Christian
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    Entrainment personnelle de boxe professionnelle pour tous les niveaux par un boxeur amateur en compétitions.

    Veuillez consulter ma page pour connaître mes antécédents, comment je suis qualifié et pourquoi je suis un boxeur si passionné.

    DESCRITPION DE CLASSE:
    Je vais correspondre à l'intensité à laquelle vous êtes prêt à apprendre et à vous entraîner, en vous encourageant toujours à porter vos compétences au niveau supérieur, comme je le fais avec moi-même. Ma première séance d'entraînement est toujours * GRATUITE * afin que vous puissiez décider si vous pensez que mon entraînement vous convient ou non et que je puisse évaluer votre niveau de forme physique et de boxe. Alors que j'espère continuer à m'entraîner avec vous, vous progresserez progressivement dans les niveaux et je vous garantis de vastes résultats. Mes séances consistent toujours en une demi-boxe et une moitié de conditionnement physique et des exercices pour la boxe, donc des séances de deux heures sont recommandées.

    Pour les DÉBUTANTS, vous pouvez vous attendre à un plan (de difficulté croissante) composé de:
    - Une introduction à la boxe comprenant comment se préparer à l'aide du matériel (bandages et gants)
    - Pour apprendre à lancer correctement les coups de poing ainsi que les types de coups de poing
    - Apprenez les différentes positions et celle qui vous convient le mieux
    - Entraînez-vous comme un boxeur avec des exercices abdominaux, corde à sauter, boxe à l'ombre et autres exercices d'aérobie (je vais rendre cela aussi fatiguant que vous le souhaiteriez)
    - Travail de pad
    - Les bases d'un bon mouvement de la tête pour esquiver, faire pivoter les pieds, bloquer, contrer les coups et les combinaisons de coups

    Pour les INTERMÉDIAIRES, vous pouvez vous attendre à un plan composé de:
    - Apprentissage des combinaisons de poinçons longs
    - Initiation au combat léger
    - Mouvement intermédiaire de la tête et coups de poing en reculant
    - Changement de position à des moments optimaux
    - Beaucoup de travail de pad
    - Conditionnement corporel contre les coups de poing
    - Coup de poing et mouvement contre les cordes
    - Niveau intermédiaire d'exercice corporel, y compris les exercices abdominaux, la corde à sauter, la boxe à l'ombre et d'autres exercices d'aérobie (je vais le rendre aussi fatigant que vous le souhaiteriez)
    - Shadow boxing pendant 6 rounds chronométrés

    Pour les boxeurs AVANCÉS, vous pouvez vous attendre:
    - TOUS les aspects du plan INTERMÉDIAIRE mais à un niveau beaucoup plus élevé
    - Travail de pad vigoureux
    - Exercice aérobie très vigoureux pour le conditionnement au combat
    - Shadow boxing pendant 12 rounds chronométrés
    - Sparring

    Vous pouvez toujours vous attendre aux meilleurs conseils et corrections de ma part car je suis expérimenté et j'utiliserai toujours des techniques d'apprentissage visuel pour vous aider. Je pourrais parfois aussi vous demander (seulement si vous le souhaitez) de regarder certaines parties des combats de boxe pour aider votre entraînement et pour une aide visuelle.

    Informations supplémentaires

    Lorsque vous planifiez un cours avec moi, le premier est toujours GRATUIT, juste pour voir à quel point vous aimez la session et si vous voulez que je vous forme à nouveau. Ayez une serviette et de l'eau à portée de main, je vais apporter tout le matériel nécessaire! De plus, si vous vous entraînez chez moi, les séances incluent l'utilisation d'un sac de boxe.

    Lieu

    Chez le professeur: Chemin de la Messin, Vésenaz, Switzerland
    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse

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    Info générales

    Age :
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    45 minutes
    60 minutes
    90 minutes
    120 minutes
    Enseigné en :anglais, français, grec

    Présentation

    MON HISTORIQUE:
    J'ai 19 ans et depuis que je suis très jeune, j'ai toujours été sportive et m'impliquer dans une variété de sports comme: le basket-ball, le rugby, la natation et l'équitation. Quand j'étais plus jeune, j'ai toujours voulu faire une forme d'art martial, mais j'ai commencé il y a seulement 6 ans lorsque mes parents y étaient plus ouverts. En commençant par K1 (une version des arts martiaux comme le kickboxing mais pouvant aussi utiliser les coudes et les genoux) puis le kickboxing pendant quelques années, que j'ai gagné jusqu'à ma ceinture verte, j'ai réalisé que mon véritable intérêt était la boxe. Je boxe depuis maintenant 5 ans et j'ai pris part à des tournois et j'ai gagné tous mes combats. J'avais l'habitude de m'entraîner 5 fois par semaine après l'école pendant deux heures, dont une séance d'entraînement de deux heures chaque semaine dans mon club local en Angleterre. J'ai fini par créer un club de boxe à Eastbourne appelé ABG (Amateur Boxing Gym) il y a deux ans, en partant de mon club de kickboxing: KICKS et en utilisant les mêmes installations. Dans mes jours de congé, je laissais tous les deux mon corps se régénérer à partir de mon entraînement tout en regardant des matchs de boxe professionnelle pour améliorer mon niveau. Je suis tellement passionné par la boxe et je veux diffuser mes connaissances que j'ai appris au cours des 5 dernières années auprès de nombreux entraîneurs très qualifiés.

    Education

    J'ai terminé mes qualifications britanniques A-Level en mathématiques, chimie, biologie et j'étais un universitaire. Participation à la première équipe (universitaire) de basketball, de rugby et de natation à l'Eastbourne College.

    Expérience / Qualifications

    Veuillez vous référer à ma section «Décrivez-vous» pour mon expérience de la boxe. Je m'entraîne depuis 6 ans en boxe, K1 et kickboxing. J'ai ma ceinture verte en kickboxing.

    Poser une question

    Envoyez un message à Christian et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Christian sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

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    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis décembre 2020
    • Numéro de téléphone vérifié.
    • Connecté à Google

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    Siham
    Cours de Self-Defense, Boxe pieds-poings, Cardio-training
    _Programme selon objectifs spécifiques : boxe et/ou self , cardio, renforcement musculaire, déplacements, enchaînements, _Self-défense adaptées au féminines : psychologie de l'agression, attitude, gestion, déplacement, limites, défense, riposte _Boxe Pieds / Poings : déplacements, cardio, enchaînements, mental _Préparation physique : circuits, corde à sauter, fractionné

    Jérôme
    Entraîneur personnel certifié et entraîneur de boxe disponibles
    Entraîneur personnel certifié (Royaume-Uni) Ancien Pro Boxer (États-Unis) Force et conditionnement Je m'entraîne des athlètes professionnels aux débutants Cours d'entraînement et de boxe Cours individuels et collectifs Adultes et enfants Bootcamp de boxe (extérieur) Entraînez-vous Bootcamp

    Loic
    Super coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Satisfait ou remboursé! Les cours se déroulent en appartement ou à l'extérieur, avec un équipement qui est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Oksana
    Cours de fitness variés : TRX, BodyFlex, Oxycize et yoga pour le visage.
    Je suis une préparatrice physique confirmée au bénéfice d’une expérience de plus de 10 ans et d’un certificat de formatrice en TRX. Je m'intéresse et je mets également en pratique les nouvelles tendances dans le monde du fitness, de la perte de poids et de la nutrition. Sur la base de techniques novatrices et efficaces basées sur des pratiques respiratoires (bodyflex et oxycize), d'exercices issus du yoga ou de la callanétique avec bandes élastiques, j'ai développé des séries d'exercices qui permettent d'éliminer rapidement les graisses à des endroits précis, de perdre du poids en peu de temps et d’améliorer le corps dans son ensemble. J’enseigne également une gymnastique de yoga pour le visage et le cou qui permet un rajeunissement de la peau du visage et qui procure une tonicité musculaire. Je peux également vous élaborer des plans nutritionnels individuels car je suis une spécialiste dans les domaines Keto, Cétogène et Palio. Mes entraînements sont variés et intéressants, ils seront amusants et productifs. Je garantis un résultat et avec plaisir, je partagerai avec vous mes connaissances !

    Mehdi
    Budokon Warrior Yoga & Budokon Animal locomotion !
    Budokon est un mélange élégant et puissant de yoga, d'arts martiaux et de locomotion animale. "Force, mobilité & longévité" est ma devise. J'enseigne des cours privés chez vous de 1 personne à de petits groupes à des groupes encore plus grands. Je porte beaucoup d'attention à mes étudiants; la façon dont ils bougent, ce qu'ils pensent de la façon dont ils bougent, etc. Le cours que tu prends avec moi ne se termine pas quand on se sépare. Vous pouvez me contacter à tout moment de la semaine pour des conseils, des astuces et des vidéos de pratique. Ensemble, nous établirons des objectifs et nous les atteindrons tous tant que vous ferez preuve de discipline et de dévouement.

    Alexandre
    Renforcement musculaire, course à pied, programme minceur, bien être
    Cours de renforcement musculaire pour se maintenir en forme. Individuels ou collectifs. Possibilité de suivre un programme perte de poids Je propose également l'encadrement de balade, découverte de la marche nordique... Je suis un professionnel du sport santé Pour un forfait de plusieurs cours, je peux proposer le premier cours sans engagement. Je suis également spécialiste de la course a pied, donc je peux vous accompagner pour un programme de course a pied

    Emmanuel
    Professeur 3 dan donne des cours variés de : karate / body karate/ Self défense. Disponible à Genève ou à Lausanne
    Professeur mais aussi et surtout passioné d'arts martiaux. Je donne des cours privés ou collectif de puis plus de 10 ans. Les cours: Karate traditionnel (non compétitif ): Arts martial original Okinawaien. Body karate: Cardio musculation pour être en forme. Self défense : Gérer une situation de conflit. Des techniques simples reproductibles sous stress. En cas de déplacement une petite compensation peut etre demandée.

    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
    La Méthode DeRose présente des outils fondamentaux pour une meilleure qualité de vie et une haute performance dans les études, dans les sports et dans la vie professionnelle. Parmi ces outils, nous retrouvons un ensemble de techniques qui comprennent la respiration, les techniques corporelles, la décontraction, la concentration, entre autres. Dans les cours vous allez découvrir progressivement comment chacune des techniques agissent au niveau de la physiologie humaine et pourquoi elles résultent en bien-être physique, stabilité, meilleure capacité de concentration, de gestion du stress et des émotions. Les cours particuliers représentent la formule idéale pour effectuer un travail sur mesure. Vous pourrez ainsi fixer des objectifs avec votre professeur pour qu’il vous fasse progresser à votre rythme et selon vos buts.

    Anthony
    Apprendre la Self defense, le Krav Maga ou le Ju-jitsu
    Pratiquant depuis plus de quinze ans dans les arts martiaux et sports de combat ( Judo, Jujitsu, Krav Maga, Hakko-ryu...), je vous propose des cours personnalisés selon vos besoins sur Genève, principalement de Self defense, Krav Maga et Ju-Jitsu. Ma démarche n'est pas de vous former dans une discipline en particulier sauf si vous le souhaitez. Je pense qu'aujourd'hui l'objectif est de pouvoir apprendre les bases de la self-défense, afin d'appréhender les différentes situations. Il n'y a pas de recettes miracles mais j'ai la possibilité d'adapter mes cours en fonction de ce que vous recherchez ( confiance en soi, appréhender un danger, techniques de bases ou approfondies, préparation d'examens) et de votre morphologie et prédispositions naturelles. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ! Mon parcours : Je suis pratiquant de plusieurs disciplines depuis plus de 10ans. J'ai commencé par le jujitsu et le judo au sein de la fédération française de judo, puis j'ai découvert une discipline méconnue mais complémentaire l'Hakko-ryu qui ma permis de renforcer mes connaissances. Puis j'ai été initié rapidement au Krav-Maga, ce qui m'a permis d'avoir un oeil plus self-défense. la complémentarité des deux ( art martial et sport de combat) permet de couvrir un large spectre. J'ai également fait de nombreux stages multi-disciplines ( Karate, Penchak-Silat, MMA, savate, boxe, Jujitsu brésilien... ) Mes distinctions : - Ceinture noire 3eme dan Krav maga FFK - Ceinture marron judo-jujitsu FFJDA - Ceinture noire judo-jujitsu traditionnel - Ceinture noire Hakko bujutsu

    Karim
    Coach privé avec équipement fitness à la maison, musculation, perte de poids,...
    Préparez-vous pour cet été! Ayant de l'expérience depuis plus de 5 ans dans le domaine, je propose des séances de fitness sur mesure à la maison. J'ai le matériel nécessaire. J'offre un planning et suivi personnalisé en fonction de vos objectifs.

    Léa
    YOGA / MOBILITE / LOCOMOTION ANIMALE (cours à domicile)
    Cours privé adapté en fonction de vos besoins. Vous allez acquérir de la mobilité (= mélange de force et de souplesse), développer vos muscles en amplitude (c'est à dire travailler vos muscles dans toutes les amplitudes de mouvements possible du corps) et éliminer ainsi les douleurs musculaires et articulaires. Le but étant de vous sentir libre dans votre corps, à la fois léger, souple, puissant et sans douleur.

    Samuel
    Cours avec coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Vous êtes satisfaits ou remboursés! Les cours se déroulent à l'intérieur ou à l'extérieur et l'équipement est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Camille
    Coaching personnalisé - préparation physique Musculation/ Cardio/ Vitesse /Fitness/ renforcement tonicité de la silhouette
    Je m'appelle Camille, rugbyman, et enseignant Education Physique de formation, titulaire d'une licence et master en sciences du sport. Mes cours s'orientent sur différentes choses selon vos besoins: - Remise en forme - performance - Coaching sportif - préparation physique - perte de poids - affinement/ tonification de la silhouette - Conseils en nutrition Programme individualisé en fonction de chacun N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations, je m’adapte à vous ! Cours en extérieur ou à domicile

    William
    Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.
    Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier. Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit. Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

    Houssam
    Boxe, perte de poids, Klistenix, haltérophilie, cardio, flexibilité...
    Bonjour, Coach Hossam est un coach expérimenté dans de nombreux sports, comme le calisex, l'haltérophilie, la boxe..... Je peux former des personnes qui souhaitent perdre du poids et se mettre en forme, grâce à un régime et à des exercices tels que le cardio, le spinning,..... Je peux aider les personnes qui s'intéressent à la souplesse, qui souhaitent ouvrir le bassin, viser la souplesse, ou les high kicks,..... Je peux également aider les personnes qui souhaitent s'initier au Klistenex ou au Street Workout. Je peux former des débutants qui souhaitent apprendre les bases de la gymnastique suédoise telles que les tractions, les dips et les pompes. Je peux également entraîner des athlètes intermédiaires ou professionnels qui souhaitent réaliser des mouvements tels que : muscle up, handstand, planch, one arm pull up, front lever, back lever, ........ Je peux aider les débutants en boxe à apprendre à frapper. Je peux également former des boxeurs de niveau intermédiaire qui souhaitent apprendre des tactiques de boxe telles que la défense Peek a boo (le style de jeu de Mick Tyson) ou peut-être que vous souhaitez apprendre à utiliser les angles de boxe en attaque et en défense comme le boxeur Lomachenko, et bien d'autres compétences. ...... Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu de concentration et de dévouement pour atteindre vos objectifs. Formez les gens au City Club, dans notre marina, à l'extérieur, à l'intérieur, partout où vous le souhaitez. Bienvenue). Vos questions sont les bienvenues