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(1 avis)
Alexis - Lausanne92Fr
92FrVous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
Professeur fiable: ▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ? - « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. » - « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! » - « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. » - « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. » - « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. » ▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières. ▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée. ▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation. ▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance. ▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants. ▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. ▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques. ▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe. PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).
Fitness · Entraîneur personnel (sport) · Coaching sportif
Eléonore - Le Mont-sur-Lausanne34Fr
34FrCours de fitness, stretching, Strip-Fit, Face-Plus
Professeur fiable: Le genre de fitness que je propose, est basé sur les exrcices de base du ballet classique, du yoga, du pilates, vise à améliorer la santè de la colonne vertébrale, à développer la plasticité des mouvements et à travers cette mise en valeur de la féminité sans augmenter le volume des muscles. Les résultats ne tarderont pas à venir et seront perceptibles après les premières séances. Pendant l'entraînement, nous corrigeons la position du bassin, renforcerons les muscles de tout le corps du cou aux pieds, développerons la mobilité des articulations, apprendrons à contrôler librement chaque partie de notre corps, les muscles internes, qui sont directement responsables de la santé femminin, les petits muscles qui entourent nos articulations et sont responsables pour l'équilibre, nous apprendrons à faire un drainage lymphatique actif et conséquement, nous nous débarrasserons du gonflement du visage (comme: des sacs sous les yeux, des plis nasogéniens, des paupières tombantes et des sourcils baissés). Vous remarquerez que votre cou s'allonge, votre taille est accentuée, votre poitrine et vos fesses se soulèveront, vos jambes cesseront d'être gonfles et de faire mal, le ton et la qualitè de la peau du decolleté, du cou et du visage s'amélioreront. Avec un exercice régulier, vous gagnerez très bientôt non seulement une démarche plus confiante et plus légère, mais tous vos mouvements deviendront plus raffinés et élégants.
Danse · Fitness
Christian - Chêne-Bougeries59Fr
59FrEntrainment personnelle de boxe professionnelle pour tous les niveaux par un boxeur amateur en compétitions.
Professeur fiable: Veuillez consulter ma page pour connaître mes antécédents, comment je suis qualifié et pourquoi je suis un boxeur si passionné. DESCRITPION DE CLASSE: Je vais correspondre à l'intensité à laquelle vous êtes prêt à apprendre et à vous entraîner, en vous encourageant toujours à porter vos compétences au niveau supérieur, comme je le fais avec moi-même. Ma première séance d'entraînement est toujours * GRATUITE * afin que vous puissiez décider si vous pensez que mon entraînement vous convient ou non et que je puisse évaluer votre niveau de forme physique et de boxe. Alors que j'espère continuer à m'entraîner avec vous, vous progresserez progressivement dans les niveaux et je vous garantis de vastes résultats. Mes séances consistent toujours en une demi-boxe et une moitié de conditionnement physique et des exercices pour la boxe, donc des séances de deux heures sont recommandées. Pour les DÉBUTANTS, vous pouvez vous attendre à un plan (de difficulté croissante) composé de: - Une introduction à la boxe comprenant comment se préparer à l'aide du matériel (bandages et gants) - Pour apprendre à lancer correctement les coups de poing ainsi que les types de coups de poing - Apprenez les différentes positions et celle qui vous convient le mieux - Entraînez-vous comme un boxeur avec des exercices abdominaux, corde à sauter, boxe à l'ombre et autres exercices d'aérobie (je vais rendre cela aussi fatiguant que vous le souhaiteriez) - Travail de pad - Les bases d'un bon mouvement de la tête pour esquiver, faire pivoter les pieds, bloquer, contrer les coups et les combinaisons de coups Pour les INTERMÉDIAIRES, vous pouvez vous attendre à un plan composé de: - Apprentissage des combinaisons de poinçons longs - Initiation au combat léger - Mouvement intermédiaire de la tête et coups de poing en reculant - Changement de position à des moments optimaux - Beaucoup de travail de pad - Conditionnement corporel contre les coups de poing - Coup de poing et mouvement contre les cordes - Niveau intermédiaire d'exercice corporel, y compris les exercices abdominaux, la corde à sauter, la boxe à l'ombre et d'autres exercices d'aérobie (je vais le rendre aussi fatigant que vous le souhaiteriez) - Shadow boxing pendant 6 rounds chronométrés Pour les boxeurs AVANCÉS, vous pouvez vous attendre: - TOUS les aspects du plan INTERMÉDIAIRE mais à un niveau beaucoup plus élevé - Travail de pad vigoureux - Exercice aérobie très vigoureux pour le conditionnement au combat - Shadow boxing pendant 12 rounds chronométrés - Sparring Vous pouvez toujours vous attendre aux meilleurs conseils et corrections de ma part car je suis expérimenté et j'utiliserai toujours des techniques d'apprentissage visuel pour vous aider. Je pourrais parfois aussi vous demander (seulement si vous le souhaitez) de regarder certaines parties des combats de boxe pour aider votre entraînement et pour une aide visuelle.
Self défense · Fitness · Boxe
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Cours privés de Yoga à domicile - Rocket, Vinyasa Flow (Genève)
Alexandre
Je pratique le yoga depuis plusieurs années mais je dois avouer que le cours d'Alexandre est peut-être le meilleur que j'aie pris. Le fait qu'il ait étudié la médecine lui confère une connaissance anatomique très juste qui lui permet d'être très précis dans l'explication des postures. Je recommande son cours très vivement.
Commentaire de OSCAR
BELLYDANCE, DANSE ORIENTALE, DANSE DU VENTRE, EASTERNDANCE (Épalinges)
Margaret
Une grande professionnelle !! Merci Beaucoup !!
Commentaire de SOLEDAD
Cours ou soutien scolaire en gestion et comptabilité (Thônex)
Loic
Professeur très encourageant et dynamique
Commentaire de KATIA