FavouritesAjouter aux favoris
FavouritesAjouter aux favoris
àpd35.00CHF/ h

Nordic Walking - Marche Nordique Eté 2014

MARCHE NORDIQUE DU BOUT DU LAC
Ma nature, mon oxygène, je fais le 1er pas

La Marche Nordique avec la technique ALFA est une discipline de plein air à la portée de tous.
Grâce à la Marche Nordique, vous vous sentirez en pleine forme et bien dans votre peau. Elle apporte bien-être, détente et participe à nous maintenir en bonne santé. Vous apprendrez à marcher avec des bâtons spécifiques pour le Nordic walking (Marche nordique).

Cette discipline favorise :
- La reprise en douceur d'une activité
- La diminution du stress
- Le redressement de son corps
- L’entraînement de l’endurance et de la coordination
- Le renforcement efficace et en douceur des muscles du haut du corps, des jambes et des abdominaux
- La réduction des charges et impacts sur les genoux

Aucun pré-requis n'est demandé

A destination: Jeune ou moins jeune, sportif ou non. Et convient très bien à un public Senior

Cours privé ou cours collectifs

Instructrice Nordic Walking SNO

Informations supplémentaires

- Lundi 9h
- Lundi 19h30
- Mercredi 14h et 19h
- Jeudi 9h et 14h
- Mercredi 14h et 18h30
Ouverture d'un cours à un autre horaire possible dès 3 inscriptions

Lieu

Chez le professeur: Route Industrielle, 1897 Port-Valais, Suisse

|
Use ⊞+wheel to zoom!
+

Info générales

Compétences :

Age :

Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours :

Débutant
Intermédiaire
Avancé

Durée :

60 minutes

Enseigné en :

français

Présentation

Sport et détente

Instructeur Fitness & Wellness
Monitrice de Pilates (certifié Set Studio Pilates Paris)
Intructeur Nordic Walking SNO (Swiss Nordic Organisation)
Monitrice de gymnastique rythmique
Certifié en Bodybalance Lesmills

Après plusieurs année de pratique du Nordic Walking et de l'ensignement de la gymnastique rythmique j'ai décidé de me former pour ensigner le Nordic walking .

Education

2013
Pilates niveau 1 & niveau 2, Set Studio Pilates et Vertigo Lausanne (Patricia Soave)
Module Swiss Ball et Soft Ball Ecole-clun migros (Evelyne Frugier)
BodyBalance Lesmills, Fitspro, Morges juin 2013
Instructeur Fitness et Wellness, Université de Lausanne
Instructeur de Nordic Walking Swiss Nordic Organisation

2007
Brevet de Juge Fédéral gymnastique, Fédération Suisse de gymnastique

2006
Cours de base Monitrice gymnastique 5-20ans, Jeunesse et Sport Macolin

Poser une question

Envoyez un message à Emmanuelle Fornay et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Emmanuelle Fornay sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7              
8  Lundi à 8:00      Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00      Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00      Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11              
12              
13  Lundi à 13:00    Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14  Lundi à 14:00    Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00    Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00    Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17      Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18      Mercredi à 18:00    Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19      Mercredi à 19:00    Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
20  Lundi à 20:00    Mercredi à 20:00    Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
21  Lundi à 21:00            
22              
23              
àpd 35FrCours chez le professeur

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis juin 2014

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7              
8  Lundi à 8:00      Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
9  Lundi à 9:00      Jeudi à 9:00  Vendredi à 9:00  Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10  Lundi à 10:00      Jeudi à 10:00  Vendredi à 10:00  Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11              
12              
13  Lundi à 13:00    Mercredi à 13:00  Jeudi à 13:00  Vendredi à 13:00  Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14  Lundi à 14:00    Mercredi à 14:00  Jeudi à 14:00  Vendredi à 14:00  Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15  Lundi à 15:00    Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00    Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17      Mercredi à 17:00  Jeudi à 17:00  Vendredi à 17:00  Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18      Mercredi à 18:00    Vendredi à 18:00  Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19      Mercredi à 19:00    Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
20  Lundi à 20:00    Mercredi à 20:00    Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
21  Lundi à 21:00            
22              
23              
àpd 35FrCours chez le professeur

Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Partager cette page


Déborah
Cours particulier de Sport,Course à pied,athlétisme,endurance
Je suis une personne qui aime apprendre. Je suis coach sportif pour tout âges et je donne aussi quelques cours particuliers vraiment dans un atmosphère, un lieu paisible, calme..; J'aime partager mon savoir.. Bon but est de faire progresser chaque personne et lui faire réussir dans ses objectifs. Que vous soyez débutant(e) ou pas, cela ne me pose aucun problème, tant que je vous aide, je suis à votre service et satisfait à vos besoins cela ne me pose aucun souci.

Sami
Cours de sport particulier et nutrition
Changer son corps est une tâche difficile pourtant grâce à mes conseils je vous guiderai vers vos objectifs . Que ce soit du côté sportif ou nutritionnel je vous conseillerai de façon très simple . J'ai déjà expérimenté ma méthode sur de nombreux amis et proches qui ont toujours été satisfait du résultat. Je donne également des cours de mathématiques. Généralement je souhaites effectuer le cours par skype mais je peux me déplacer sur Paris le Samedi de temps en temps.

Khalil
FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.

Alexandre
Fitness, Performance athlétique, Entraînement de football, Coach Life Wellness
Je suis spécialisé dans la performance athlétique (force et conditionnement) et le football. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme. Je peux vous aider à améliorer vos différents secteurs de vos performances et de votre condition physique générale tels que: - endurance - puissance et force musculaires - endurance musculaire - vitesse et agilité - technique de football - équilibre - coordination musculaire - fitness général - élongation De plus, je peux vous aider avec: - la perte de graisse - problèmes de marche et de course (rééducation) J'essaierai de rendre les séances joyeuses, agréables et efficaces. Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport, une piscine ou un terrain.

Sofia
Personal trainer / Animal Flow Mobility / stabilité / fluidité des mouvements
Souhaitez-vous gagner en puissance de mobilité, en stabilité, en force et en coordination et tout cela de manière amusante et créative? Oui, c'est possible et je suis là pour vous aider à atteindre cet objectif. Animal Flow est un mouvement basé sur le poids du corps qui combine différentes disciplines d'entraînement comme le yoga, la danse ou la gymnastique pour créer un entraînement amusant et stimulant. Cela vous semble-t-il très difficile? Pas de soucis Animal Flow s'adapte à tous les niveaux de fitness et certainement aux débutants aussi! Alors relevez le défi et essayez quelque chose de nouveau dès aujourd'hui!

Alexis
Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne et ses environs ?
▪️ Et si vous attaquiez 2021 en reprenant le sport ? - « Les salles de sports sont fermées et de toute façon je n’ai pas forcément envie de faire du sport avec un masque. » - « Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps mais c’est l’occasion de m’y mettre ! » - « Je n’aime pas faire du sport si je n’ai pas quelqu’un pour m’encourager et m’accompagner. » - « Je n’ai pas le temps et/ou les compétences pour préparer ma séance de sport et l’a réaliser. » - « J’aimerais bien faire du sport mais je ne sais pas comment m’y prendre. » ▪️ Si vous vous retrouvez dans une de ces phrases je peux vous aider à débuter l’année 2021 de la meilleure des manières. ▪️ Le sport est quelque chose de bénéfique et encore plus par les temps qui courent. Je vous proposer de vous suivre à travers un programme personnalisée. ▪️ Je vous proposerai des séances ayant pour thème : Mobilité / Souplesse, Perte de poids, Cardio / Endurance, Force / Musculation. ▪️ Après un bilan et une première séance destinées à établir un diagnostic, je vais mettre en place un plan d’entraînement le plus individualisé possible en lien avec des objectifs définis au moment de la première séance. ▪️ Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. Des bilans auront lieu tous les 3 mois pour analyser les progrès réalisés et en définir de nouveaux pour les 3 mois suivants. ▪️ J'ai conscience que solliciter un entraîneur personnel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. ▪️ Mon travail est de vous aidez à atteindre vos objectifs physiques. ▪️ Possibilité de séance individuelle ou en petit groupe. PS : Avec la crise sanitaire que nous traversons je prends des mesures pour réduire les risques de contamination (je porte un masque pendant les séances, désinfection des mains avant et à la fin de la séance, le matériel est également désinfecter avant et après la séance).

Professeur
Cours de Sport à domicile pour tous les débutants et les professionnels.
Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations ! Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations !

Lionel
Professeur de Self-defense - Katal Defense System - A l'écoute de vos besoins (techniques, conditionnements, endurance, etc.)
Le Katal est un système de self-defense qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite : - Echauffement général des articulations - Renforcement musculaire - Drills et travaille sur Pao - Techniques de self-defense et mise en application - Techniques sous stress - Sparring léger (simulation de combat) - Strechting

Mehdi
Cohésif- Coach sportif diplômé à domicile, à mon cabinet, en salle de sport, à l’extérieur.
Coach sportif diplômé, personal trainer one to one. Allier le développement physique, personnel et spirituel via le sport. Spécialisation dans la prise en charge du surpoids, l’obésité, le diabète, l’enfant, le sujet âgé. Accompagnement sportif de la rachialgie et de la femme enceinte. A mon cabinet, chez vous, à distance, en extérieur ou en salle de sport. Au plaisir de vous lire !

Ariane
Atteindre vos objectifs physiques et être en meilleure santé par le biais d'un encadrement sportif et nutritionnel personnalisé.
Je mets à votre disposition mes expériences artistiques de danseuse, mes compétences scientifiques dans le domaine biomédical, ainsi que mes performances sportives de compétitrice fitness de niveau international, dans le but de vous aider à atteindre votre objectif physique. Ma préférence va à l'intégration saine d'une activité physique et d'une hygiène alimentaire dans votre quotidien, tout en y prenant du plaisir. La solution est différente pour chacun-e, et évolutive. N'hésitez pas à me contacter!

Luis
Cours de SPORT pour faire de l'exercice et avoir une excellente santé et corps !!
Voulez-vous perdre du poids ou prendre de la force mais avez un manque de motivation ou c'est trop cher? Je vais vous aider à atteindre vos objectifs! Je vais vous entraîner avec des exercices adaptés à vos capacités et vous suggérer un régime en fonction de vos préférences. Ensemble, nous allons conquérir vos objectifs!

Adel
Éducateur sportif et ancien sportif de haut niveau à votre service.
Chers élèves, Je propose du coaching privé de: *Découverte des sports de combat (muaythai, kickboxing, K1 Rules, Boxe Anglaise) *Préparation physique *Conseils en nutrition Je mets à votre disposition toute mon expérience, ma passion pour les sports de combats, la boxe éducative, amateur et de haut niveau, pour vous apprendre les abc du noble art, vous aider à avoir une condition physique d'enfer, un mental de guerrier, et un corps de fighter. J'enseigne la boxe thaïlandaise, et la boxe pied poing (Kickboxing,boxe anglaise et K1) en privé ou en petit groupe, pour tous les niveaux débutants. Ma séance type: Après un échauffement adéquat d'une quinzaine de minutes, je fais d'habitude mes clients travailler la posture, le footwork, les mouvements avec garde haute et les changements de style (offensif/défensif). Ensuite, on travaille des combinaisons de phase offensive, d'ésquives/blocages, et de contres. Le niveau de difficulté des combinaisons va du basique au poussé de tel sorte que des enchaînements peuvent être travailler sur plusieurs séances. Ensuite, place aux raquettes et/ou pao et/ou Pattes d'ours, où je planifie un full workout d'intensité dynamique, tout en soignant la technique et en poussant mon athlète à parfaire ses coups. La séance de Raquette/Pao/Pattes d'ours est généralement chronométrée 3/1 min (activité/repos actif). Le travail de sparring light peut également avoir lieu, avant les exercices de renforcement musculaire. En dernier lieu, 5 à 10 minutes d'abdos, et 5 minutes de stretching. Mes séances durent une heure. Parcours: Diplômé de Brevet d'état d'éducateur sportif d'activités physiques pour tous et de sport de contact. Ancien sportif de haut niveau avec 27 années de pratique. J'ai plusieurs titres de champion de France, vice champion d'Europe,vainqueur de la coupe intercontinental Boxxtomoi,et médaillé de Bronze de Boxe thaïlandaise au Championnat du Monde. Entraîneur de sport de contact depuis 20 ans.

Rajaa
Cours Fitness, musculation, zumba, aquatique, et coaching personnel.
Le fitness est une nouvelle mode révolutionnaire. Ça vous permets d'améliorer votre cardiovasculaire et d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible. Le cours consisterait de vous donner les structures et les informations nécessaires pour accomplir vos séances: - Échauffement fonctionnel et active. - Cardio low-intensity. - Cardio HIIT. - Renforcement musculaire. - Isolation musculaire. - Entraînement de puissance. - Entraînement powerlifting. - Entraînement à domicile. - Rpm où spinning. - Cours de zumba. N'hésitez pas à me contacter, je me ferais plaisir de vous répondre.

Hélène
Entraînement personnel anglais / français à Pau / Tarbes / Lourdes et environs
Je suis coach sportif, titulaire du bachelor STAPS APAS (bac + 3). Je pratique la musculation depuis plus de 4 ans, le street workout depuis 2 ans, la course à pied depuis 6 ans, le yoga depuis 2 ans. J'ai pu tester de nombreuses méthodes sur moi et sur mes clients. J'ai étudié pendant 1 an à Prague, coaching, nutrition, physiologie, psychologie et bien d'autres sports liés au sport et cela m'a permis d'acquérir une nouvelle approche du coaching et du sport en général. Je m'adapte au profil de mon client pour lui proposer le meilleur plan de formation en fonction de son objectif et des résultats souhaités. Trouver une activité que vous aimez est la clé du succès. En effet, apprécier le processus est essentiel car un changement physique durable est un processus à long terme. Si vous cherchez quelqu'un qui vous fera perdre 5 kilos en 1 mois, vous êtes sur la mauvaise voie. En effet, des résultats durables proviennent d'un mode de vie quotidien et non de quelques exercices abdominaux avant l'été. La première séance consistera à faire connaissance: pourquoi vous m'avez contacté, qu'attendez-vous de moi, quels sont vos objectifs, votre passé sportif, votre quotidien, votre métier ... Une séance typique comprendra toujours un échauffement et un retour au calme. Le cœur de la séance dépendra de vos objectifs: fitness, prise de poids, prise de force, perte de poids ... Selon vos objectifs, nous ferons: circuits d'entraînement, musculation, cardio, exercices de flexibilité. Je propose différentes formules. Je peux vous coacher: - à domicile, sans équipement spécifique, - à l'extérieur, dans un parc ou un parc d'entraînement de rue, - créez un programme d'entraînement et entraînez-vous avec vous une fois toutes les 2 semaines pour vous contrôler, en vous assurant que vous faites de grands exercices ... Je vais adapter le programme, répondre à toutes vos questions.

Marco
Personal Training, Fitness Training, Postural and Mobility Optimisation
Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie. Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres. Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line. Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.