Marta
    Professeur fiable
    FavouritesAjouter aux favoris
    FavouritesAjouter aux favoris
    Professeur fiable
    àpd115.00CHF/ h

    Personal trainer / Animal Flow / StrongFirst (kettlebell) Instructor

    If you want to change your body, but don't know where to start: contact me. I'll help you to lose weight or, on the contrary, gain a few kilograms if you need them. If you wish to feel better, have more energy, be healthier and stronger, I'll show you how to achieve it.
    I'm a certified personal trainer, StrongFirst Instructor, Animal Flow, Aerial Hoop and Pole Dance Instructor. I'll show you the fastest, but most importantly, the safest way to reach your training goal.

    During the first meeting, I'll do some pre-exercise screening, which will show us what your ranges of motion are and expose any muscle imbalances that should be dealt with. We will also talk about your your overall health, eating habits, and sleep hygiene.

    We can work out at your place, at the gym, or outside (in the park, on the beach).
    The training plan will be as customized as possible to the place and available equipment.

    Interested? Make an appointment now! Don't postpone your chance for a new lifestyle.

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
    Cours par webcam

    |
    Use ⊞+wheel to zoom!
    +

    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, anglais, polonais

    Présentation

    After six years of a typical desk job, which ruined my back and overall health it was high time to take care of myself. I had no idea how to do it and took me a lot of time to figure out what would work for me. I'm sure I could lose weight, improve my blood test results and finally feel WELL much earlier if I had known what I do now.

    But I did it! I was proud of myself and so excited that I learned so much about the human body that I decided to quit my job and become a personal trainer to help others deal with their weight problems. I started the personal trainer course (200hrs) and have been studying a lot about training and nutrition since then. Being up-to-date with new research data is a must.

    I can help you with:
    - losing weight,
    - gaining weight,
    - focus on hypertrophy,
    - getting stronger,
    - be more flexible,
    - improving your ranges of motion and posture
    - getting rid of back, shoulder and neck pain

    If you don't know where to start, contact me and make an appointment to do the pre-exercise screening, which will help to set and achieve your training goal!

    Education

    - SFG Kettlebell Instructor 09/2020 (Top Team 5*, Sinister)
    - Personal Trainer Certification 08/2019
    - Animal Flow Instructor course 04/2021
    - Mobility Course 06/2021
    - Nutrition in Strength Training 08/2021
    - How to Avoid Overtraining 01/2019
    - Holistic Body Approach 02/2020
    - Sports Anatomy - 10/2020
    - Pole Dance Instructor level 1 01/2020
    - Aerial Hoop Instructor level 1 01/2020
    - Pole Dance Camp Poland 2017/2018/2019/2020
    - countless stretching/pole dance workshops from 2017 until now

    and much more :)

    Expérience / Qualifications

    I have been working as a personal trainer for a few years now giving individual and group classes. I love Kettlebells (HardStyle), Animal Flow and Aerial Hoop and believe each sport complement each other to make our bodies capable of amazing things! Movement is in our nature and I can help show you how to use it well :)

    Poser une question

    Envoyez un message à Marta et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Marta sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

    Disponibilité semaine type

    (GMT -05:00) New York
    LMMJVSD
    0              
    1  Lundi à 1:00  Mardi à 1:00  Mercredi à 1:00  Jeudi à 1:00  Vendredi à 1:00    
    2  Lundi à 2:00  Mardi à 2:00  Mercredi à 2:00  Jeudi à 2:00  Vendredi à 2:00    
    3  Lundi à 3:00  Mardi à 3:00  Mercredi à 3:00  Jeudi à 3:00  Vendredi à 3:00  Samedi à 3:00  
    4            Samedi à 4:00  Dimanche à 4:00
    5            Samedi à 5:00  
    6            Samedi à 6:00  Dimanche à 6:00
    7            Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8            Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9              
    10              
    11    Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00      
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00    
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 115FrCours par webcam
    àpd 138FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis décembre 2021
    • Numéro de téléphone vérifié.
    • Connecté à Google

    Disponibilité semaine type

    (GMT -05:00) New York
    LMMJVSD
    0              
    1  Lundi à 1:00  Mardi à 1:00  Mercredi à 1:00  Jeudi à 1:00  Vendredi à 1:00    
    2  Lundi à 2:00  Mardi à 2:00  Mercredi à 2:00  Jeudi à 2:00  Vendredi à 2:00    
    3  Lundi à 3:00  Mardi à 3:00  Mercredi à 3:00  Jeudi à 3:00  Vendredi à 3:00  Samedi à 3:00  
    4            Samedi à 4:00  Dimanche à 4:00
    5            Samedi à 5:00  
    6            Samedi à 6:00  Dimanche à 6:00
    7            Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
    8            Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
    9              
    10              
    11    Mardi à 11:00  Mercredi à 11:00  Jeudi à 11:00      
    12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00    
    13              
    14              
    15              
    16              
    17              
    18              
    19              
    20              
    21              
    22              
    23              
    àpd 115FrCours par webcam
    àpd 138FrCours à domicile

    Garantie Le-Bon-Prof


    Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

    Partager cette page


    Alastair
    Cours privé de Mma /boxe/boxe thaïlandaise/jiu-jitsubrésilien/lutte
    Bonjour je suis Combattant professionnel de mma je vous propose des cours privés de mma a la rue du nant a la Strike académie ou a domicile. je suis indisponible de 9h à 11h uniquement.Je parle l'anglais l'espagnol et le français. Je vous propose différents thème ou un cours global sur le mma. Hâte de partager et de vous apprendre ma passion.A bientôt!

    Ilona
    Coaching personnel de remise en forme ; Coaching nutritionnel personnel ; Coaching pré et post natal
    Salut! Tout d'abord, bravo pour vous être rapproché de votre objectif de remise en forme. Vous êtes ici et vous avez déjà fait ce premier pas important. Il est maintenant temps d'aller de l'avant dans votre parcours de remise en forme. Et je suis content d'être avec toi. Je suis Ilona, coach Certifiée FITNESS, NUTRITION, Transformation et PRE et POST NATAL. Je travaille avec des clients partout dans le monde. Vous aider à construire votre CORPS DE RÊVE et à devenir plus fort, plus en forme et en meilleure santé. Dans ma philosophie de fitness - je suis les aspects personnels des entraînements, chaque programme d'entraînement et plan de nutrition est construit en fonction de vos objectifs, de vos préférences et de votre style de vie. Je propose des séances d'entraînement en face à face à: -GYM PIVATE (Eaux-Vives, Genève); -VOTRE LIEU ou Stade (Genève et environs); -EN LIGNE. N'attendez plus : Entraînons-nous ensemble ! ILONA *Si vous avez des questions, envoyez-moi un message.

    Bruno
    Cours de natation, sensibilisation en milieu aquatique, perfectionnement, coaching et entrainements personnalisés
    Maître nageur et entraineur de natation, titulaire d'un diplôme européen (B.E.E.S.A.N.), plus de 20 ans d'enseignement, incluant différentes spécialités (natation sportive, aquafit, activité aquatique pré et postnatale, ...) je propose différents programmes en milieu aquatique sur le canton de Genève en piscine ou au lac tels que : # Sensibilisation au milieu aquatique # Cours de natation # Perfectionnement aux techniques de nages # Coaching et entrainements personnalisés Chaque individu a des attentes particulières en milieu aquatique qui peuvent être totalement différentes telles que : surmonter la phobie de l'eau, acquérir une plus grande aisance, apprendre les techniques de nages, se perfectionner et augmenter ses capacités de glisse, augmenter sa capacité aérobie et son endurance par la maîtrise respiratoire, tonifier son corps, prendre de la masse musculaire et augmenter sa puissance motrice ou encore effectuer une rééducation fonctionnelle. Je vous propose une réponse adaptée à chacune de ces attentes, pour les enfants à partir de 4 ans, pour les adultes individuellement ou en groupe sans autre limite que la volonté de se sentir mieux et plus performant. Dans l'eau la résistance est proportionnelle à la force, vous bénéficiez d'un excellent support pour produire vos efforts et travailler efficacement sans traumatiser vos articulations. De plus la natation est le seul sport qui permet à vos muscles d'être massés pendant l'effort. Saviez-vous que si vous voulez augmenter votre endurance et votre motricité, 20 minutes de natation équivalent à 1 heure de jogging ! Alors pourquoi s'en priver, vous faites travailler tous vos muscles, sans stress, dans l'eau votre corps est idéalement soutenu et vous gagnez également une récupération plus rapide après l'effort.

    Marceli
    Coach sportif diplômée et ex-athlète IFBB. Nutrition/Prise de masse/perte de poids
    Je m'appelle Marceli, je suis diplômée en tant que Personal Trainer,Instructrice fitness et group instructor fitness (Ecole FITSPRO à Mies). Je pratique le fitness depuis 15 ans. J'ai été championne Suisse 2018 (Fédération WABBA) et j'ai remporté le grand prix des volcans à Issoire (IFBB). Ces expériences m'ont permis de me familiariser et surtout d'apprendre beaucoup sur la préparation physique, le fonctionnement du corps et surtout sur l'alimentation. Mes cours sont donnés à domicile ou dans une salle à Genève. Mes exercices sont principalement avec le poids du corps et je m'adapte selon votre besoin,votre objectif et votre niveau.

    Nicolas
    Coach Sportif - Boxeur Professionnel (tous niveaux)
    Bonjour Propose coaching sportif individuel ou en groupe complètement personnalisé. Ancien skieur de haut niveau, j'ai toujours été intéressé par le sport dans ses différents domaines. Fort de mes expériences en athlétisme et en basket, lors d'un voyage je suis devenu pssioné de Boxe Thaïlandaise. Je suis depuis 7ans Boxeur professionnel (48 combats, 42 victoires 10 par KO) Ayant un goût prononcé pour le contact humain, mes séances sont conviviales et adaptées à chacun: - Cross Fit / Fractionné - Cardio Training - Renforcement Musculaire - Perte de poids - Remise en forme - Perfectionnement Contactez moi si vous désirez avoir plus d'informations

    Samuel
    Cours avec coach sportif, 8 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, à Genève
    Coach sportif avec une expérience de 8 ans en salle de fitness. Vous êtes satisfaits ou remboursés! Les cours se déroulent à l'intérieur ou à l'extérieur et l'équipement est adéquat. Je suis patient, habitué, cool, flexible et honnête. A très vite!

    Dounia
    Private Vinyasa/Yoga Sculpt or Personal Training Session
    200H Yoga teacher certified in California (USA). Vinyasa, Power Flow or Yoga Sculpt. You have options to breathe, flow and get stronger and leaner. Teacher in the US for 3 years, I am back in Geneva to help you find the best of yourself, physically and mentally.

    Jérôme
    Personal Training, Fitness, Strenght and Conditioning
    Have interest to lose weight? Or tone your muscles? I am the personal trainer that specializes in all these areas, including improving your flexibility, stability and mobility, lastly educate you on the importance of nutrition and healthier lifestyle. I an a former professional Athlete -Certified Personal Trainer (Active IQ) Level 3 CPT 🇬🇧 -Certified Fitness Trainer (ISSA) 🇺🇸 -Indoor Cycling Instructor (NETA) 🇺🇸 I am a professional personal trainer that design fitness programs specifically for my clients’ fitness goals. Whether it’s a program for children or adults the program will be effective, fun, have continuous great energy and more importantly give the results you’re looking for.

    Khalil
    Entraîneur de natation à Bahreïn - (Apprenez la bonne technique dans les 4 styles)
    Étant donné que j'étais un champion national au niveau national en natation et ayant remporté de nombreuses compétitions dans ma carrière de nageur et ayant déjà eu la chance d'enseigner ce beau sport à beaucoup de gens, je connais exactement la progression et le lutte que tout le monde traverse pour apprendre la bonne technique pour nager et pour maîtriser les 4 techniques: brasse-dos stoke-freestyle et papillon. Mes leçons vous guideront à travers toutes les étapes nécessaires pour que ce soit facile et amusant comme cela devrait être.

    Tiffany
    Fitness & Strengthening Workout & Stretching - Entraînez-vous avec un danseur professionnel
    Salut à tous! Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de : - fitness et cardio-training - renforcer vos muscles profonds - placement et anatomie - booster votre motivation - préhab contre les blessures - élongation Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu. - Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / ​Séances individuelles ou en groupe. - ​Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant. *Quels sont vos objectifs?* *De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?* En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent. J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique. De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.) Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande. Facilitateur | Contact Au-delà du contact Guérir avec la certification en arts | Université de Floride Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal. J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali). N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements. Tiffany

    Charlotte
    Yoga - Hatha Yoga - Méditation - Pranayama - Asanas
    Avec moi, vous pratiquerez le Hatha Yoga, le Hatha Yoga est la préparation de vous-même physiquement, mentalement et spirituellement, pour atteindre un état de flow. Je travaille avec l'énergie yin et yang. Mes cours peuvent donc être très intenses mais aussi très relaxants et introvertis. Je crée un équilibre entre votre énergie féminine et votre énergie masculine. Le Hatha Yoga, comme j'aime le pratiquer et l'enseigner, peut aussi être très méditatif en utilisant des techniques de nettoyage pour vous permettre d'entrer dans un état de méditation profonde. Nous travaillerons également avec quelques rebondissements pour libérer le stress et les toxines de votre corps et de votre esprit. J'aime dire qu'avec le Hatha Yoga, je tords mon corps et mon esprit pour libérer, créer un état de conscience, d'équilibre, de mouvement et de méditation. Je vais vous offrir tous ces outils et cette pratique pour vous permettre d'être.

    Lisa
    Coaching sportif Musculation : Remise en forme, Esthétique du corps, Renforcement musculaire...
    * Diplômée du Brevet d'Etat d'Educateur Sportif en Musculation et Haltérophilie. *Les séances que je propose peuvent répondre aux objectifs suivant : - Remise en forme/Sport santé - Esthétique du corps - Renforcement musculaire - Développement de la souplesse - Réathlétisation/Réhabilitation *Le déroulement de la séance s'articule généralement de cette manière : - Echauffement articulaire/musculaire (10 min) - Corps de séance adapté à l'objectif/besoin du client (45min) - Retour au calme : Stretching/Relaxation (5min)

    Louis
    Apprendre à progresser au football pour tout type d'âge débutant et intermédiaire
    Je fais du football depuis longtemps et j'ai eu l'occasion de coacher des enfants entre 5 à 12 ans. J'ai la passion pour ce sport et j'ai l'envie d'aider les autres à progresser dans sa pratique et son analyse pour les grands et apprendre en s'amusant pour les petits . Le cours s'adapte selon les besoins de chacun, mais globalement Vous pourrez à travers ce cours: - apprendre à progresser au football - faire naitre la passion pour ce sport à votre enfant - développer une meilleure analyse tactique de votre jeu - accroitre vos capacités athlétiques spécifique football (et par conséquent aussi globalement) - avoir un bon encadrement pour progresser rapidement - passer un cap dans votre jeu Pour les personnes qui veulent progresser sérieusement: Il faudra passer d'abord par une analyse des objectifs et de l'évaluation de niveau pour ceux qui veulent progresser sérieusement Evidemment, ceux qui veulent simplement découvrir et s'initier, vous êtes aussi les bienvenue ! Je serai ravi de vous faire partager une passion ! :D On avance ensemble

    William
    Travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Détermination, travail acharné et patience sont les maîtres mots.
    Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier. Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même. Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit. Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

    Simon
    Cours créations et suivi de programme sportif pour atteindre vos objectifs.
    Je suis SPV et adore le sport, je vous aiderait à créer votre programme de préparation sportive ainsi que votre programme alimentaire en fonction de votre objectif et assurerai un suivi afin d'effectuer des modifications et d'assurer votre progression. Etant passionné de sport j'ai écrit un livre sur la préparation d'un objectif sportif: "Préparation Sportive: Créer un programme efficace pour atteindre ses objectifs". (Le livre est offert pour tout nouvel élève!)