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    Hatha Yoga - méthode Iyengar Quartal 1 du 18. Août. 2014 au 16 Nov.2014

    Le Yoga Iyengar met l'accent sur l'alignement et la précision des postures. Dans la pratique de ce yoga, on utilise des accessoires de yoga (sangles, blocs de yoga, coussins, chaises, etc.) pour mieux réaliser certaines postures. Cela contourne le problème de flexibilité de plusieurs débutants.
    Chaque posture est tenue beaucoup plus longtemps que dans les autres styles de yoga et les professeurs de yoga Iyengar sont très stricts quant à la précision et à la rigueur de l’alignement des membres et de la colonne vertébrale...

    Informations supplémentaires

    Matériel mis à disposition.

    Il est possible de joindre un cours à tout moment.

    Les femmes enceintes sont acceptées dans le cours general jusqu’à leur 12 ème semaine ensuite elles passent au cours restauratif.

    Je réserve le droit de refuser d'accepter un élève dans une classe qui le juge pour une raison quelconque, peut-être l'âge ou de la capacité ou de la maladie, de ne pas convenir ou pas en mesure de pratiquer le yoga comme enseigné à l'époque dans le studio.

    Je décline toute responsabilité. Il incombe donc à l’élève, de souscrire une assurance si il juge nécessaire.

    Attention! Au delà de 15 minutes de retard à votre cours celui-ci ne vous sera pas accessible.

    S'il vous plaît :
    venez à l'heure en cours pour le respect de chacun
    éteignez vos portables même dans les vestiaires
    enlevez vos chaussures à l'entrée

    Lieu

    Chez le professeur: Postgasse, 2542 Pieterlen, Suisse
    Chez le professeur: Beau-Site, 2732 Loveresse, Suisse

    |
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    Info générales

    Compétences :
    Age :
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, anglais, espagnol

    Présentation

    Précision - Intensité - Alignement

    Diplômée d'une école Hôtelière ayant travaillé dans l'hôtellerie de luxe, Femme entrepreneur, mariée et maman de 3 enfants nés en 2004, 2007 et 2008, ma 1ère expérience du yoga fut lors de mes cours de préparation à l'accouchement en 2003 pour mon fils Constantin. Je me suis toujours félicité de ce choix judicieux. 4 années plus tard, je me suis de nouveau orientée vers le yoga 6 mois après la naissance de mon dernier enfant.

    Je recherchais une activité physique que je puisse pratiquer chez moi avec mes enfants, mais autre chose que le fitness qui ne m'intéressait plus. Au début seul le coté physique m'attirait, puis la dimension spirituelle m'est apparue et des portes se sont ouvertes.

    J'ai pratiqué seule chez moi avec des DVD (Rainbeau Mars, Rodney Yee) et trés rapidement un grand besoin de savoir plus est né en moi et des questions... Soutenue par mon époux Byron et mes enfants, j'ai expérimenté différents types de yoga, pour un jour essayer le Iyengar yoga chez Wilfrid Schilch.

    J'ai su dès ma première séance que le Iyengar yoga est ce que je recherchais. J'ai développé ma pratique personnelle et commencé la formation exigeante qui nécessite du temps et de la détermination afin de devenir professeur de Iyengar yoga. (octobre 2013 obtention du certificat de Base 1 en cours de certification Base 2)

    Le yoga était déjà à cette période une grande part de ma vie, de notre vie car les enfants aussi s'y sont mis. C'est devenu un art de vivre!

    Je remercie ma famille: Mon époux mes enfants mais aussi ma maman pour tout le soutien que je reçois. Se reconnaitront aussi mes élèves sans qui je ne pourrais continuer cette recherche.......et pour me permettre de poursuivre ma pratique.

    Depuis 2013 membre de l'association de Yoga Iyengar Suisse

    Il n'y a pas d'âge pour (re)commencer le yoga.

    Ni la lourdeur ni la rigidité du corps, ni la fatigue ne sont des obstacles.

    Au début, il faut une petite motivation, mais très vite les bénéfices de la pratique vous encouragent à continuer...

    J’enseigne le Yoga selon la méthode Iyengar, qui peut se pratiquer à tout âge et dans n’importe quelle condition physique grâce aux supports imaginés par BKS Iyengar.


    Cette méthode m’a permis de vaincre mes propres diffcultés physiques par une pratique régulière.

    Cette pratique développe la force, l’endurance, la confiance en soi et permet de faire face aux aléas de la vie avec sérénité.

    La pratique du yoga trouve ses origines dans la nuit des temps.

    Cette discipline complète et universelle cultive le corps et l’esprit harmonieusement.

    L’être humain est la combinaison du corps de l’esprit et de l’âme.

    Le Yoga unifie ces trois éléments. Le Yoga apporte la santé du corps la connaissance de l’esprit et la paix de l’âme. Les trois réunis signifient harmonie.

    Education

    octobre 2013 obtention du certificat de Base 1 en cours de certification Base 2

    Expérience / Qualifications

    octobre 2013 obtention du certificat de Base 1 en cours de certification Base 2
    Le Yoga Iyengar met l'accent sur l'alignement et la précision des postures. Dans la pratique de ce yoga, on utilise des accessoires de yoga (sangles, blocs de yoga, coussins, chaises, etc.) pour mieux réaliser certaines postures. Cela contourne le problème de flexibilité de plusieurs débutants. Chaque posture est tenue beaucoup plus longtemps que dans les autres styles de yoga et les professeurs de yoga Iyengar sont très stricts quant à la précision et à la rigueur de l’alignement des membres et de la colonne vertébrale...

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    • Professeur depuis mai 2014
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    Ritika
    Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.
    Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

    Kenza
    Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga doux, Méditation, Mantra, Pranayama
    Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min). Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond. Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations : Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée. Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga. L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires. Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers. Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur. Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique. C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement. Yoga doux : pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise. Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants. Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée. Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions. Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours. Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne. Je donne des cours en français et en anglais.

    Lucille
    Cours de Hatha/Vinyasa adapté à vos besoins chez moi, en ligne ou chez vous.,
    Cours de yoga dynamique adapté à tous les niveaux. J'enseigne le Hatha qui est la base de tous les yoga posturaux et j'aime y integrer des petites touches de Viniyasa (un yoga ou l'on tient moins longtemps les pauses, les enchaînements de postures sont plus fluides). Un cours typique commence par une mini méditation guidée pour s'installer dans la pratique et attérir, ensuite nous prenons le temps de reveiller toutes les articulations du corps avant de passer à des postures plus engageantes et progressivement l'intensité redescend jusqu'à la relaxation finale, guidée elle aussi. Je m'adapte aux demandes de mes élèves et les accompagne avec bienveillance à la découverte du yoga qui leur fera du bien, en fonction de leur corps, de leur niveau d'énèrgie, de leur souplesse.

    Larissa
    Professeur de yoga multistyle de 200 heures et professeur de yoga FlyHigh de 50 heures / étudiant en médecine avec expérience de travail
    Le yoga est un outil incroyable que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place pour que de nouvelles choses se déploient dans votre corps et dans votre Vie ! Ne regardez pas le processus se dérouler sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour entreprendre votre voyage avec une variété d'objectifs - que ce soit la perte de poids, la tonification, le soulagement du stress, le contrôle des émotions, la traversée d'une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir un professionnel. Nous ferons différentes asanas en conjonction avec les phases de la lune. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.

    Michela
    Séances individuelle de Yoga Kundalini - Yin - Hatha - Vinyasa
    Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile. La pratique sera adaptée aux besoins de la personne: -travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience) -travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga) -travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga) -travail sur l'énergie (Ayurveda et musique) Chaque pratique n'exclu pas l'autre.

    Sara
    Vinyasa Yoga privé personnalisé selon votre rythme et vos besoins
    Je suis une professeure de yoga indépendante fraîchement installée à Londres. J'enseigne le yoga vinyasa au rythme lent ou rapide selon vos besoins, en mettant l'accent sur l'entrelacement de la riche philosophie du yoga avec la pratique physique. J'ai suivi une formation de professeur de Vinyasa Yoga à San Francisco chez Laughing Lotus (maintenant renommé Lotusland Yoga) avec Jasmine Tarkeshi et Brima Jah. Cette formation d'enseignante a changé ma vie, et en m'imprégnant des connaissances, de la gentillesse et des valeurs de Jasmine & Brima, j'ai renforcé ma propre pratique du yoga et développé ma propre façon de partager le yoga avec les autres. Mon approche de l'enseignement peut se résumer en trois engagements majeurs : - honorer les racines du yoga : j'utilise des noms sanskrits et anglais pour les asanas, je suis passionnée par la mythologie du yoga et j'adore partager les histoires derrière mes formes préférées - proposer des enseignements qui représentent toute la philosophie du yoga : le yoga est bien plus qu'un entraînement, mes cours ont toujours une intention, ils ont tendance à se concentrer sur un ou deux des chakras et incluent au moins un autre des huit membres ( pranayama, un des yamas ou niyamas, méditation…) - rendre mes cours accessibles à diverses communautés et identités : le yoga est pour tous ! J'offre de nombreuses options dans chaque asana pour les rendre accessibles à tous les corps, j'encourage toujours les pratiquants à se reposer au besoin et à suivre leur propre rythme, et j'évite d'utiliser des signaux sexués qui sont intrinsèquement exclusifs. J'ai vécu dans de nombreux endroits et j'ai travaillé comme ingénieur logiciel d'imagerie médicale pendant six ans. Il y a un an, j'ai quitté mon emploi et j'ai passé une année sabbatique avec mon partenaire, voyageant en Europe dans notre van. Ce voyage d'un an m'a beaucoup appris et a renforcé ma confiance que je veux que le yoga soit une partie importante de ma vie (à la fois professionnelle et personnelle). Alors que nous nous installons dans notre nouvelle maison à Londres, j'en profite pour me concentrer sur ma carrière de professeur de yoga.

    David
    Cours en ligne de méditation / yoga / QiGong / Kung-Fu pour tous
    Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

    Hasina
    Cours d'Initiation à la méditation de pleine conscience
    Coach certifiée en pleine conscience, je vous propose des cours d'initiation à la méditation pleine conscience en vidéoconférence afin de vous aider à vous reconnecter à votre essence profonde. A l'écoute, patiente et bienveillante , je mets ces atouts à votre service pour vous accompagner au mieux vers ce voyage intérieur avec vous-même.

    Mykatiuska
    Coach professionnel et personnel à travers de L’Art thérapie comme outil de TRANSFORMATION de la personne.
    Objectif ? L’objectif de ces ateliers n’est pas la production artistique ni l’apprentissage de techniques mais la découverte d’un lien par la création avec soi-même et les autres. Ce lien de vie est garant d’un mieux être. Ces ateliers proposent un espace créatif aux personnes souhaitant se relier aux forces de la vie. C’est un travail pour se retrouver soi même, avec sa sensibilité, ses émotions, ses forces et ses faiblesses. A qui cela s’adresse-t-il ? L’Art Thérapie s’adresse à toute personne en recherche d’un processus d’auto-transformation et d’évolution. Pour tous les publics; les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées. Les ateliers ou séances s’adressent à l’artiste en chacun de nous. La recherche du plaisir et de l’émotion esthétique est liée à l’activité artistique, avec la guidance de l’art-thérapeute. Art-thérapie en institution : enfants, adolescents, adultes rencontrant des difficultés ou en marges (hôpitaux, maisons de retraite, milieux de réinsertion sociale, écoles dans des zones d’enseignement prioritaire ou avec le réseau razed, classe de Cliss… ) Hors institutions : ateliers ouverts également à ceux qui veulent se découvrir par l’intermédiaire d’une expression artistique qui se partage. Déroulement d’une séance. Écoute & demande Méditation & respiration Choix du matériel pour travailler l’inspiration ou la création Silence Regarde & écriture de l’œuvre « en temps voulu » Partir apaisé Durée d’une séance : entre 1h15 et 1h45 ; variable d’un individu à l’autre, d’une séance à l’autre. CONTENU Rencontre avec son corps, ses sensations, ses émotions de façon ludique et douce. Entrer en relation avec l’extérieur (de soi vers l’autre puis les autres). Développement de sa conscience de l’espace. Écoute. Travail sur sa créativité par l’expression, stimulation de l’imaginaire. Selon les groupes et les difficultés nous ne travaillerons parfois que sur l’expression, la mise en place d’un espace de jeu. Les outils sont le théâtre, le masque, l’expression corporelle, l’écriture, mais aussi la relaxation, la respiration, la voix. Développement personnel : développer le senti, le ressenti pour adultes – adolescents. Petit groupe – à la carte – stage.

    Tessy
    YOGA avec Tessy - Voyage intérieur vers vous-même à travers les asanas, le pranayama, la méditation et les mantras
    Salut chère âme, Je m'appelle Tessy, j'ai 27 ans, je viens du Luxembourg et je vis actuellement à Barcelone. Le yoga a traversé ma vie plusieurs fois mais a attiré mon attention à un moment où j'avais besoin d'une renaissance et d'un grand changement de vie. Je suis passé de déprimé, épuisé, perdu, traumatisé, émotionnellement complètement bloqué à maintenant ressentir des émotions fortes, avoir plus de conscience de l'esprit, du corps et de l'esprit, lâcher prise sur les bagages lourds, m'aimer, mon corps et ma vie. Cela a été un grand soutien dans de nombreux défis de la vie et m'a permis de me rapprocher de ce que signifie vivre sa vie. Le yoga est un voyage et non une destination et je suis émerveillé par le processus et les progrès sans fin. J'ai décidé de partager cette expérience et de vous rendre service, afin que vous puissiez avoir votre propre cheminement personnel. Dans cette classe, nous passerons par différentes pratiques spirituelles telles que « Asana » (exercices), « Pranayama » (travail respiratoire), la méditation et le chant de mantras. L'objectif principal est de vous faire vivre un voyage intérieur plus proche de vous-même, de vous réaligner et d'arriver à plus de paix intérieure. L'aspect physique de la pratique soutient le voyage intérieur en déplaçant les énergies dans notre corps, en débloquant les canaux et en restituant l'énergie vitale. Votre niveau de forme physique, de souplesse ou de force ne détermine pas votre capacité à gérer ce cours. Il s'agit de vous connecter à votre corps. Même si nous ne mettrons pas l'accent sur l'aspect physique, vous verrez et ressentirez très probablement des améliorations dans ces trois domaines. Le yoga est un grand professeur de vie. Si vous utilisez les connaissances que vous avez acquises sur le tapis tout au long de votre vie, vous constaterez des changements et des améliorations dans divers aspects de votre vie. Si cela vous intrigue, je vous souhaite la bienvenue à notre prochain cours.

    Vee
    Apprenez le yoga, les techniques de travail respiratoire et créez une routine qui change la vie (+ introduction à un régime végétalien et à un mode de vie (facultatif))
    Dans ce cours, nous allons expérimenter ensemble une ambiance de vie qui change la vie. Pas à pas, nous entrerons en contact avec la respiration et les pensées de notre corps. Fortement recommandé pour : — Les enfants qui ont des problèmes de concentration. — Les personnes anxieuses et mal à l'aise. — Si vous souhaitez en savoir plus sur ce mode de vie et démarrer une nouvelle routine bienfaisante. Note gentille: Cela varie certainement d'une personne à l'autre, mais attendez-vous à un délai de 2 semaines à 2 mois, pour commencer à remarquer les avantages. Notez également : Vous devez le vouloir du fond de votre cœur.

    Caroline
    Cours méditation et yoga enfant Broc, Bulle, Fribourg, Vevey
    Les cours de méditation et de yoga pour enfants à Broc - mardi de 16h à 17h pour les 5 à 8 ans - mardi de 17h15-18h15 pour les 9 à 11 ans à Bulle - mercredi de 14h45-15h45 pour les 3 à 9 ans - jeudi de 17h30-18h30 pour les 11-15 ans à Fribourg 5-10 ans : mercredi 16h45-17h45 Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 14 ans et la méditation depuis 8 ans. Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou parent-enfant adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.

    Jinghan
    Ashtanga Yoga en Groupe ou Individuel en Anglais ou en Chinois
    Ashtanga Vinyasa Primary Series (également connue sous le nom de First Series ou Yoga Chikitsa) signifie yoga thérapie. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, il guérit toutes les maladies et purifie votre corps en vue d'une pratique yogique plus profonde - à la fois physique et méditative. Ashtanga Yoga est une séquence définie de diverses postures ou postures de Hatha Yoga associées à un ensemble particulier de techniques de respiration appelées « Ujjayi Pranayama ». Cette séquence a été développée par le célèbre maître de Hatha Yoga du 20ème siècle - Yogi K Pattabhi Jois. Ashtanga Yoga Primary Series est un ancien texte de Hatha yoga connu sous le nom de «Yoga Korunta». Cette ancienne série de yoga est pratiquée avec des techniques de respiration synchronisée (Vinyasa) qui favorisent le «flux de respiration» dans la pratique des asanas ou des poses. Ensemble, cela s'appelle Ashtanga Vinyasa Yoga Style. Pendant le cours, vous recevrez un atelier axé sur les techniques d'alignement et d'ajustement pour les principales postures de la série primaire d'Ashtanga Yoga et quelques autres postures plus avancées si vous le souhaitez. Il se concentrera sur l'Asana (les aspects physiques des poses). 🌸🌳🌹 J'essaierai également de couvrir autant de Pranayama (respiration) et de Dristhi (où regarder) que possible. Je crois passionnément en l'importance de la découverte et de l'expérience sur le développement de votre voix personnelle unique.