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Préparez-vous à jouer ! Cours de tennis ludiques pour tous les âges à Zurich et Zug Bonjour, je m'appelle Vangelis et je suis passionné par le partage des joies du tennis ! Fort de 11 ans d'expérience et d'une certification Swiss Tennis, je suis là pour vous aider, vous ou votre enfant, à découvrir le tennis. Mes cours visent à développer une technique solide et un état d'esprit confiant, mais surtout, à passer un excellent moment ! Je propose un coaching individuel personnalisé pour les joueurs motivés et des cours collectifs dynamiques où adultes et enfants peuvent apprendre et progresser ensemble. Pas de raquette ? Pas de problème ! Je vous fournis tout le matériel nécessaire pour débuter. Je propose également des conseils vidéo et des routines de fitness pour vous aider à progresser, même en dehors du court. Prêt à jouer sur les courts ? Jouons au tennis à Baar, Zoug ou Zurich !

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Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation. Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable. Vous apprendrez à : • 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats • 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées • 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances • 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance. Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie. Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

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Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y en a. Accent sur la respiration profonde pour accompagner chaque exercice ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. Si il y a de l'intérêt de votre part pour cette suite et si le temps de la séance le permet. Ceci permet un travail corporel encore plus complet. C'est avec toute l'attention nécessaire, ma bienveillance et une bonne humeur que je serai votre guide ! Arrêtez de vous juger et prenez plutôt soin de vous par le mouvement, la respiration car ces derniers sont vitaux !

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De débutant à pro : Maîtrisez la natation avec votre coach natation privé à Paris : Progressez à votre rythme ! Vous souhaitez apprendre à nager, perfectionner votre technique ou surmonter votre peur de l’eau ? En tant que maître-nageur-sauveteur, coach sportif et masseur sportif, je vous propose des cours privés de natation adaptés à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou avancé, jeune ou moins jeune, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs et à optimiser vos performances physiques. Services proposés : Cours et Techniques de Natation: 1. Cours sur mesure : Adaptés à vos besoins et à votre rythme. 2. Analyse sous l’eau : Je nage avec vous pour analyser et améliorer votre technique sous l’eau. 3. Techniques d’aisance aquatique, de musculation ou d’affinement du corps : Pour développer vos qualités physiques. 4. Cours pour aquaphobes : Spécialement conçus pour surmonter la peur de l’eau. 5. Préparation à des compétitions : Entraînements intensifs pour vous préparer à vos compétitions sportives. 6. Entraînements croisés pour d’autres sports : Techniques de natation appliquées à d’autres disciplines sportives. Bien-être et Rééducation : 1. Séances d’étirements : Pour enlever les tensions et les blocages énergétiques, améliorant vos performances physiques et mentales pour un mieux-vivre au quotidien. 2. Réduction du stress : Séances de natation pour diminuer le stress et améliorer votre bien-être mental. 3. Rééducation et thérapie : Programmes spécifiques pour la rééducation après une blessure ou une opération. 4. Amélioration de la posture et de la flexibilité : Exercices spécifiques pour améliorer votre posture et votre flexibilité. 5. Respiration Aquatique Active: Des exercices spécifiques de respiration aquatique active, incluant des techniques telles que la respiration diaphragmatique et la respiration rythmée, sont efficaces pour : ● Améliorer la fonction respiratoire ● Renforcer le système respiratoire contre les pathologies telles que l’asthme et les bronchites ● Réduire le ronflement grâce à une meilleure circulation de l’air et un renforcement des muscles respiratoires Sécurité et Sauvetage : 1. Sécurité garantie : En tant que maître-nageur-sauveteur, je veille à votre sécurité à chaque instant. 2. Apprentissage des techniques de sauvetage : Pour vous préparer à toutes les situations. 3. Sécurité aquatique : Formation sur les règles de sécurité en milieu aquatique. 4. Développement des compétences de survie : Apprentissage des techniques de survie en milieu aquatique. Accompagnement et Flexibilité: 1. Accompagnement personnalisé : En tant que maître-nageur-sauveteur, entraîneur-sportif et partenaire-sportif, je travaillerai avec vous en synergie pour créer un programme personnalisé adapté à vos besoins, votre niveau, vos envies et votre évolution. 2. Flexibilité horaire : Des créneaux adaptés à votre emploi du temps. 3. Accompagnement dans la préparation de vos examens et concours. 4. Programme de tous types d’objectifs : Remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition, etc. 5. Résultats rapides : Méthodes efficaces pour des progrès visibles. Matériel et Équipement : 1. Matériel fourni : Bonnet, lunettes de natation, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison, et autres équipements. Expériences professionnelles: 1. Sauveteur-maître-nageur à la plage avec le SDIS (sapeur-pompier) depuis l'âge de 19 ans. 2. Maître-nageur-sauveteur et entraîneur de natation en piscine à Paris depuis 2007. 3. Coach sportif et masseur sportif à Paris depuis 2008. 4. Masseur sportif à Paris et en Île-de-France, offrant des services de massage sportif professionnel. 5. Ancien nageur de compétition dès l'âge de 15 ans. Lieu : Piscines à Paris et alentours.

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Salut!! Vous aimez la danse et le flamenco ? C'est chez vous ! Je suis Marta, professeur, danseuse et pédagogue de danse espagnole et de flamenco. La danse et la danse sont des outils qui non seulement nous font profiter, mais nous apportent également différents bénéfices dans leur pratique : coordination, rythme, concentration, bénéfices émotionnels, et ainsi de suite. J'ai consacré toute ma vie à la danse et je la combine avec mes études d'enseignement. En tant que professeur de danse et pédagogue, j'aime enseigner à travers le rythme, la musique et la danse, car tout apprentissage avec eux est bien plus significatif. C’est pourquoi je propose d’enseigner ce que je sais à quiconque aime vraiment ce monde. Je propose d'enseigner tous types de danses : danse classique, danse espagnole (castagnettes et talons), folklore et flamenco. Ces cours peuvent avoir lieu en personne pour être plus efficaces, même si s'ils sont en ligne, j'essaierai d'y participer autant que possible. Mes cours ne sont pas uniquement destinés aux professionnels mais à tout type de personnes, de tout niveau et je m'adapterai à leurs besoins. Voulez-vous apprendre à danser les sévillanes ? jouer des castagnettes ? Vous souhaitez en savoir un peu plus sur le flamenco ou la danse en général ? Voulez-vous découvrir quelles sont les différences entre la danse espagnole et le flamenco ? N'hésitez pas à me contacter.