Développement musculaire et force – Entraînement personnalisé à domicile ou en salle de sport - Marrakech

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Développement musculaire et force – Entraînement personnalisé à domicile ou en salle de sport

Àpd 24 Fr /h

💪 Renforcement musculaire – Entraînement à domicile et en salle de sport

Développez votre force, améliorez votre tonus musculaire et sculptez un corps plus fort et plus sain grâce à un entraînement personnalisé conçu pour une utilisation à domicile ou en salle de sport.

Chaque séance est adaptée à votre niveau de forme physique, à vos objectifs et au matériel dont vous disposez. Que vous soyez débutant et que vous commenciez votre parcours de remise en forme ou que vous vous entraîniez déjà régulièrement, je vous guiderai à travers des exercices efficaces, une technique appropriée et un entraînement progressif.

Ce sur quoi nous allons nous concentrer :

💪 Renforcement et développement musculaire
🏋️ Entraînement de résistance et fonctionnel
🔥 Soutien pour la tonification corporelle et la perte de graisse
⚡ Amélioration de la force et des performances physiques
🎯 Des exercices personnalisés en fonction de vos objectifs
🏠 Entraînements à domicile avec un minimum d'équipement
🏋️ Entraînement en salle de sport avec machines et haltères

Je suivrai vos progrès, corrigerai votre technique, ajusterai l'intensité et vous aiderai à rester motivé et régulier.

Idéal pour les débutants, les athlètes de niveau intermédiaire et tous ceux qui souhaitent devenir plus forts, plus en forme et plus confiants.

Informations supplémentaires

Veuillez porter une tenue de sport confortable et apporter une bouteille d'eau. Pour les séances à domicile, assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour bouger en toute sécurité et, si possible, du matériel de base comme des haltères, des bandes de résistance ou un tapis de yoga.

Avant la première séance, veuillez me faire part de votre niveau de forme physique, de votre objectif principal, de votre expérience d'entraînement antérieure et de toute limitation physique ou blessure afin que je puisse adapter la séance à vos besoins.

Aucun niveau de forme physique avancé n'est requis — les débutants sont les bienvenus ! 💪

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Marrakech, Maroc

En ligne depuis le Maroc

Présentation

Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en encadrement, entraînement et suivi. Expertise reconnue dans différents sports : culturisme, natation et boxe.
Conseillère en nutrition : plus de 200 transformations corporelles (prise de masse, sèche, maintien). Plus de 20 corrections posturales.

Education

•
Professeurs de natation / Moniteurs sportifs / Secouristes (Association So sports - Marrakech 2018 et 2021)
•
Instructeur de fitness / Coach en santé et nutrition / Nutrition sportive
(New Skills Academy - En Ligne 2020 et 2021)
•
Instructeur de fitness
(Fédération Royale Marocaine de Fitness - Marrakech 2021) |
•
Vie et épargne internationales
(ILS /Fédération Marocaine - Marrakech 2021)
•
Meilleur employé
(Hôtel Oberoi - Marrakech 2021)
•
Association internationale des sciences du sport (entraîneur personnel / nutritionniste / coach de fitness)
(ISSA - En ligne 2022)

Expérience / Qualifications

Premiers secours (Association So sports)

Instructeur de fitness / Coach en santé et nutrition / Nutrition sportive
(New Skills Academy - En Ligne 2020 et 2021)

Instructeur de fitness
(Fédération Royale Marocaine de Fitness - Marrakech 2021) |
•
Vie et épargne internationales
(ILS /Fédération Marocaine - Marrakech 2021)
•
Meilleur employé
(Hôtel Oberoi - Marrakech 2021)
•
Association internationale des sciences du sport (entraîneur personnel / nutritionniste / coach de fitness)
(ISSA - En ligne 2022)

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

45 minutes

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

arabe

Compétences

Fitness

Entraîneur personnel (sport)

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

HYROX et entraînement cardio à domicile – Développez votre endurance, votre force et votre condition physique

24 Fr /h

🔥 **HYROX & Entraînement cardio à domicile**

Passez au niveau supérieur en matière de condition physique grâce à un cours dynamique d'**entraînement cardio à domicile et HYROX** conçu pour améliorer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre condition physique générale.

Que vous vous entraîniez pour HYROX, cherchiez à améliorer votre condition cardiovasculaire ou souhaitiez simplement une séance d'entraînement efficace à domicile, chaque séance est adaptée à votre niveau de forme physique et à vos objectifs.

**Ce sur quoi nous allons travailler :**

* 🏃 Endurance cardiovasculaire
* 💪 Renforcement musculaire et conditionnement physique complet
🔥 Brûlage des graisses et dépense calorique
* ⚡ Vitesse, agilité et endurance
* 🏋️ Mouvements fonctionnels inspirés par HYROX
🏠 Des séances d'entraînement efficaces à domicile avec un minimum d'équipement

Je vous guiderai tout au long de la séance, corrigerai votre technique, ajusterai l'intensité et vous aiderai à progresser de manière sûre et constante.

**Idéal pour les débutants, les athlètes de niveau intermédiaire et tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, leur force et leur endurance.**

Conseiller Conseil et Nutritionniste, Votre coach vous aidera à donner le meilleur de vous-même.

17 Fr /h

Ce forfait est idéal pour les personnes recherchant un contrôle général ou une mise au point nutritionnelle. Ce forfait comprend :

• Plan nutritionnel sur mesure basé sur le type de corps, la taille, le poids et l'objectif.
• Aliments que vous choisissez, macros décomposées si vous le souhaitez, je vous montrerai repas par repas ce qu'il faut manger.
• Votre propre plan de formation personnalisé et des conseils supplémentaires
• Séries et répétitions personnalisées en fonction de votre type de corps.
• Programmes de cardio régimentés.
• Enregistrements/ajustements hebdomadaires