Christian
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    Entrainment personnelle de boxe professionnelle pour tous les niveaux par un boxeur amateur en compétitions.

    Veuillez consulter ma page pour connaître mes antécédents, comment je suis qualifié et pourquoi je suis un boxeur si passionné.

    DESCRITPION DE CLASSE:
    Je vais correspondre à l'intensité à laquelle vous êtes prêt à apprendre et à vous entraîner, en vous encourageant toujours à porter vos compétences au niveau supérieur, comme je le fais avec moi-même. Ma première séance d'entraînement est toujours * GRATUITE * afin que vous puissiez décider si vous pensez que mon entraînement vous convient ou non et que je puisse évaluer votre niveau de forme physique et de boxe. Alors que j'espère continuer à m'entraîner avec vous, vous progresserez progressivement dans les niveaux et je vous garantis de vastes résultats. Mes séances consistent toujours en une demi-boxe et une moitié de conditionnement physique et des exercices pour la boxe, donc des séances de deux heures sont recommandées.

    Pour les DÉBUTANTS, vous pouvez vous attendre à un plan (de difficulté croissante) composé de:
    - Une introduction à la boxe comprenant comment se préparer à l'aide du matériel (bandages et gants)
    - Pour apprendre à lancer correctement les coups de poing ainsi que les types de coups de poing
    - Apprenez les différentes positions et celle qui vous convient le mieux
    - Entraînez-vous comme un boxeur avec des exercices abdominaux, corde à sauter, boxe à l'ombre et autres exercices d'aérobie (je vais rendre cela aussi fatiguant que vous le souhaiteriez)
    - Travail de pad
    - Les bases d'un bon mouvement de la tête pour esquiver, faire pivoter les pieds, bloquer, contrer les coups et les combinaisons de coups

    Pour les INTERMÉDIAIRES, vous pouvez vous attendre à un plan composé de:
    - Apprentissage des combinaisons de poinçons longs
    - Initiation au combat léger
    - Mouvement intermédiaire de la tête et coups de poing en reculant
    - Changement de position à des moments optimaux
    - Beaucoup de travail de pad
    - Conditionnement corporel contre les coups de poing
    - Coup de poing et mouvement contre les cordes
    - Niveau intermédiaire d'exercice corporel, y compris les exercices abdominaux, la corde à sauter, la boxe à l'ombre et d'autres exercices d'aérobie (je vais le rendre aussi fatigant que vous le souhaiteriez)
    - Shadow boxing pendant 6 rounds chronométrés

    Pour les boxeurs AVANCÉS, vous pouvez vous attendre:
    - TOUS les aspects du plan INTERMÉDIAIRE mais à un niveau beaucoup plus élevé
    - Travail de pad vigoureux
    - Exercice aérobie très vigoureux pour le conditionnement au combat
    - Shadow boxing pendant 12 rounds chronométrés
    - Sparring

    Vous pouvez toujours vous attendre aux meilleurs conseils et corrections de ma part car je suis expérimenté et j'utiliserai toujours des techniques d'apprentissage visuel pour vous aider. Je pourrais parfois aussi vous demander (seulement si vous le souhaitez) de regarder certaines parties des combats de boxe pour aider votre entraînement et pour une aide visuelle.

    Informations supplémentaires

    Lorsque vous planifiez un cours avec moi, le premier est toujours GRATUIT, juste pour voir à quel point vous aimez la session et si vous voulez que je vous forme à nouveau. Ayez une serviette et de l'eau à portée de main, je vais apporter tout le matériel nécessaire! De plus, si vous vous entraînez chez moi, les séances incluent l'utilisation d'un sac de boxe.

    Lieu

    Chez le professeur: Chemin de la Messin, Vésenaz, Switzerland
    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse

    |
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    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    45 minutes
    60 minutes
    90 minutes
    120 minutes
    Enseigné en :anglais, français, grec

    Présentation

    MON HISTORIQUE:
    J'ai 19 ans et depuis que je suis très jeune, j'ai toujours été sportive et m'impliquer dans une variété de sports comme: le basket-ball, le rugby, la natation et l'équitation. Quand j'étais plus jeune, j'ai toujours voulu faire une forme d'art martial, mais j'ai commencé il y a seulement 6 ans lorsque mes parents y étaient plus ouverts. En commençant par K1 (une version des arts martiaux comme le kickboxing mais pouvant aussi utiliser les coudes et les genoux) puis le kickboxing pendant quelques années, que j'ai gagné jusqu'à ma ceinture verte, j'ai réalisé que mon véritable intérêt était la boxe. Je boxe depuis maintenant 5 ans et j'ai pris part à des tournois et j'ai gagné tous mes combats. J'avais l'habitude de m'entraîner 5 fois par semaine après l'école pendant deux heures, dont une séance d'entraînement de deux heures chaque semaine dans mon club local en Angleterre. J'ai fini par créer un club de boxe à Eastbourne appelé ABG (Amateur Boxing Gym) il y a deux ans, en partant de mon club de kickboxing: KICKS et en utilisant les mêmes installations. Dans mes jours de congé, je laissais tous les deux mon corps se régénérer à partir de mon entraînement tout en regardant des matchs de boxe professionnelle pour améliorer mon niveau. Je suis tellement passionné par la boxe et je veux diffuser mes connaissances que j'ai appris au cours des 5 dernières années auprès de nombreux entraîneurs très qualifiés.

    Education

    J'ai terminé mes qualifications britanniques A-Level en mathématiques, chimie, biologie et j'étais un universitaire. Participation à la première équipe (universitaire) de basketball, de rugby et de natation à l'Eastbourne College.

    Expérience / Qualifications

    Veuillez vous référer à ma section «Décrivez-vous» pour mon expérience de la boxe. Je m'entraîne depuis 6 ans en boxe, K1 et kickboxing. J'ai ma ceinture verte en kickboxing.

    Poser une question

    Envoyez un message à Christian et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Christian sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

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    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
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    Pratiquant depuis plus de dix ans dans les arts martiaux et sports de combat ( Judo, Jujitsu, Krav Maga, Hakko-ryu...), je vous propose des cours personnalisés selon vos besoins sur Genève, principalement de Self defense, Krav Maga et Ju-Jitsu. Ma démarche n'est pas de vous former dans une discipline en particulier sauf si vous le souhaitez. Je pense qu'aujourd'hui l'objectif est de pouvoir apprendre les bases de la self-défense, afin d'appréhender les différentes situations. Il n'y a pas de recettes miracles mais j'ai la possibilité d'adapter mes cours en fonction de ce que vous recherchez ( confiance en soi, appréhender un danger, techniques de bases ou approfondies, préparation d'examens) et de votre morphologie et prédispositions naturelles. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ! Mon parcours : Je suis pratiquant de plusieurs disciplines depuis plus de 10ans. J'ai commencé par le jujitsu et le judo au sein de la fédération française de judo, puis j'ai découvert une discipline méconnue mais complémentaire l'Hakko-ryu qui ma permis de renforcer mes connaissances. Puis j'ai été initié rapidement au Krav-Maga, ce qui m'a permis d'avoir un oeil plus self-défense. la complémentarité des deux ( art martial et sport de combat) permet de couvrir un large spectre. J'ai également fait de nombreux stages multi-disciplines ( Karate, Penchak-Silat, MMA, savate, boxe, Jujitsu brésilien... ) Mes distinctions : - Ceinture noire 2eme dan Krav maga FFK - Ceinture marron judo-jujitsu FFJDA - Ceinture noire judo-jujitsu traditionnel - Ceinture noire Hakko bujutsu

    Karim
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    Préparez-vous pour cet été! Ayant de l'expérience depuis plus de 5 ans dans le domaine, je propose des séances de fitness sur mesure à la maison. J'ai le matériel nécessaire. J'offre un planning et suivi personnalisé en fonction de vos objectifs.

    Siham
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    _Programme selon objectifs spécifiques : boxe et/ou self , cardio, renforcement musculaire, déplacements, enchaînements, _Self-défense adaptées au féminines : psychologie de l'agression, attitude, gestion, déplacement, limites, défense, riposte _Boxe Pieds / Poings : déplacements, cardio, enchaînements, mental _Préparation physique : circuits, corde à sauter, fractionné

    Alexandre
    Renforcement musculaire, course à pied, programme minceur, bien être
    Cours de renforcement musculaire pour se maintenir en forme. Individuels ou collectifs. Possibilité de suivre un programme perte de poids Je propose également l'encadrement de balade, découverte de la marche nordique... Je suis un professionnel du sport santé Pour un forfait de plusieurs cours, je peux proposer le premier cours sans engagement. Je suis également spécialiste de la course a pied, donc je peux vous accompagner pour un programme de course a pied

    Emmanuel
    Professeur 3 dan donne des cours variés de : karate / body karate/ Self défense. Disponible à Genève ou à Lausanne
    Professeur mais aussi et surtout passioné d'arts martiaux. Je donne des cours privés ou collectif de puis plus de 10 ans. Les cours: Karate traditionnel (non compétitif ): Arts martial original Okinawaien. Body karate: Cardio musculation pour être en forme. Self défense : Gérer une situation de conflit. Des techniques simples reproductibles sous stress. En cas de déplacement une petite compensation peut etre demandée.

    Ivan
    FORMATION DE GROUPE HIIT: Entraînez-vous en groupe dans le parc, corps libre, avec de la musique et des amis.
    Avec grand plaisir je vous propose, à partir du 04 mai, tous les mardis et jeudis à 19h et tous les samedis à 11h, dans le parc des Bastions, une séance de HIIT GROUP TRAINING, avec de la musique, corps libre, par groupes de max 5 personnes. Les objectifs de ce cours est de transpirer, perdre du poids, se tonifier, socialiser et se faire de nouveaux amis. Ne manquez pas cette occasion d'être en forme. Les réservations sont acceptées.

    Samuel
    Cours avec coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Vous êtes satisfaits ou remboursés! Les cours se déroulent à l'intérieur ou à l'extérieur et l'équipement est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Bénédicte
    Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
    Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

    Michael
    Arts martiaux, kickboxing, Viet Vo Dao, autodéfense et boxe
    Salut, Décomposons les différentes options! Boxe: Excellent entraînement! Poinçons, combinaisons de pads, exercices de poids, tout ce qui précède à un rythme soutenu! Kick-Boxing: Vous prenez de la boxe, puis vous ajoutez des coups de pied! Le rythme pourrait être un peu moins élevé, afin de bien apprendre les techniques Viet Vo Dao / Arts martiaux traditionnels: Nous entrons maintenant dans un tout nouveau monde où la technique est vraiment importante. L'histoire, la philosophie et le travail énergétique, la culture ... et ainsi de suite! Autodéfense: Apprenez à vous défendre ainsi que vos proches. La leçon ici pourrait être purement technique ou technique avec une composante de remise en forme. J'espère que cela vous aidera à choisir! Bonne journée!

    Anna
    Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
    Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

    Gaïdic
    Bayesian Personal Trainer - Coaching sportif et nutritionnel
    Bienvenue ! Je suis Gaïdic, une passionnée de fitness et de nutrition ! Diplômée en sciences de la nutrition et de l'entrainement, j'ai été formée à la méthode Bayesienne. Mon rôle ? Vous aidez à atteindre vos objectifs : à la fois physiques, nutritionnels, et mentaux. Tous les profils sont le bienvenu : que vous soyez un athlète, maman au foyer, ou professionnel à l'emploi du temps chargé, je met un point d'honneur à vous construire un plan nutritionnel et d’entraînement optimisé à 100% pour votre personne. Ici, pas de training et de dièt prédéfinis, je suis également là pour votre développement personnel, pour vous soutenir mentalement, et pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre apprentissage ou du perfectionnement de votre recomposition corporelle.