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Cours de yoga individuel ou collectif en présentiel. La pratique sera adaptée aux besoins de la personne: -travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience) -travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga) -travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga) -travail sur l'énergie (Ayurveda et musique) Chaque pratique n'exclu pas l'autre.

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Cours de pleine conscience et de méditation – Tous niveaux bienvenus. Découvrez le calme, la clarté et l'équilibre. Profitez de séances de méditation guidée conçues pour tous, et notamment les débutants, qui souhaitent explorer la pleine conscience dans un environnement doux et bienveillant. Chaque cours est conçu pour vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à apporter un bien-être durable au quotidien. Ce que vous vivrez Conseils de soutien : instructions étape par étape sur des techniques simples de méditation et de respiration, parfaites pour les étudiants débutants ou nerveux. Outils de pleine conscience : apprenez des exercices pratiques, notamment la prise de conscience de la respiration, la visualisation guidée et le balayage corporel, pour cultiver le calme intérieur et la clarté mentale. Attention personnalisée : séances individuelles ou en petits groupes, avec des séances adaptées à vos besoins et objectifs. Bien-être holistique : Intégration facultative de mouvements doux ou d'éléments de guérison sonore, aidant à libérer les tensions du corps et de l'esprit. Structure typique d'une session SegmentDétailsBienvenue et intentionInstallez-vous, présentez le thème, partagez vos intentionsTravail de respirationPranayama relaxant ou exercices de respiration conscienteMéditation guidéeInstructions étape par étape, progression progressiveRéflexion et questions-réponsesPartagez vos idées, posez des questions, des conseils pour la pratique à domicile Qui devrait adhérer ? Débutants recherchant une introduction accueillante à la méditation. Toute personne souhaitant réduire l’anxiété, améliorer la concentration ou favoriser un meilleur sommeil. Professionnels et étudiants occupés intéressés par la gestion du stress. Tous les âges sont les bienvenus, aucune expérience préalable n'est requise. Options de cours Cours particuliers 1:1 : Un accompagnement sur mesure pour votre parcours. Séances en petits groupes : énergie et motivation de groupe solidaires. En ligne ou en personne : des formats flexibles adaptés à votre style de vie. Prêt à commencer ? Entrez dans une vie plus calme et plus consciente, une respiration à la fois. Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place ou réserver votre séance d'introduction. Séances disponibles en anglais et en hindi pour votre commodité. Tout le monde est le bienvenu, aucun équipement spécial n’est requis.

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Nous sommes arrivés à un stade où nous comprenons que le bien-être ne consiste pas à exiger davantage de son corps, mais à apprendre à l'écouter. Mes cours de yoga s'adressent aux personnes de plus de 40 ans qui souhaitent améliorer leur qualité de vie, retrouver leur mobilité, renforcer leur corps et trouver un meilleur équilibre physique et émotionnel. Chaque séance combine mouvements conscients, respiration, relaxation et pleine conscience pour vous permettre de vous sentir mieux à l'intérieur comme à l'extérieur. Car le yoga ne consiste pas à toucher ses orteils. Il s'agit de se reconnecter à soi-même. 🧘‍♀️ Cours en ligne adaptés 🌿 Tous niveaux 💛 Suivi personnalisé

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Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.