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⚜️ Accompagnement sur mesure – Genève & Lausanne J’accompagne une clientèle privée et exigeante qui recherche davantage qu’un simple coach sportif. Mon approche repose sur trois piliers : Discipline & performance : boxe, self-défense, préparation physique générale et spécifique. Équilibre & énergie : remise en forme durable, force fonctionnelle et vitalité. Confidentialité & exclusivité : des séances conçues sur mesure, en toute discrétion, avec une attention particulière aux détails qui comptent. Chaque intervention est pensée comme une expérience personnalisée, pour des résultats visibles et un ressenti durable. 📍 Présent entre Genève, Lausanne, et l'axe Thonon-Lyon. Nombre de clients volontairement limité afin de garantir un accompagnement exclusif.

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Salut, J'ai pratiqué le Wing Chun Kung Fu de 2011 à 2021 à Bonn, en Allemagne. J'ai été co-coach et j'ai plusieurs années d'expérience en enseignement en groupe et en privé. Je propose des cours particuliers pour rendre accessible cet art chinois ancien. Je me concentre sur le côté pratique et m'efforce de vous enseigner les fondamentaux et les principes dans les plus brefs délais. Un entraînement ultérieur par vous-même est fortement recommandé, car les mouvements du Wing Chun ne sont pas « naturels » et votre corps aura besoin d'un certain temps pour s'adapter. Mon objectif en tant que professeur sera de vous emmener au cœur du Wing Chun : « Chi Sao » – « mains collantes » et de développer une compréhension complète du système. Les cours auront lieu en extérieur, près de Carouge, Genève. Malheureusement, mon français n'est pas encore assez bon pour enseigner en français. Mais j'y travaille.

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Pratiquant depuis plus de quinze ans dans les arts martiaux et sports de combat ( Judo, Jujitsu, Krav Maga, Hakko-ryu...), je vous propose des cours personnalisés selon vos besoins sur Genève, principalement de Self defense, Krav Maga et Ju-Jitsu. Ma démarche n'est pas de vous former dans une discipline en particulier sauf si vous le souhaitez. Je pense qu'aujourd'hui l'objectif est de pouvoir apprendre les bases de la self-défense, afin d'appréhender les différentes situations. Il n'y a pas de recettes miracles mais j'ai la possibilité d'adapter mes cours en fonction de ce que vous recherchez ( confiance en soi, appréhender un danger, techniques de bases ou approfondies, préparation d'examens) et de votre morphologie et prédispositions naturelles. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ! Mon parcours : Je suis pratiquant de plusieurs disciplines depuis plus de 10ans. J'ai commencé par le jujitsu et le judo au sein de la fédération française de judo, puis j'ai découvert une discipline méconnue mais complémentaire l'Hakko-ryu qui ma permis de renforcer mes connaissances. Puis j'ai été initié rapidement au Krav-Maga, ce qui m'a permis d'avoir un oeil plus self-défense. la complémentarité des deux ( art martial et sport de combat) permet de couvrir un large spectre. J'ai également fait de nombreux stages multi-disciplines ( Karate, Penchak-Silat, MMA, savate, boxe, Jujitsu brésilien... ) Mes distinctions : - Ceinture noire 3eme dan Krav maga FFK - Ceinture marron judo-jujitsu FFJDA - Ceinture noire judo-jujitsu traditionnel - Ceinture noire Hakko bujutsu

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_Programme selon objectifs spécifiques : boxe et/ou self , cardio, renforcement musculaire, déplacements, enchaînements, _Self-défense adaptées au féminines : psychologie de l'agression, attitude, gestion, déplacement, limites, défense, riposte _Boxe Pieds / Poings : déplacements, cardio, enchaînements, mental _Préparation physique : circuits, corde à sauter, fractionné

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Le Krav Maga Security, un style de self défense d’origine israélienne inspiré de situations réelles et de combats de rue, les techniques enseignées se basent sur les mouvements naturels du corps. Elles sont simples et vite apprises et ce qui est simple est souvent efficace. Les techniques de Krav Maga reposent sur trois principes: 1. Défense et contre simultanés en cas d'attaque 2. Les mouvements naturels sont les plus efficaces 3. Un minimum de gestes contre un maximum d’attaques Le Krav Maga est utilisé dans la plupart des corps d'élite de l'armée et de la police du monde entier : notamment le FBI le GIGN, le SWAT ou encore le Détachement d'Action Rapide et Dissuasion de la gendarmerie vaudoise (DARD).

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⚜️ Accompagnement sur mesure – Genève & Lausanne J’accompagne une clientèle privée et exigeante qui recherche davantage qu’un simple coach sportif. Mon approche repose sur trois piliers : Discipline & performance : boxe, self-défense, préparation physique générale et spécifique. Équilibre & énergie : remise en forme durable, force fonctionnelle et vitalité. Confidentialité & exclusivité : des séances conçues sur mesure, en toute discrétion, avec une attention particulière aux détails qui comptent. Chaque intervention est pensée comme une expérience personnalisée, pour des résultats visibles et un ressenti durable. 📍 Présent entre Genève, Lausanne, et l'axe Thonon-Lyon. Nombre de clients volontairement limité afin de garantir un accompagnement exclusif.

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Je propose des cours en ligne de kickboxing, de muay thaï et de self-défense pour les débutants, les niveaux intermédiaires et avancés. Les cours comprennent l’échauffement, les techniques, les exercices sur sac de frappe (si disponible), les exercices avec partenaire (pour les séances à deux) ainsi que les étirements. Ce sport aide à renforcer la confiance en soi, à perdre du poids et à stimuler les hormones du bonheur, ce qui permet au pratiquant de rester de bonne humeur et plein d’énergie toute la journée.

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Le module de cours est adapté à l'étudiant. Le résumé sera communiqué lors de la première leçon : 1. Introduction 2. Communication et psychologie 3. Points de pression 4. Combat corps à corps 5. Attaque au bâton 6. Attaque au couteau 7. Attaque au pistolet 8. Attaque au fusil (Théorie) 9. Agresseurs multiples 10. Astuces bonus ▪️ La self-défense consiste à protéger votre santé et votre bien-être face au danger. Ce cours explore la self-défense comme une réponse légale et responsable, vous aidant à comprendre quand et comment des actions protectrices peuvent être justifiées, tout en mettant l’accent sur la prévention, la conscience de la situation et le contrôle de soi. ▪️ Dans ce cours, je présente des concepts pratiques de self-défense conçus pour renforcer votre confiance et vous préparer à réagir calmement sous pression. Vous apprendrez à gérer des situations menaçantes impliquant un ou plusieurs agresseurs, tout en donnant la priorité à la vigilance, au contrôle et à la sécurité personnelle. ▪️ Disciplines du cours : MMA – Wing Chun – Aïkido – Systema – FreeStyle.

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Nous enseignons avant tout le Wing Chun de manière pragmatique et orientée vers la pratique, sans fioritures et sans passer de grades ou certifications payantes, conformément à une longue tradition. Apprenez cet art martial d'origine de Hong Kong ici en Suisse, en Europe comme à Hong Kong. Enseigné de première main par des élèves passionnés de la deuxième génération du grand maître Yip Man. Chez nous, nous restons fidèles à la véritable philosophie et aux principes du Kung Fu Il est possible de commencer à tout moment.

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1Élèves

Salut, Décomposons les différentes options! Boxe: Excellent entraînement! Poinçons, combinaisons de pads, exercices de poids, tout ce qui précède à un rythme soutenu! Kick-Boxing: Vous prenez de la boxe, puis vous ajoutez des coups de pied! Le rythme pourrait être un peu moins élevé, afin de bien apprendre les techniques Viet Vo Dao / Arts martiaux traditionnels: Nous entrons maintenant dans un tout nouveau monde où la technique est vraiment importante. L'histoire, la philosophie et le travail énergétique, la culture ... et ainsi de suite! Autodéfense: Apprenez à vous défendre ainsi que vos proches. La leçon ici pourrait être purement technique ou technique avec une composante de remise en forme. J'espère que cela vous aidera à choisir! Bonne journée!