîner dans une ambiance conviviale et motivante, directement dans votre piscine privée ou de résidence.

Au programme :

●Échauffement musculaire en douceur dans l'eau.
●Exercices cardio-vasculaires rythmés pour brûler des calories.
●Renforcement musculaire ciblé (abdos, cuisses, fessiers, bras) en utilisant la résistance naturelle de l'eau.
●Étirements et relaxation en fin de séance.

Les bienfaits : Un entraînement complet, ultra-efficace pour les articulations (zéro impact) et accessible à tous les niveaux. Idéal à partager en famille, entre amis ou entre voisins

Informations supplémentaires

Les cours se déroulent dans votre piscine. Merci de prévoir une enceinte de musique assez puissante pour assurer une animation dynamique et rythmée durant la séance !

Pensez également à prendre un maillot de bain confortable, une serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater.

Lieu

Utilisez Ctrl + molette pour zoomer !

Cours au domicile de l'élève :

Autour de Marrakech, Maroc

Présentation

Passionné par le sport de haut niveau et la pédagogie aquatique, je suis entraîneur professionnel de natation et de triathlon. Mon approche est double : j'accompagne avec patience et bienveillance les plus jeunes dans la découverte du milieu aquatique, tout en guidant les adultes et les athlètes vers le perfectionnement technique et la performance.
Très à l'écoute, j'adapte chaque séance au rythme, à l'âge et aux objectifs de mes élèves pour garantir une progression constante, en toute sécurité et avec le sourire.

Education

● Éducateur Physique et Sportif – Institut des Sciences du Sport (ISS), Settat.

● Formation certifiée en Sauvetage Aquatique – International Life Saving (ILS).

● Formation Coach Triathlon Level 1 (L1) – Délivrée par World Triathlon.

Expérience / Qualifications

● 8 ans – Swimming Coach Universitaire :
Encadrement, planification des entraînements et préparation des athlètes pour les compétitions universitaires et de triathlon (perfectionnement technique, gestion de l'effort, natation en eau libre).

● 2 ans – Coach en Club Privé : Cours particuliers et collectifs pour tous les âges. Spécialiste de l'apprentissage de la natation pour enfants via une méthode ludique et technique (utilisation de planches, cerceaux, ponts) et du perfectionnement pour adultes.

● Expertise Multi-sport : Préparation physique complète, incluant l'animation de sessions de cyclisme indoor (RPM) pour le développement cardio et de l'endurance.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

arabe

Compétences

Aérobic aquatique

Entraîneur personnel (sport)

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours de Natation et Perfectionnement Triathlon tous niveaux

63.89 Fr /h

Optimisez votre technique et boostez vos performances en Natation et Triathlon.

Que vous prépariez votre tout premier triathlon, que vous souhaitiez améliorer vos chronos ou simplement perfectionner votre technique de nage en eau libre et en bassin, ce cours est conçu pour vous accompagner vers vos objectifs.

Ce que vous allez apprendre et perfectionner :

● Technique de nage (Crawl) : Amélioration de la glisse, du positionnement du corps, du roulis et de l'efficacité du battement de jambes pour économiser votre énergie.

● Respiration et endurance : Maîtrise des rythmes de respiration (2, 3 ou 4 temps) et gestion de l'effort sur les longues distances.

● Spécificités du Triathlon & Eau Libre : Techniques d'orientation (regarder devant sans casser sa vitesse), gestion du courant, passage des bouées et stratégies de transition.

● Programmation et simulations : Analyse des chronos, gestion des allures de course et entraînements fractionnés personnalisés.

Chaque séance est adaptée à votre niveau actuel pour vous faire progresser à votre rythme, en toute confiance et avec un maximum de plaisir.

Niveaux ciblés : Débutant (apprentissage des bases et de la confiance) et Intermédiaire (perfectionnement technique et préparation aux objectifs sportifs).

Pourquoi cette structure fonctionne bien :
● Accroche dynamique : Elle parle tout de suite de performance et d'optimisation.

● Clarté (Bullet points) : Les futurs élèves voient en un coup d'œil les compétences concrètes qu'ils vont acquérir.

● Rassurance : Elle montre que le cours s'adapte aussi bien à quelqu'un qui débute qu'à un sportif intermédiaire qui prépare un événement.

Hassan

plus de 10 ans d expérience au domaine sportif, avec une ceinture noire en kickboxing et full contact, actuellement un coach personnel au sein d un cabinet medico-sportif. j offre mes connaissances au gens qui veulent atteindre leurs objectifs avec un accompagnement et encadrement professionnel.

Yousra

Bonjour ! Je m'appelle Yousra et je suis coach sportif dédiée à l'épanouissement des femmes grâce au fitness à domicile. Passionnée par l'accompagnement des femmes vers leurs objectifs de santé et de bien-être, je propose des séances d'entraînement personnalisées, adaptées à leurs besoins et préférences. Que vous cherchiez à développer votre force, votre souplesse ou votre condition physique générale, je vous propose des programmes d'entraînement efficaces qui s'intègrent parfaitement à votre style de vie. Ensemble, nous créerons un environnement stimulant et motivant où vous pourrez vous épanouir et réaliser vos aspirations sportives, confortablement installé chez vous.

Pour apprendre une nouvelle langue et améliorer ses performances, il faut s'entraîner, recueillir des retours et s'adapter. On progresse en essayant, en comprenant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, en corrigeant le tir et en réessayant.

Pour pratiquer de manière efficace, vous avez besoin de conseils et c'est exactement de là que vient ma règle en tant qu'enseignant.

Driss