Nutrition pour la vie réelle : les clés pour mieux manger, se sentir bien et être plus performant lors de vos entraînements - Cours particulier

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Nutrition pour la vie réelle : les clés pour mieux manger, se sentir bien et être plus performant lors de vos entraînements

Àpd 21.7 Fr /h

Dans mes cours, vous apprendrez à comprendre les aliments au-delà des calories : comment les combiner pour gagner en énergie, améliorer votre digestion, équilibrer votre humeur et améliorer votre santé globale. Je vous enseignerai comment appliquer la nutrition de manière pratique au quotidien, des habitudes simples aux stratégies de nutrition sportive, pour améliorer vos performances au quotidien comme à l'entraînement.

Mon objectif est que vous compreniez comment l'alimentation impacte votre corps et que vous en tiriez des outils et des leçons qui vous accompagneront toute votre vie, applicables à la fois à votre vie quotidienne et à votre nutrition sportive.

Informations supplémentaires

Je fournirai des PowerPoints, vous pourrez les imprimer pour prendre des notes.

Lieu

En ligne depuis l'Espagne

Présentation

- Résultats concrets : j’ai aidé des patients à améliorer leur santé digestive, notamment en éradiquant avec succès Helicobacter pylori dans deux cas.

- Approche globale : je combine la nutrition clinique et sportive et l'éducation au mode de vie afin que vous compreniez comment la nourriture impacte votre corps et que vous puissiez l'appliquer tout au long de votre vie.

- Passion pour la santé naturelle : Je suis fasciné par la supplémentation et la médecine naturelle, et je sais les intégrer de manière sécuritaire et efficace dans un plan nutritionnel.

- Accompagnement rapproché : j'enseigne en utilisant un langage clair et pratique, afin que vous puissiez prendre plaisir à apprendre et obtenir des améliorations visibles en termes d'énergie, de digestion et de bien-être.

Education

Licence en neurosciences (2014-2019) (Université de Manchester, Royaume-Uni, Bachelor of Science)
Formation professionnelle avancée en nutrition et diététique 2022-2024 à l'IES L'Almadrava

Expérience / Qualifications

Je travaille dans une herboristerie, j'ai 1 an d'expérience en conseil, une note moyenne de 9,5 en nutrition CFGS et un cours en nutrition sportive ICNS.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

anglais

français

allemand

catalan

Compétences

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Diplômée en naturopathie, je vous fais partager ma passion pour la nutrition, que vous soyez dans une optique de gestion du poids (perte ou prise) , de gestion de troubles (inflammation, digestif, sommeil....) ou simplement dans une optique santé.
Formatrice agrée , je dispense également des formations dans le domaine du développement personnel comme la gestion du stress et conflits.

Que veut dire bien s'alimenter de nos jours ?
Je vous propose d'en redéfinir les bases et de vous donner quelques premiers outils naturopathiques afin de :

- Repérer et cuisiner les aliments santé
- Composer un repas équilibré
- Éviter et calmer les désordres d’ordre digestifs liés à l'alimentation

Infirmière, naturopathe, passionnée de cuisine et maman de 4 enfants, ce cours vous permettra également de récupérer quelques recettes santé, simples, à réaliser chez soi, ainsi que quelques astuces pour faire adhérer facilement vos enfants à la cuisine de pleine santé !

Lancez vous !

Le Batch Cooking a plusieurs avantages et je peux vous guider dans cette démarche pour vous aider à changer vos habitudes. Manger mieux tout en faisant des économies et réduisant le gaspillage c'est bon pour votre santé et celle de la planète. Avec mes conseils, un peu d'organisation et 2 heures à la cuisine vous suffiront pour vous épargner beaucoup de temps, frustration et d'argent à chercher les bonnes consignes.

Je suis SPV et adore le sport, je vous aiderait à créer votre programme de préparation sportive ainsi que votre programme alimentaire en fonction de votre objectif et assurerai un suivi afin d'effectuer des modifications et d'assurer votre progression.

Etant passionné de sport j'ai écrit un livre sur la préparation d'un objectif sportif: "Préparation Sportive: Créer un programme efficace pour atteindre ses objectifs".
(Le livre est offert pour tout nouvel élève!)

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

Je suis une scientifique de formation titulaire d'une maîtrise en biologie moléculaire et j'ai été candidate au doctorat en sciences de la santé. Je travaille également actuellement pour une clinique médicale afin de mettre les médecins au courant des recherches les plus récentes.

Mes conseils en matière de perte de graisse sont basés sur des études scientifiques que j'ai lues (contrairement à la plupart des entraîneurs ou des nutritionnistes qui ne font que répéter le dogme). Je pratique aussi ce que je prêche; Je Crossfit x4/semaine, je cours x1/semaine et je fais des bains de glace le week-end. J'ai inversé des problèmes de santé personnels comme l'asthme et réussi à gérer un trouble digestif sans médicaments. J'ai aussi entre 9 et 10 % de graisse corporelle toute l'année.

Je peux vous entraîner et m'assurer que votre nutrition est bien adaptée. Vous pouvez toujours vérifier que ce que je fais fonctionne, car je recommande de suivre des marqueurs objectifs comme la glycémie, le tour de taille, l'insuline et les marqueurs inflammatoires.

Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe.
Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

Améliorer les performances sportives : expliquer comment concevoir des programmes d’entraînement et des plans nutritionnels personnalisés pour améliorer les performances des athlètes dans divers sports.

Nutrition sportive : Explication des principes scientifiques et appliqués de l’amélioration de la nutrition pour des performances sportives supérieures et une meilleure santé globale.

Programmes de perte et de prise de poids : un examen des méthodes efficaces pour concevoir des programmes équilibrés pour perdre l'excès de poids ou prendre du poids de manière saine et durable.

Atteindre des objectifs personnels : comment identifier les objectifs personnels des clients et créer des plans d’entraînement et de nutrition appropriés pour atteindre ces objectifs avec succès.

Gestion du temps et équilibre entre entraînement et vie personnelle : conseils et stratégies pour aider les clients à équilibrer l’entraînement, la nutrition et la vie quotidienne.

Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Personnal Trainer certifiée et formée au conseil selon les principes de Sainte Hildegarde de Bingen, je vous accompagne dans votre remise en forme ou le maintien de votre bien-être physique et émotionnel, dans toute problématique et période de vie.

J'ai la possibilité de me mettre en lien avec le personnel médical et paramédical ai vous êtes par ailleurs suivie.

Public féminin privilégié, mais je reçois toute personne, y compris les adolescents à la partir de 12 ans et sur accord parental signé.

Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.

Maître-nageur diplômé, coach sportif et coach en nutrition, j’accompagne enfants comme adultes avec une approche globale :

Natation : apprentissage, perfectionnement, aquagym, aquabike, cours collectifs ou individuels.

Sport : remise en forme, musculation, préparation physique, correction technique.

Nutrition : bilans personnalisés, programmes adaptés à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, énergie, équilibre alimentaire).

Fort d’expériences variées dans des structures municipales et privées, je propose un suivi sur-mesure, sécurisé et motivant, pour progresser efficacement et durablement.

📅 Contactez-moi pour échanger et trouver la formule qui vous correspond !

Conseillère en diététique
Ancienne professionnelle de santé hospitalière.
Maman d’un enfant.
Passionnée de sport, j’ai compris que tout commencé par notre hygiène alimentaire si on voulait atteindre nos objectifs physiques et santé.

J’ai connu la maigreur et le surpoids suite à un mauvais rapport avec la nourriture et mon corps.
Mes études en diététique m’ont appris beaucoup sur le plan personnel et j’ai pu atteindre mes objectifs.

Moi aussi j’ai été de l’autre coté de la barrière mais ce que je peux vous dire “tout est possible”, et je vous donnerais les clés pour réussir!

Je vous accompagne à atteindre vos objectifs physiques, nutritionnelles et santé sans frustrations pour des résultats durables.
Suite au bilan nutritionnel, nous fixant ensemble vos objectifs et je vous aide à les atteindre avec un suivi personnalisé.

Je travaille avec un coach sportif (et boxeur pro) avec 10 ans d’expérience, si vous souhaitez un suivi complet.
TARIFS SUIVI COMPLET INTERESSANT!

Que vous ayez envie de perdre du poids, prendre de la masse ou juste améliorer votre hygiène de vie, nous mettrons tout en œuvre afin que vous atteignez votre objectif.
Je vous accompagne à adopter des habitudes simples et adaptées à votre vie sans frustrations.

Déroulé de la première consultation:
- Connaissance de votre hygiène de vie et de vos habitudes alimentaires
- Fixer vos objectifs
- Prises des mesures et du poids (afin de se rendre compte de l’évolution)
- Envoi d’un questionnaire approfondi à remplir

Tout cela m’aidera à dresser un bilan nutritionnel et un programme adapté à vous!

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Diplômée en naturopathie, je vous fais partager ma passion pour la nutrition, que vous soyez dans une optique de gestion du poids (perte ou prise) , de gestion de troubles (inflammation, digestif, sommeil....) ou simplement dans une optique santé.
Formatrice agrée , je dispense également des formations dans le domaine du développement personnel comme la gestion du stress et conflits.

Que veut dire bien s'alimenter de nos jours ?
Je vous propose d'en redéfinir les bases et de vous donner quelques premiers outils naturopathiques afin de :

- Repérer et cuisiner les aliments santé
- Composer un repas équilibré
- Éviter et calmer les désordres d’ordre digestifs liés à l'alimentation

Infirmière, naturopathe, passionnée de cuisine et maman de 4 enfants, ce cours vous permettra également de récupérer quelques recettes santé, simples, à réaliser chez soi, ainsi que quelques astuces pour faire adhérer facilement vos enfants à la cuisine de pleine santé !

Lancez vous !

Le Batch Cooking a plusieurs avantages et je peux vous guider dans cette démarche pour vous aider à changer vos habitudes. Manger mieux tout en faisant des économies et réduisant le gaspillage c'est bon pour votre santé et celle de la planète. Avec mes conseils, un peu d'organisation et 2 heures à la cuisine vous suffiront pour vous épargner beaucoup de temps, frustration et d'argent à chercher les bonnes consignes.

Je suis SPV et adore le sport, je vous aiderait à créer votre programme de préparation sportive ainsi que votre programme alimentaire en fonction de votre objectif et assurerai un suivi afin d'effectuer des modifications et d'assurer votre progression.

Etant passionné de sport j'ai écrit un livre sur la préparation d'un objectif sportif: "Préparation Sportive: Créer un programme efficace pour atteindre ses objectifs".
(Le livre est offert pour tout nouvel élève!)

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

Je suis une scientifique de formation titulaire d'une maîtrise en biologie moléculaire et j'ai été candidate au doctorat en sciences de la santé. Je travaille également actuellement pour une clinique médicale afin de mettre les médecins au courant des recherches les plus récentes.

Mes conseils en matière de perte de graisse sont basés sur des études scientifiques que j'ai lues (contrairement à la plupart des entraîneurs ou des nutritionnistes qui ne font que répéter le dogme). Je pratique aussi ce que je prêche; Je Crossfit x4/semaine, je cours x1/semaine et je fais des bains de glace le week-end. J'ai inversé des problèmes de santé personnels comme l'asthme et réussi à gérer un trouble digestif sans médicaments. J'ai aussi entre 9 et 10 % de graisse corporelle toute l'année.

Je peux vous entraîner et m'assurer que votre nutrition est bien adaptée. Vous pouvez toujours vérifier que ce que je fais fonctionne, car je recommande de suivre des marqueurs objectifs comme la glycémie, le tour de taille, l'insuline et les marqueurs inflammatoires.

Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe.
Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

Améliorer les performances sportives : expliquer comment concevoir des programmes d’entraînement et des plans nutritionnels personnalisés pour améliorer les performances des athlètes dans divers sports.

Nutrition sportive : Explication des principes scientifiques et appliqués de l’amélioration de la nutrition pour des performances sportives supérieures et une meilleure santé globale.

Programmes de perte et de prise de poids : un examen des méthodes efficaces pour concevoir des programmes équilibrés pour perdre l'excès de poids ou prendre du poids de manière saine et durable.

Atteindre des objectifs personnels : comment identifier les objectifs personnels des clients et créer des plans d’entraînement et de nutrition appropriés pour atteindre ces objectifs avec succès.

Gestion du temps et équilibre entre entraînement et vie personnelle : conseils et stratégies pour aider les clients à équilibrer l’entraînement, la nutrition et la vie quotidienne.

Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Personnal Trainer certifiée et formée au conseil selon les principes de Sainte Hildegarde de Bingen, je vous accompagne dans votre remise en forme ou le maintien de votre bien-être physique et émotionnel, dans toute problématique et période de vie.

J'ai la possibilité de me mettre en lien avec le personnel médical et paramédical ai vous êtes par ailleurs suivie.

Public féminin privilégié, mais je reçois toute personne, y compris les adolescents à la partir de 12 ans et sur accord parental signé.

Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.

Maître-nageur diplômé, coach sportif et coach en nutrition, j’accompagne enfants comme adultes avec une approche globale :

Natation : apprentissage, perfectionnement, aquagym, aquabike, cours collectifs ou individuels.

Sport : remise en forme, musculation, préparation physique, correction technique.

Nutrition : bilans personnalisés, programmes adaptés à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, énergie, équilibre alimentaire).

Fort d’expériences variées dans des structures municipales et privées, je propose un suivi sur-mesure, sécurisé et motivant, pour progresser efficacement et durablement.

📅 Contactez-moi pour échanger et trouver la formule qui vous correspond !

Conseillère en diététique
Ancienne professionnelle de santé hospitalière.
Maman d’un enfant.
Passionnée de sport, j’ai compris que tout commencé par notre hygiène alimentaire si on voulait atteindre nos objectifs physiques et santé.

J’ai connu la maigreur et le surpoids suite à un mauvais rapport avec la nourriture et mon corps.
Mes études en diététique m’ont appris beaucoup sur le plan personnel et j’ai pu atteindre mes objectifs.

Moi aussi j’ai été de l’autre coté de la barrière mais ce que je peux vous dire “tout est possible”, et je vous donnerais les clés pour réussir!

Je vous accompagne à atteindre vos objectifs physiques, nutritionnelles et santé sans frustrations pour des résultats durables.
Suite au bilan nutritionnel, nous fixant ensemble vos objectifs et je vous aide à les atteindre avec un suivi personnalisé.

Je travaille avec un coach sportif (et boxeur pro) avec 10 ans d’expérience, si vous souhaitez un suivi complet.
TARIFS SUIVI COMPLET INTERESSANT!

Que vous ayez envie de perdre du poids, prendre de la masse ou juste améliorer votre hygiène de vie, nous mettrons tout en œuvre afin que vous atteignez votre objectif.
Je vous accompagne à adopter des habitudes simples et adaptées à votre vie sans frustrations.

Déroulé de la première consultation:
- Connaissance de votre hygiène de vie et de vos habitudes alimentaires
- Fixer vos objectifs
- Prises des mesures et du poids (afin de se rendre compte de l’évolution)
- Envoi d’un questionnaire approfondi à remplir

Tout cela m’aidera à dresser un bilan nutritionnel et un programme adapté à vous!

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

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