Christian
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    Entrainment personnelle de boxe professionnelle pour tous les niveaux par un boxeur amateur en compétitions.

    Veuillez consulter ma page pour connaître mes antécédents, comment je suis qualifié et pourquoi je suis un boxeur si passionné.

    DESCRITPION DE CLASSE:
    Je vais correspondre à l'intensité à laquelle vous êtes prêt à apprendre et à vous entraîner, en vous encourageant toujours à porter vos compétences au niveau supérieur, comme je le fais avec moi-même. Ma première séance d'entraînement est toujours * GRATUITE * afin que vous puissiez décider si vous pensez que mon entraînement vous convient ou non et que je puisse évaluer votre niveau de forme physique et de boxe. Alors que j'espère continuer à m'entraîner avec vous, vous progresserez progressivement dans les niveaux et je vous garantis de vastes résultats. Mes séances consistent toujours en une demi-boxe et une moitié de conditionnement physique et des exercices pour la boxe, donc des séances de deux heures sont recommandées.

    Pour les DÉBUTANTS, vous pouvez vous attendre à un plan (de difficulté croissante) composé de:
    - Une introduction à la boxe comprenant comment se préparer à l'aide du matériel (bandages et gants)
    - Pour apprendre à lancer correctement les coups de poing ainsi que les types de coups de poing
    - Apprenez les différentes positions et celle qui vous convient le mieux
    - Entraînez-vous comme un boxeur avec des exercices abdominaux, corde à sauter, boxe à l'ombre et autres exercices d'aérobie (je vais rendre cela aussi fatiguant que vous le souhaiteriez)
    - Travail de pad
    - Les bases d'un bon mouvement de la tête pour esquiver, faire pivoter les pieds, bloquer, contrer les coups et les combinaisons de coups

    Pour les INTERMÉDIAIRES, vous pouvez vous attendre à un plan composé de:
    - Apprentissage des combinaisons de poinçons longs
    - Initiation au combat léger
    - Mouvement intermédiaire de la tête et coups de poing en reculant
    - Changement de position à des moments optimaux
    - Beaucoup de travail de pad
    - Conditionnement corporel contre les coups de poing
    - Coup de poing et mouvement contre les cordes
    - Niveau intermédiaire d'exercice corporel, y compris les exercices abdominaux, la corde à sauter, la boxe à l'ombre et d'autres exercices d'aérobie (je vais le rendre aussi fatigant que vous le souhaiteriez)
    - Shadow boxing pendant 6 rounds chronométrés

    Pour les boxeurs AVANCÉS, vous pouvez vous attendre:
    - TOUS les aspects du plan INTERMÉDIAIRE mais à un niveau beaucoup plus élevé
    - Travail de pad vigoureux
    - Exercice aérobie très vigoureux pour le conditionnement au combat
    - Shadow boxing pendant 12 rounds chronométrés
    - Sparring

    Vous pouvez toujours vous attendre aux meilleurs conseils et corrections de ma part car je suis expérimenté et j'utiliserai toujours des techniques d'apprentissage visuel pour vous aider. Je pourrais parfois aussi vous demander (seulement si vous le souhaitez) de regarder certaines parties des combats de boxe pour aider votre entraînement et pour une aide visuelle.

    Informations supplémentaires

    Lorsque vous planifiez un cours avec moi, le premier est toujours GRATUIT, juste pour voir à quel point vous aimez la session et si vous voulez que je vous forme à nouveau. Ayez une serviette et de l'eau à portée de main, je vais apporter tout le matériel nécessaire! De plus, si vous vous entraînez chez moi, les séances incluent l'utilisation d'un sac de boxe.

    Lieu

    Chez le professeur: Chemin de la Messin, Vésenaz, Switzerland
    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse

    |
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    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    45 minutes
    60 minutes
    90 minutes
    120 minutes
    Enseigné en :anglais, français, grec

    Présentation

    MON HISTORIQUE:
    J'ai 19 ans et depuis que je suis très jeune, j'ai toujours été sportive et m'impliquer dans une variété de sports comme: le basket-ball, le rugby, la natation et l'équitation. Quand j'étais plus jeune, j'ai toujours voulu faire une forme d'art martial, mais j'ai commencé il y a seulement 6 ans lorsque mes parents y étaient plus ouverts. En commençant par K1 (une version des arts martiaux comme le kickboxing mais pouvant aussi utiliser les coudes et les genoux) puis le kickboxing pendant quelques années, que j'ai gagné jusqu'à ma ceinture verte, j'ai réalisé que mon véritable intérêt était la boxe. Je boxe depuis maintenant 5 ans et j'ai pris part à des tournois et j'ai gagné tous mes combats. J'avais l'habitude de m'entraîner 5 fois par semaine après l'école pendant deux heures, dont une séance d'entraînement de deux heures chaque semaine dans mon club local en Angleterre. J'ai fini par créer un club de boxe à Eastbourne appelé ABG (Amateur Boxing Gym) il y a deux ans, en partant de mon club de kickboxing: KICKS et en utilisant les mêmes installations. Dans mes jours de congé, je laissais tous les deux mon corps se régénérer à partir de mon entraînement tout en regardant des matchs de boxe professionnelle pour améliorer mon niveau. Je suis tellement passionné par la boxe et je veux diffuser mes connaissances que j'ai appris au cours des 5 dernières années auprès de nombreux entraîneurs très qualifiés.

    Education

    J'ai terminé mes qualifications britanniques A-Level en mathématiques, chimie, biologie et j'étais un universitaire. Participation à la première équipe (universitaire) de basketball, de rugby et de natation à l'Eastbourne College.

    Expérience / Qualifications

    Veuillez vous référer à ma section «Décrivez-vous» pour mon expérience de la boxe. Je m'entraîne depuis 6 ans en boxe, K1 et kickboxing. J'ai ma ceinture verte en kickboxing.

    Poser une question

    Envoyez un message à Christian et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Christian sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

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    • Professeur depuis décembre 2020
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    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
    La Méthode DeRose présente des outils fondamentaux pour une meilleure qualité de vie et une haute performance dans les études, dans les sports et dans la vie professionnelle. Parmi ces outils, nous retrouvons un ensemble de techniques qui comprennent la respiration, les techniques corporelles, la décontraction, la concentration, entre autres. Dans les cours vous allez découvrir progressivement comment chacune des techniques agissent au niveau de la physiologie humaine et pourquoi elles résultent en bien-être physique, stabilité, meilleure capacité de concentration, de gestion du stress et des émotions. Les cours particuliers représentent la formule idéale pour effectuer un travail sur mesure. Vous pourrez ainsi fixer des objectifs avec votre professeur pour qu’il vous fasse progresser à votre rythme et selon vos buts.

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    Professeur mais aussi et surtout passioné d'arts martiaux. Je donne des cours privés ou collectif de puis plus de 10 ans. Les cours: Karate traditionnel (non compétitif ): Arts martial original Okinawaien. Body karate: Cardio musculation pour être en forme. Self défense : Gérer une situation de conflit. Des techniques simples reproductibles sous stress. En cas de déplacement une petite compensation peut etre demandée.

    Elise
    Séance de fitness par webcam ou chez vous - Faisons du sport ensemble!
    Faisons du sport ensemble! Exercices de fitness adaptés pour tous les niveaux. Il vous suffit d'avoir l'espace de mettre un tapis de gym/yoga. Nous élaborerons tout d'abord un plan d'entraînement, selon vos objectifs en matière de condition physique. Je fais les exercices avec vous, tout en procurant des conseils et de la motivation.

    Bénédicte
    Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
    Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

    Anna
    Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
    Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

    Michael
    Arts martiaux, kickboxing, Viet Vo Dao, autodéfense et boxe
    Salut, Décomposons les différentes options! Boxe: Excellent entraînement! Poinçons, combinaisons de pads, exercices de poids, tout ce qui précède à un rythme soutenu! Kick-Boxing: Vous prenez de la boxe, puis vous ajoutez des coups de pied! Le rythme pourrait être un peu moins élevé, afin de bien apprendre les techniques Viet Vo Dao / Arts martiaux traditionnels: Nous entrons maintenant dans un tout nouveau monde où la technique est vraiment importante. L'histoire, la philosophie et le travail énergétique, la culture ... et ainsi de suite! Autodéfense: Apprenez à vous défendre ainsi que vos proches. La leçon ici pourrait être purement technique ou technique avec une composante de remise en forme. J'espère que cela vous aidera à choisir! Bonne journée!

    David
    Cours en ligne de méditation / Yoga / QiGong / Kung-Fu / Fitness pour tous
    Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

    Alexis
    Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
    ▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ? - « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. » - « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! » - « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. » - « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. » - « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. » ▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières. ▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée. ▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation. ▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance. ▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants. ▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. ▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques. ▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe. PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).

    Alexandre
    Fitness, Performance athlétique, Entraînement de football, Coach Life Wellness
    Je suis spécialisé dans la performance athlétique (force et conditionnement) et le football. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme. Je peux vous aider à améliorer vos différents secteurs de vos performances et de votre condition physique générale tels que: - endurance - puissance et force musculaires - endurance musculaire - vitesse et agilité - technique de football - équilibre - coordination musculaire - fitness général - élongation De plus, je peux vous aider avec: - la perte de graisse - problèmes de marche et de course (rééducation) J'essaierai de rendre les séances joyeuses, agréables et efficaces. Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport, une piscine ou un terrain.

    Khalil
    FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
    Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.