Sonia
    Professeur fiable
    FavouritesAjouter aux favoris
    FavouritesAjouter aux favoris
    Professeur fiable
    FavouritesAjouter aux favoris
    àpd92.00CHF/ h

    YOGA GYM DOUCE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE RELAXATION

    STRESSÉS, FATIGUÉS, MAL AU DOS ?

    Se faire du bien par LE YOGA ET GYM DOUCE

    Eveil du corps et de l’esprit
    Détente musculaire
    Assouplissement
    Étirements
    Exercices pour le dos
    Techniques corporelles inspirées
    du yoga, qi gong, et pilates .
    Relaxation.
    Tout public ; adultes, ados (H et F).

    Informations supplémentaires

    Habits souples, pieds nus ou chaussette, tapis de yoga.

    Lieu

    Chez le professeur: Avenue des Tilleuls, 1203 Genève, Suisse
    Au domicile de l'élève: Autour de Les Avanchets, Suisse

    |
    Use ⊞+wheel to zoom!
    +

    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Enfants (4-6 ans)
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, italien, anglais, espagnol, allemand

    Présentation

    Je pratique la danse par passion depuis plus de 30 ans, suis autodidacte et artiste éclectique. Je suis à la recherche constante du mouvement et de sa créativité.

    Mon début dans le monde de la danse a commencé par la rencontre du premier mouvement hip-hop en Suisse dans les années 90. Mes yeux et mon corps se sont ouverts à une véritable découverte d’un outil fascinant que nous avons tous : le corps. Rencontre avec une danse acrobatique, aérienne et agile qui me rappelle plutôt à un corps qui jubile qu’à un corps en lutte sociale. Tous ces mouvements racontent une histoire, transmettent un message de non-violence.

    Formée plus particulièrement en jazz, afro et afro-jazz, j’ai acquis une solide technique auprès de professeurs parmi les plus reconnus au niveau international (Bruce Taylor, Rick Odums, Géraldine Armstrong). J’ai pratiqué différentes techniques, ce qui aujourd’hui me conduit à être une danseuse éclectique.
    Formée en danse-thérapie je donne également des cours individuels.

    Coach et accompagnatrice pour projets personnels et créatifs en mouvement et danse, ainsi que pour des audition.

    Aujourd'hui, je donne des cours de danse à des enfants, de cours de yoga-gym douce.

    Education

    CFC d'employée de commerce (formation de base).
    Je pratique la danse depuis plus de 30 ans et spécialisée en Modern Jazz et Afro-contemporain.
    Certification en danse-thérapie et Grain Gym.
    Je pratique la "Mindfulness" depuis 2018.

    Expérience / Qualifications

    Depuis 2010 je donne des cours réguliers à des enfants (danse, éveil) et je donne des séances individuels de danse-thérapie adultes/ados. Depuis 2007 j'enseigne du yoga-gym douce-relaxation.

    Poser une question

    Envoyez un message à Sonia et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Sonia sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7              
    8              
    9              
    10          Vendredi à 10:00    
    11          Vendredi à 11:00    
    12          Vendredi à 12:00    
    13          Vendredi à 13:00    
    14              
    15              
    16              
    17  Lundi à 17:00    Mercredi à 17:00        
    18  Lundi à 18:00    Mercredi à 18:00        
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 92FrCours chez le professeur
    àpd 92FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis mai 2018
    • Connecté à Google

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7              
    8              
    9              
    10          Vendredi à 10:00    
    11          Vendredi à 11:00    
    12          Vendredi à 12:00    
    13          Vendredi à 13:00    
    14              
    15              
    16              
    17  Lundi à 17:00    Mercredi à 17:00        
    18  Lundi à 18:00    Mercredi à 18:00        
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 92FrCours chez le professeur
    àpd 92FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Partager cette page

    1 ami sur Apprentus


    Riccardo
    Taichi Chen Instructeur Riccardo / Genève rive gauche / Disciple de Maître Nang / Taijiquan Chen Association
    Ma méthode est basé sur la relaxation le relâchement de tout le corps. Des exercices en souplesse et sans force. Après un échauffement simple et relaxant, nous allons faire la forme 12, une forme simplifiée, pour une pratique rapide. La forme contribue à faire baisser votre centre de gravité et améliore votre sensation d’équilibre et votre coordination. La pratique du Tai chi développe une respiration profonde, procure une détente musculaire, tout en stimulant les fonctions vitales. Parce qu’il est pratiqué en pleine nature et au sein d’un groupe, le tai-chi aide à relativiser. Lors des séances, vous vous sentez partie intégrante du cosmos. Je pratique les arts martiaux depuis 2005. Je suis ceinture noire 3 dang de Vovinam viet Vo dao. Je pratique le Taijiquan stylé Chen depuis 2017 et je suis devenu le disciple de maître Nang. Maître Nang a plus de 35 ans de pratique de Taichi. Il pratique la médecine chinoise et mâitrise les énergies

    Siham
    Cours de Self-Defense féminine, Boxe pieds-poings, Cardio-training
    _Programme selon objectifs spécifiques : boxe et/ou self , cardio, renforcement musculaire, déplacements, enchaînements, _Self-défense adaptées au féminines : psychologie de l'agression, attitude, gestion, déplacement, limites, défense, riposte _Boxe Pieds / Poings : déplacements, cardio, enchaînements, mental _Préparation physique : circuits, corde à sauter, fractionné

    Xavier
    Coach Sportif
    Vous pouvez me solliciter en tant que coach sportif. Je suis ceinture noire de judo. Flexible et sérieux, je me tiens à votre entière disposition. A très bientôt,

    Khalil
    Entraîneur de natation à Bahreïn - (Apprenez la bonne technique dans les 4 styles)
    Étant donné que j'étais un champion national au niveau national en natation et ayant remporté de nombreuses compétitions dans ma carrière de nageur et ayant déjà eu la chance d'enseigner ce beau sport à beaucoup de gens, je connais exactement la progression et le lutte que tout le monde traverse pour apprendre la bonne technique pour nager et pour maîtriser les 4 techniques: brasse-dos stoke-freestyle et papillon. Mes leçons vous guideront à travers toutes les étapes nécessaires pour que ce soit facile et amusant comme cela devrait être.

    William
    Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.
    Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier. Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit. Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

    Hélène
    Formation personnelle en ligne / réunions vidéo et programmes d'entraînement
    Je suis un entraîneur personnel; diplômé d'un bachelor STAPS APAS (bac + 3). J'ai étudié pendant 1 an à Prague, coaching, nutrition, physiologie, psychologie et bien d'autres sports liés au sport et cela m'a permis d'acquérir une nouvelle approche du coaching et du sport en général. Je m'adapte au profil de mon client pour lui proposer le meilleur plan de formation en fonction de son objectif et des résultats souhaités. Trouver une activité que vous aimez est la clé du succès. En effet, apprécier le processus est essentiel car un changement physique durable est un processus à long terme. Si vous cherchez quelqu'un qui vous fera perdre 5 kilos en 1 mois, vous êtes sur la mauvaise voie. En effet, des résultats durables proviennent d'un mode de vie quotidien et non de quelques exercices abdominaux avant l'été. Une séance typique comprendra toujours un échauffement et un retour au calme. Le cœur de la séance dépendra de vos objectifs: fitness, prise de poids, prise de force, perte de poids ... Selon vos objectifs, nous ferons: circuits d'entraînement, musculation, cardio, exercices de flexibilité.

    Maxime
    Coaching nutritionnel et sportif à Lausanne (Pully) ou via skype
    Passionné par la cuisine et les bons petits plats, j'ai rapidement constaté que rendre son quotidien alimentaire simple, efficace et plaisant était la solution pour éviter la frustration des régimes alimentaires restrictifs et pour pouvoir maintenir un équilibre nutritionnel sur le long terme dans une société qui, aujourd'hui, nous demande de vivre à 100 à l'heure ! Utiliser à bon escient la nutrition et le sport permet à chacun de maintenir ou de rétablir l'équilibre de son corps. J'ai suivi à Lausanne une formation d'anatomie physiologie médicale complétée avec une formation en nutrition obtenue avec mention "Excellent". Education : Diplôme de nutrition mention excellent Shaw Academy 3 mars 2017 Diplôme anatomie-physiologie humaines C.S.F.V Lausanne 31 mars 2018

    Nelly
    Coaching sportif tous niveau pour adultes et enfants (avec parents )
    Un coaching sportif adapté à vos besoins avec un suivi personnalisé Après un bilan avec l'élève , je détermine avec lui ses objectifs a cours et moyen terme afin d'établir un programme adapté : cross training ,renforcement musculaire , assouplissements et selon la demande je peux aussi proposer des coachings en danse ,avec un travail sur le rythme et la chorégraphie .

    Professeur
    Cours de Sport à domicile pour tous les débutants et les professionnels.
    Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations ! Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations !

    Myriam
    Profitez d'un coaching de Pilates en directe & en replay
    Pas le temps de venir sur place ou à l'extérieur? Vous aimeriez bouger plus régulièrement mais vous avez des horaires irrégulier ce qui est difficile de trouver des cours d'entrainement? Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN DIRECT & EN REPLAY, selon votre convenance! Profitez d'un cours interactif entre votre corps et votre esprit et découvrez une musculature profonde dont vous n'avez jamais eu conscience. cours en groupe et individuel pour tout niveau et âge

    Catherine
    Cours de Pilates
    Enseignant diplômé propose cours de Pilates pour assouplir et renforcer en douceur le corps autour d'une posture juste du dos. Avantages : posture/sangle abdominale/dos et périnée préservés.

    Esther
    Master Pilates Matwork et Machines et Personal Trainer.
    Encadrement dans un cours particulier pour vous permettre de reprendre confiance dans votre corps, retrouver de la mobilité, souplesse, endurance, force. Le programme s'accompagne de tests pour réaliser un programme sur mesure par rapport à vos besoins. Les cours collectifs se font actuellement sur Zoom

    Maxime
    Sport à la maison sans besoin de matériel spécifique
    Dans ce contexte particulier, il est encore plus compliqué que d'habitude de pratiquer une activité physique régulière. Et pourtant, c'est toujours aussi important... C'est pourquoi, de part mes études de STAPS et ma capacité d'adaptation, je peux vous permettre de retrouver goût au sport et vous donne les astuces pour obtenir des résultats attendus. Sans matériel, il est possible d'assister au cours et de progresser à base de petits exercices.

    Wissam
    Entraînement physique - Cours d'éducation physique et sportive
    Deux types de cours : 1- Cours d'éducation physique et de remise en forme qui couvrira les aspects théoriques et pratiques de l'éducation physique - Pour ce cours, vous aurez besoin de certains équipements pour vous entraîner et effectuer les exercices. 2- Des séances de fitness personnalisées délivrées en ligne. Après une consultation et une évaluation initiales, les séances sont adaptées à tous les niveaux et objectifs - Pour ce cours, aucun équipement à domicile n'est nécessaire. Les deux cours sont entièrement adaptés aux besoins, aux exigences et aux demandes des étudiants. Des conseils nutritionnels supplémentaires seront un bonus supplémentaire!

    Alexis
    Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
    ▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ? - « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. » - « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! » - « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. » - « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. » - « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. » ▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières. ▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée. ▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation. ▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance. ▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants. ▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. ▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques. ▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe. PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).