Sonia
    Professeur fiable
    FavouritesAjouter aux favoris
    FavouritesAjouter aux favoris
    Professeur fiable
    àpd92.00CHF/ h

    YOGA GYM DOUCE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE RELAXATION

    STRESSÉS, FATIGUÉS, MAL AU DOS ?

    Se faire du bien par LE YOGA ET GYM DOUCE

    Eveil du corps et de l’esprit
    Détente musculaire
    Assouplissement
    Étirements
    Exercices pour le dos
    Techniques corporelles inspirées
    du yoga, qi gong, et pilates .
    Relaxation.
    Tout public ; adultes, ados (H et F).

    Informations supplémentaires

    Habits souples, pieds nus ou chaussette, tapis de yoga.

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Les Avanchets, Suisse
    Chez le professeur: Avenue des Tilleuls, 1203 Genève, Suisse

    |
    Use ⊞+wheel to zoom!
    +

    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Enfants (4-6 ans)
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, italien, anglais, espagnol, allemand

    Présentation

    Je pratique la danse par passion depuis plus de 30 ans, suis autodidacte et artiste éclectique. Je suis à la recherche constante du mouvement et de sa créativité.

    Mon début dans le monde de la danse a commencé par la rencontre du premier mouvement hip-hop en Suisse dans les années 90. Mes yeux et mon corps se sont ouverts à une véritable découverte d’un outil fascinant que nous avons tous : le corps. Rencontre avec une danse acrobatique, aérienne et agile qui me rappelle plutôt à un corps qui jubile qu’à un corps en lutte sociale. Tous ces mouvements racontent une histoire, transmettent un message de non-violence.

    Formée plus particulièrement en jazz, afro et afro-jazz, j’ai acquis une solide technique auprès de professeurs parmi les plus reconnus au niveau international (Bruce Taylor, Rick Odums, Géraldine Armstrong). J’ai pratiqué différentes techniques, ce qui aujourd’hui me conduit à être une danseuse éclectique.
    Formée en danse-thérapie je donne également des cours individuels.

    Coach et accompagnatrice pour projets personnels et créatifs en mouvement et danse, ainsi que pour des audition.

    Aujourd'hui, je donne des cours de danse à des enfants, de cours de yoga-gym douce.

    Education

    CFC d'employée de commerce (formation de base).
    Je pratique la danse depuis plus de 30 ans et spécialisée en Modern Jazz et Afro-contemporain.
    Certification en danse-thérapie et Grain Gym.
    Je pratique la "Mindfulness" depuis 2018.

    Expérience / Qualifications

    Depuis 2010 je donne des cours réguliers à des enfants (danse, éveil) et je donne des séances individuels de danse-thérapie adultes/ados. Depuis 2007 j'enseigne du yoga-gym douce-relaxation.

    Poser une question

    Envoyez un message à Sonia et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Sonia sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    (GMT -04:00) New York
    LMMJVSD
    0              
    1              
    2              
    3              
    4          Vendredi à 4:00    
    5          Vendredi à 5:00    
    6          Vendredi à 6:00    
    7          Vendredi à 7:00    
    8              
    9              
    10              
    11  Lundi à 11:00    Mercredi à 11:00        
    12  Lundi à 12:00    Mercredi à 12:00        
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 92FrCours chez le professeur
    àpd 92FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis mai 2018
    • Connecté à Google

    Disponibilité semaine type

    (GMT -04:00) New York
    LMMJVSD
    0              
    1              
    2              
    3              
    4          Vendredi à 4:00    
    5          Vendredi à 5:00    
    6          Vendredi à 6:00    
    7          Vendredi à 7:00    
    8              
    9              
    10              
    11  Lundi à 11:00    Mercredi à 11:00        
    12  Lundi à 12:00    Mercredi à 12:00        
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 92FrCours chez le professeur
    àpd 92FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Partager cette page

    1 ami sur Apprentus


    Siham
    Cours de Self-Defense féminine, Boxe pieds-poings, Cardio-training
    _Programme selon objectifs spécifiques : boxe et/ou self , cardio, renforcement musculaire, déplacements, enchaînements, _Self-défense adaptées au féminines : psychologie de l'agression, attitude, gestion, déplacement, limites, défense, riposte _Boxe Pieds / Poings : déplacements, cardio, enchaînements, mental _Préparation physique : circuits, corde à sauter, fractionné

    Riccardo
    Taichi Chen Instructeur Riccardo / Genève rive gauche / Disciple de Maître Nang / Taijiquan Chen Association
    Ma méthode est basé sur la relaxation le relâchement de tout le corps. Des exercices en souplesse et sans force. Après un échauffement simple et relaxant, nous allons faire la forme 12, une forme simplifiée, pour une pratique rapide. La forme contribue à faire baisser votre centre de gravité et améliore votre sensation d’équilibre et votre coordination. La pratique du Tai chi développe une respiration profonde, procure une détente musculaire, tout en stimulant les fonctions vitales. Parce qu’il est pratiqué en pleine nature et au sein d’un groupe, le tai-chi aide à relativiser. Lors des séances, vous vous sentez partie intégrante du cosmos. Je pratique les arts martiaux depuis 2005. Je suis ceinture noire 3 dang de Vovinam viet Vo dao. Je pratique le Taijiquan stylé Chen depuis 2017 et je suis devenu le disciple de maître Nang. Maître Nang a plus de 35 ans de pratique de Taichi. Il pratique la médecine chinoise et mâitrise les énergies

    Xavier
    Coach Sportif
    Vous pouvez me solliciter en tant que coach sportif. Je suis ceinture noire de judo. Flexible et sérieux, je me tiens à votre entière disposition. A très bientôt,

    Tiffany
    Fitness & Strengthening Workout & Stretching - Entraînez-vous avec un danseur professionnel
    Salut à tous! Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de : - fitness et cardio-training - renforcer vos muscles profonds - placement et anatomie - booster votre motivation - préhab contre les blessures - élongation Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu. - Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / ​Séances individuelles ou en groupe. - ​Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant. *Quels sont vos objectifs?* *De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?* En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent. J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique. De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.) Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande. Facilitateur | Contact Au-delà du contact Guérir avec la certification en arts | Université de Floride Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal. J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali). N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements. Tiffany

    Khalil
    Entraîneur de natation à Bahreïn - (Apprenez la bonne technique dans les 4 styles)
    Étant donné que j'étais un champion national au niveau national en natation et ayant remporté de nombreuses compétitions dans ma carrière de nageur et ayant déjà eu la chance d'enseigner ce beau sport à beaucoup de gens, je connais exactement la progression et le lutte que tout le monde traverse pour apprendre la bonne technique pour nager et pour maîtriser les 4 techniques: brasse-dos stoke-freestyle et papillon. Mes leçons vous guideront à travers toutes les étapes nécessaires pour que ce soit facile et amusant comme cela devrait être.

    William
    Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.
    Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier. Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit. Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

    Myriam
    Profitez d'un coaching de Pilates individuel à domicile ou online live et/ou en replay
    Prêt à découvrir de nouvelles sensations extraordinaires lors d'un entrainement sur le Reformer, Cadillac, Chaise ou Barrel? Curieux/se? :) Profitez d'un coaching de Pilates individuel pour débutant, intermédiaire ou confirmé, je prends en charge tous les niveaux et âges. Les cours se déroulent au studio. Je construis des cours sur mesure en fonction des besoins et des envies des élèves. Profitez d'un cours interactif entre votre corps et votre esprit et découvrez une musculature profonde dont vous n'avez jamais eu conscience. Nous entraînons : la souplesse, l'endurance, la force, les muscles profonds, la posture, le contrôle du tronc et l'équilibre. Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie :)

    Alaeddinne
    Cours en ligne ou à domicile: cardio-strength; remise en forme physique; perte ou gagne de poids; training TABATA / Hiit.
    Je suis un enseignant de sport et mastère en préparation physique et expert dans le domaine "cardio-strength" je vous présente des cours en ligne ou à domicile : -Préparation physique adapter à vos objectifs perte ou gagne de poids. -cours en TABATA -cours en HIIT -cours de musculation pour le bodybuilder ou les athlètes selon les types de compétitions. -Cours spécifique pour les athlètes blessé pour objectif réentrainement. -suivi diététique . -Cours en sports de combat: TAICHI kung Fu et boxe.

    Marcos
    Coach sportif à Bruxelles. Votre entraînement personnalisé de la meilleure qualité (Anglais, français et espagnol).
    Vous voulez perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou augmenter votre force?... N'hésitez pas à me contacter! L'activité physique et la bonne alimentation sont des piliers fondamentaux pour la santé. Je vous garantis un programme d'entreînement personnalisé et adapté a vos objectifs même que des conseils pour avoir une alimentation equilibrée. Je m'engage à vous proposer des routines d'entraînement motivantes que vous permettront de progresser de la manière la plus efficace possible, à court et à long terme. Catégories: - Perte de poids - Hipertrophie musculaire - Bodybuilding - Force - HIIT (High Intensity Interval Training) - Cardio -Alimentation saine

    Nabil
    Coach personnel confirmé (Ereps 3) -diplômé instructeur fitness -personal trainer -professeur de capoeira
    Pourquoi prendre un coach sportif? Quel est son rôle et surtout quel est le vôtre? Ce n'est pas qu'une question de programme alimentaire ou d'exercices. Le rôle d'un coach est de vous suivre en vous apportant la motivation et en renforçant votre détermination à atteindre votre objectif. Objectif qui doit être déterminé ensemble afin de savoir comment l'atteindre. Vous expliquer comment fonctionne votre corps et ce que vos actions interagissent sur votre système musculaire. Votre rôle sera tout simplement de faire confiance à votre coach et de suivre ses indications. La clé c'est le mental. Être coaché c'est le renforcer afin de changer vos mauvaises habitudes en bonnes pour toute une vie. Afin de vivre mieux, et en pleine confiance. Sinon vous gaspillez votre temps et votre argent. Voilà ce que je vous garantie. C'est de vous aider a y arriver, et pas seulement de vous faire faire un quelconque exercice en omettant de vous mettre un mental d'acier pour tenir jusqu'à ce que votre objectif soit atteint.

    Lionel
    Professeur de Self-defense - Katal Defense System - A l'écoute de vos besoins (techniques, conditionnements, endurance, etc.)
    Le Katal est un système de self-defense qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite : - Echauffement général des articulations - Renforcement musculaire - Drills et travaille sur Pao - Techniques de self-defense et mise en application - Techniques sous stress - Sparring léger (simulation de combat) - Strechting

    Catherine
    Cours de Pilates, revisité selon la méthode de Gasquet
    Enseignant diplômé, je propose des cours de Pilates tous niveaux adaptés à votre condition physique. Les cours de pilates donnent de très bons résultats en termes de posture, de douleurs de dos qui sont nettement diminuées voire disparaissent. Le pilates permet d'assouplir et de renforcer en douceur son corps autour d'une posture juste du dos. Le pilates donne la priorité aux muscles profonds. Avantages : posture/sangle abdominale/dos et périnée préservés.

    Mehdi
    Cohésif- Coach sportif diplômé à domicile, à mon cabinet, en salle de sport, à l’extérieur.
    Coach sportif diplômé, personal trainer one to one. Allier le développement physique, personnel et spirituel via le sport. Spécialisation dans la prise en charge du surpoids, l’obésité, le diabète, l’enfant, le sujet âgé. Accompagnement sportif de la rachialgie et de la femme enceinte. A mon cabinet, chez vous, à distance, en extérieur ou en salle de sport. Au plaisir de vous lire !

    Rabih
    Entraînement sportif personnel et expert en conditionnement physique certifié avec plus de 5 ans d'expérience
    Comme je suis, la prière est la nourriture de l'âme, donc l'exercice est la nourriture du corps, mais bon, comment s'assurer que nous faisons l'exercice correctement ? C'est ma mission d'aider les gens à effectuer les bons exercices adaptés à leur âge et à leur corps pour éviter les blessures et à développer des programmes d'entraînement qui correspondent aux objectifs sportifs souhaités. De plus, aider les personnes qui ont déjà souffert de blessures ou de douleurs à s'entraîner en toute sécurité pour faciliter la récupération et ne pas augmenter la gravité de la blessure.

    Emilie
    YOGA - Vinyasa/Power yoga to increase your strength and flexibility
    Wether you're a beginner or an advanced yogi looking to further your practice, you're welcome here! Vinyasa Yoga is a style of yoga in which you move from one pose into the next in a one breath to movement flow. The pace varies throughout the sequence, there is a warmup, a peak in intensity and a slow cool down. On a physical level it is a well rounded practice that engages the whole body. We focus on finding a balance between building strength and increasing flexibility. On a mental level you can expect over time to at least gain a heightened sense of self awareness. There is also a huge emphasis on paying attention to and regulating the breath which can play a very beneficial role in both physical and mental health. I look forward to practicing with you!