Sonia
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    àpd92.00CHF/ h

    YOGA GYM DOUCE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE RELAXATION

    STRESSÉS, FATIGUÉS, MAL AU DOS ?

    Se faire du bien par LE YOGA ET GYM DOUCE

    Eveil du corps et de l’esprit
    Détente musculaire
    Assouplissement
    Étirements
    Exercices pour le dos
    Techniques corporelles inspirées
    du yoga, qi gong, et pilates .
    Relaxation.
    Tout public ; adultes, ados (H et F).

    Informations supplémentaires

    Habits souples, pieds nus ou chaussette, tapis de yoga.

    Lieu

    Chez le professeur: Avenue des Tilleuls, 1203 Genève, Suisse
    Au domicile de l'élève: Autour de Les Avanchets, Suisse

    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

    Durée :

    60 minutes

    Enseigné en :

    français, italien, anglais, espagnol, allemand

    Présentation

    Je pratique la danse par passion depuis plus de 30 ans, suis autodidacte et artiste éclectique. Je suis à la recherche constante du mouvement et de sa créativité.

    Mon début dans le monde de la danse a commencé par la rencontre du premier mouvement hip-hop en Suisse dans les années 90. Mes yeux et mon corps se sont ouverts à une véritable découverte d’un outil fascinant que nous avons tous : le corps. Rencontre avec une danse acrobatique, aérienne et agile qui me rappelle plutôt à un corps qui jubile qu’à un corps en lutte sociale. Tous ces mouvements racontent une histoire, transmettent un message de non-violence.

    Formée plus particulièrement en jazz, afro et afro-jazz, j’ai acquis une solide technique auprès de professeurs parmi les plus reconnus au niveau international (Bruce Taylor, Rick Odums, Géraldine Armstrong). J’ai pratiqué différentes techniques, ce qui aujourd’hui me conduit à être une danseuse éclectique.
    Formée en danse-thérapie je donne également des cours individuels.

    Coach et accompagnatrice pour projets personnels et créatifs en mouvement et danse, ainsi que pour des audition.

    Aujourd'hui, je donne des cours de danse à des enfants, de cours de yoga-gym douce.

    Education

    CFC d'employée de commerce (formation de base).
    Je pratique la danse depuis plus de 30 ans et spécialisée en Modern Jazz et Afro-contemporain.
    Certification en danse-thérapie et Grain Gym.
    Je pratique la "Mindfulness" depuis 2018.

    Expérience / Qualifications

    Depuis 2010 je donne des cours réguliers à des enfants (danse, éveil) et je donne des séances individuels de danse-thérapie adultes/ados. Depuis 2007 j'enseigne du yoga-gym douce-relaxation.

    Poser une question

    Envoyez un message à Sonia et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Sonia sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    LMMJVSD
    7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9  Lundi à 9:00  Mardi à 9:00  Mercredi à 9:00  Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
    10  Lundi à 10:00  Mardi à 10:00  Mercredi à 10:00  Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
    11  Lundi à 11:00  Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00  Vendredi à 11:00  Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
    13  Lundi à 13:00  Mardi à 13:00  Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
    14  Lundi à 14:00  Mardi à 14:00  Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
    15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
    16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
    17  Lundi à 17:00  Mardi à 17:00  Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
    18  Lundi à 18:00  Mardi à 18:00  Mercredi à 18:00  Jeudi à 18:00  Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
    19  Lundi à 19:00  Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
    20  Lundi à 20:00  Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
    21  Lundi à 21:00  Mardi à 21:00  Mercredi à 21:00  Jeudi à 21:00  Vendredi à 21:00  Samedi à 21:00  Dimanche à 21:00
    22  Lundi à 22:00  Mardi à 22:00  Mercredi à 22:00  Jeudi à 22:00  Vendredi à 22:00  Samedi à 22:00  Dimanche à 22:00
    23  Lundi à 23:00  Mardi à 23:00  Mercredi à 23:00  Jeudi à 23:00  Vendredi à 23:00  Samedi à 23:00  Dimanche à 23:00
    àpd 92FrCours chez le professeur
    àpd 115FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof

    Notre garantie pour cours particuliers qui vous permettra de trouver et suivre des cours par votre professeur particulier sans souci.

    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis mai 2018

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    Lea
    Yoga and pilates lessons for tired/stressed people
    This class is for adults (women and couples only) from all age groups wanting to find your balance and strengthen your body. With my experience of 7 years in yoga & pilates training, I'm sure I will be able to help you relax and become healthier no matter what your hectic schedule. I'm targeting resistance training, cardio as well as breathing and stretching.

    Xavier
    Coach Sportif
    Vous pouvez me solliciter en tant que coach sportif. Je suis ceinture noire de judo. Flexible et sérieux, je me tiens à votre entière disposition. A très bientôt,

    Celine
    Méthode DeRose de Haute Performance
    La Méthode DeRose présente des outils fondamentaux pour une meilleure qualité de vie et une haute performance dans les études, dans les sports et dans la vie professionnelle. Parmi ces outils, nous retrouvons un ensemble de techniques qui comprennent la respiration, les techniques corporelles, la décontraction, la concentration, entre autres. Dans les cours vous allez découvrir progressivement comment chacune des techniques agissent au niveau de la physiologie humaine et pourquoi elles résultent en bien-être physique, stabilité, meilleure capacité de concentration, de gestion du stress et des émotions. Les cours particuliers représentent la formule idéale pour effectuer un travail sur mesure. Vous pourrez ainsi fixer des objectifs avec votre professeur pour qu’il vous fasse progresser à votre rythme et selon vos buts.

    Frédéric
    Cours de yoga
    Professeur de yoga diplômé, personal trainer et masseur je propose de développer la confiance en soi et renforcer son mental au travers des sessions de yoga et un suivi personnalisé. La progression et l'impact sur l'apprentissage n'est plus a prouver !

    Loïc
    Cours de sport
    Moniteur de sport avec Brevet Fédéral, je vous propose des cours de sport afin de vous remettre en forme physiquement. Je prévoie des parcours vitae et des randonnées (selon les besoin des participants et des conditions de la météo). Mon objectif est de vous transmettre l'envie et non le besoin de faire du sport grâce à cette drogue que l'ont appelle "l'Adrénaline". Tout cela avec un bon état d'esprit & dans la bonne humeur. Vous ne pourrez plus vous passer du sport! ;)

    Bm
    Coach Sportif à Genève | Personal Trainer Certifié
    Personal Trainer qualifié à Genève. Nutrition / Perte de Poids / Renforcement Musculaire & Cardio - Vasculaire / Développement Musculaire / Remise en Forme. Une fois avoir ciblé vos objectifs, je vous proposerai la meilleure marche à suivre pour les atteindre.

    Aurélien
    Coaching sportif, functional training, cours de Fitness
    Coaching sportif en studio, à domicile, sur votre lieu de travail ou à l'extérieur basé sur l'entrainement fonctionnel avec petit matériel (kettle bell, cordes, Trx, lestes, swiss ball, gants de boxe, poids de cours et éléments naturels). Cours de fitness Les Mills.

    Sara
    Cours - stage de self defense à Genève. 2 formateurs, petit groupe
    DEFENDEZ-VOUS Améliorez votre capacité de réaction Découvrez vos possibilités d’action Faites face à des situations de violence verbale, psychologique et physique Prenez de l’assurance et osez faire-face Affrontez vos peurs Ouvert à toutes et à tous sans distinction d’âge, de niveau ou de condition physique. Chaque stage de self défense dure 3 heures, avec un maximum de 15 participant(e)s. 2 INSTRUCTEURS : Joël Mühlemann et Sara Nous organisons pour vous ou votre entreprise des stages en Suisse et en France Voisine

    Florian
    Coach sportif / Cours de natation / Préparation / Nutrition
    Exploitez votre potentiel en développant vos performances. En matière de sport ou de bien être la vraie question n'est pas de se dépasser ou de repousser ses limites. Le vrai challenge, c'est exploiter au mieux son potentiel pour aller plus loin, plus fort et mieux. C'est savoir tirer le meilleur de soi - même pour pour accroître ses performances et atteindre ses objectifs. Ce concept, c'est celui que les équipes de Performa-training développent aujourd'hui pour vous. Découvrez nos programmes sur mesure, en multisport, chez vous ou sur le lieu de vitre choix, avec des coach hautement qualifiés. - Personal Trainer - Perte de poids - Remise en forme - Planification d'entraînement - Préparation physique - Natation des 4 ans - Aquagym, Aquaphobie, Aquabike - Surveillance de piscine durant soirée

    Floris
    Séance privé en Stand Up Paddle (SUP)
    Bonjour, je vous propose de vous initier au Stand Up Paddle sur le lac Léman ou le lac d'Annecy :). Le SUP rend la glisse debout sur l'eau accessible à tous. Je dispose de deux planches gonflables: une très polyvalente et une plus accès fitness qui vous permettront d'évoluer sereinement sur l'eau. Je vous montrerai comment préparer la planche (gonflage, placement aileron, ajuster la pagaie, mise à l'eau) puis vous emmènerai sur l'eau pour une session paddle (positionnement, ramer, manoeuvrage) où nous aurons l'occasion de discuter tout en se baladant et en de dépensant en même temps ;). Également amateur de photographie j'amène mon appareil photo avec moi lors des sessions pour prendre quelques clichés souvenirs! Le SUP paddle est un sport très complet aussi bien pour le cardio que pour le corps (gainage, balance, musculation). C'est aussi un excellent moyen pour décompresser après une journée de cours ou de travail et s'aérer l'esprit :) sur l'eau.

    Mily
    Cours Particuliers - Arts Martiaux
    Titulaire d'un Diplôme Fédéral d'Enseignement du Judo et Jujitsu, j’ai déjà enseigné à un public de 3 à 40 ans, en France, au Canada et aux États-Unis ce qui m'a permis d’acquérir une expérience variée. Ma spécialisation en Handisport et Sports adaptés m’a également octroyé les connaissances nécessaires à l’enseignement aux personnes en situation d’handicap. Je vous propose des cours parfaitement adaptés et à votre rythme, selon vos désirs et vos besoins. Les différentes matières proposées : - Renforcement physique : Entretien de la condition physique - Judo : Entraînement traditionnel - Projections, immobilisations - Jujitsu : Entraînement traditionnel - Pieds/Poings, Projections, immobilisations, soumission -Self Défense : Techniques d'autodéfense et de protection - Chambara : Maîtrise des armes (cadre de défense) Je me déplace jusqu'à Annemasse, Genève et alentours

    Nicolas
    Coach Sportif - Boxeur Professionnel (tous niveaux)
    Bonjour Propose coaching sportif individuel ou en groupe complètement personnalisé. Ancien skieur de haut niveau, j'ai toujours été intéressé par le sport dans ses différents domaines. Fort de mes expériences en athlétisme et en basket, lors d'un voyage je suis devenu pssioné de Boxe Thaïlandaise. Je suis depuis 7ans Boxeur professionnel (48 combats, 42 victoires 10 par KO) Ayant un goût prononcé pour le contact humain, mes séances sont conviviales et adaptées à chacun: - Cross Fit / Fractionné - Cardio Training - Renforcement Musculaire - Perte de poids - Remise en forme - Perfectionnement Contactez moi si vous désirez avoir plus d'informations

    Isabelle
    Ibé coaching
    Ibé coaching vous propose des cours de musculation, fitness,pour tous les ages, niveaux de pratique sportive dans son studio de coaching sportif privé. Rapport qualité/prix imbattable Si vous avez une piscine, Ibé vous propose cet été des cours à domicile enfants ou adulte, tous niveaux !

    Aurélien
    Coaching sportif à domicile ou en extérieur orienté sur vos objectifs précis
    Je suis coach sportif diplomé d'Etat et je propose des séances de coachings sportifs à domicile ou en extérieur. Possibilité d'opérer aussi en salle de fitness selon les objectifs. Le travail s'oriente sur de la remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, en fonction des objectifs de chacun. Nous pouvons aussi travailler sur des performances sportives et/ou préparations à des concours. Le but est de travailler selon l'envie et la motivation de chacun, en veillant à garder une bonne intégrité physique et en essayant d'atteindre des objectifs clairs en un minimum de temps, ou alors simplement de pratiquer une activité physique encadrée en étant motivé/boosté pour pouvoir être plus régulier qu'en pratiquant seul. Ce sont des cours d'une heure à une heure et demie. Les cours sont donnés sur des créneaux que vous choisissez vous même afin de pouvoir organiser votre planning comme vous le souhaitez.