Activités physique et sportives : Renforcement musculaire, cross training, mobilité, boxe pied-poing ou pilate.

Àpd 69.19 Fr /h

Avant de commencer, je dois d'abord connaître la personne que j'ai en face. Identifier ses objectifs sur court , moyen et long terme, son passé sportif, ses antécédents médicaux, ses pathologies. Toutes ces informations me permettront d'adapter au mieux le contenu de mes séances, afin de permettre une progression durable de l'élève.

Chaque séance se déroule autour de 3 étapes : Echauffement, corps de séance, retour au calme. Je démarre par un échauffement ostéo-articulaire, un échauffement musculaire et cardiaque. Commencer par un échauffement général pour progressivement aller vers du spécifique.

Ensuite, le corps de séance avec un répertoire gestuel spécifique à l'activité. Il peut être axé sur l'aspect technique, comme sur l'aspect physique, comme sur les 2 .

Le retour au calme permettra ensuite de redescendre l'intensité provoquée par la s'éance et de connaître les ressentis de l'élève sur la séance et rectifier le contenu (simplifier ou complexifier) de la séance pour 'il soit le plus adapté possible au niveau du coaché.

Informations supplémentaires

Serviette, bouteille d'eau, tenue de sport, votre détermination, votre persévèrance et votrre patience.

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Annecy, France

Présentation

Je suis un coach sportif de 30 ans. Pratiquant de boxe-pied-poing, crossfit et musculation. J'aime également les activités d'extérieur comme randonnée, et l'escalade.
Mon expérience personnelle m'a permis de comprendre que pour avoir ce que l'on veut, il est important de faire preuve de rigueur, de discipline et de patience. Car ce sont ces qualités qui m'ont aidé à me diriger vers la voie désirée. La volonté est l'un des piliers fondamentaux pour atteindre ses objectifs
N'étant jamais été sportif plus jeune, je me suis plus inensément mis au sport à l'âge de 18 ans où j'ai développé pour un réel inérêt pour celui çi, car j'ai pu y découvrir de réels avantages tel que le goût de l'effort, la capacité à sortir de sa zone de confort, gagner en confiance et bien d'autres...
C'est ces avantages que je souhaite inculquer aux autres.
Le sport et la santé sont étroitement liés.

Education

BPJEPS Activités physiques pour tous .
Brevet moniteur fédéral 2éme degré de Kickboxing au sein de la FFKMDA.
BPJEPS Activité de la Forme.
Instructeur de pilate, niveau 1

Expérience / Qualifications

-Moniteur de kickboxing de 2012 à 2020, au sein d'un club de boxe pied-poing.
-Educateur sportif en Activités physique pour tous de 2012 à 2017 dans la base de loisir du port aux cerises à Draveil (91).
- Educateur sportif en Activités physique pour tous de 2017 à 2018
-Coach sportif des activités de la forme de 2018 à aujourd'hui.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

30 minutes

45 minutes