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Je mets à votre disposition mes expériences artistiques de danseuse, mes compétences scientifiques dans le domaine biomédical, ainsi que mes performances sportives de compétitrice fitness de niveau international, dans le but de vous aider à atteindre votre objectif physique. Ma préférence va à l'intégration saine d'une activité physique et d'une hygiène alimentaire dans votre quotidien, tout en y prenant du plaisir. La solution est différente pour chacun-e, et évolutive. N'hésitez pas à me contacter!

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Envie de vous remettre en forme, de rester actif·ve ou simplement de retrouver le plaisir de bouger ? C’est possible ! Ma devise : bouger en respectant son corps, sans se faire mal et sans chercher la performance à tout prix. Je propose des séances ludiques, variées et adaptées à votre niveau, principalement autour du renforcement musculaire au poids du corps. L’objectif est de progresser à votre rythme, de mieux connaître votre corps et de trouver une activité physique qui vous fait du bien. Je propose également des séances de yoga, associant méditation, respiration et pratique des asanas, pour prendre un temps pour soi, développer sa mobilité et apprendre à être davantage à l’écoute de ses sensations. Envie d’aller plus loin ? Nous pouvons également aborder les bases d’une alimentation équilibrée, apprendre à composer une assiette variée et trouver des habitudes simples pour se sentir mieux au quotidien. Je peux enfin construire avec vous des programmes sportifs et/ou des accompagnements autour de l’alimentation, adaptés à vos besoins, votre niveau et vos objectifs. Une approche basée sur l’écoute du corps Diplômée d’un Master en Psychologie du Travail, j’ai choisi de poursuivre mon parcours avec un Bachelier en Éducation Physique. Ce double parcours nourrit ma façon d’accompagner : prendre soin de soi ne passe pas uniquement par la performance, mais aussi par la compréhension de ses besoins, de ses limites et de ses sensations. Bouger, c’est bien. Bouger en écoutant son corps, c’est mieux !

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Vous voulez : - Entretenir votre condition physique, et renforcer vos muscles - perdre du poids/la graisse, - Renforcer la zone abdos-Cuisses et fessiers - sculpter votre corps, et avoir une belle silhouette - vous remtte en forme en post-accouchement, - du conseil en nutrition pour un régime adapté à votre objectif Coach sportif certifié (fitness coaching+ dport science/université Boulder(USA)). Je mets à votre service mes 10+ années d'expérience, et vous accompagne vers votre objectif, avec science et méthode. Spécialités : fitness/condition physique, Pilates (focalise sur la zone abdos et fessiers) et yoga. Options: Cours à domicile, ou outdoor, privé ou petit groupe.

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COACHING SPORTIF Être à l’écoute de son corps Retrouver une connexion avec son corps permet d’équilibre nos sens et de retrouver une présence saine et être pleinement présent à la vie. Unir sa respiration à des mouvements permet d’harmoniser sa vibration intérieure ce qui nous procure agilité et équilibre. Le Taichi, le yoga, la marche en nature permet d’apprivoiser à son rythme une connexion douce pour libérer le stress et les tensions du quotidien. Au quotidien notre corps est un réceptacle de l’univers dans lequel on vit, être à son écoute permet de mieux comprendre nos réactions inconsciente selon les situations et de pouvoir agir, en conséquence. Coaching de vie Retrouver sa confiance en soi Retrouver sa joie, et sa liberté intérieure. Nous explorons en douceur les résistances qui vous limitent et retiennent votre épanouissement. Un dialogue avec l’enfant ou les parties qui ont souffert, et comprendre ce qu’elles ont besoin de vivre. Une exploration de ce que vous portez de vos ancêtres, accueillir vos ressources transgénérationnelles et vous apporter les outils pour les libérer. La dépendance émotionnelle, accueillir le manque et transformer cet espace en comprenant ce qui nous manque. S’autoriser à recevoir l’amour et l’affection qu’on mérite.

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Je suis athlète sénégalais moitié togolais , je suis un joueur de rugby et un jeune passionné de moto . Alors pourquoi j’ai commencé le sport en étant jeune c’était difficile de m’exprimer, et j’étais obligé de me renfermé sur moi même, un jour mon père est rentré on regardait la télé et il m’a Dit j’aimerais pas faire du sport, j’ai dit pourquoi pas et depuis ce temps je suis ce beau mec musclé que toutes filles veulent faire de moi leurs mecs, aujourd’hui j’ai pleins de conseils à donner sur le faite d’être meilleur qu’hier et me voilà aujourd’hui devant vous pour vous proposer mes services de coaching disponible chez vous , ou je viens vous suivre à votre salle ou à la mienne, A l’extérieur même si vous voulez. Comme je le dis vous pouvez donner le meilleur de vous même - tu peux le faire. Votre coach EST DISPONIBLE POUR VOUS .. prendre du muscle ?? ... renforcement musculaire ... perdre du poids ... plan alimentaire ... vous suivre mentalement .... Vous donnez des conseils en alimentation et en remise en forme. .. je suis disponible pour vous.

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La gymnastique rythmique est une discipline artistique et sportive qui mélange la danse classique et la gymnastique principalement féminine. C'est aussi un sport fantastique pour développer la coordination d'un enfant, en plus de développer la grâce, l'équilibre, l'agilité et la posture. Il offre aussi aux gymnastes l'opportunité d'exprimer leur propre personnalité et leur expression, tout en apprenant de nouvelles compétences corporelles et techniques en utilisant les engins suivants: Le ruban, le cerceau, le ballon, la corde et les massues.

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Mes cours s'adressent à tous publics et à tous niveaux, je m'adapte à chaque élève en fonction de ses demandes et besoins. Ils peuvent être faits en présentiel ou en vidéo-conférence, seul ou en groupe. Le yoga est certes un sport, mais c’est également un moyen de calmer le mental et l’esprit en le disciplinant et, par ce biais, se rendre maître de ses émotions. Au cours d’une séance, nous travaillons diverses postures physiques -appelées asanas- rythmées par la respiration -pranayama- qui nous guide, puis à la fin une relaxation, une méditation guidée, ou des techniques de visualisation. Toutes les postures sont effectuées à la mesure du corps, en fonction des aptitudes et difficultés de chacun individuellement. Les notions de douleur, de comparaison ou de compétition sont complètement exclues du yoga; l’essentiel c’est le Soi: son corps, ses compétences et prédispositions, ses sentiments et ressentis. C'est un plaisir pour moi d'aider les gens à découvrir leur for intérieur et à leur apporter le calme et la sérénité de l'Esprit.

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L'activité physique est un aspect important d'une grossesse saine et d'une bonne récupération après l'accouchement. La pratique d'une activité physique pendant et après la grossesse nécessite une compréhension des changements physiques et de mode de vie que subissent les mères. En tant que spécialiste qualifiée en remise en forme prénatale et postnatale, je propose un accompagnement personnalisé en matière d'exercice physique, conçu pour aider les femmes à rester actives en toute sécurité pendant leur grossesse et à reprendre l'exercice en toute confiance après l'accouchement. Les séances peuvent comprendre : • Conseils sur l'exercice physique sans danger pendant la grossesse • Développement de la force • Soutien postural • Principes fondamentaux de la réadaptation • Renforcement de la confiance • Amélioration générale de la condition physique • Reprise progressive de l'exercice Les programmes sont adaptés aux circonstances individuelles, aux niveaux de forme physique et aux objectifs. Convient à toutes les étapes de la grossesse et à la période postnatale.

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Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie. Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres. Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line. Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

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Lorsque l'on arrive en STAPS, on ne s'attend pas forcément à avoir des matières aussi compliquées que la Physiologie, qui est bien souvent une barrière à la continuité des études en STAPS. Prendre des cours particuliers dans cette matière est un excellent moyen pour renouer avec elle et pour réussir ses examens. Anciennement élève de STAPS (Licence entraînement), j’ai continué par la suite en Master option Biologie du sport pour enfin obtenir un Doctorat en science de la vie et de la santé dans le domaine sportif. J'enseigne depuis 7 ans en STAPS pour les licences 1, 2 et 3 en Physiologie. Et je forme également les coachs sportifs de Paris (BPJEPS et CQP). Très ouvert et dynamique, je suis très sportif et garde un jeune esprit facilitant le contact avec les étudiants. Comme le soulèvent mes étudiants de Licence « je comprends vite ce que vous ne comprenez pas ». Je base ma méthodologie d'enseignement sur le concret avec des exemples et des comparaisons plus simples et accessibles. J'essaye d'être très visuel dans mes cours, d'imager mes propos et je crée/utilise beaucoup de schémas souvent simplifiés pour faire apparaître le principal.

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La self-defense est un système qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite : - Echauffement général des articulations - Renforcement musculaire - Drills et travaille sur Pao - Techniques de self-defense et mise en application - Techniques sous stress - Sparring léger (simulation de combat) - Strechting

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350h professeur de yoga certifié à Ashtanga Vinyasa, The Rocket® et Yin and Restorative. J'enseigne en anglais dans le confort de votre foyer. J'ai un peu moins de deux ans et demi d'expérience en tant qu'enseignant et je pratique depuis environ 5 ans. Mon but en tant qu'enseignant est de guider à travers une perspective de sécurité et de liberté, la perfection n'est pas l'objectif. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nous pouvons travailler ensemble pour créer une pratique qui vous convient. Étant un professeur de yoga à plein temps, mon emploi du temps varie, veuillez donc nous contacter afin que nous puissions trouver une heure qui convienne.

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Educatrice sportive expérimentée, je propose de vous aider dans la construction des examens à l'université des Sciences du mouvement et du Sport (entrée et évaluation). Je vous accompagne dans la construction des chorégraphies de corde à sauter ou ballon pour l'examen préalable Education du mouvement à l'Unil ou tout autre mouvement. Je suis monitrice de baby-gym, de cirque et de sports aériens et artistiques (tissus, cerceau, gymnastique rythmique,...).

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J'adore le sport, et encore plus le partager avec d'autres personnes. Je serai ravi d'aider des personnes, soit en difficulté, soit même dans le but de se défouler à progresser et se sentir mieux dans leur corps ou juste au quotidien. Je pense plutôt se rejoindre chez moi pour ensuite aller un peu plus loin pour s’entraîner en extérieur ou si besoin j'ai un salle de musculation dans ma résidence.