Apprendre à se détendre et retrouver de l'énergie grâce à la sophrologie - Mont-Saint-Guibert - Cours particulier

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Apprendre à se détendre et retrouver de l'énergie grâce à la sophrologie

Àpd 77.84 Fr /h

Apprenez à vous détendre et à ajuster votre énergie pour profiter de chaque instant du quotidien. Des exercices, courts et efficaces pour retrouver de l'énergie, relâcher le stress et l'anxiété.
Apprendre à habiter son corps et utiliser nos ressources propres.

Informations supplémentaires

de 3 à 99 ans

Lieu

|

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Cours chez le professeur :

Instant-S- Sophrologie & Coaching- retrouver energie -sens-se detendre, Clos de la Noire Épine, Mont-Saint-Guibert, Belgique

En ligne depuis la Belgique

Age

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

45 minutes

60 minutes

90 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Aide au développement personnel

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Bonjour,
Je m’appelle Giulia, j’ai 30 ans je suis accompagnatrice sociale. J'ai étudié les sciences psychologiques et de l'éducation à l'ULB, je suis actuellement en formation réalisation vidéo à Agnes varda. J'aimerais pouvoir partager mon expérience en termes de quête de soi que ce soit au niveau personnel ou professionnel afin que le jeune ou moins jeune puisse se confier et trouver la force de découvrir ce qui l'anime vraiment.

Éducatrice spécialisée en cours de CAP (orientation sociale) propose une pédagogie adaptée et/ou en petit groupe, un soutien à la résolution de problèmes scolaires et d'apprentissages. En plus de vous donner cours, j'apporte une aide à la préparation de travaux scolaires, je propose un travail de recherche sur une méthode de travail appropriée à chacun selon ses compétences. Je propose des évaluations sous forme d'entretiens pour réajuster et valider la progression.

Bonjour à tous.

Je m'appelle Socrate et je suis coach en développement personnel dans la région de Ath, dans le Hainaut.

Vous souhaitez avancer dans votre vie, mais vous rencontrez des obstacles?

Ensemble, nous travaillons à mieux comprendre vos besoins et cherchons des pistes d'action qui vous correspondent et qui vous permettrons d'atteindre des résultats rapidement !

Commencer un coaching, c'est s'ouvrir sur soi et découvrir les extraordinaires capacités qui sommeillent en nous.

Je me déplace également à Bruxelles, Brabant Wallon et Hainaut.

Je suis une job coach très expérimentée et vous propose de vous accompagner pour retrouver un emploi ou pour évoluer vers une nouvelle orientation professionnelle.
Afin de vous aider à construire un projet professionnel harmonieux, en cohérence avec vos désirs, vos compétences, vos talents, votre personnalité, nous élaborerons ensemble un plan d'action personnalisé selon vos besoins spécifiques:
bilan professionnel, bilan personnel, transfert de compétences sur des pistes professionnelles réalistes et réalisables, création d'outils de recherche d'emploi (CV, lettres de motivation...), ciblage d'entreprises et structures et toutes autres démarches utiles pour atteindre vos objectifs.

Je mets mes compétences de professeur de français, histoire, sciences humaines, méthodes de travail , de psychopédagogue et equitherapeute à votre service. Tant pour une guidance dans le travail scolaire ou autre qu’une aide plus théorique ... je pars de vous et de vos compétences pour vous faciliter tout apprentissage ou faire le point sur votre orientation ...
20 ans d’expérience dans l’enseignement secondaire et supérieur ...

Diplômée en Psychologie à l'UCL et ayant de l'expérience dans le recrutement, j'aimerais apporter mon savoir et mes compétences aux personnes en recherche d'emploi.
Je peux vous aider à structurer correctement votre CV, à rédiger une lettre de motivation claire et concise et à préparer au mieux votre entretien d'embauche.
J'utilise des méthodes apprises lors de mes études comme la méthode STAR, l'entretien motivationnel ou encore la ligne de vie.
N'hésitez pas à me contacter :-)

En tant que coach de vie certifié, mon objectif est de vous aider à définir vos objectifs (par la conscience de soi), les étapes d'action nécessaires pour les atteindre, et à identifier les obstacles et les schémas négatifs qui vous empêchent de les atteindre. Je veux aussi vous faire découvrir ce qui vous passionne, vous rapprocher de votre réalité et l'accepter. Je veux vous encourager à changer votre attention et à regarder les choses sous un autre angle. Cela vous aidera à améliorer votre santé mentale, votre confiance en vous, à atteindre un meilleur équilibre grâce à une approche holistique, à créer une vision puissante pour l'avenir et, finalement, à commencer à vivre une vie plus épanouissante.
En d'autres termes, pour faire ressortir le meilleur de vous!

J'ai rencontré de nombreux obstacles dans la vie et j'ai réussi à les transformer en forces.
Nous pouvons faire la session en ligne, chez vous, dans la nature ou dans tout endroit cosy de votre choix.

Envie de changer, d’avancer, d’évoluer?

Entre coaching et thérapie, l’accompagnement individuel que je propose vous permet d’ ’être entendu(e) dans ce que vous traversez, d’effectuer des changements en profondeur et de mettre en place des actions concrètes au service de votre épanouissement, le tout selon une approche soutenante, responsabilisante et résolument humaine!

Reposant essentiellement sur la conversation à laquelle sont intégrés des exercices plus “pratiques” (visualisation, connexion aux sensations corporelles, etc.), l’accompagnement favorise une prise de conscience des habitudes de comportements, pensées et schémas intérieurs limitants, condition essentielle au changement!

Tu aimes chanter sous la douche ?
Fredonner dans la voiture ou en cuisinant ?
Tu aimes chanter et cela te fait du bien ?

Tu n'oses pas ? J'ai bien connu ça!
Viens décompresser et t'amuser en prenant 1h juste pour toi !

Ce cours allie chant et développement personnel.

Envie de travailler une chanson ? Ta respiration ? Ton soutien ? Tu choisis ce que tu as envie de chanter.
Besoin de déposer une émotion? De te décharger de ton stress, de la pression du quotidien en toute bienveillance ? Ce cours, c'est le tien ! C'est ton moment

Cours ouvert aux enfants/ados/adultes en individuel.

Tu as des questions ?
Contacte-moi.

À bientôt! Anne-Catherine

riche d'une expérience d'une dizaine d'année en tant qu'institutrice primaire et actuellement en reconversion professionnelle en tant que logopède je me propose d'accompagner vos enfants dans leurs devoirs ou pour toute remise à niveau.

Patience, pédagogie, progression et épanouissement sont les maitres mots de mon encadrement. Eveiller le goût d'apprendre et de découvrir le monde, apprendre à mieux se connaitre et à développer ses compétences en toute bienveillance et dans un contexte favorable sont au centre de ma pédagogie.

La danse appartient à TOUS
Ma proposition est sous le nom de Performing art, like life.
La proposition contient différents exercices et tâches qui varient entre structurés et improvisés :

Improvisation Individuelle : l'improvisation vise à laisser l'espace aux danseurs pour développer leur façon de bouger, développer leur compréhension de leur corps liée à la notion d'espace et de temps. La tâche se concentrerait sur l'interaction avec la musique qu'ils ont choisie au départ. Ce dernier créerait une atmosphère à laquelle ils s'identifient et une musique à laquelle ils se sentent connectés afin de les conduire lentement à connecter leurs corps et leur rythme. La tâche d'improvisation jouerait à travers une variété de notions : musique / silence / parole / construction du temps / construction de l'espace.

Technique : une variété de bases techniques de la danse contemporaine serait introduite. L'utilisation du corps/ la chorégraphie/ l'utilisation de l'espace/ l'utilisation de l'environnement/ l'utilisation d'objets / le contact improvisation.

Improvisation en duo : Cette tâche est basée sur la façon dont l'individu pourrait se rapporter à un autre corps. Le but est que quelqu'un improvise pendant que l'autre regarde, ce qui crée une connexion étroite les uns avec les autres en tant que groupe et commence à voir danser et bouger dans les détails et de près. La deuxième étape consiste à répéter ce qu'ils ont vu ou à répéter simultanément. Cela pourrait être un bon outil pour essayer de travailler sur la mémoire et la façon dont ils perçoivent les mouvements. (La répétition pourrait ne pas être identique à la version précédente mais au moins elle pourrait reprendre certains éléments comme rythme d'utilisation du corps temps et espace ensemble)

Yoga

L'improvisation de groupe : cette improvisation nécessiterait un groupe de personnes ensemble dans lequel la tâche serait OUVERTE à toute suggestion.

Vous avez envie de changer votre routine, retrouver un équilibre en vie professionnel et personnel ? Vous avez des objectifs plein la tête mais ne savez pas par où les commencer ? En tant que coach de vie, je vous offre une écoute active et un vrai dialogue. Lors de nos séances, je vous inviterai à découvrir vos valeurs et à les aligner. Nous pourrons explorer vos ressources, vos talents afin de mettre en avant votre confiance en vous et transformer votre envie de changer en changement réel. Le coaching vous permettra aussi de retrouver des relations plus saines et plus fortes. L'essentiel de notre première séance sera de développer votre objectif afin de le rendre réalisable en peu de temps.
La solution est en vous et ensemble, nous la ferons émerger ! A très bientôt ! Sylvie

Institutrice expérimentée et formée en coaching scolaire.
Je souhaite mettre mon expérience à profit et donner les clés d’une scolarité épanouie.
Aider le jeune à se connaître, à comprendre la matière en donnant du sens, à évoluer vers une confiance en soi, à trouver la méthode qui lui convient.
Remediation, apprentissage à la lecture, méthode de travail , confiance en soi, préparation au CEB, ...

A l’écoute, intuitive, enthousiaste, dynamique et bienveillante, je prends soin de chacun avec ses particularités.

Le stress fait partie de notre quotidien, mais avez-vous déjà pris le temps de comprendre ses mécanismes et ses impacts sur votre corps et votre esprit ? Lors de cette journée, nous vous invitons à partir à la découverte de ce phénomène qui peut à la fois être un moteur et un frein. À travers des exercices interactifs et des mises en situation pratiques, vous apprendrez à reconnaître les signes du stress, à identifier ses causes et à adopter les bonnes stratégies pour le maîtriser.
Le stress ne vous contrôlera plus, c’est vous qui prendrez les rênes ! Vous repartirez avec des outils concrets et des astuces efficaces pour gérer les situations stressantes et préserver votre bien-être, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

J'offre la possibilité d'organiser des sessions pour plusieurs participants en même temps. Auquel cas, vous aurez la possibilité de bénéficier d'un tarif préférentiel.
Ecrivez-moi si cela vous intéresse 😊

J'aide mes élèves à surmonter leurs douleurs chroniques, à réduire leur stress et à améliorer leur posture et leur bien-être général grâce à la Technique Alexander.

Lors d'une leçon d'Alexander nous observerons votre coordination globale dans des mouvements comme s'asseoir et se lever d'une chaise, marcher et porter des objets. Un travail allongé sur une table sera aussi proposé. Il permet de ne pas avoir à gérer votre équilibre et à faciliter le processus de lâcher prise.

La technique Alexander peut vous aider à :
- La fluidité de vos mouvements
- L'amélioration de votre posture
- La réduction des douleurs dorsales
- Le soulagement des douleurs articulaires
- La gestion des Troubles Musculo Squelettiques (TMS)
- La réduction de la réaction au stress
- La prévention et la sortie du burn-out

La Technique Alexander a été développée au début du 20e siècle par Frederick Matthias Alexander, acteur Australien qui souffrait d'enrouements vocaux à répétition. Les médecins ne trouvant pas de diagnostic médical clair, il a décidé de trouver par lui même d'où venait ses problèmes. Il a réalisé qu'il avait de mauvaises habitudes dans sa manière dé réciter en s'observant minutieusement dans des miroirs. Après des années d'observations il a développé une technique permettant de reprendre contrôle sur ses habitudes de coordination. Il a pu changer ce qu'il a appelé son usage de lui-même. Cette découverte a permis de mettre en lumière l'influence de l'usage de soi sur le bon fonctionnement de l'organisme et même sur notre structure.

Bonjour,
Je m’appelle Giulia, j’ai 30 ans je suis accompagnatrice sociale. J'ai étudié les sciences psychologiques et de l'éducation à l'ULB, je suis actuellement en formation réalisation vidéo à Agnes varda. J'aimerais pouvoir partager mon expérience en termes de quête de soi que ce soit au niveau personnel ou professionnel afin que le jeune ou moins jeune puisse se confier et trouver la force de découvrir ce qui l'anime vraiment.

Éducatrice spécialisée en cours de CAP (orientation sociale) propose une pédagogie adaptée et/ou en petit groupe, un soutien à la résolution de problèmes scolaires et d'apprentissages. En plus de vous donner cours, j'apporte une aide à la préparation de travaux scolaires, je propose un travail de recherche sur une méthode de travail appropriée à chacun selon ses compétences. Je propose des évaluations sous forme d'entretiens pour réajuster et valider la progression.

Bonjour à tous.

Je m'appelle Socrate et je suis coach en développement personnel dans la région de Ath, dans le Hainaut.

Vous souhaitez avancer dans votre vie, mais vous rencontrez des obstacles?

Ensemble, nous travaillons à mieux comprendre vos besoins et cherchons des pistes d'action qui vous correspondent et qui vous permettrons d'atteindre des résultats rapidement !

Commencer un coaching, c'est s'ouvrir sur soi et découvrir les extraordinaires capacités qui sommeillent en nous.

Je me déplace également à Bruxelles, Brabant Wallon et Hainaut.

Je suis une job coach très expérimentée et vous propose de vous accompagner pour retrouver un emploi ou pour évoluer vers une nouvelle orientation professionnelle.
Afin de vous aider à construire un projet professionnel harmonieux, en cohérence avec vos désirs, vos compétences, vos talents, votre personnalité, nous élaborerons ensemble un plan d'action personnalisé selon vos besoins spécifiques:
bilan professionnel, bilan personnel, transfert de compétences sur des pistes professionnelles réalistes et réalisables, création d'outils de recherche d'emploi (CV, lettres de motivation...), ciblage d'entreprises et structures et toutes autres démarches utiles pour atteindre vos objectifs.

Je mets mes compétences de professeur de français, histoire, sciences humaines, méthodes de travail , de psychopédagogue et equitherapeute à votre service. Tant pour une guidance dans le travail scolaire ou autre qu’une aide plus théorique ... je pars de vous et de vos compétences pour vous faciliter tout apprentissage ou faire le point sur votre orientation ...
20 ans d’expérience dans l’enseignement secondaire et supérieur ...

Diplômée en Psychologie à l'UCL et ayant de l'expérience dans le recrutement, j'aimerais apporter mon savoir et mes compétences aux personnes en recherche d'emploi.
Je peux vous aider à structurer correctement votre CV, à rédiger une lettre de motivation claire et concise et à préparer au mieux votre entretien d'embauche.
J'utilise des méthodes apprises lors de mes études comme la méthode STAR, l'entretien motivationnel ou encore la ligne de vie.
N'hésitez pas à me contacter :-)

En tant que coach de vie certifié, mon objectif est de vous aider à définir vos objectifs (par la conscience de soi), les étapes d'action nécessaires pour les atteindre, et à identifier les obstacles et les schémas négatifs qui vous empêchent de les atteindre. Je veux aussi vous faire découvrir ce qui vous passionne, vous rapprocher de votre réalité et l'accepter. Je veux vous encourager à changer votre attention et à regarder les choses sous un autre angle. Cela vous aidera à améliorer votre santé mentale, votre confiance en vous, à atteindre un meilleur équilibre grâce à une approche holistique, à créer une vision puissante pour l'avenir et, finalement, à commencer à vivre une vie plus épanouissante.
En d'autres termes, pour faire ressortir le meilleur de vous!

J'ai rencontré de nombreux obstacles dans la vie et j'ai réussi à les transformer en forces.
Nous pouvons faire la session en ligne, chez vous, dans la nature ou dans tout endroit cosy de votre choix.

Envie de changer, d’avancer, d’évoluer?

Entre coaching et thérapie, l’accompagnement individuel que je propose vous permet d’ ’être entendu(e) dans ce que vous traversez, d’effectuer des changements en profondeur et de mettre en place des actions concrètes au service de votre épanouissement, le tout selon une approche soutenante, responsabilisante et résolument humaine!

Reposant essentiellement sur la conversation à laquelle sont intégrés des exercices plus “pratiques” (visualisation, connexion aux sensations corporelles, etc.), l’accompagnement favorise une prise de conscience des habitudes de comportements, pensées et schémas intérieurs limitants, condition essentielle au changement!

Tu aimes chanter sous la douche ?
Fredonner dans la voiture ou en cuisinant ?
Tu aimes chanter et cela te fait du bien ?

Tu n'oses pas ? J'ai bien connu ça!
Viens décompresser et t'amuser en prenant 1h juste pour toi !

Ce cours allie chant et développement personnel.

Envie de travailler une chanson ? Ta respiration ? Ton soutien ? Tu choisis ce que tu as envie de chanter.
Besoin de déposer une émotion? De te décharger de ton stress, de la pression du quotidien en toute bienveillance ? Ce cours, c'est le tien ! C'est ton moment

Cours ouvert aux enfants/ados/adultes en individuel.

Tu as des questions ?
Contacte-moi.

À bientôt! Anne-Catherine

riche d'une expérience d'une dizaine d'année en tant qu'institutrice primaire et actuellement en reconversion professionnelle en tant que logopède je me propose d'accompagner vos enfants dans leurs devoirs ou pour toute remise à niveau.

Patience, pédagogie, progression et épanouissement sont les maitres mots de mon encadrement. Eveiller le goût d'apprendre et de découvrir le monde, apprendre à mieux se connaitre et à développer ses compétences en toute bienveillance et dans un contexte favorable sont au centre de ma pédagogie.

La danse appartient à TOUS
Ma proposition est sous le nom de Performing art, like life.
La proposition contient différents exercices et tâches qui varient entre structurés et improvisés :

Improvisation Individuelle : l'improvisation vise à laisser l'espace aux danseurs pour développer leur façon de bouger, développer leur compréhension de leur corps liée à la notion d'espace et de temps. La tâche se concentrerait sur l'interaction avec la musique qu'ils ont choisie au départ. Ce dernier créerait une atmosphère à laquelle ils s'identifient et une musique à laquelle ils se sentent connectés afin de les conduire lentement à connecter leurs corps et leur rythme. La tâche d'improvisation jouerait à travers une variété de notions : musique / silence / parole / construction du temps / construction de l'espace.

Technique : une variété de bases techniques de la danse contemporaine serait introduite. L'utilisation du corps/ la chorégraphie/ l'utilisation de l'espace/ l'utilisation de l'environnement/ l'utilisation d'objets / le contact improvisation.

Improvisation en duo : Cette tâche est basée sur la façon dont l'individu pourrait se rapporter à un autre corps. Le but est que quelqu'un improvise pendant que l'autre regarde, ce qui crée une connexion étroite les uns avec les autres en tant que groupe et commence à voir danser et bouger dans les détails et de près. La deuxième étape consiste à répéter ce qu'ils ont vu ou à répéter simultanément. Cela pourrait être un bon outil pour essayer de travailler sur la mémoire et la façon dont ils perçoivent les mouvements. (La répétition pourrait ne pas être identique à la version précédente mais au moins elle pourrait reprendre certains éléments comme rythme d'utilisation du corps temps et espace ensemble)

Yoga

L'improvisation de groupe : cette improvisation nécessiterait un groupe de personnes ensemble dans lequel la tâche serait OUVERTE à toute suggestion.

Vous avez envie de changer votre routine, retrouver un équilibre en vie professionnel et personnel ? Vous avez des objectifs plein la tête mais ne savez pas par où les commencer ? En tant que coach de vie, je vous offre une écoute active et un vrai dialogue. Lors de nos séances, je vous inviterai à découvrir vos valeurs et à les aligner. Nous pourrons explorer vos ressources, vos talents afin de mettre en avant votre confiance en vous et transformer votre envie de changer en changement réel. Le coaching vous permettra aussi de retrouver des relations plus saines et plus fortes. L'essentiel de notre première séance sera de développer votre objectif afin de le rendre réalisable en peu de temps.
La solution est en vous et ensemble, nous la ferons émerger ! A très bientôt ! Sylvie

Institutrice expérimentée et formée en coaching scolaire.
Je souhaite mettre mon expérience à profit et donner les clés d’une scolarité épanouie.
Aider le jeune à se connaître, à comprendre la matière en donnant du sens, à évoluer vers une confiance en soi, à trouver la méthode qui lui convient.
Remediation, apprentissage à la lecture, méthode de travail , confiance en soi, préparation au CEB, ...

A l’écoute, intuitive, enthousiaste, dynamique et bienveillante, je prends soin de chacun avec ses particularités.

Le stress fait partie de notre quotidien, mais avez-vous déjà pris le temps de comprendre ses mécanismes et ses impacts sur votre corps et votre esprit ? Lors de cette journée, nous vous invitons à partir à la découverte de ce phénomène qui peut à la fois être un moteur et un frein. À travers des exercices interactifs et des mises en situation pratiques, vous apprendrez à reconnaître les signes du stress, à identifier ses causes et à adopter les bonnes stratégies pour le maîtriser.
Le stress ne vous contrôlera plus, c’est vous qui prendrez les rênes ! Vous repartirez avec des outils concrets et des astuces efficaces pour gérer les situations stressantes et préserver votre bien-être, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

J'offre la possibilité d'organiser des sessions pour plusieurs participants en même temps. Auquel cas, vous aurez la possibilité de bénéficier d'un tarif préférentiel.
Ecrivez-moi si cela vous intéresse 😊

J'aide mes élèves à surmonter leurs douleurs chroniques, à réduire leur stress et à améliorer leur posture et leur bien-être général grâce à la Technique Alexander.

Lors d'une leçon d'Alexander nous observerons votre coordination globale dans des mouvements comme s'asseoir et se lever d'une chaise, marcher et porter des objets. Un travail allongé sur une table sera aussi proposé. Il permet de ne pas avoir à gérer votre équilibre et à faciliter le processus de lâcher prise.

La technique Alexander peut vous aider à :
- La fluidité de vos mouvements
- L'amélioration de votre posture
- La réduction des douleurs dorsales
- Le soulagement des douleurs articulaires
- La gestion des Troubles Musculo Squelettiques (TMS)
- La réduction de la réaction au stress
- La prévention et la sortie du burn-out

La Technique Alexander a été développée au début du 20e siècle par Frederick Matthias Alexander, acteur Australien qui souffrait d'enrouements vocaux à répétition. Les médecins ne trouvant pas de diagnostic médical clair, il a décidé de trouver par lui même d'où venait ses problèmes. Il a réalisé qu'il avait de mauvaises habitudes dans sa manière dé réciter en s'observant minutieusement dans des miroirs. Après des années d'observations il a développé une technique permettant de reprendre contrôle sur ses habitudes de coordination. Il a pu changer ce qu'il a appelé son usage de lui-même. Cette découverte a permis de mettre en lumière l'influence de l'usage de soi sur le bon fonctionnement de l'organisme et même sur notre structure.

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