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Cours en ligne sur la gestion des émotions et la résilience pratique : outils pour surmonter le stress, l’anxiété et les périodes de changem...Traduisez ce texte en utilisant Google Translate.

Cours en ligne sur la gestion des émotions et la résilience pratique : outils pour surmonter le stress, l’anxiété et les périodes de changementTraduisez ce texte en utilisant Google Translate.

Traversez-vous une période de forte demande, d'incertitude ou de changement personnel ? Je vous enseigne des outils pratiques de gestion émotionnelle, de pleine conscience et de résilience pour transformer les moments difficiles en sérénité, en clarté et en force intérieure. À qui est-ce destiné ? Les personnes qui souffrent de stress, d'anxiété ou de surcharge mentale. Étudiants ou professionnels traversant des périodes de transition ou de changement difficiles. Pour ceux qui cherchent à développer leur intelligence émotionnelle sans détour ni théories complexes, selon une approche humaine et pratique. Qu'allez-vous apprendre ? Régulation du système nerveux : Techniques simples pour freiner l’anxiété et la rumination mentale. Recadrage cognitif : comment modifier son discours intérieur et cesser de percevoir les problèmes comme des obstacles insurmontables. Développer des habitudes de bien-être : routines quotidiennes de soins personnels et limites saines. Résilience appliquée (Kintsugi émotionnel) : Comment intégrer les expériences difficiles pour repartir plus fort. Les meilleurs investissements sont ceux que vous faites pour votre bien-être émotionnel. Prenez toujours soin de vous d'abord pour pouvoir prendre soin des autres ! Je vous attends.

Lana

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Cours de psychologie & méthodologie universitaire (Licence et Master) Examens, organisation, méthode de travail, mémoires

Cours de psychologie & méthodologie universitaire (Licence et Master) Examens, organisation, méthode de travail, mémoires

Pour apprendre il faut comprendre et pour comprendre il faut simplifier. C'est-à-dire savoir trier et synthétiser les éléments essentiels. Retenir en illustrant (visuellement ou par des anecdotes) est plus efficace. Quelle que soit la notion, il est important d’adapter les stratégies de compréhension et de mémorisation aux besoins, aux difficultés et aux objectifs de chacun. Avant de débuter l’accompagnement, je vous propose un premier échange téléphonique de 30 minutes afin de faire connaissance, comprendre votre demande, identifier vos besoins et définir ensemble les objectifs de l’accompagnement. Domaines dans lesquels je vous accompagne : Les branches de la Psychologie : sociale, cognitive, clinique et psychologie du développement (ma spécialisation de part ma formation). Disciplines complémentaires : psychopathologie, neuropsychologie, biologie appliquée à la psychologie, statistiques, tests et outils de mesure en psychologie. En Méthodologie de la recherche : accompagnement des M1/M2 dans la méthodologie et l’accompagnement à la rédaction du mémoire de recherche, ainsi que des L3 pour les TER de spécialité. À noter : je n’accompagne pas les enseignements relevant de la psychanalyse. Mon accompagnement s’inscrit dans les approches scientifiques et universitaires de la psychologie, dans mes domaines de compétence. Si possible, avant chaque cours, anticipez d'avoir une bonne connexion Internet, et à portée de main tout ce qui vous sera nécessaire. Exemple : chargeur d’ordinateur. Entre les cours, pensez aux questions que vous souhaiteriez poser dès le début du cours suivant (les 5 a 10 premières minutes de chaque cours y sont dédiées pour que tout soit limpide avant l’ajout de nouvelles connaissances). Je vous accompagne dans - Votre évolution universitaire : Je vous aide à comprendre vos cours, structurer le raisonnement et devenir autonome dans le travail universitaire - Votre évolution professionnelle : Je vous donne de nouvelles idées et des astuces pour vos CV, lettres de motivation et vous aide à figurer parmi les meilleures candidatures pour le master, stages, postes, que vous souhaitez.

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“ Bizriken apporte de précieux conseils, les cours sont très bien encadrés et il présente avant chaque cours un plan de travail et envoi après chaque cours le récapitulatif.. De plus ce professeur est très sympathique.Je recommande vivement. ”

“ C’est la première fois que j’utilise cette application.Ça va, pas de problème ”

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