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Jinghan - Lyon, France48Fr
48FrZen pour débutants : cours de méditation pour débutants, chemin vers la sérénité intérieure
Professeur fiable: Êtes-vous prêt à vous lancer dans un voyage de découverte de soi et de calme intérieur ? Bienvenue dans notre « Zen pour débutants : cours de méditation pour débutants » où nous vous ferons découvrir le monde de la méditation en seulement 10 minutes par jour ! Dans ce cours adapté aux débutants, vous apprendrez les principes fondamentaux de la méditation et de la pleine conscience. Que vous soyez nouveau dans la méditation ou que vous y ayez déjà essayé, ce cours est conçu pour vous aider à développer une pratique de méditation quotidienne qui s'intègre parfaitement dans votre vie bien remplie. Ce que vous apprendrez : Bases de la méditation : nous commencerons par les bases, en vous apprenant à vous asseoir confortablement, à concentrer votre esprit et à créer un espace paisible pour la méditation. Conscience de la respiration : vous découvrirez le pouvoir de votre respiration comme outil de relaxation et de centrage. Nous vous guiderons à travers des techniques de respiration simples pour calmer votre esprit. Pleine conscience : apprenez à être pleinement présent dans l'instant présent, à réduire le stress et à améliorer votre bien-être général grâce à des pratiques de pleine conscience. Séances quotidiennes de 10 minutes : nos cours sont conçus pour votre commodité. Nous vous guiderons à travers des séances de méditation courtes et efficaces, facilitant ainsi l'intégration de la méditation dans votre routine quotidienne. Réduction du stress : découvrez comment la méditation peut vous aider à gérer le stress, à améliorer votre clarté mentale et à trouver un sentiment de paix intérieure au milieu des exigences de la vie. Pourquoi adhérer ? En seulement 10 minutes par jour, vous pouvez faire le premier pas vers une vie plus équilibrée, plus consciente et plus détendue. La méditation est un outil puissant qui peut apporter clarté et tranquillité à vos expériences quotidiennes. Nos instructeurs experts vous accompagneront à chaque étape du processus. Inscrivez-vous dès aujourd'hui à « Zen pour débutants : cours de méditation pour débutants » et commencez votre voyage vers une personne plus centrée et plus paisible. Il est temps de faire des soins personnels une priorité et nous sommes là pour vous aider à démarrer. Rejoignez-nous sur ce chemin vers la sérénité intérieure !
Yoga · Méditation · Formation sur la santé
Daisy - Paraguay14Fr
14FrPrincipes d’éducation alimentaire et de nutrition
Dans ce court cours d'éducation sur l'alimentation et la nutrition, nous explorerons les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée et discuterons de l'importance d'une bonne nutrition pour la santé et le bien-être en général. Pendant le cours, nous passerons en revue les différents groupes alimentaires et leurs fonctions nutritionnelles, et apprendrons à planifier des repas sains et équilibrés qui répondent à nos besoins individuels. Nous analyserons également les différents facteurs qui peuvent influencer nos habitudes alimentaires, comme le stress, le manque de temps ou la publicité trompeuse, et discuterons de stratégies pour relever ces défis. De plus, nous aborderons des sujets importants tels que l'importance d'une bonne hydratation, le contrôle des portions et l'étiquetage nutritionnel des aliments. Nous explorerons également comment notre alimentation peut affecter notre santé à long terme et discuterons de la manière de prévenir les maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiovasculaires grâce à une alimentation saine. Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant s'initier à la nutrition et améliorer son alimentation. Aucune expérience préalable en nutrition ou en sciences de la santé n’est requise. À la fin du cours, les étudiants auront une solide maîtrise des concepts clés de la nutrition et seront équipés des outils nécessaires pour prendre des décisions éclairées et saines concernant leur alimentation.
Nutrition · Formation sur la santé
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Masson - Maurice66Fr
66FrCours de fitness / Conseils santé et nutrition / Coaching de vie / Entraînement personnel / Enseignement du Forex (Trading)
Cours de fitness: - Dans les cours de fitness, j'utiliserai votre propre corps pour créer le corps que vous avez toujours voulu. Les exercices sont tous de poids corporel et les séances peuvent être pour n'importe quel niveau car je peux m'adapter à n'importe quel niveau de forme physique. Au cours de la session, nous travaillerons sur tout le corps et sur de nombreux exercices pour maintenir une fréquence cardiaque élevée. Les résultats sont garantis mais dépendront du nombre de séances que nous faisons par semaine. Des conseils nutritionnels seront donnés. Les séances peuvent durer 30 minutes ou 1 heure. Cette classe peut avoir plus de 10 étudiants à la fois comme je le ferai en ligne via Zoom. Formation personnelle: - Dans les classes d'entraînement personnel, il n'y aura que 1 - 1 pour que je puisse me concentrer sur un seul étudiant. Nous travaillerons sur tout ce que l'élève veut travailler, que ce soit la perte de poids / la musculation / l'amélioration du cardio et bien plus encore. Des conseils nutritionnels seront donnés pour s'assurer que nous atteignons l'objectif. Les séances peuvent durer 30 minutes ou 1 heure. Conseils santé et nutrition: - Dans cette classe, j'aiderai l'élève à améliorer sa santé en rédigeant avec lui un plan de santé et en aidant aux mauvaises habitudes de santé qui doivent changer. Je vais également passer en revue de nombreux conseils nutritionnels où nous pouvons rédiger un plan nutritionnel pour réduire les mauvais aliments et améliorer la consommation des bons. Nous nous occuperons de tous les repas du petit-déjeuner, du déjeuner, du dîner et des collations et nous assurerons que vous avez un plan qui s'adaptera à votre style de vie. Les sessions peuvent durer 30 minutes ou 1 heure via Zoom. Coaching de vie: - Dans cette classe, j'aiderai tout élève qui veut atteindre ses objectifs de rêve en passant par les mauvaises habitudes et les choses négatives qui empêchent l'élève d'atteindre le succès qu'il souhaite. Nous rédigerons un plan et nous nous assurerons de le faire étape par étape, un objectif après l'autre. J'aiderai l'étudiant à atteindre son plein potentiel en tant qu'être humain et je relèverai des défis pour que l'étudiant devienne la personne qu'il veut devenir et puisse réaliser tout ce qu'il veut. J'aiderai l'élève à se connecter beaucoup plus et à lui montrer divers exercices simples pour être heureux et plein d'énergie à tout moment. La session peut durer 30 minutes ou 1 heure via Zoom. Trading Forex: - Dans cette classe, je montrerai à tout étudiant qui veut apprendre à gagner un revenu passif avec le trading. J'enseignerai les bases des étudiants ou les compétences avancées en trading. Nous passerons par chaque étape et je montrerai quelle application et quel site Web utiliser afin que tout niveau de trading soit le bienvenu. Je formerai l'étudiant sur le compte démo jusqu'à ce qu'il comprenne parfaitement comment trader sur le marché des changes et gagner un revenu passif. L'élève aura besoin d'un ordinateur portable et d'un smartphone. La session peut durer 30 minutes ou 1 heure.
Fitness · Formation sur la santé · Cours sur les compétences professionnelles
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