Ajouter aux favoris
àpd115.00CHF/ h
Gymnastique en pleine conscience : pour le relâchement de stress et des maux de dos.
**** Version anglaise ci-dessous***** НА РУССКОМ внизу *****
Bonjour :)
La gymnastique méditative pour la santé (gym douce ou gym mindfullness) est une combinaison d'exercices:
♥ Exercices pour étirement et flexibilité
♥ Exercices de yoga
♥ Renforcement des muscles
♥ Exercices pour le dos
Pour qui: 7-107 ans, débutants en sport et les athlètes!
° éliminer l'anxiété, le stress, la tension nerveuse et musculaire
° éliminer la fatigue, la mauvaise humeur et soigne la dépression
° éliminer la douleur et la tension dans le dos et dans les articulations
° augmente la flexibilité du corps
° renforcer les muscles de tout le corps
° aide à perdre du poids et à se sentir mieux
° redresse la posture
° l'estime de soi
° calme l'esprit et apporte une détente corporelle
Les exercices sont un excellent entraînement pour tout le corps. Ils n'exigent aucune préparation particulière et conviennent à tous.
Les exercices sont faits consciemment. Pour la détente et la tranquillité de notre esprit :) et c'est facile!
Lieu: dans le parc ou à la maison.
Durée d'un cours: 1h -1h15min.
À propos de moi: Je suis médecin (Faculté de Médecine de Genève), et spécialisé dans la "libération du stress par la pleine conscience". J'ai également travaillé dans la psychiatrie et la santé publique.
Bien que je sois médecin, je préfère éviter les préparatifs chimiques (médicaments) autant que possible.
Les remèdes naturels et préventifs sont à mon avis au premier plan. Et nous pouvons prévenir et guérir de nombreuses maladies avec nos ressources naturelles.
Ma pratique quotidienne comprend la gymnastique, le yoga et la méditation depuis de nombreuses années.
Ces dernières années j'organise également des «cours en groupe» dans les parcs.
Je serai heureuse de vous aider à trouver une voie pour une vie meilleure, avec une plus grande joie et une plus grande harmonie.
Elina
°°°°°°°° ANGLAIS °°°°°°°°°
Gymnastique méditative pour la libération du stress (basée sur la pleine conscience).
Bonjour ! :)
La gymnastique méditative pour la santé (gym douce ou gym de pleine conscience) est une combinaison d'exercices:
♥ Exercices d'étirement et de flexibilité
♥ Exercices de yoga
♥ Renforcer les muscles
♥ Exercices du dos
Pour qui: 7-107 ans, débutants sportifs et sportifs!
° élimine l'anxiété, le stress, les tensions nerveuses et musculaires
° élimine la fatigue, la mauvaise humeur et guérit la dépression
° élimine la douleur et la tension dans le dos et les articulations
° augmente la souplesse du corps
° renforce les muscles sur tout le corps
° vous aide à perdre du poids et à vous sentir mieux
° redresse la posture
° augmente l'estime de soi
Les exercices sont un excellent entraînement pour tout le corps. Ils ne nécessitent aucune préparation particulière et conviennent à tout le monde.
Les exercices sont faits consciemment. Pour la détente et la tranquillité d'esprit :) et c'est facile!
Localisation: dans le parc ou à la maison.
Durée d'un cours: 1h -1h15min.
A propos de moi: docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève), spécialisé dans "la libération du stress par la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie et en santé publique.
Bien que je sois médecin, je préfère éviter autant que possible les préparations chimiques (médicaments).
Les remèdes naturels et préventifs sont à mon avis au premier plan. Et nous pouvons prévenir et guérir de nombreuses maladies grâce à nos ressources naturelles.
Ma pratique quotidienne comprend la gymnastique, le yoga et la méditation depuis de nombreuses années.
Ces dernières années, j'organise également des «cours collectifs» dans les parcs.
Je serai heureux de vous aider à trouver un chemin pour une vie meilleure, avec plus de joie et une plus grande harmonie.
Elina
°°°°°°°°° РУССКИЙ °°°°°°°°°°°°
Всем привет! :)
Медитативная гимнастика для здоровья - это сочетание упражнений:
♥ упражнения для растяжки и гибкости
♥ упражнения йоги
♥ укрепляющие мышцы упражнения
♥ упражнения для спины
Для кого: 7-107 лет, навичков в спорте и спортсменов!
° Убирает беспокойство, стресс и мышечное напряжение
° Устраняет усталость, плохое настроении и лечит от депрессии
° Устраняет боль и напряжение в спине и в суставах
° Увеличивает гибкость тела
° Укрепляет мышцы всего тела
° Помогает похудеть и чувствовать себя лучше
° Выпрямляет осанку
° Повышает самооценку
Упражнения являются отличной тренировкой для всего тела. Не требуют никакой специальной подготовки и подходят всем.
Упражнения выполняются сознательно. Для расслабления и спокойствия нашего разума :) И это легко!
Место: в парке или дома.
Продолжительность одного занятия 1ч -1ч15мин
Обо мне: доктор медицины (Женевской медицинский факультет), специализируюсь на «освосождении стревососождении. Также работала в психиатрии и здравоохранении.
Хотя я и врач, но предпочитаю как можно больше избегать химических препаратов.
Природные и профилактические средства находятся на мой взгляд на первом плане. И мы можем предотвратить и исцелить многие заболевания с нашими природными ресурсами.
В мою ежедневную практику входит гимнастика, йога, осознанность и медитация на протяжених мнтих.
В последние годы я также организую «групповые курсы» в парках.
С удовольствием помогу вам найти путь для лучшей жизни, с большей радостью и гармонией.
Элина
Lieu
Au domicile de l'élève: Autour de Genève, Suisse
Au domicile de l'élève: Autour de Meinier, Suisse
Info générales
| Compétences : | |
|---|---|
| Age : | Enfants (7-12 ans) Adolescents (13-17 ans) Adultes (18-64 ans) Seniors (65+ ans) |
| Niveau du Cours : | Débutant Intermédiaire Avancé |
| Durée : | 60 minutes |
| Enseigné en : | français, russe, anglais, portugais |
Cours Similaires
Marie
Cours de méditation et hypnose thérapeutique par une hypnothérapeute certifiéeCe cours s'adresse à toute personne désireuse d'apaiser son quotidien en apprenant progressivement les outils de l'hypnose et de la méditation.
Proposé par une hypnothérapeute certifiée, instructeur de méditation et enseignante de yoga à Paris et à Genève.
Peut s'adresser à des personnes souffrant de :
- Stress
- Insomnies
- Burn-out
- Angoisses
- Accompagnement dans l'arrêt du tabac
- Accompagnement dans le changement.
Les séances ont lieu au domicile du client, et répondent à sa problématique spécifique. Elles durent en général une heure, mais peuvent s'étendre à 1h30 selon les besoins du client. Un suivi est garanti et des séances très régulières sont possibles. L'objectif est déterminé en début de travail et le nombre de séances étudié en fonction.
Julie
Cours de Yoga Privés et Collectifs Vinyasa et PrénatalJe suis enseignante certifiée de Yoga Vinyasa et Prénatal, spécialisée dans les problèmes de dos et d'épaules, mais aussi dans la santé de la femme en général et dans la gestion du stress.
Je vous accompagne en cours privés, afin de répondre à un besoin spécifique (besoin d'un accompagnement pour une posture particulière, un besoin thérapeutique ou tout simplement envie de reprendre une activité sur mesure) ou en cours collectifs.
Dounia
Vinyasa Flow / Yoga Sculpt. Cours particuliers ou en groupeCherchez-vous à perdre du poids? Pour améliorer votre cardio? Souplesse ou juste respirer et relâcher les tensions?!
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs!
Séances privées ou de groupe.
Forte motivation et énergie. Je vais vous aider à trouver votre meilleur moi-même!
Yohann
Cours de Pilates, Yoga et méditation en entrepriseEnglish Below
Pilates
La méthode Pilates est une technique respectueuse du corps, dont le but est d’amener une meilleure compréhension de votre corps et le contrôle de votre respiration, tout en améliorant les capacités physiques et en travaillant vos muscles profonds du dos et vos abdos, qui développeront votre flexibilité et votre posture. Cours privé disponible et adaptés à vos besoins
Yoga
Enchaînement simple de mouvements de yoga avec une respiration soutenue, il tonifie en profondeur les muscles et assouplit votre corps et détendra votre esprit. Notre yoga est accessible à toutes et tous.
Pilates
Pilates is an exercise method, designed to elongate, strengthen and restore the body to balance.This pilates methode is to help you to work out you core muscles good. Accident , pregnancy or maintaining your body shape Pilates will increase your flexibiIty and posture
Yoga
Basic movement of yoga movements with abreathing to reallease you muscles in the effort, tone up , stretch and endimg by a nice and deep relaxation . Open to all and learn how to releas your soul and body in same time.
Meditation
The meditation techniques presented to you are Active or Passive Hinduism meditations.You will be guided all the way thru.
Contact us for more information.
Bernadette
Cours de yoga personnalisés - privés, groupes et workshopsCours de yoga 100% personnalisés, tous niveaux.
Différents styles:
- Yoga débutant : Ashtanga Vinyasa
- Yoga avancé : The Rocket®
- Yoga relaxant : Yin & Restoratif
Disponible en 5 langues: français, anglais, allemand, espagnol et italien.
Cours privés, groupes et workshops.
Pilar
Yoga : prendre soin de son dos, construire le muscle, tonicité, détenteCet atelier est dédié au yoga comme manière douce et modérée de construire le muscle, de regagner de la force et de trouver une meilleure position.
Que vous ayez des douleurs au bas du dos, au milieu, ou en haut du dos, il existe des postures de yoga qui pourraient vous aider à les soulager.
Pauline
Séance de relaxation, cours de méditation et de visualisation- La relaxation permet de réduire les tensions mentales et physiques, diminuer le stress, retrouver bien-être et détente corporelle. Je m'appuie sur différentes techniques pour vous aider à mieux vivre, retrouver votre énergie et recharger vos batteries.
- Les bienfaits de la méditation sur notre santé physique et mentale sont aujourd'hui confirmés par les recherches scientifiques. Méditer, c'est freiner pendant l’espace d'un moment, se donner du temps, faire le vide, apprendre à se connaitre et à s'accepter, à vivre en conscience et favoriser un sens de présence. J'enseigne 4 grands types de méditation : la pleine conscience, la méditation transcendantale, la présence attentive et l’énergie corps-esprit. Vous découvrirez quel type de méditation vous attire le plus et lequel est le plus adapté à votre tempérament.
- La visualisation ou l’imagerie mentale est une technique simple (de plus en plus utilisée par les sportifs de haut niveau) qui consiste à vivre mentalement une action, l’atteinte d’un objectif ou un état désiré en y associant les émotions et sensations. J'enseigne les fondements de ce puissant outil, son fonctionnement, ses champs d’application dans la vie de tous les jours et surtout ses bénéfices pour améliorer votre vie.
Michela
Séances individuelle de Yoga Kundalini - Yin - Hatha - VinyasaCours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile.
La pratique sera adaptée aux besoins de la personne:
-travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience)
-travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga)
-travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga)
-travail sur l'énergie (Ayurveda et musique)
Chaque pratique n'exclu pas l'autre.
Ritika
Cours de Yoga - Asana, Pranayama et Méditation pour les débutants.Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.
Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.
Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.
Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.
Michael
Cours particuliers en comptabilité, finance ou mathématiques - développement personnel - méditationCours d'introduction, de répétition et/ou de consolidation des connaissances en branches économiques, comptabilité, finances.
Support à plus de 50 élèves depuis 2018
Aide en tant qu'animateur/moniteur de colonie de vacances.
Aide au développement personnel, de débutant à avancé pour la méditation.
Juliana
YOGA & Méditation avec un professeur certifié internationalementAyant une mère comme mentor et inspiration principale, je pratique le yoga depuis la naissance. Je me suis spécialisé dans les écoles de Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga en Inde, au Brésil et en Thaïlande.
J'ai plus d'une décennie d'expérience avec la médecine ayurvédique, le feng shui, la guérison naturelle, le reiki et un style de vie végétalien cru.
Mes domaines d'expertise sur la méditation incluent (Zen, Metta, transcendantal, Mindfulness, Vipassana).
Mes expériences professionnelles et spirituelles incluent l'enseignement au Bodhisattva Buddhist Center, la fondation et l'organisation d'événements de yoga et de pleine conscience, de retraites et de programmes de bourses.
Je peux dispenser des cours en anglais, français, espagnol et portugais pour des groupes ou des individus de tous âges, formes et croyances.
Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.
Tim
Cours de Hatha Yoga et Vinyasa flow (Professeur certifié par la Yoga Alliance)Mes cours conviennent bien aux débutants et aux niveaux intermédiaires. Le rythme est énergique et dynamique. Je suis spécialisé dans les cours individuels ou pour deux personnes, même si je peux gérer des groupes plus importants. Je me déplace de préférence chez vous, et j'ai des tapis pour vous. Mes cours sont difficiles mais accessibles, et vous apprendrez à créer une connexion profonde entre votre esprit et votre corps à travers des exercices de respiration et une pratique complète de hatha yoga.
Kenza
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga doux, Méditation, MantraUn cours complet d’une heure basé sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond.
Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants.
Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne.
Je donne des cours en français et en anglais.
Carole
Cours de Yoga privé adultes - accessible à tous avec relaxation guidée (possibilité entreprises)Je vous propose un cours adapté à votre état de santé, votre corps, vos besoins/envies. Nous explorons les postures en douceur, dans le respect de vos limites. Chaque cours se termine par une relaxation guidée en partie par ma voix.