🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Coaching Natation & Triathlon – Entraînement sur mesure & approche par les données

Àpd 33.63 Fr /h

Vous souhaitez apprendre à nager, améliorer votre technique, structurer vos entraînements en triathlon ou simplement progresser en comprenant mieux votre corps et vos efforts ? Je propose des séances personnalisées de natation, triathlon, duathlon, swimrun et bike & run, adaptées à votre niveau et à vos objectifs.

Je m’entraîne moi-même de façon intensive en triathlon longue distance (format L), et je participe régulièrement à des épreuves variées. Mon approche se base autant sur l’expérience de terrain que sur une lecture fine de vos données d’entraînement : rythme, fréquence cardiaque, puissance, récupération... Chaque séance devient un point d’appui concret pour progresser intelligemment.

Issu d’un master en analyse économique, je mets mes compétences en modélisation, statistiques et data science au service de votre progression. On ne s’entraîne pas à l’aveugle : on observe, on ajuste, on avance.

🎯 Objectifs possibles :

Apprendre à nager ou reprendre confiance dans l’eau
Structurer un plan d’entraînement triathlon
Gérer son effort et mieux connaître ses zones
Travailler sur le plaisir, l’endurance, la stratégie de course
📍Séances possibles en présentiel ou en ligne, avec retours personnalisés et planification sur mesure.

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Paris, France

Présentation

Je suis passionné de triathlon et de natation, que je pratique de manière intensive et régulière. Que ce soit sur des formats S ou L, en swimrun, duathlon ou bike & run, j’aime repousser mes limites, structurer mes entraînements et tester ce que le corps peut accomplir avec méthode et persévérance.

Mon parcours académique en économie, à l’université Panthéon-Assas puis à la Sorbonne, m’a appris à penser en données, à structurer mes raisonnements et à toujours chercher à comprendre ce qui fonctionne et pourquoi. J’applique cette rigueur dans ma pratique sportive : fréquence cardiaque, zones d’effort, progression technique... tout devient un terrain d’observation et d’amélioration.

Ce que j’aime transmettre, c’est cette approche à la fois humaine et analytique de l’entraînement : on ne cherche pas la performance pour elle-même, mais le plaisir de progresser, d’apprendre à se connaître et de construire quelque chose de solide, sur le long terme.

Education

Université Paris 1 Panthéon Sorbonne, L1 d’économie.
Lycée Jaufre Rudel, Blaye, baccalauréat général série ES mention assez bien.
Collège Léo Drouyn, Verac, brevet des collèges mention Bien

Expérience / Qualifications

Mon expérience ce résume a de simple aides apporte de multiple fois à mes camarades, cependant je connais bien les rouages et le fonctionnement du système éducatif.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Natation

Entraînement triathlon

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Salah

5.0

(3)

Ma méthode en sport consiste surtout à vous transmettre un savoir-faire. Je veux que mes élèves apprennent le fonctionnement du corps,

Je peux également vous créer, si vous le souhaitez, un tableau qui répertorie vos séances pour que vous puissiez apprécier votre évolution au fur et à mesure des séances.

J'ai commencé la natation quand j'avais 5 ans, j'ai décidé de jouer au water-polo
, puis j'ai pratiqué la natation en club avant de me spécialiser en Butterfly .

Maître

5.0

(3)

🥇🏊💐
Bonjour, je suis maître-nageur-sauveteur coach-sportif et masseur-sportif, je vous propose mes services pour résoudre vos problèmes optimiser vos performances et développer des qualités physiques, vous cherchez à apprendre à nager à perfectionner votre technique ou à surmonter votre peur de l'eau ? En tant que maître-nageur-sauveteur expérimenté, je propose des cours de natation privés adaptés à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou avancé, jeune ou moins jeune, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Services proposés :

Cours et Techniques de Natation:

1. Cours sur mesure (toutes les nages): Adaptés à vos besoins et à votre rythme.
2. Cours pour aquaphobes : Spécialement conçus pour surmonter la peur de l’eau.
3. Préparation à des compétitions et concours : Entraînements intensifs pour vous préparer à vos compétitions sportives ou concours.
4. Analyse sous l’eau : Je nage avec vous pour analyser et améliorer votre technique sous l’eau.
5. Initiation au Snorkeling : explorez les merveilles sous-marines à Paris !
6. Entraînements croisés pour d’autres sports : Techniques de natation appliquées à d’autres disciplines sportives.
7. Techniques d’aisance aquatique, de musculation ou d’affinement du corps : Pour développer vos qualités physiques.

Bien-être et Rééducation :

1. Séances d’étirements : Pour enlever les tensions et les blocages énergétiques, améliorant vos performances physiques et mentales pour un mieux-vivre au quotidien.
2. Réduction du stress : Séances de natation pour diminuer le stress et améliorer votre bien-être mental.
3. Rééducation et thérapie : Programmes spécifiques pour la rééducation après une blessure ou une opération.
4. Amélioration de la posture et de la flexibilité : Exercices spécifiques pour améliorer votre posture et votre flexibilité.
5. Respiration Aquatique Active:
Des exercices spécifiques de respiration aquatique active, incluant des techniques telles que la respiration diaphragmatique et la respiration rythmée, sont efficaces pour :
● Améliorer la fonction respiratoire
● Renforcer le système respiratoire contre les pathologies telles que l’asthme et les bronchites
● Réduire le ronflement grâce à une meilleure circulation de l’air et un renforcement des muscles respiratoires

Sécurité et Sauvetage :

1. Sécurité garantie : En tant que maître-nageur-sauveteur, je veille à votre sécurité à chaque instant.
2. Apprentissage des techniques de sauvetage : Pour vous préparer à toutes les situations.
3. Sécurité aquatique : Formation sur les règles de sécurité en milieu aquatique.
4. Développement des compétences de survie : Apprentissage des techniques de survie en milieu aquatique.

Accompagnement et Flexibilité:

1. Accompagnement personnalisé : En tant que maître-nageur-sauveteur, entraîneur-sportif et partenaire-sportif, je travaillerai avec vous en synergie pour créer un programme personnalisé adapté à vos besoins, votre niveau, vos envies et votre évolution.
2. Flexibilité horaire : Des créneaux adaptés à votre emploi du temps.
3. Accompagnement dans la préparation de vos examens et concours.
4. Programme de tous types d’objectifs : Remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition, etc.
5. Résultats rapides : Méthodes efficaces pour des progrès visibles.

Matériel et Équipement :

1. Matériel fourni : Bonnet, lunettes de natation, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison, et autres équipements.

Lieu : Piscines à Paris et alentours.

Jérôme

5.0

(3)

Professeur, coach de natation, titulaire d'un brevet d’Etat d'Éducateur Sportif du 2e degré en natation, je possède une solide expérience de plus de 25 ans d'activités au bord des bassins. (Mes diplômes sont a votre disposition sur simple demande)
Entraineur de natation au quotidien, j'ai eu le grand plaisir de faire partit du staff de l'équipe de France de Natation course de 2006 à 2011 dont les Jeux olympiques de Pékin ainsi que plusieurs Championnats du Monde et d'Europe.
Suivant votre niveau, de la découverte de la natation jusqu'à l'entraînement, en passant par le perfectionnement et la santé, je vous enseignerai la natation avec une grande passion.
Que vous me sollicitiez pour des cours de débutant ou pour un perfectionnement, je mettrai toutes mes compétences, afin de satisfaire vos objectifs.
Je vous propose des cours de natation de tous niveaux pour adultes, enfants et adolescents, de l'apprentissage au perfectionnement, jusqu'à l'entraînement ainsi que pour la préparation d'examens.
Toujours en cours particuliers individuels je peux également vous proposez des tarifs pour 3 personnes maximum en même temps, d'un même cercle social et sur demande).

J'exerce dans la piscine de Satory à Versailles et me déplace chez les particuliers disposant de leur propre piscine.

Vincent

5.0

(3)

Je suis maître nageur depuis 2014, j'ai travaillé dans 2 collectivités différentes, ainsi que 3 clubs. De l'initiation au master, de l'apprentissage à la compétition. Je m'adapte facilement à mon public, j'ai enseigné à tout âge depuis que j'ai commencé. Je suis très pédagogue et apprécié par les enfants autant en scolaire qu'en cours particuliers. Et souvent recommandé par les parents. Ma force, c'est que je fais ça par passion, rien ne m'arrête avant d'atteindre l'objectif fixé.
Cela peut-être un cours d' "auto-rescue" pour les 3-4 ans

Matheo

5.0

(3)

Je suis officiellement un nageur de haut niveau depuis 5ans et coach d'enfant (de 6 a 15ans) dans mon club. Je suis quelqu'un de perfectionniste, étant un nageur je peux comprendre les sensations du nageur. Déplus grâce à l'art, cela me permet d'avoir une meilleure visualition et compréhension des mouvements.

En ce qui concerne la NATATION ;
DÉBUTANT : Prendre conscience de son corps et prendre confiance en soit dans l'eau apprendre à s'allongé, et apprendre les bases comme le crawl ou le dos.
INTERMÉDIAIRE : contrôlé sa respiration et apprendre a bien respirer en nageant, apprendre les 4 nage (crawl, dos, brasse et papillon) et apprendre le virage en faisant une rotation sur le mur.
AVANCÉ : apprendre a allongé ça nage, technique d'alignement du corps dans l'eau, se propulser dans l'eau pour avoir plus de vitesse, ou encore des séance d'entraînement pour améliorer une capacité spécifique ( VO2 MAX, ANAÉROBIE LACTIQUE, AÉROBIE LACTIQUE, AÉROBIE, FORCE, VITESSE,...)

En ce qui concerne le DESSIN et PEINTURE;
DÉBUTANT : apprendre les formes a bien tenir le crayon pour avoir de meilleurs tracé, apprendre a faire des croquis. Apprendre les couleurs et les mélange.
INTERMÉDIAIRE : apprendre les ombre, la 2e et 3e perspective, apprendre le corps humain et le comprendre dans le dessin. Comment ajouter les couleur sur une toile sans mélanger et changer les couleur de base.
Avancé: apprendre les geste et les proportions du corps humains et compréhension du mouvement du corps. Apprendre de la 4e a la 12e perspective en dessin. Transparaître une émotion ou une idée a travers un dessin ou un peinture.

Firas

5.0

(3)

Perfectionnez votre technique et gagnez en vitesse !

Mes cours s’adressent aux nageurs intermédiaires et avancés souhaitant affiner leur technique, améliorer leur efficacité et gagner en vitesse. Si vous maîtrisez déjà les bases de la natation (flottaison, respiration, premiers mouvements), je vous aiderai à perfectionner chaque détail de vos nages avec un programme adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Un programme structuré en 4 niveaux:
J’ai développé une grille d’évaluation progressive, permettant de travailler sur des axes précis à chaque étape. L’objectif final ? Valider un 100m 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl) avant d’accéder au niveau avancé.

Un entraînement personnalisé dès la première séance:
Lors de la première séance , nous évaluerons ensemble votre niveau afin de construire un plan d’entraînement efficace et ciblé, en fonction de vos points forts et axes d’amélioration.

Deux approches selon vos besoins
- Focus technique : correction détaillée de vos mouvements pour une nage plus fluide et efficace.
- Focus performance : programme spécifique pour gagner en vitesse et endurance, avec suivi technique et conseils sur l’entraînement et la récupération.

Que vous souhaitiez perfectionner une nage en particulier ou améliorer votre performance globale, je vous accompagnerai avec une approche précise et progressive.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !

Laurie

5.0

(3)

Cours de natation pour tout âge et tout niveau (découverte de l'eau, savoir-nager, perfectionnement)

Bienveillante, à l'écoute, maître-nageur depuis 7 ans et professeur d'EPS spécialité natation depuis 5 ans.

Je m'adapte aux besoins de chacun et suis ravie de voir les progrès de mes élèves.

Aurelien

5.0

(3)

Cours de natation particulier à domicile ou à la piscine de Boulogne-Billancourt.
Apprentissage de la natation de 5 à 99 ans.
Perfectionnement natation.
Préparation aux concours et attestations.
Préparation au triathlon.
Entrainement triathlon.

Maher

5.0

(3)

Je propose des cours de natation du débutant au nageur confirmé
Dès cours de sauvetage aquatique et préparation au diplômes BNSSA et BPJEPS AAN
Mes compétences t'aide à devenir un très bon nageur ou un très bon sauveteur ou éducateur
Une expérience de plus de 38 ans

Mohamed

5.0

(3)

Vous cherchez un cours de natation adapté à votre profil ou à celui de votre enfant ?

Je propose des séances personnalisées de natation pour :

• Enfants (découverte de l’eau, apprentissage ludique et sécurité)
• Adultes (initiation ou perfectionnement)
• Personnes à besoins spécifiques, y compris les enfants et adultes avec autisme

Chaque cours est conçu pour instaurer confiance, sécurité et plaisir, avec une approche progressive et bienveillante.

👉 Objectif : faire de la natation une expérience accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.

Pablo

5.0

(3)

Vous souhaitez apprendre à nager, améliorer votre technique, vous remettre en forme ou profiter d’un moment de bien-être dans l’eau ?
Je propose :
• Des cours de natation personnalisés
• Des séances de fitness adaptées à vos objectifs
• Des cours d’aquagym ludiques et efficaces
Également des cours de renforcement musculaire à domicile basés sur vos objectifs que nous définirons ensemble.

👉 Les cours se déroulent directement à domicile (piscine ou espace disponible), pour plus de confort et de flexibilité.

✅ Adaptés à tous les niveaux
✅ Programme sur-mesure
✅ Convivialité et motivation garanties

Contactez-moi pour réserver votre séance et atteindre vos objectifs en toute sérénité !

Julian

5.0

(3)

Je suis maître-nageur diplômé en France avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de la natation. Je propose des cours particuliers et personnalisés pour enfants et adultes, adaptés à tous niveaux. Que ce soit pour apprendre à nager, progresser, perfectionner sa technique ou vaincre une peur de l’eau, je vous accompagne avec pédagogie, sécurité et bienveillance. Mes cours sont ludiques, motivants et conçus pour que chaque élève progresse à son rythme.