Traduit par Google
Yoga et pilates
Àpd 48.38 Fr /h
Cours individuels ou collectifs (20 personnes maximum), les cours se déroulent en extérieur ou en intérieur, sur un tapis de yoga, avec ou sans l'aide de nombreux accessoires : ballons, blocs, cercles et rouleaux. J'enseigne le Yin yoga, le Hatha yoga et le Pilates. Commençons sur votre tapis dès maintenant.
Le Yin Yoga est une forme de yoga lente qui cible les tissus conjonctifs profonds, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga implique des postures longues, généralement tenues de 3 à 5 minutes, voire plus. L'accent est mis sur les étirements passifs et la recherche du calme, ce qui favorise la libération des tensions et la souplesse.
Les postures de yin yoga se pratiquent généralement au sol, et les pratiquants sont encouragés à détendre leurs muscles, laissant la gravité agir. Cette pratique favorise un état d'esprit méditatif, contribuant à cultiver la pleine conscience et la conscience.
Les bienfaits du Yin yoga incluent une meilleure mobilité articulaire, une meilleure circulation et une sensation de calme. C'est un excellent complément aux styles de yoga ou d'entraînement plus vigoureux, apportant équilibre et bien-être général.
Le Hatha Yoga enchaîne les postures beaucoup plus rapidement que le Yin Yoga et travaille le renforcement musculaire ainsi que l'élasticité. Il contribue également à équilibrer les deux hémisphères du cerveau et à harmoniser le corps et l'esprit.
En Hatha yoga, le rythme est généralement modéré, permettant aux pratiquants d'explorer les postures en profondeur et de développer force, souplesse et équilibre. Les cours peuvent varier en style et en intensité, mais ils mettent généralement l'accent sur la pleine conscience et la connexion à la respiration.
Le Pilates est une méthode d'exercice à faible impact qui se concentre sur le renforcement des muscles tout en améliorant l'alignement postural, la flexibilité et la stabilité du tronc. Il met l'accent sur les mouvements contrôlés, les techniques de respiration et la conscience de l'alignement du corps.
Le Pilates peut être pratiqué sur un tapis ou avec un équipement spécialisé, comme le Reformer, qui ajoute de la résistance aux exercices. Il cible principalement le tronc, mais il cible également différents groupes musculaires du corps.
Les principaux bienfaits du Pilates sont le renforcement musculaire, une meilleure posture, une plus grande souplesse et une meilleure conscience corporelle. Adapté à tous les niveaux de forme physique, il peut être adapté à la rééducation ou à l'entraînement sportif.
Le Yin Yoga est une forme de yoga lente qui cible les tissus conjonctifs profonds, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga implique des postures longues, généralement tenues de 3 à 5 minutes, voire plus. L'accent est mis sur les étirements passifs et la recherche du calme, ce qui favorise la libération des tensions et la souplesse.
Les postures de yin yoga se pratiquent généralement au sol, et les pratiquants sont encouragés à détendre leurs muscles, laissant la gravité agir. Cette pratique favorise un état d'esprit méditatif, contribuant à cultiver la pleine conscience et la conscience.
Les bienfaits du Yin yoga incluent une meilleure mobilité articulaire, une meilleure circulation et une sensation de calme. C'est un excellent complément aux styles de yoga ou d'entraînement plus vigoureux, apportant équilibre et bien-être général.
Le Hatha Yoga enchaîne les postures beaucoup plus rapidement que le Yin Yoga et travaille le renforcement musculaire ainsi que l'élasticité. Il contribue également à équilibrer les deux hémisphères du cerveau et à harmoniser le corps et l'esprit.
En Hatha yoga, le rythme est généralement modéré, permettant aux pratiquants d'explorer les postures en profondeur et de développer force, souplesse et équilibre. Les cours peuvent varier en style et en intensité, mais ils mettent généralement l'accent sur la pleine conscience et la connexion à la respiration.
Le Pilates est une méthode d'exercice à faible impact qui se concentre sur le renforcement des muscles tout en améliorant l'alignement postural, la flexibilité et la stabilité du tronc. Il met l'accent sur les mouvements contrôlés, les techniques de respiration et la conscience de l'alignement du corps.
Le Pilates peut être pratiqué sur un tapis ou avec un équipement spécialisé, comme le Reformer, qui ajoute de la résistance aux exercices. Il cible principalement le tronc, mais il cible également différents groupes musculaires du corps.
Les principaux bienfaits du Pilates sont le renforcement musculaire, une meilleure posture, une plus grande souplesse et une meilleure conscience corporelle. Adapté à tous les niveaux de forme physique, il peut être adapté à la rééducation ou à l'entraînement sportif.
Informations supplémentaires
Apportez votre propre tapis de yoga
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Marrakech, Maroc
Cours chez le professeur :
- Targa, Marrakech, Morocco
Présentation
Coach Sportif Certifié – Cours Adaptés à Tous les Niveaux à Marrakech
✔️ Coach certifié en Activité Physique Adaptée (APA)
✔️ Entraîneur diplômé de natation
✔️ Coach certifié de Pilates et Yoga
Passionné par le sport et formé en pédagogie et méthodes d’entraînement, je propose des cours professionnels, personnalisés et motivants, adaptés à vos objectifs : remise en forme, santé, performance ou détente.
👉 Mes atouts :
Séances sur mesure selon votre âge, niveau et besoins
Approche ludique et efficace
Encadrement sérieux avec un suivi motivant
📍 Disponible à Marrakech pour cours individuels ou en petits groupes.
Objectif : vous aider à progresser, avec plaisir et en toute sécurité.
✔️ Coach certifié en Activité Physique Adaptée (APA)
✔️ Entraîneur diplômé de natation
✔️ Coach certifié de Pilates et Yoga
Passionné par le sport et formé en pédagogie et méthodes d’entraînement, je propose des cours professionnels, personnalisés et motivants, adaptés à vos objectifs : remise en forme, santé, performance ou détente.
👉 Mes atouts :
Séances sur mesure selon votre âge, niveau et besoins
Approche ludique et efficace
Encadrement sérieux avec un suivi motivant
📍 Disponible à Marrakech pour cours individuels ou en petits groupes.
Objectif : vous aider à progresser, avec plaisir et en toute sécurité.
Education
Master en sport et santé.
Formation en (APA) activité physique adaptée aux pathologies chroniques et aux personnes âgées.
Professeur de l'éducation physique et sportive.
Coach certifié de Natation (FRMN)
200hs Yoga teacher
Formation en (APA) activité physique adaptée aux pathologies chroniques et aux personnes âgées.
Professeur de l'éducation physique et sportive.
Coach certifié de Natation (FRMN)
200hs Yoga teacher
Expérience / Qualifications
Plus de 15 ans en enseignement des activités physiques et sportive.
Ex nageur à la ligue de natation Marrakech-Safi.
Coach de Natation à l'académie de natation Targua fit.
Coach d'aqugym et animateur piscine.
Coach de Yoga et Pilates depuis 2019.
Ex nageur à la ligue de natation Marrakech-Safi.
Coach de Natation à l'académie de natation Targua fit.
Coach d'aqugym et animateur piscine.
Coach de Yoga et Pilates depuis 2019.
Age
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
45 minutes
60 minutes
90 minutes
Enseigné en
français
anglais
arabe
Compétences
Commentaires
Disponibilité semaine type
(GMT -05:00)
New York
Cours chez le professeur
Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
En tant que coach certifié en activité physique adaptée (APA), j'accompagne les personnes âgées ainsi que celles vivant avec des maladies chroniques ou des limitations physiques. Mes séances visent à améliorer la mobilité, à renforcer la condition physique générale, à réduire la douleur et à prévenir la perte d'autonomie. L'activité physique adaptée joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies, le maintien de la santé physique et le bien-être mental. Mon approche est axée sur la bienveillance, la sécurité et la motivation, offrant à chaque personne une expérience de coaching personnalisée, efficace et durable.
La natation est une activité très importante et amusante à pratiquer, c'est une sorte d'assurance de vie, chacun de nous doit apprendre à nager, s'ouvrir sur le monde aquatique et entretenir sa vie physique et sociale, c'est pour cela que je vous propose des cours de natation pour tout âge, je suis entraîneur de natation, formé en sport et santé. je vous propose des cours personnalisés de natation thérapeutique pour lutter contre les maux de dos, aligner sa colonne vertébrale et corriger sa posture. Ex nageur et entraîneur certifié de la natation titulaire d'un master en sport et santé.
Pour les enfants:
La natation est un sport idéal pour les enfants, à tous les âges et à tous les niveaux. Elle va favoriser le développement psychomoteur et participer à l’éveil SENSORIEL. Votre petit.e nageur.euse peut commencer son apprentissage dès 5 ans. Par contre, il.elle peut découvrir les joies de l’eau bien avant !
Pour Mr. tout le monde:
La natation favorise la santé cardiaque, la régulation respiratoire et la pression artérielle, réduit également la graisse corporelle. Le fait que la natation équilibre la tension artérielle prévient considérablement les maladies cardiaques qui peuvent survenir.
Par rapport à d'autres sports, la natation est l'un des rares sports où tous les muscles peuvent travailler. C'est pourquoi tous les muscles sont sollicités et développés lors de la pratique de la natation. Le développement du système musculo-squelettique permet également de prévenir les différents troubles qui peuvent survenir. La natation est très utile pour des problèmes tels que la scoliose, la courbure des os, les douleurs osseuses et musculaires.
Pour les enfants:
La natation est un sport idéal pour les enfants, à tous les âges et à tous les niveaux. Elle va favoriser le développement psychomoteur et participer à l’éveil SENSORIEL. Votre petit.e nageur.euse peut commencer son apprentissage dès 5 ans. Par contre, il.elle peut découvrir les joies de l’eau bien avant !
Pour Mr. tout le monde:
La natation favorise la santé cardiaque, la régulation respiratoire et la pression artérielle, réduit également la graisse corporelle. Le fait que la natation équilibre la tension artérielle prévient considérablement les maladies cardiaques qui peuvent survenir.
Par rapport à d'autres sports, la natation est l'un des rares sports où tous les muscles peuvent travailler. C'est pourquoi tous les muscles sont sollicités et développés lors de la pratique de la natation. Le développement du système musculo-squelettique permet également de prévenir les différents troubles qui peuvent survenir. La natation est très utile pour des problèmes tels que la scoliose, la courbure des os, les douleurs osseuses et musculaires.
Cours Similaires
Vidéo de Mouain
Contacter Mouain
Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
Cours Similaires
Garantie Le-Bon-Prof
Contacter Mouain