Katrin
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    àpd29.00CHF/ h

    Pilates

    C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

    Informations supplémentaires

    apporter de l'eau à boire et si vous avez un tapis

    Lieu

    Chez le professeur: Onex, Suisse

    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

    Durée :

    60 minutes

    Enseigné en :

    français, anglais, allemand

    Présentation

    sourirant :-)

    D`origine allemande, ingenieur civile, toujours avec une passion de fitness.
    ​Plus de 16 années d'expérience dans presque toutes les catégories fitness, en particulier une expérience approfondie dans la formation continue et d'éducation permanente.

    Education

    formation continue et d'éducation permanente depuis 1998
    Drums Alive (2014)
    ZUMBA® STEP (02/2014)
    PILOXING® (2014)
    ZUMBA® SentaoTM (2013)
    ZUMBA® KIDS (2013)
    ZUMBA® Glutes (2013)
    ZUMBA® PRO SKILLS (2013)
    AQUAZUMBA® (2013)
    FREESTYLER® MASTER TRAINER (2013)
    BOKWA® FITNESS Instructor (2013) ​
    FREESTYLER® Instructor (2013)​
    ZUMBA® Core (2013)
    Trigger Point Perfomance Theraphy (2012)
    TRX Trainer (2012)
    ZUMBA® Gold-Toning (2012)
    ZUMBA® Gold (2012)
    ZUMBA® Toning (2012)
    ZUMBATOMIC® Instructor (2011)
    ZUMBA® FITNESS Instructor (2010) Basic 1 et Basic 2
    DTB-Kursleiterin Workout und Stretch (2008)
    DTB-Kursleiterin Pilates (2007)
    DTB-Kursleiterin für Sport und Ernährung (2007)
    IFAC - Bodysculpt Training (2004)
    IFAC - Personal Training Conference (2004)
    IFAA - Wirbelsäulengymnastik (2001)
    IFAA - Fatburner (2001)
    DTB-Step-Trainer (2000)
    DTB-Aerobic-Trainer (2000)
    DOSB-Übungsleiter-Lizenz (1998)

    Expérience / Qualifications

    Participation à diverses manifestations et evenements comme:​
    Fêtes de Geneve 2013,
    la Fête de l`Espoir 2013,
    la Fête de l`Espoir 2012,
    Fêtes de Geneve 2012,
    Fête du Quartier Belle-Cour 2011,
    Fête d`Onex et du Sport 2011,
    Mega Zumba® Fitness Party 2011,
    Zumba® au profit des enfants malade 2011,
    Zumba® Fitness Latino Party 2011,
    17e Salon des Arts Martiaux et Sports de Combat 2011........

    Organisation des masterclasses avec des autres Instructeurs de Zumba®.
    Cours gratuit dans les différents Parcs et Piscines de Genève été 2011 et 2012.
    29.00CHF/ h

    Zumba Fitness

    Sentez la musique, brûler des calories et amusez-vous!

    Poser une question

    Envoyez un message à Katrin et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Katrin sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
    10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
    11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
    13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
    14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
    15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
    16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
    17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
    18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
    19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
    20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
    21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
    22  Lundi à 22:00  Mardi à 22:00  Mercredi à 22:00  Jeudi à 22:00  Vendredi à 22:00  Samedi à 22:00  Dimanche à 22:00
    23  Lundi à 23:00  Mardi à 23:00  Mercredi à 23:00  Jeudi à 23:00  Vendredi à 23:00  Samedi à 23:00  Dimanche à 23:00
    àpd 29FrCours chez le professeur

    Garantie Le-Bon-Prof

    Notre garantie pour cours particuliers qui vous permettra de trouver et suivre des cours par votre professeur particulier sans souci.

    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis juin 2014
    • Numéro de téléphone vérifié.

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    Marie
    Gym Fit Pilates renforcement musculaire en musique
    Ici, pas de tenue branchée, ni d'esprit de compétition. Seulement de la bonne humeur, du plaisir. Cours convivial ouvert à toutes celles qui souhaitent faire du sport, du gainage et renforcement musculaire en musique. Pour qui ? * Activité accessible à tous, sans conditions d'âge, ni de forme * Celles qui ont besoin de retrouver leur ligne ou d'entretenir la fermeté de leurs muscles et renforcer leurs abdos grâce au Pilates pour soulager leurs dos! Pour quels bienfaits ? * Tonifier les muscles des fesses, du ventre, des cuisses et des bras * Affiner la taille et modeler la silhouette * Renforcer les muscles profonds * Avoir un ventre plat * Améliorer sa souplesse * Développer l’équilibre PREMIERE PARTIE Après un échauffement, on commence les exercices de renforcement musculaire à l’aide de petits haltères, bande élastique, disque glissant, etc…. . On améliore sa coordination, sa posture, son équilibre et l’on renforce et tonifie son corps. DEUXIEME PARTIE On descend au sol où l’on travaille sur le dos, à 4 pattes ou sur le côté. Mine de rien, tout travaille, le dos, le ventre, les épaules, les cuisses, fessiers et la sangle abdominale. Contrairement au yoga, le programme GYM FIT PILATES comporte peu de mouvements répétitifs, donc on ne s’ennuie pas. De plus, les exercices se font en douceur, contrôlé afin que personne ne se fasse mal. Les positions et mouvements sont toujours expliqués, rappelés par la monitrice qui adapte le cours par rapport à ses participantes. Les exercices pour les abdominaux sont effectués à la façon Pilates ainsi qu’avec des abdos hypopressifs qui soulage le dos et muscle en profondeur les abdominaux. Des exercices de gainage sont proposés dans chaque cours. STRETCHING Retours au calme avec un stretching pour relâcher et d'étendre tous les muscles. Cela permet de finir le cours dans un esprit zen et détendu.

    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
    La Méthode DeRose présente des outils fondamentaux pour une meilleure qualité de vie et une haute performance dans les études, dans les sports et dans la vie professionnelle. Parmi ces outils, nous retrouvons un ensemble de techniques qui comprennent la respiration, les techniques corporelles, la décontraction, la concentration, entre autres. Dans les cours vous allez découvrir progressivement comment chacune des techniques agissent au niveau de la physiologie humaine et pourquoi elles résultent en bien-être physique, stabilité, meilleure capacité de concentration, de gestion du stress et des émotions. Les cours particuliers représentent la formule idéale pour effectuer un travail sur mesure. Vous pourrez ainsi fixer des objectifs avec votre professeur pour qu’il vous fasse progresser à votre rythme et selon vos buts.

    Vanessa
    Cours de Melody Fit pour retrouver ou garder la forme dans une ambiance décontractée
    Melody Fit est une méthode gaie, sûre et saine, très motivante qui vous aidera à garder ou retrouver la forme. Un sport qui allie 30 minutes de cardio doux et 30 minutes de renforcement musculaire. ​ Nos cours vous permettent d’acquérir force, endurance et souplesse, de tonifier votre corps. Le programme est conçu pour faire travailler toutes les parties du corps et se concentre spécialement sur les besoins spécifiques des femmes. - Brûler des calories et perdre du poids - Améliorer sa condition physique et endurance - Diminuer le stress Un programme complet vous attend avec: ​ - 30 minutes de danse fitness modérée - 30 minutes de renforcement musculaire dans le respect de son corps - Un retour au calme : stretching ​ Activité accessible à tous, sans conditions d'âge, ni de forme et celles qui ont besoin de retrouver ou entretenir leur ligne et tout simplement être en forme. Cette méthode s’adresse également aux personnes moins jeune, moins entrainées, en surpoids et aux jeunes mamans. ​ Melody Fit est une série d’exercices dansés qui assouplissent et raffermissent la musculature, font travailler en douceur toutes les parties du corps. ​ Les différentes chorégraphies de ce programme consistent en des pas et des mouvements faciles à apprendre même après une longue période d’inactivité !

    Aurélien
    Coaching sportif, functional training, cours de Fitness
    Coaching sportif en studio, à domicile, sur votre lieu de travail ou à l'extérieur basé sur l'entrainement fonctionnel avec petit matériel (kettle bell, cordes, Trx, lestes, swiss ball, gants de boxe, poids de cours et éléments naturels). Cours de fitness Les Mills.

    Aurélien
    Coaching sportif à domicile ou en extérieur orienté sur vos objectifs précis
    Je suis coach sportif diplomé d'Etat et je propose des séances de coachings sportifs à domicile ou en extérieur. Possibilité d'opérer aussi en salle de fitness selon les objectifs. Le travail s'oriente sur de la remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, en fonction des objectifs de chacun. Nous pouvons aussi travailler sur des performances sportives et/ou préparations à des concours. Le but est de travailler selon l'envie et la motivation de chacun, en veillant à garder une bonne intégrité physique et en essayant d'atteindre des objectifs clairs en un minimum de temps, ou alors simplement de pratiquer une activité physique encadrée en étant motivé/boosté pour pouvoir être plus régulier qu'en pratiquant seul. Ce sont des cours d'une heure à une heure et demie. Les cours sont donnés sur des créneaux que vous choisissez vous même afin de pouvoir organiser votre planning comme vous le souhaitez.