Yoga Vinyasa avec un professeur certifié (200+300 heures de yoga)

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Àpd 14 Fr /h

Dans les cours de vinyasa, les mouvements du corps sont coordonnés à la respiration : chaque mouvement s’effectue lors d’une expiration ou d’une inspiration. L’enchaînement continu des postures permet ainsi un travail équilibré de toutes les parties du corps et favorise une concentration mentale optimale.

Pour les cours individuels, vous pouvez me contacter pour obtenir des informations détaillées sur les options et les prix.

Lieu

En ligne depuis l'Espagne

Présentation

Je suis professeur d'italien et d'anglais avec plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement à tous les niveaux, des adolescents aux adultes.
J'ai étudié les langues étrangères et la traduction (anglais et espagnol) en Italie et j'ai toujours eu une passion pour les autres cultures. Je parle italien, espagnol, catalan, français et anglais.
Dans mes cours, je préfère suivre un livre pour avoir une référence pour les bases de la langue, mais je consacre beaucoup de temps à la conversation, afin que les cours soient dynamiques et que les étudiants puissent parler librement sans craindre de faire des erreurs. Je rends le cours pratique, mais en même temps je révise la grammaire et le vocabulaire de base afin de pouvoir ensuite parler couramment et passer la plupart du temps en conversation. J'essaie également de privilégier l'écoute par l'audio et la vidéo, afin d'entrer en contact avec de nombreux accents différents. Mes cours s'adressent à tous les niveaux, je m'adapte donc aux besoins de l'élève. J'apprécie les commentaires constructifs pour adapter les cours aux intérêts de chacun.

Education

J'ai obtenu un diplôme en linguistique (anglais et espagnol) à l'Université catholique de Milan, puis un Master en traduction audiovisuelle de l'anglais vers l'espagnol à l'Université autonome de Barcelone.

Expérience / Qualifications

Je suis professeur dans une école de langues, j'enseigne en entreprise et je propose des cours particuliers, individuels et collectifs depuis 2014.

Age

Adultes (18-64 ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

italien

anglais

français

catalan

Compétences

Yoga

Méditation

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

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Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours d'italien avec un professeur natif et expérimenté

24 Fr /h

J'aide les adultes et les adolescents à devenir des communicateurs confiants et fluides. Mon approche dynamique et conversationnelle, combinée à une base solide en grammaire et en vocabulaire, garantit que les étudiants obtiennent des résultats clairs et font des progrès significatifs.

J'adapte mes cours de langues aux styles et objectifs d'apprentissage individuels, en proposant des cours particuliers, des cours en petits groupes et des formations linguistiques en entreprise. En favorisant un environnement d’apprentissage stimulant et favorable, je permets à mes élèves de communiquer efficacement et de naviguer dans divers contextes culturels en toute confiance.

Tiffany

4.97

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Vous recherchez une manière créative et inspirante de vous reconnecter à vous-même en toute conscience ? La Danse Transcendantale® est une pratique qui vous guidera pour accueillir vos émotions et vous aider à atteindre votre véritable essence. Grâce à des danses méditatives, des visualisations guidées et des techniques de guérison énergétique.

En tant que coach corps-esprit-âme et danseuse professionnelle, je suis là pour vous soutenir et vous guider dans votre processus de découverte de votre force intérieure à travers :
- alignement énergétique, méditation guidée, exercices de respiration
- expression de soi et expérience subjective à travers la danse
- élargir votre espace cardiaque, votre conscience émotionnelle et votre guérison dans le mouvement et la danse
- libération du stress, du jugement et des émotions piégées
- ancrage, autosoins, résilience
- et plus...

La danse peut être une pratique d'introspection, de transformation et de transcendance de ses expériences subjectives en un voyage à travers le monde.

*

Au lieu de supprimer ces émotions et de créer des blocages énergétiques et mentaux (qui peuvent aboutir à des douleurs somatiques ou à un burn-out) : nous devrions prêter plus d'attention à ces messages d'avertissement intérieurs et renforcer notre intelligence émotionnelle pour pouvoir faire face au stimulus externe infinitésimal et le stress quotidien de nos vies très rapides.
Il peut être difficile de percevoir avec clarté l'origine de certains sentiments de frustration, d'insatisfaction, d'inconfort ou de chagrin, et il peut être intimidant ou décourageant de marcher seul sur ce chemin.

C'est un espace sûr pour s'ouvrir, pour se libérer de la peur du jugement et des croyances limitantes qui vous confinent à une version dépassée de vous-même, vous empêchant de devenir qui vous êtes vraiment censé être et de partager votre lumière avec le monde.

Ce cours vous aide à vous engager pour votre mieux-être, la présence à soi contre la procrastination du bien-être.
De quoi avez-vous besoin pour vous sentir plus léger, plus rayonnant ou plus heureux au quotidien ? Quel est votre potentiel d’épanouissement personnel ?

* Pour qui ? : Pour toute personne qui aime bouger et danser, et qui souhaite une meilleure connexion et une meilleure compréhension de son corps en mouvement. / Séances individuelles ou en groupe.
* Où ? : En ligne via Skype ou au domicile de l’étudiant.

Les séances sont adaptées aux besoins et aux capacités spécifiques de chaque individu.

* Plus d'informations sur l'histoire de cette pratique :
La Transcendental Dance® a vu le jour comme une pratique de mouvement personnelle et a ensuite été approfondie par le biais d'une thèse universitaire à l'Université Panthéon-Sorbonne (Paris 1), parallèlement à des conférences continues sur la danse sacrée et la danse de guérison.
Elle s’appuie sur une enquête phénoménologique portant sur la spiritualisation de la danse contemporaine, souvent qualifiée de danse sacrée, et ses dimensions thérapeutiques et inclusives. La recherche explore l’unité métaphysique entre le corps tangible, appréhendé comme véhicule matériel, et les corps intangibles (psychologique, émotionnel, énergétique et spirituel).
Au cœur de cette approche se trouve la phénoménologie incarnée : l’étude du mouvement prémoteur et du mouvement énergétique de la conscience qui précède le geste physique, révélant l’adhésion de l’invisible au visible. Cette approche ne prône pas une fuite du corps pour transcender ; elle affirme plutôt qu’il n’y a pas d’ascension sans descente, et que la transcendance s’accomplit par l’incarnation pleine et entière.
La Danse Transcendantale® propose ainsi une vision post-dualiste unissant le corps, l'âme et l'esprit, intégrant l'existence humaine aux cycles naturels et spirituels, et se déployant comme une pratique de spiritualité incarnée, une prière dansée et une méthodologie consciente de transformation personnelle.

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Ritika

4.97

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Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Larissa

4.97

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Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui.

Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression.

Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ?

Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours.
Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé)

Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.
J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre.

Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur.

Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

Noriko

4.97

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J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Yogesh

4.97

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Cours de pleine conscience et de méditation – Tous niveaux bienvenus. Découvrez le calme, la clarté et l'équilibre.

Profitez de séances de méditation guidée conçues pour tous, et notamment les débutants, qui souhaitent explorer la pleine conscience dans un environnement doux et bienveillant. Chaque cours est conçu pour vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à apporter un bien-être durable au quotidien.

Ce que vous vivrez

Conseils de soutien : instructions étape par étape sur des techniques simples de méditation et de respiration, parfaites pour les étudiants débutants ou nerveux.

Outils de pleine conscience : apprenez des exercices pratiques, notamment la prise de conscience de la respiration, la visualisation guidée et le balayage corporel, pour cultiver le calme intérieur et la clarté mentale.

Attention personnalisée : séances individuelles ou en petits groupes, avec des séances adaptées à vos besoins et objectifs.

Bien-être holistique : Intégration facultative de mouvements doux ou d'éléments de guérison sonore, aidant à libérer les tensions du corps et de l'esprit.

Structure typique d'une session

SegmentDétailsBienvenue et intentionInstallez-vous, présentez le thème, partagez vos intentionsTravail de respirationPranayama relaxant ou exercices de respiration conscienteMéditation guidéeInstructions étape par étape, progression progressiveRéflexion et questions-réponsesPartagez vos idées, posez des questions, des conseils pour la pratique à domicile

Qui devrait adhérer ?

Débutants recherchant une introduction accueillante à la méditation.

Toute personne souhaitant réduire l’anxiété, améliorer la concentration ou favoriser un meilleur sommeil.

Professionnels et étudiants occupés intéressés par la gestion du stress.

Tous les âges sont les bienvenus, aucune expérience préalable n'est requise.

Options de cours

Cours particuliers 1:1 : Un accompagnement sur mesure pour votre parcours.

Séances en petits groupes : énergie et motivation de groupe solidaires.

En ligne ou en personne : des formats flexibles adaptés à votre style de vie.

Prêt à commencer ?

Entrez dans une vie plus calme et plus consciente, une respiration à la fois.

Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place ou réserver votre séance d'introduction.
Séances disponibles en anglais et en hindi pour votre commodité.
Tout le monde est le bienvenu, aucun équipement spécial n’est requis.

Habiba

4.97

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Lorsque vous réservez votre premier cours, nous commençons par une consultation initiale. Lors de cette première séance, nous prenons le temps de comprendre vos besoins, vos capacités et vos objectifs. Cette consultation garantira une expérience personnalisée, avec un plan personnalisé qui s'aligne sur votre parcours personnel. Que vous soyez un nouveau pratiquant de Pilates ou un praticien expérimenté, je veillerai à ce que vous travailliez à un niveau où vous pourrez grandir et vous épanouir. Mon approche privilégie l'inclusivité, en proposant des ajustements et des modifications selon les besoins pour rendre le Pilates accessible à tous les types de corps et à toutes les capacités.

Marie

4.97

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1 heure par semaine pour soi
d'exercice physique et énergétique pour cultiver le bien-être

séances guidées par une thérapeute psycho-corporelle, musicothérapeute
À corps et à coeur

1 heure par semaine pour soi
d'exercice physique et énergétique pour cultiver le bien-être

séances guidées par une thérapeute psycho-corporelle
Les séances s'inspirent de méthodes orientales comme le yoga (au sens étymologique, c'est trouver sa voie, se connaître soi-même), la visualisation, et de méthodes psycho-corporelles (Méthode de Libération des Cuirasses, pour aller au-delà des balises qui nous ont servi mais qui nous limitent).

Souffle, étirements, auto massage, relaxation et visualisation pour se retrouver, apprendre de soi-même et vivre pleinement et intensément.

Horaire: Chez soi, par Skype, les vendredis de 9h30 à 10h30

Matériel: tapis de sol, couverture, balles et coussin

Néstor

4.97

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🧘‍♂️ Reconnectez-vous à votre corps et à votre esprit avec le yoga

Le yoga est une pratique de bien-être qui allie mouvement, respiration et pleine conscience pour équilibrer le corps et l'esprit. Mes cours sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux, en mettant l’accent sur la fluidité des postures, la respiration consciente et la relaxation profonde.

🔹 Pour les adultes : séances axées sur la réduction du stress, l’amélioration de la souplesse et le renforcement musculaire.
🔹 Pour les enfants : approche ludique à travers des histoires et des jeux pour développer la concentration et la conscience corporelle.

Chaque séance est un espace d’exploration et de connexion, où vous pourrez progresser à votre rythme, en respectant votre corps et vos besoins.

🌿 Venez découvrir une pratique qui nourrit le corps et apaise l’esprit !

Romina

4.97

(33)

Trouvez un moment pour vous-même en milieu de journée, une courte pratique de 30 minutes pour vous recentrer et vous revitaliser.

Cette demi-heure de pratique est conçue pour vous réaligner :
En commençant par la respiration consciente.
Les mouvements articulaires, principalement au niveau du cou et des épaules, sont les premiers à se contracter sous l'effet du stress.
Et quelques séquences de salutation au soleil ou des variantes de ce pilier du yoga physique.
Terminez par un moment de calme, de détente ou de méditation, selon vos capacités.

Essayez-le et vous serez émerveillé !

Giuseppe

4.97

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Je pratique le yoga depuis plus de vingt ans. J'ai découvert l'Ashtanga Yoga il y a douze ans, lors d'une période de profonde transformation personnelle, et j'ai été immédiatement séduite par sa structure, sa rigueur et son pouvoir transformateur. Depuis, je maintiens une pratique quotidienne et disciplinée.

Au fil des années, j'ai étudié avec des professeurs de renommée internationale, dont Susanna Finocchi, Manju Jois, Sharmila Desai, Adam Keen, Luke Jordan, Lucia Andrade, Kristina Karitinou, Radha Warrell, Pierre Seghir et Nancy Gilgoff.

Depuis 2019, j'ai passé de longs séjours à Mysore, en Inde, afin d'approfondir mes études au Sharath Yoga Centre, une institution de référence dédiée à la préservation et à la transmission de la tradition de l'Ashtanga Yoga. J'ai eu le privilège d'y pratiquer à plusieurs reprises avec le regretté Paramaguru Sharath Jois.

Parallèlement à la pratique corporelle, j'ai étudié pendant de nombreuses années le sanskrit et les textes philosophiques classiques indiens, cherchant à unir la discipline physique à la compréhension théorique.

Dans mon enseignement, je reste fidèle à la tradition tout en respectant l'individualité de chaque pratiquant. Chaque parcours est soigneusement adapté en tenant compte de la condition physique, des besoins personnels et du contexte de vie.

Cours collectifs disponibles
Des cours peuvent également être organisés pour des petits groupes. Dans ce cas, les frais de séance sont partagés entre les participants, ce qui réduit le coût individuel pour chaque praticien.

Si vous souhaitez approfondir votre travail, vous êtes les bienvenus pour pratiquer avec moi.

Anouk

4.97

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Salut ! Je suis Anouk, professeure de yoga certifiée 🧘‍♀️ et je propose des cours de yoga et de mobilité personnalisés, adaptés à votre corps, votre style de vie et vos objectifs.

Mon approche est simple : **le yoga doit s’adapter à vous, et non l’inverse.** ✨

Que vous soyez un parfait débutant, un athlète, un coureur, un passionné de musculation ou simplement quelqu'un qui se sent raide et souhaite améliorer sa mobilité, je conçois chaque séance en fonction de vos besoins réels.

Les cours peuvent porter sur :

• Améliorer la flexibilité et la mobilité
• Relâcher les tensions au niveau des hanches, des ischio-jambiers, des épaules ou du dos
• Yoga et mobilité pour les coureurs 🏃
• Récupération et mobilité pour les athlètes de musculation et de gym
• Améliorer l'équilibre, la conscience corporelle et le contrôle
• Yoga doux et récupération active
• Développer une pratique régulière du yoga
• Apprendre les postures de yoga et l'alignement correct
• Programmes d'étirements personnalisés
• Relaxation, respiration et soulagement du stress

Vous n'avez **pas** besoin d'être flexible ou expérimenté pour commencer.

Chaque séance est adaptée à votre niveau actuel, votre mobilité, votre activité physique et vos objectifs personnels. Nous pouvons opter pour une séance relaxante, travailler spécifiquement votre mobilité et votre souplesse, ou créer un entraînement plus dynamique, selon vos besoins.

Je propose des **séances privées individuelles ainsi que des séances pour deux personnes**, en ligne dans le monde entier 🌍 ou en personne selon le lieu.

Des cours sont disponibles en **français 🇫🇷 et en anglais 🇬🇧**.

Mon objectif n’est pas simplement de vous faire « faire du yoga », mais de vous aider à utiliser le yoga et la mobilité comme des outils pratiques pour vous sentir mieux dans votre corps et améliorer les activités et les sports que vous pratiquez déjà.

Vincent

4.97

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Les blocages des élèves en mathématiques sont fréquents, liés souvent à un manque de compréhension ou à une "mauvaise"compréhension des notions, à un raisonnement inadapté à la logique mathématique attendue et aussi à une mauvaise gestion de soi : manque de confiance en soi, stress...

Voici quelques objectifs pour réussir

1er objectif : Apprendre aux élèves à intégrer les notions de base (Notions et propriétés numériques, algébriques et géométriques) en leur faisant travailler les exercices d'application en présence de la trace écrite du cours. Dans cette étape, ils apprendront aussi la rigueur dans la rédaction par la justification.

2e objectif : Apprendre aux élèves à utiliser le cours dans les exercices d'entraînement sans la présence du cours si possible pour maîtriser la démarche "logique" de résolution.

3e objectif : Apprendre aux élèves à construire un raisonnement démonstratif dans les exercices d'approfondissement. Ils construiront les réponses / démonstrations en reliant le cours, les données de l'énoncé et ce qui est demandé à la question. L'attention les aidera à se focaliser sur les bonnes données, la bonne partie de cours et à garder une bonne ligne de conduite en gardant en tête l'objectif de la question.

4e objectif : Rendre les élèves leur autonomie en les aidant à se responsabiliser, à reprendre confiance en eux et à gérer leurs blocages et leur stress.

"La réussite se manifeste entre la fusion du savoir et de l'expérience, dans la confiance et la responsabilité."

Méthode d'enseignement :
1. Revoir / expliquer les notions des leçons / voir refaire un mini-cours à l'élève basé sur l'essentiel, à savoir
2. Revoir les exercices non compris ou non maîtrisés
3. Faire les exercices-devoirs donnés par les professeurs
4. Donner des exercices d'entraînement ou d'application ou préparer un contrôle.

Stéphanie

4.97

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☯️Le Green Yoga® est une méthode de yoga holistique et intégrative fondée par Céline Miconnet, qui convient à toutes les personnes, même celles souffrant de certains maux et douleurs, qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre dans leur vie.
🧘🏻‍♀️Chaque séance inclut une partie "postures", totalement adaptées à VOTRE situation, VOS besoins et VOS capacités, et se termine par une partie "méditation", afin d'ancrer le travail postural et apaiser le mental et le corps.
🪷Spécialisée en gestion du stress et des douleurs, je peux vous accompagner pour toutes les problématiques suivantes :
🌿retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
🌿mieux respirer
🌿améliorer votre forme physique
🌿pratiquer la méditation facilement
🌿vous libérer du stress
🌿soulager vos douleurs physiques
🌿soulager votre mal de dos
🌿de retrouver la connexion à vous même
🌿développer votre intuition
🌿ressentir et mesurer l’énergie
🌿améliorer votre santé, votre vie personnelle et votre vie professionnelle
🌿améliorer votre santé en tant que femme
🌿améliorer sa capacité à concevoir
🌿mieux vivre la pré-ménopose et la ménopause

Carolina

4.97

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Yoga, respiration et mouvement organique — Cours en ligne
Je vous invite à renouer avec votre corps grâce au yoga, à la respiration consciente, à la danse et au mouvement organique.
Nous travaillerons sur la force, la souplesse, la mobilité et différentes techniques de respiration pour relâcher les tensions, gérer le stress et retrouver énergie et bien-être.
Mes cours combinent mouvement, respiration et conscience corporelle, en s'adaptant à vos besoins et à votre rythme.
Cours personnalisés en espagnol, français et anglais, spécialement adaptés aux francophones.
Un espace pour respirer, bouger et se sentir à nouveau bien dans son corps !

Lendita

4.97

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Vous souhaitez découvrir le yoga ou approfondir votre pratique dans un cadre bienveillant et adapté à vos besoins ?

Je propose des cours de yoga pour les niveaux débutant et intermédiaire. Les séances sont conçues pour développer progressivement la souplesse, la force, l'équilibre et la conscience du corps.

Vous apprendrez également des techniques de respiration (pranayama) et de relaxation afin de réduire le stress, améliorer la concentration et retrouver un bien-être durable.

Mes cours sont adaptés à votre niveau et à votre rythme. Mon objectif est de vous accompagner avec simplicité et bienveillance pour que vous puissiez progresser en toute confiance.